Sisu
- etappidel
- 1. meetod Kasvu edendamine
- 2. meetod Vältige olemasolevate juuste kahjustamist
- 3. meetod Elukorralduse muutmine
Pikkade, tervislike juuste omamine võtab aega ja kannatlikkust.Kasvu stimuleerimiseks võite teha peanaha massaaži või võtta biotiini, kuid kõige raskem on kahjustuste ärahoidmine ja olemasolevate lukkude purunemine. Juuste korrapärane lõikamine, õigete juuksetoodete kasutamine ja hoolitsuste ning agressiivsete toodete vältimine on kõik sammud, mida saate oma juuste tervise hoidmiseks teha. Samuti on oluline uue elustiili omaksvõtmine, näiteks selliste toitude söömine, mis hoiavad juuksed tervena. Kui on vaja aega ja vaeva, siis kindlameelselt saate lõpuks oma unistuste pikkade, atraktiivsete lukkude.
etappidel
1. meetod Kasvu edendamine
-
Masseeri peanahka iga päev. Juuste heaolu algab peanahaga, mistõttu peaksite seda piirkonda masseerima 5 minutit päevas, et stimuleerida vereringet ja soodustada juuste kasvu. Masseerige peanahka duši all, kui määrate šampooni või kui teil on vaba aega.- Masseeri peanahka sõrmede otste, mitte küünte abil. Kui te liiga tugevalt vajutate, võivad teie küüned nahka rikkuda või haiget teha.
-
Kandke 3–4 tilka piparmündiõli. Otse peanahale kantav piparmündiõli aitab stimuleerida juuste kasvu. Vala paar tilka ja tungimiseks kasutage sõrmede näpunäiteid. Juuste kasvatamiseks korrake vähemalt üks kord päevas 4 nädala jooksul.- Parimate tulemuste saamiseks kasutage mitu tilka puhast piparmündi eeterlikku õli, segatuna 1 spl kookosõliga. Ärge kasutage piparmündiõli, sest isegi kui sellel on piparmündi lõhn, pole sellel sama stimuleerivat toimet.
-
Kasutage õigeid dušitoodeid. Mõned šampoonid ja palsamid on spetsiaalselt loodud juuste kasvu stimuleerimiseks. Ostke tooteid sildiga "Stimuleerib juuste kasvu" või midagi sellist, ja veenduge, et need sisaldavad selliseid koostisosi nagu:- biotiin;
- minoksidiil;
- vitamiin B3;
- teepuuõli;
- E-vitamiin
-
Võtke biotiini toidulisand. Biotiin (või vitamiin B7) on oluline B-vitamiin. Seda on pikka aega kasutatud juuste kasvu stimuleerimiseks ja muude juuste toidulisandite peamiseks koostisosaks. Võtke vähemalt 5 mg päevas, et olla kindel, et teil on pikad ja paksud juuksed.- Biotiini toidulisandid on käsimüügis saadaval paljudes apteekides ja tervisliku toidu kauplustes. Samuti saate osta biotiinist valmistatud juuste, naha ja küünte vitamiine.
- Biotiin on saadaval ka paikse ravina. Kui valite selle lahenduse, järgige pakendil olevaid rakenduse juhiseid.
2. meetod Vältige olemasolevate juuste kahjustamist
-
Pese juukseid 3–4 korda nädalas. Mõned inimesed paljastavad, et pärast juuste harvem pesemist šampooni ja palsamiga on nende juuksed muutunud pikemaks. Pese juukseid iga 2 või 3 päeva tagant ja kui te ei pese, kandke duši all pesemiseks korki ja kuiva raseerimisega šampooni.- Kui teie juuksed põimuvad kergesti, peske neid sagedamini. Lahtivõtmiseks ja purunemisohu vältimiseks kasutage konditsioneerit ülepäeviti iga 2 päeva tagant.
-
Lõika juukseid iga 8–12 nädala tagant. Üldiselt algab kahjustus näpunäidetest ja jõuab lõpuks juurteni. Selle nähtuse vältimiseks ja juuste pikaajaliseks säilitamiseks lõigake juukseid regulaarselt. Iga 2 või 3 kuu järel minge oma juuksuri juurde ja paluge tal purunemise piiramiseks näpunäiteid 15 mm lühendada.- Kui teie juuksed teevad kuuma tööriista väärkasutamise või keemilise töötluse tõttu haiget, minge nii kiiresti kui võimalik oma juuksuri juurde.
- Kui teil pole aega ega raha regulaarselt salongi minna, proovige näpunäited ise lõigata. Kui valite selle valiku, ostke hea kääride paar, mis aitab teil teie lõikusel õnnestuda.
-
Kasutage sügavat elustavat maski. Juuste niisutamiseks kandke üks kord nädalas sügavale palsamile. Selline töötlus kaitseb teie lukke ja hoiab ära nende sasipunemise. Otsige välja mask, mis on mõeldud teie juuksetüübile (nt paks, õhuke, lokkis, kuiv, värvitud jne). Kahtluse korral küsige oma juuksurilt, et see aitaks teil leida sobivat toodet.- Kandke mask pärast šampooni ja laske sellel toimida nii kaua, kui kasutusjuhend soovitab. Mõned maskid tuleks jätta oma kohale 3–5 minutiks, teised aga 10–15 minutiks. Loputage juukseid dušis soovitatud ooteaja möödudes.
- Juuksemaske müüakse enamikus kosmeetika- ja ilutoodete kauplustes. Leiate neid ka apteekidest.
