Sisu
Selles artiklis: artikli kokkuvõteVideo
Hommikueine kahele, mis on taskukohane, soe, alandab kolesterooli ja hoiab kogu kehas kehas. Ja pealegi on see maitsev!
etappidel
-
Pange kastrulisse kooritud piim. -
Lisage kaks küpset banaani. -
Lisage veidi vanilli, muskaatpähklit ja kaneeli (või muid maitseaineid, mis teile meeldivad). -
Lisage odavat putru. -
Segage 4 kuni 5 minutit ja laske kuumust madalamal. -
Valage kahte kaussi. -
Lisage oma lemmik pähkli- või seemnesegu, samuti veidi piima. Võite proovida ka indiapähkleid, päevalilleseemneid, kanepiseemneid, linaseemneid või kõrvitsaseemneid, mida saate ahjus kiiresti kuumutada. -
See on läbi!
Vaata Kas see video aitas teid? Artikli X ülevaatlik kokkuvõte
Pudru valmistamiseks pliidil segage kastrulis 90 grammi kaerahelbehelbeid ja 750 ml vett ning keetke keskmisel kuumusel, kuni vesi hakkab keema. Seejärel hauta ja keeda regulaarselt segades 5 minutit. Pudru magustamiseks lisage keetmise ajal veidi pruuni suhkrut või mett. 5 minuti pärast valage puder kaussi, lisage oma lemmiktooted ja serveerige! Kui soovite õppida, kuidas putru valmistada riisi või odraga, lugege seda artiklit edasi!
nõu
- Võite kasutada ka:
- täispiim
- natuke kallim
- vesi piima asemel.
- Muutke retsepte seni, kuni leiate ühe, mis teile ideaalselt sobib!