Teadmised

Kuidas panna aknejäljed koduste abinõudega kaduma

Posted on
Autor: Randy Alexander
Loomise Kuupäev: 28 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 Juunis 2024
Anonim
Kuidas panna aknejäljed koduste abinõudega kaduma - Teadmised
Kuidas panna aknejäljed koduste abinõudega kaduma - Teadmised

Sisu

Selles artiklis: Paelte ja selle armide ennetaminePuhastage oma nahkaKorjuste eemaldamine kohendadaHüdraatne nahkLooduslike abinõude kasutamineSöömine akne armide vähendamiseks55

Akne armid tekivad mõnel nahal, kui vistrikud on lõhkenud või pigistatud. Seejärel sisenevad bakterid nendesse vistrikidesse ja jätavad enam-vähem sügavad jäljed. Tea, et neid kaubamärke on võimalik leevendada praeguste toodetega ja järgides mõnda hügieenieeskirja. Need looduslikud ravimeetodid piiravad põletikku ja puhastavad surnud naharakkude nahka. Selles piirkonnas peate oma nägu põhjalikult pesema, sööma hästi ja vältima kõiki tooteid, mis muudaksid asja hullemaks.


etappidel

1. meetod vältida pitside ja selle armide teket



  1. Mõista paelte paranemise põhjuseid ja riskitegureid. Akne vistrike puudutamine või pigistamine põhjustab sageli muid akne purunemisi ja seega kestvaid tagajärgi. Mida vähem on aknet, seda vähem on arme. Sellepärast tuleb selle vältimiseks ravida nööre väga varakult, eriti kui teil on tegemist järgmistel juhtudel.
    • Teil on märgitud, valusad sõlmed ja tsüstid. Sõlmed on kõvad nupud, üsna suured ja punased. Tsüstid on mädaga täidetud ja ilmuvad valulike vistrikutena. Neil võib olla sügav alus, mis hiljem selgitab arme. Seda nimetatakse "tsüstiline akne".
    • Teil on varajane akne. Mida kauem saate, seda tõenäolisem on armide tekkimine. Dermatoloogid pakuvad sageli preadolestsentsetele dermatoloogilisi uuringuid. Varem toetatakse varajast pitsimist, harvem järeltulevaid.
    • Teil on perekonna ajalugu. Geneetika ei ole akne armide esinemisega seotud.




  2. Ärge puudutage oma nägu. Sõrmed on sageli bakterite asukohaks, mis naha naha pooridesse satuvad, tekitades nöörid. Mida rohkem te oma nägu puudutate, seda rohkem arme teil on. Kui teie akne on sügelev, kasutage mustuse eemaldamiseks ja ärrituse vähendamiseks iga päev rasvavaba puhastuslappe. Ärge viiulige näoga, rääkimata vistrikutest.
    • Teie käed peaksid olema puhtad, kui neid pole desinfitseeritud.
    • Ärge pigistage oma nuppe. Te ainult raskendate olukorda ja teil võivad olla mõned järelmõjud. Nupule vajutades aitate bakteritel naha sügavamale siseneda.
    • Teie juuksed peaksid vältima vistrike puudutamist. Hoidke oma juukseid elastsete materjalidega, klambritega või peapaelaga.
    • Kui teil on õlised juuksed, soovitavad dermatoloogid neid sagedamini pesta. See baktereid täis rasu siseneb pooridesse või lõhkemisnuppudesse.




  3. Vältige liiga palju päikese käes viibimist. Teame mõõduka päikese eeliseid immuunsussüsteemile. Suvel aitab päike sünteesida D-vitamiini. Teisest küljest võivad liiga kaua päikese käes olevad akneharjad muutuda püsivaks.
    • Pikaajalisel ja korduval päikese käes viibimisel moodustuvad nahal laigud, mida tuntakse kui "päikeselentigiine". Need tumedad laigud moodustuvad kahe nahakihi vahel ja suurenevad koos vanusega.
    • Päikese eest kaitsmiseks kandke päikesekaitsekreemi minimaalse indeksiga 30.
    • Mõned päikesekaitsekreemide komponendid võivad põhjustada allergiat. Nahaarsti abi hea päikesekaitsekreemi valimisel on mõnikord vajalik.