-
Ärge harjake juukseid liiga kaua. Harjamine soodustab tervete juuste purunemist ja rebenemist, mistõttu on oluline seda mitte liiga sageli teha. Pintseldage juukseid ainult selleks, et need lahti harutada, kui dušist välja lähete või kui soovite oma soengut muuta.- Kasutage juuste harjamiseks kindlasti õiget pintslit. Laiahambuline kamm või dušikamm sobib ideaalselt kuivadele või niisketele juustele. See aitab teil taht lahti harutada, ilma et peaksite liiga palju tõmbama. Võite kasutada ka metssea harjastega harju, mis võivad olla paremad kuivadele juustele.
-
Ärge kasutage juuksuris kasutatavaid tööriistu liiga sageli. Kuumus kahjustab küünenaha lukke tipus, mistõttu on parem seda mitte üle kasutada. Nii palju kui võimalik, piirake föönide, juuste sirgendajate, lokirullide, kütteharjade, krepp-triikraudade ja juuste lokirullide kasutamist.- Kui peate kasutama föönit, kasutage madalaimat saadaolevat temperatuuri ja kandke seda ainult oma näpunäidete järgi.
- Kui peate tingimata kasutama küttevahendit, pihustage juustele termokaitsevahendit. Hoidke pihustit käe pikkuses ja enne juuste kujundamist piserdage seda juustele.
-
Vältige käsna kudesid. Kasutage froteeriie asemel mikrokiust rätikut. Materjalid, näiteks froteeriie, võivad niiskeid juukseid kahjustada ja te ei tohiks neid kasutada. Kui vähegi võimalik, laske oma tahtdel õhu käes kuivada, kuid kui teil on vaja neid kiiresti kuivatada, kasutage mikrokiust rätikut. Te ei tohi kunagi juukseid üle pea mähkida. Proovige tõmmata liigne vesi. -
Vältige agressiivseid keemilisi töötlusi. Hoolitsused, nagu värvimine, esiletõstmiste lisamine, perms, keemiline silumine ja kergendamine, on juustele kahjulikud. Kui soovite pikki ja kauneid lukke, peate kõik need asjad oma tavapärasest rutiinist eemaldama.- Kui olete juba juukseid värvinud või keemiliselt töötanud, paluge juuksuril näidata teile, kuidas viia need tagasi nende loomulikusse olekusse.
-
Valige lahtised soengud. Enamik soenguid ja juuste stiile kahjustab peanahka ja lukke. Kõik, mis teie juustele tõmbab, näiteks kõrge hobusesaba või hobusesaba õlilaik (juustega küljel) ja teatud tüüpi punutised soodustavad purunemist. Juuste säilitamiseks laske neil juuksed lahti või minge lahtiste soengute juurde, nagu madal hobusesaba või karvane kakuke.- Pikendused on mõneks ajaks atraktiivsed, kuid pärast eemaldamist jätavad need teie juuksed halvas seisukorras. Vältige neid nii palju kui võimalik või kasutage juuste kahjustamise ohu vähendamiseks klammerdatavaid juuksepikendusi.
3. meetod Elukorralduse muutmine
-
Magage siidist või satiinist padjal. Siid ja satiin on juustele pehmemad kui puuvill. Need takistavad purunemist soodustavate sõlmede tekkimist. Juuste pika ja siidise hoidmiseks ostke siidist või satiinist padjad.- Suhteliselt taskukohaseid siidist patju leiate enamikust kodupoodidest ja Internetist. Satiin on natuke soodsam kui siid.
-
Sööge juustele tervislikke toite. Juuste tervena hoidmiseks peate neid korralikult söötma ja jooma palju vett. Teie toit peaks olema kõrge valgusisaldusega ja lahja valk peaks olema vahemikus 15–25% teie päevasest kalorist. Samuti suurendage raua, domégas-3 ja biotiini tarbimist.- Toitke oma lukke rauarikaste toitudega, nagu spinat, oad ja mõõdukas koguses tailiha punast liha.
- Sööge tsingirikkaid toite, nagu täisteratooted, austrid, maapähklivõi ja seemned.
- Lisage oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju. Puu- ja köögiviljad sisaldavad A-, C- ja E-vitamiini, mis aitavad säilitada peanahka ja juuste tervist.
- Biotiinirikaste toitude hulka kuuluvad munad, liha, pähklid, terad, lõhe, piimatooted ja avokaadod.
- Oomega-3-sisaldusega toidud on lõhe, lina, chia seemned ja pähklid.
-
Õppige oma stressi juhtima. Hea toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja hea une aitavad stressiga toime tulla. Stress põhjustab paljude füüsiliste sümptomite, sealhulgas juuste kasvu aeglustumist või peatamist.- 5 päeva nädalas peate harjutama vähemalt 30 minutit mõõdukalt intensiivset füüsilist tegevust. Mõõdukalt jõuline rütm on rütm, mille jooksul saate harjutada, olles samal ajal (vaevalt) võimeline vestlust pidama. See pole mitte ainult teie keha jaoks tervislik, vaid ka hea meel.
- Tehke mõned meditatsioonid või sügava hingamise harjutused, et puhastada oma meel, kui tunnete end eriti stressis.
-
Kohtume arsti juures. Juuksed, mis kasvavad väga aeglaselt või langevad, võivad olla tingitud meditsiinilisest probleemist. Kohtume arsti juures, et arutada teie sümptomeid ja vajadusel testid läbi viia.- Geneetika ja perekonna ajalugu võivad mängida rolli juuste tervises ja kasvamises.
- Kõrge dandrogeenitasemega naistel on suurem risk juuste väljalangemiseks. Seda nähtust seostatakse sageli selliste haigustega nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom.