Kuidas olla lahke

Sisu

• etappidel
• 1. osa Lahke vaatepunkti väljatöötamine
• 2. osa Heatahtlikkuse arendamine
• 3. osa seadus

Selles artiklis: Lahke vaatepunkti arendamineLooduse arendamine HeadusAgir13 viited

Heatahtlikkuse näitamine on oluline viis omaenda ja teiste elu mõistmiseks. Lahkuse ilmutamine võimaldab meil paremini suhelda, olla kaastundlikum ja muutuda inimeste elus positiivseks jõuks. Headus leiab tõelise allika teie sees ja isegi kui mõned inimesed näitavad kaasasündinud lahkust, on see ka kvaliteet, mida saab valikul kasvatada.

etappidel

1. osa Lahke vaatepunkti väljatöötamine

1. 
   

   
   Olge teiste pärast siiralt mures. Kõige elementaarsemas vormis tähendab headus hoolimist ümbritsevate inimeste eest siiralt, tahtmist, mis on neile kõige parem, ja tunnistamist, et neil on samad soovid, samad vajadused, samad lootused ja samad hirmud. et sina. Lahkus on soe, vastupidav, kannatlik, lojaalne ja tänuväärne tunne. Pierro Ferrucci peab lahkust üheks võimaluseks pinguta vähemsest see vabastab meid sellistest negatiivsetest hoiakutest ja tunnetest nagu pahameel, armukadedus, umbusaldus ja manipuleerimine. Lõpuks tähendab lahkus olemine teiste eest sügavalt hoolimist.
   • Harjutage teiste vastu lahkust ja suuremeelsust. Te ei saa oma harjutamise puudusest, häbelikkusest või oskuste puudumisest teistele jõuda harjutamisel üle, proovides alati, kuni headusest saab teine ​​loomus.
   • Ärge küsige midagi vastutasuks. Parim lahkus ei taha midagi vastutasuks, see ei loo seoseid ega sea tingimusi sellele, mida või mida öelda.

2. 
   

   
   
   
   Ärge olge piisavalt lahke, et saada ainult seda, mida soovite. Ole ettevaatlik, headus pole a viisakus tema enda huvides, arvutatud suuremeelsus, pealiskaudne etikett . Te ei näita lahkust sellega, et olete teiste vastu kena lihtsalt sellepärast, et usute, et see aitab teil manipuleerida nendega, et saada seda, mida soovite, või kontrollida neid. Lahkus ei tähenda, et teesklete kellegi hoolimisest, varjates samal ajal oma viha või põlgust, te pole lahke, peites oma viha või pettumuse valede naljade taha.
   • Lõpuks ei tähenda lahkus olemine soovi kõigile meeldida, see on käitumine, mille eesmärk on anda laeva liigutamata, kartuses, et samm edasi võib panna selle voolama.

3. 
   

   
   Näidake enda vastu lahkust. Paljud inimesed teevad selle vea, et püüavad teistele headust näidata, keskendumata headusele, mida nad peaksid endale andma. See omadus võib viia selleni, et teie isiksuse mõnda aspekti ei näidata, kuid lisaks tuleneb see võimetusest teid paremini tunda. Kahjuks, kui te ei tunne end kindlalt, võib lahkus, mida te teiste suhtes ilmutate, sattuda omamoodi naiivsesse headusesse, mida kirjeldati eelmises etapis. See võib põhjustada ka läbipõlemist ja pettumusi, sest paned teised esikohale.
   • Enda hea tundmine võimaldab teil näha asju, mis põhjustavad teile sisemist valu ja konflikte, ning leppida nende ebakõlade ja ebakõladega. See annab teile ruumi töötada isiklike asjade kallal, millega te pole rahul. See teadmine iseendast aitab teil omakorda vältida negatiivsete aspektide projitseerimist teistele, võimaldades teil suhtuda neisse armastuse ja lahkusega.
   • Võtke aega, et saada rohkem eneseteadlikuks ja kasutage neid teadmisi enda vastu lahkemaks saamiseks (pidage meeles, et meil on kõik nõrkused) kui teised. Sel viisil tegelete oma eksistentsiaalsete ärevustega, selle asemel, et neid oma valust projitseerida.
   • Vältige oma vajaduste ja piirangute paremaks tundmaõppimiseks kuluvat aega isekuse näol. Kaugemale peale seda on ülioluline tingimus, et suuta jõuda teistega rohke jõu ja südametunnistusega.
   • Küsige endalt, mida tähendab teie jaoks suurema lahkuse ilmutamine enda vastu. Paljude inimeste jaoks hõlmab enda vastu lahke olemine ka oma mõtetes vestluse jälgimist ja negatiivsete mõtete peatamist.

4. 
   

   
   
   
   Õppige lahkust, jälgides teisi. Mõelge inimestele, kes näitavad teie elus lahkust ja tundeid, mis neid teie kodus esile kutsuvad. Kas need lisavad teie südamesse sooja aura iga kord, kui neile mõtlete? Võimalik, et see juhtub seetõttu, et lahkus püsib ja kuna see soojendab teid ka siis, kui seisate silmitsi kõige raskemate väljakutsetega. Kui inimesed leiavad viisi, kuidas teid armastada selle vastu, kes te olete, on võimatu dubleerida sellist usaldust ja kinnitust teie väärtuse kohta ning nende headus elab sinus igavesti.
   • Pidage meeles, kuidas teiste headus teie päeva parandab. Mis iseloomustab nende lahkust, mis paneb sind tundma nii erilist ja hinnatud? Kas on asju, mida nad teevad, mida saate oma südamega korrata?