  4. Valige hoolikalt oma kosmeetika. Mõned neist võivad teie aknet hästi süvendada ja hiljem armid jätta. Valige tooted, mis on teie nahatüübi jaoks ohutud, ja pange neid võimalikult vähe.
    • Kasutage ilma parabeenita nahahooldustooteid. Parabeenid on kosmeetikas väga sageli esinevad säilitusained. Need põhjustavad nahaärritust ja -põletikku neil, kes juba kannatavad akne käes. Neile antakse ka tugev allergeenne iseloom. Butüülparabeen ja propüülparabeen on toksilisemad kui metüülparabeen või etüülparabeen, ehkki organism imendub neid kergemini.
    • Ärge kasutage ka sünteetilisi värvaineid sisaldavat hoolt. Teie nahk imendub vähemalt 60%. Lugege toote infolehti ja ärge jätke tähelepanuta neid, mis sisaldavad E102, E129, E132, E133 ja E143. Need ei ole mitte ainult nahale kahjulikud, vaid on ka suur tõenäosus, et nad on kantserogeensed.
    • Naha ja juuste jaoks kasutage rasvavaba kosmeetikat.
    • Pärast naha puhastamist ärge kandke mingeid jumestustooteid, mis ummistaksid uuesti poore, siis oleksid paelad silmatorkavamad.



  5. Ärge suitsetage. Seal on tõesti "suitsetav akne". Lihtsamalt öeldes paraneb suitsetaja nahk palju vähem kui mittesuitsetaja nahal.
    • Suitsetajatel on akne pärast noorukieas neli korda suurem kui mittesuitsetajatel. See kehtib eriti 25–50-aastaste naiste kohta.
    • Sigaretisuits ärritab nahka, eriti seda, mis on loomult tundlik.
    • Suitsetamine avaldab nahale negatiivset mõju kortsude paljunemise ja naha vananemisega. Selle põhjuseks on vabad radikaalid, mis on molekulid, mis on kaotanud elektroni ja üritavad seda taastada keha tervislikest rakkudest, erinevatest patoloogiatest.
    • Suitsetamine häirib ka kollageeni tootmist ja lagundab naha valke. Kollageen on üks neist valkudest ja selle roll on vältida naha vananemist. See parandab ja stimuleerib dermise rakke, mis annab nahale täieliku vormi. Kui teie kollageeni tase on liiga madal, on aknevastane ravi palju vähem efektiivne. Kollageeni tootmise vähenemine põhjustab ka armide kehvemat resorptsiooni.



  6. Ärge olge stressis. Uuringud on näidanud, et stress süvendab aknet, eriti teismeliste tüdrukute seas. Siin on mõned viisid, kuidas mitte stressi teha:
    • kuulake pehmet muusikat. Teie vererõhk langeb, süda lööb vähem kiiresti, olete vähem stressis,
    • lahti pakkima, andke endale. Nii kaua kui võimalik, proovige stressipunktidest põgeneda ja andke rõõmsamaid tegevusi. Kui teie stressi allikas on teie kodu, kaaluge väljaminekut, isegi kui see on ainult üks või kaks tundi nädalas,
    • harjuta meditatsiooni. Teie vererõhk langeb, teil on vähem kroonilisi valu, väheneb ärevus ja ka teie kolesteroolitase. Teie füüsiline ja emotsionaalne seisund on parem,
    • istuge risti jalgadega vaikses kohas. Hingake rahulikult ja sügavalt 5–10 minutit. Lideal on vähemalt viis minutit meditatsiooni päevas, et oma stressi kontrolli all hoida,
    • harjutage mõnda lõõgastusharu, näiteks taichi või joogat, bioloogilist tagasisidet (bioloogiline tagasiside) või terapeutilist massaaži.



  7. Saa piisavalt magada. Une ajal suurendab keha kollageeni tootmist ja parandab kahjustatud rakke. Sama on armidega, mis järk-järgult muutuvad üha intensiivsemaks.
    • Kui soovite rahulikku und, peate tundide osas kinni pidama rangest distsipliinist.
    • Keelake 4–6 tundi enne magamaminekut kofeiin, sigaretid, alkohol ja suhkrurikkad joogid, mis kõik võivad teie und häirida.
    • Magage vaikses, pimedas ja jahedas ruumis. Sulgege aknaluugid või kandke öömaski. Kambri temperatuur ei tohi ületada 18 ° C. Õhutage oma tuba iga päev.



  8. Tehke regulaarselt trenni. See piirab adrenaliini ja kortisooli tootmist. Regulaarsete füüsiliste harjutuste abil stimuleerite oma immuunsussüsteemi, mis suudab võidelda bakterite, viiruste ja vabade radikaalide vastu. Lexercice'i kasutatakse akne vastu võitlemiseks.
    • Lideal peab tegema iga päev 30–40 minutit mõõdukat treeningut või 10–15 minutit püsivat treeningut. Mõõdukas treenimine viitab tegevustele nagu kõndimine või vaikne ujumine. Pideva treeningu all peame silmas selliseid spordialasid nagu korvpall, jalgpall või sportlikud matkamine.



  9. Ole puhtad riided ja voodipesu. Ärge pange selga rõivaid ega sünteetilisi materjale. Pese oma padjapüüre regulaarselt.
    • Vältige oma tegevuses kiivrite, maskide ja peapaelte kandmist. Kõik need esemed hõõruvad naha vastu ja aitavad kaasa paelte levikule. Kui mängite sporti, leidke alati puhast alternatiivi ja võtke pärast igat treeningut dušši.
    • Lehed ja kõrvarõngad on mõne aja pärast tõelised bakterite pesad. Seal on tolmu, surnud naharakud, higi jäljed. Tõenäoliselt ummistavad kõik need elemendid naha poorid, mis teatavasti soodustab paelumist. Sageli vahetage oma padjapüüri.
    • Ärge unustage katta oma padi puhta rätikuga, nii et te ei määriks seda öökreemiga.

2. meetod Puhastage nahk



  1. Kasutage seebivaba puhastusvahendit. Lakkide vältimiseks on vaja nahka selle lisanditest vabastada. Pange siiski tähele, et paljud kaubanduslikud puhastusvahendid teevad rohkem kahju kui kasu. Seebivabad puhastusvahendid ei sisalda kemikaale, põhjustades sageli ärritust ja armistumist.
    • Valige orgaanilised puhastusvahendid. Apteekidest leiate paljusid neist looduslikest puhastusvahenditest.
    • Need, kellel on tundlik nahk, proovivad võtta toodet liiga kahandavana, vastasel juhul on nende nahk veelgi kuivem ja ärritunud.
    • Võite võtta pehmeid, mitte rasvaseid salvrätte.
    • Hea näopuhastaja saamiseks keeda teelusikatäis rohelist teed 25–25 minutit 25 cl soojas vees. Eemaldage teelehed ja laske 15–20 minutit jahtuda. Kandke see looduslik kreem oma näole puuvillatüki, rätiku või väikese mikrodermabrasioonpadjaga.



  2. Pese oma nägu hoolikalt. Kuigi kasutataval tootel on oma roll, on ka pesemisviis, mis loeb. Nii saate toimida järgmiselt.
    • Enne puhastusvahendi kasutamist pese käed põhjalikult, et eemaldada bakterid, kes tungivad kindlasti puhastatud pooridesse.
    • Enne puhastusvahendi kasutamist niisutage oma nägu õrnalt leige või külma veega.
    • Masseerige nägu sõrmeotstega õrnalt 3 kuni 5 minutit, et toode tungiks.
    • Loputage külma veega ja kuivatage pehme rätikuga.
    • Dermatoloogid soovitavad pesta kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Kui higistate palju, võite ka hoolitseda.
    • Higistamine (mütsi või kiivri kandmine) ärritab nahka. Pese ennast võimaluse korral pärast higistamise episoodi.



  3. Pese piimaga. Lisaks nahapuhastusvahendile võite pesta täispiimaga. Viimane sisaldab piimhapet, mis on looduslik kooriv aine, surnud naharakud eemaldatakse ja nahk on homogeensema väljanägemisega. See vähendab ka arme ja vistrikke.
    • Hankige puuvilla tüki abil näole supilusikatäis piima. Ringjate liigutustega masseeritakse mõni minut nägu, et eemaldada pooridest maksimaalne lisandite hulk. Rasvhapete rikas kookospiim on väga efektiivne, kuna tappes baktereid vähendab see teie valgeid vistrikke. Kookospiim on nüüd saadaval kõikides supermarketites.
    • Rasuse naha või väga punaste laikude korral valmistage paks pasta koos supilusikatäie piima ja supilusikatäie riisijahu või kikerhernetega. Masseeri sõrmeotstega nägu selle pastaga.
    • Loputage oma nägu külma veega, seejärel kuivatage pehme rätikuga.



  4. Kasutage kuivatatud oranži nahka. See on hea nahapuhastusvahend, kuna sisaldab C-vitamiini, mis stimuleerib kollageeni tootmist ja parandab rakke. Akne armide nägemine on vähem kole.
    • Oranž nahk on väärt rasuse nahaga inimestele, sest see imab rasu ja niisutab nahka.
    • Kuivatage mõned oranžid nahad õhus, seejärel redutseerige need peeneks pulbriks. Seejärel valmistage segu, milles on pool tl seda pulbrit ja tl piima, kookospiima või jogurtit.Segage, kuni saadakse homogeenne ure. Tee endale selle kreemiga mask ja jäta see 10–15 minutiks paika. Seejärel loputage külma veega.
    • Piima või jogurti värskendav toime vähendab põletikku ja vabaneb surnud naharakkudest.



  5. Kasutage jojobaõli. See on jojoba seemnetest pärit vedel vaha. Oma koostise järgi on see inimese rasule väga lähedal ja seega ei ummista naha poore, mis piirab lakkumist.
    • Selle jojobaõli pealekandmisel on nahk seetõttu piisavalt kaitstud ja tekitab vähem rasu.
    • Pange puuvillale üks kuni kolm tilka jojobaõli ja puhastage oma nägu. Kuiva nahaga inimestel võib minna kuni kuus tilka. See on ka hea niisutaja.
    • Kuna jojobaõli ei ole allergeenne, saate seda kasutada meigi, isegi silmade eemaldamiseks.
    • Jojobaõli pakendid tervisliku toidu kauplustes ja neid saab hoida jahedas, kuivas kohas.

3. meetod Armide eemaldamiseks koorida



  1. Kasutage õrnalt koorivat toodet. Koorimine on surnud naha naha eemaldamine. See võib vähendada akne armide ja hüperpigmentatsiooni (punased laigud) koledat välimust. Selle eesmärk on surnud naha eemaldamine pinnal ja poorides. Koorivaid tooteid on palju.
    • Enne mis tahes kooriva toote kasutamist pidage nõu oma dermatoloogiga, kes ütleb teile, milline neist on teie nahatüübile kõige sobivam.
    • Tundliku või kuiva nahaga inimesed peaksid koorima koorimist ühele või kahele nädalas. Teisest küljest võib rasuse nahaga teha seda iga päev.
    • Seal on Microfiber Microfermabrasion Padjad, mis võimaldavad teil ebapuhtusi ja rasu imeda pooridesse ilma pressimise või hõõrumiseta.
    • Kuivatage oma nägu pehme rätikuga. Seejärel masseerige nägu õrnalt 3–5 minutit. Lõpuks peske seebiga ja kuivatage hästi.



  2. Tehke endale suhkruga koorimine. Võite valmistada loodusliku koorija suhkruga. Suhkur on üks parimaid looduslikke koorimisi, mis on. See eemaldab surnud naha pinnalt ja pooridest ning taastab dermise sügavad kihid. .
    • Suhkrul on nahale ka vananemisvastane toime. Kuna see peatab vabade radikaalide leviku, hoiab see nahka kogu oma nooruse.
    • Võite võtta manna suhkrut, pruuni suhkrut, orgaanilist või mitte, isegi kui pruun suhkur on tõhusam. Isegi manna suhkur, kuigi kare, töötab väga hästi. Orgaanilised suhkrud on veelgi halvemad.
    • Selle nühkimise jaoks segage 100 g pruuni suhkrut, 2 spl glütseriini, 8 cl kookosõli ja kaks supilusikatäit magusat mandliõli. Lõhna jaoks võite lisada paar tilka sidruni või lavendli eeterlikku õli. Segage kõik need koostisosad konteinerisse, valage see valmistis purki, mis sulgub hästi.
    • Hea puhastuse jaoks võtke väike annus preparaati ja masseerige ravitavaid osi 4–5 minutit. Loputage sooja veega.
    • Hoidke tainast jahedas, kuivas kohas, mitte rohkem kui kaks kuni kolm nädalat.



  3. Proovige kaerahelbekoorijat. Need sisaldavad saponiini (looduslikku puhastusvahendit), fenoole, mis on nii antioksüdandid, põletikuvastased kui ka fotokindlad. Kuna need sisaldavad ka palju tärklist, püsib kuiv nahk hüdraatunud.
    • Loodusliku koorijana soovitame teil keeta supilusikatäis orgaanilisi kaerahelbehelbeid 60 ml vees. Lase jahtuda ja masseeri sellega oma nägu 10–15 minutit. Loputage sooja veega.



  4. Kasutage naatriumvesinikkarbonaati. Naatriumvesinikkarbonaadi peenosakestel on kerge koorimine ja need eemaldavad liigse rasu. See on eriti soovitatav neile, kellel on tundlik nahk, kuna sellel on pikaajaline toime.
    • Põhikoorijana soovitame teil valmistada pasta teelusikatäis söögisoodat ja vähese veega. Masseerige selle preparaadiga 5 minutit.
    • Kui teil on rasune ja paks nahk, kaaluge mõne tilga sidruni lisamist, mis toimib kokkutõmbavana, mis hoiab ära akne lööbe.
    • Kui teil on tsüstiline või põletikuline pitsumine, tilgutage naatriumvesinikkarbonaati.
    • Valmistage pasta, mis on valmistatud kurkumipulbrist, neemi lehtedest ja mett. Kandke nahale 15 kuni 20 minutit, seejärel loputage hoolikalt.

4. meetod Niisutage nahka



  1. Kasutage looduslikku niisutajat. Kuiv nahk sulab tõenäolisemalt ja sellel on vastikud armid. Mittekomedogeensed niisutavad tooted hoiavad naha hüdreeritud ja värskena. Ostke kreeme või kreeme, mis sisaldavad teatud taimeekstrakte, näiteks kummel, roheline tee,aloe vera, saialill või lavendel.
    • Niisutavad tooted kantakse peale igat näopesu ja iga koorimist.
    • Alfa-hüdroksüülhappeid sisaldav niisutav toode kustutab armide, vistrike ja kortsude koleda välimuse. Nende α-hüdroksüülitud hapete hulka kuuluvad glükool-, piim-, õun-, sidrun- ja viinhapped.
    • Hüaluroonhape on looduslik niisutaja, mis aitab nahal vett säilitada. Seda turustatakse kreemide, hooldusvahendite ja kreemide kujul.
    • Hüaluroonhape on tuntud oma vananemisvastase toime poolest, kuna toimib naha sügavates kihtides.



  2. Kandideerialoe vera. See taim on täis põletikuvastaste omadustega toimeaineid. Sellel on rakkude kasvu suhtes teatud tõhusus.
    • Selle ekstrakti kasutatakse paljudes niisutavates ja salvi sisaldavates toodetes. Apteekides saadaval olevad need regulaarselt kasutatavad tooted vähendavad armide koledat välimust.



  3. Kandke saialille salvid. Seda taime, mida nimetatakse ka saialilleks, leidub paljudes niisutavates kreemides. Seda kasutatakse ka ekstraktina. See võib ravida igat tüüpi arme, kuna stimuleerib rakkude kasvu ja paranemist.
    • Samuti on teada, et saialill niisutab nahka ja taastab selle tugevuse. Kasutage salve, mille saialill on 2–5%.
    • Akne armide vähendamiseks tehke kolm kuni neli korda päevas.
    • Saialilleteed saab valmistada ka infundeerides kuuma veega kaussi 2 või 3 g saialilleõisi. See kreem on väga hea näo loputamiseks.
    • Karikakarde või sisalike taimede, näiteks krüsanteemide või tallede suhtes allergilised inimesed peaksid saialille kasutamist vältima.



  4. Proovi kookosõli. Neitsi kookosõli sisaldab nii E-vitamiini kui ka rasvhappeid, põletikuvastaste omadustega aineid. Nahas olevad bakterid elimineeritakse, vältides nii nahainfektsioonide teket.
    • Kuiva naha vastu võitlemiseks jagage kaks korda päevas nahale üks kuni kaks tilka kookosõli.
    • Samuti taastab kookosõli naharakud ja vähendab armide teket.
    • Rasuse nahaga inimesed peaksid kookosõli kasutama mõõdukalt, maksimaalselt kaks korda nädalas. Poorid võivad olla ummistunud ja uuesti paelunud.
    • Kookosõli müüakse kõigis supermarketites. Parim on osta neitsi kookosõli, külmpressitud ja orgaanilist. Seda toodet ei soovitata pähklite suhtes allergilistele inimestele.



  5. Mõtle lavocat. See on igasuguste vitamiinide, toitainete ja rasvhapete rikas puuvili. Kõik need elemendid stimuleerivad kollageeni tootmist ja kahjustatud koe paranemist. Saate teha näole maske.
    • A- ja C-vitamiinidel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mis piiravad vabade radikaalide teket, sealhulgas nahas. E-vitamiin seevastu aitab nahka hüdraatida ja vähendab armistumist.
    • Lavokaadi maski jaoks purusta peeneks advokaadi viljaliha, mille levisid näole. Jätke see 10–15 minutiks kohale, seejärel loputage külma veega. Kuivatage pehme rätikuga.
    • Kuiva või tundliku nahaga inimestele tehke mask päevas. Neile, kellel on rasune nahk, ärge käige kaks korda nädalas.



  6. Mõelge mett. Mesi on tuntud antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omadustega, mis vähendab punetust ja paistes arme. Meega mähise jaoks eemaldage lihtsalt töödeldavast osast õhuke kiht mett ja katke kogu see sidemega.
    • Manuka mesi, tumedam, on kõigist tõhusam, kuna sisaldab aktiivsemaid elemente.
    • Mesi on hea ka bakteriaalsete infektsioonide ennetamiseks ja vähendamiseks. Küsige aga oma arstilt, mida ta arvab sellest hoolitsusest teie eest.

5. meetod looduslike abinõude kasutamine



  1. Hankige salitsüülhappega nühkima. Salitsüülhape on aine, mida leidub looduslikult teatud taimedes, sealhulgas paju. See on hea akne ja hüperpigmentatsiooni raviks, eriti matt nahaga inimestel.
    • Dermatoloog võib seda tüüpi koorimist oma kabinetis teha, kuid ta võib ka määrata kodus puhastatava koorimise.
    • Salitsüülhappel on vähe kõrvaltoimeid, kuid see tühistatakse kõigile, kes on allergilised aspiriini suhtes.



  2. Kasutage α- või β-hüdroksühapetel põhinevaid valmistisi. Α -hüdroksühapped (AAH) on happed, mida leidub kehas juba looduslikult, nende roll on armide, vistrike inetu külje kustutamine ja kortsude täitmine. Nad mõjuvad pinnale õrnalt.
    • Nende AAH hulka kuuluvad piim-, õun-, sidrun-, viin- ja glükoolhapped. Paljud kaubanduslikud salvid armide raviks sisaldavad AAH või ABH.
    • Üldiselt on vaja seda salvi rakendada kaks korda päevas.
    • Salvi happeline annus ei tohiks ületada 20%, vastasel juhul rünnatakse teie ravi asemel nahka.
    • Teie dermatoloog võib teile kabinetis anda glükoolhappekoorija.



  3. Tehke endale õunasiidri äädikaga võsa. See on antiseptiline äädikas, mis kõrvaldab pitsumist põhjustavad bakterid. See sisaldab ka õun-, piim- ja äädikhapet. Stimuleeritakse kollageeni tootmist, nahk on puhas ja homogeensem, surnud nahk eemaldatakse.
    • Võtke kõige tumedam äädikas, see, milles on kõige rohkem hoiuseid: see on ainult tõhusam.
    • Segage üks klaas orgaanilist siidriäädikat, 75 g naatriumvesinikkarbonaati, 75 g soola, 170 g mett ja 5–10 tilka teepuu eeterlikku õli või saialilli. Segage pasta saamiseks hästi. Kui see on liiga vedel, lisage veel natuke vesinikkarbonaati või soola. Tõepoolest, ta peab teie näost kinni hoidma.
    • Kandke üks kord päevas nädala jooksul. Levitage tainas sõrmeotstega, kasutades õrnaid ümmargusi žeste. Ärge olge silma sattunud!
    • Lasta 5–10 minutit peal hoida, seejärel loputada külma veega.



  4. Kandke eksogeenne ekstrakt. Uuringud on näidanud selle taime raviomadusi. See sisaldab kvertsetiini, antioksüdantset flavonoidi, mis võitleb vabade radikaalidega, vähendab punetust ja stimuleerib rakkude uuenemist.
    • Lognon eraldab väga antibakteriaalset sulfiidi, millest tema mõju laknale avaldub. Selle ekstrakt on ka naha valgendaja, seda kasutatakse vistrike ja hüperpigmentatsiooni vähendamiseks.
    • Dognon Lexicon on müügil apteekides, kuid võite seda ka kodus valmistada. Redigeerige väike sibul väga õhukeseks tainaks, pange see 20 minutiks külmikusse jahtuma. Selliselt summutatakse sulfiidi. Pärast jahutamist kandke see kahjustatud piirkondadele.
    • Jätke segu 10–15 minutiks, seejärel loputage külma veega. Seda ravi tehakse üks kord päevas, kuni armid kaovad. See võtab 4 kuni 10 nädalat.
    • Kui olete rakenduse ajal väga ärritunud, lõpetage kõik.



  5. Tee endale meremudamaske. Mõnel rannikul segunevad looduslikud maismaa- ja mereelemendid ning setted, moodustades väga rikkaliku meremuda. Seal on näiteks küllastumata rasvhapped, sulfiidid, mikrovetikad. Meremudal on põletikuvastased ja rahustavad omadused.
    • Meremuda puhastab nahka oma surnud rakkudest ja bakteritest, muutes selle pehmemaks. Ka armid pole nii koledad.
    • Kasutusvalmis meremudapreparaadid on saadaval apteekides.
    • Üldiselt võib nädalas teha kaks meremudamaski. Teie dermatoloog määrab enam-vähem sõltuvalt teie nahatüübist.
    • Sulfiidid või meremuda võivad kuiva, tundliku naha või punaste armidega inimestel põhjustada ärritust.

6. meetod Söömine akne armide leevendamiseks



  1. Joo palju. Dehüdratsioon on üks kuiva naha põhjustajaid, kuid see on ka immuunsüsteemi kaitse nõrgenemise põhjus selles osas, et toksiine ei higi ega eritumise kaudu evakueerita. See on põhjus, miks nahal on raskusi enda parandamisega ja akne armid jäävad selgelt nähtavaks.
    • Palju joomine parandab naha elastsust. Naha kortsud vähenevad, samuti on õõnes akne armid.
    • Joo umbes kaks klaasi vett (25 cl) iga kahe tunni tagant. Soovitatav on juua kaks kuni neli liitrit vett päevas.
    • Kui joote kofeiiniga jooke, jooge iga liitri vee tarbimisel ühe liitri vett iga kord, kui juua 25 cl neid jooke.



  2. Ärge segage suhkrut ja piimatooteid. Nende kahe toote kombinatsioon avaldaks erilist mõju labanäärmega seotud rasunäärmetele. Uuringud on näidanud, et noorukitel populatsioonides, kes seda seost ei praktiseerinud, polnud akneprobleeme. Mõnedel nendest populatsioonidest pärit vabatahtlikel on palutud järgida suhkru-piimatoodete dieeti: neil, nagu kõigil arenenud riikide teismelistel, on välja kujunenud mõned kõhnused.



  3. Joo rohelist teed. See on polüfenoolide (looduslike antioksüdantide) rikas tee, mis stimuleerib kollageeni tootmist ja parandab dermise rakke, vähendades sellega arme. Antioksüdandid võitlevad tõhusalt kohutavate vabade radikaalide vastu, kaitsevad ultraviolettkiirguse eest ja vähendavad kortsude teket. Lisaks on teel rahustavad voorused.
    • Hauta 3–5 minutit, sooja veega kausis 2–3 g rohelise tee lehti.
    • Võite päevas valmistada kaks kuni kolm teed.
    • Paiksed hooldused rohelise teega aitavad armide mahtu vähendada.



  4. Täida A-vitamiini. Uuringud on näidanud, et A-vitamiin, tuntud ka kui retinool, stimuleerib kollageeni tootmist. A-vitamiin kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest ja võitleb vabade radikaalidega.
    • A-vitamiinirikaste toitude hulka kuuluvad lõhe, tuunikala, munakollane, porgandid, rohelised lehtköögiviljad, kollase või oranži nahaga puuviljad ... Nende toitude A-vitamiin ei ole mürgine. See on saadaval toidulisandina.
    • A-vitamiini paremaks imendumiseks vältige teatud rasvaseid tooteid, nagu margariin, hüdrogeenitud õlid ja tööstuslikud toidud.
    • A-vitamiini tüüpiline päevane annus on 700–900 mikrogrammi (2334–3000 RÜ). Liiga palju A-vitamiini (rohkem kui 3000 mikrogrammi või 10 000 RÜ) võivad olla väga tõsised kõrvaltoimed, näiteks depressioon või loote väärareng. Igasugune A-vitamiini tarbimine peaks toimuma arsti järelevalve all.



  5. Tarbi rohkem C-vitamiini. See stimuleerib tõhusalt immuunsussüsteemi, mis vastutab kollageeni tootmise eest. See on ka tunnustatud antioksüdant.
    • C-vitamiini võib võtta toidulisandina kiirusega 500 mg päevas kahes või kolmes annuses.
    • Võite süüa ka toitu, milles on palju C-vitamiini. Nende hulka kuuluvad punased või rohelised paprikad, tsitrusviljad, spinat, spargelkapsas, rooskapsas, maasikad, vaarikad, avokaadod ja tomatid.



  6. Sööge E-vitamiini rikkaid toite. See on võimas antioksüdant, mis hoiab ära akneerituse, mille päritolu on otsida baktereid, viirusi ja vabu radikaale.E-vitamiinil on kaitsev roll ultraviolettkiirguse eest, see hõlbustab rakkude uuenemist ja naha hüdratatsiooni.
    • E-vitamiini leidub eriti taimeõlides, mandlites, maapähklites, sarapuupähklites, päevalilleseemnetes, spinatis ja spargelkapsas.
    • Tavaline päevane annus täiskasvanutele on 15 mg (22 RÜ). Hiljuti on teadlased soovitanud, et päevas võib võtta kuni 268 mg (400 RÜ). Küsige oma arstilt nõu.
    • Nii palju kui te ei riski toidust saadava E-vitamiini imendumisega, võib kunstlik E-vitamiin teie tervisele tõsiselt mõjuda.



  7. Võtke tsinki. Uuringud on näidanud, et tsink võib vähendada armide mahtu. On tõsi, et see on metall, millel on üldiselt tervendavad omadused.
    • Tsink on mikroelement, mida leidub mikrokoguses paljudes toitudes. Sellel on antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad keha rakke bakterite ja viiruste eest.
    • Tsinki leiate järgmistest toitudest: austrid, mereannid, punane liha, linnuliha, juust, krevetid, krabi, valged oad, päevalilleseemned, kõrvits, tofu, miso, seened.
    • Tsinki leidub ka apteekides müüdavates multivitamiinikapslites. Parema imendumise tagamiseks müüakse tsinki pikolinaadi, tsitraadi, atsetaadi, glütseraadi ja monometioniini kujul.
    • Tavaline ööpäevane annus on 10 kuni 15 milligrammi. Kui menüüd on tasakaalus, on see annus kergesti saavutatav. Suurema koguse tsingi tarbimine põhjustaks teie organismis vase tilga, nõrgeneks teie immuunsussüsteem.
    • Kasutage tsinkkreemi ainult siis, kui arst on teile määranud.