5. 
   

   
   Oma tervise huvides kasvatage headust. Parema psühholoogilise tervise ja suurema õnne saate positiivsema olemisega, sest headus on positiivne meeleseisund. Kui lahkus tähendab teistele andmist ja avatuna hoidmist, annab lahke olemine heaolu ja ühenduse, mis parandab meie vaimset seisundit ja tervist.
   • Ehkki see võib tunduda lihtne, on võime lahke olla juba iseenesest võimas ja järjekindel tasu, eneseväärtustamise stimulaator.

6. 
   

   
   Võtke harjumus keskenduda lahkusele. Leo Babauta ütles, et tarkus on harjumus, mida kõik peaksid viljelema. Ta soovitab kuu jooksul iga päev keskenduda lahkusele. Selle aja lõpus saate teada põhjalikest muutustest teie elus, tunnete end paremini kui inimene ja tunnete, et inimesed reageerivad teile teistmoodi ja kohtlevad teid paremini. Nagu ta ütles, on headus pikas perspektiivis tegelikult karma. Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil oma headust kasvatada.
   • Näidake kellegi vastu lahkust üks kord päevas. Tehke teadlik otsus lahkusepäeva alguses, mida kavatsete teha, ja võtke aega selleks, et seda päeva jooksul teha.
   • Olge lahke, kaastundlik ja kaastundlik suheldes teistega ja rohkem kellegagi, kes on harjunud panema sind vihale, stressile või igavusele. Kasutage oma headust jõuna.
   • Kogunege oma väikestele lahkusele, et need muutuksid suuremateks kaastundeavaldusteks. Vabatahtlik abivajajatele ja tehke algatusi kannatuste leevendamiseks suurema kaastunde kaudu.
   • Ole lahke kõigi, mitte ainult inimeste suhtes abivajaja. Laiendage oma headuse ringi. Lahkuse näitamine võib olla väga lihtne, kui tegelikult ainult näitame kahanev headus nagu Stephanie Dowrick seda nimetab. See viitab lahkusele, mida antakse inimestele, keda me arvame tõeliselt vajavat (haiged, vaesed, haavatavad ja inimesed, kes kihutavad meie enda ideaalide poole). Lähedaste suhtes lahkuse näitamine emotsionaalselt (näiteks pere või sõprade poolt) või muul viisil (inimesed samast riigist, samast rahvusest, samast soost jne) on palju lihtsam kui teha tõend rahva lahkuse kohta, mida filosoof Hegel kutsub teised. Võib olla keerulisem näidata lahkust inimestele, keda peame oma võrdseteks, kuid see on seda väärt.

     
     

     
     
   • Probleem lahkuse piiramisel juhtumitega tavad on see, et üha raskemaks osutub see, et peame ilmutama lahkust kõigi vastu, olenemata tema rikkustest, väärtustest ja veendumustest, käitumisest ja suhtumisest, sünnikohast ja käitumisest enda poole jne.
   • Valides näidata lahkust ainult neile, kelle arvates meie lahkus on väärt, vabastame omaenda eelarvamused ja harjutame ainult tinglikku headust. Looduslik headus hõlmab kõiki olendeid ja kuigi väljakutsed, millega silmitsi seista, püüdes seda laiemat määratlust järgida, on rasked, ei lõpe te kunagi lõpetamast tundmist oma võimete sügavuse kohta olla tõeliselt lahke.
   • Kui te ei näita kellegi vastu lahkust just seetõttu, et arvate, et ta võib ilma teie toetuse või mõistmiseta välja minna, harjutate ainult valikulist lahkust.

7. 
   

   
   Minimeerige eelarvamused Kui soovite tõesti lahke olla, peate oma eelarvamused kõrvale panema.Selle asemel, et kulutada oma aega inimeste kritiseerimisele, püüdke olla positiivne ja kaastundlik. Kui teil kipub teiste suhtes olema halb arvamus, kui soovite näha neid teie tasemele jõudmas või kui tunnete, et ümbritsevad inimesed on abivajavad ja võimetud, ei õpi te kunagi tõelist headust. Lõpetage teiste üle kohut mõistmast ja mõistke, et te ei mõista nende lugu kunagi täielikult, kui te ei pane end päevaks nende asemele. Keskenduge pigem oma soovile neid aidata kui eelarvamustele, sest nad pole teist paremad.
   • Kui te nende üle kohut mõistate, kui te levitate kuulujutte või räägite ümbritsevatest inimestest alati halvasti, ei lähe te lahkuslikkuse suurendamiseks kunagi oma eelarvamustest kaugemale.
   • Lahkuse näitamine tähendab, et annate teistele kahtluse kasuks, selle asemel, et oodata teid täiuslikkuseni.

2. osa Heatahtlikkuse arendamine

1. 
   

   
   Näita teistele kaastunnet. Oluline on seda meeles pidada: ole lahke, sest iga inimene, keda kohtad, võitleb oma isiklikus lahingus. Platonile omistatud kõnekäänd tunnistab, et igaüks peab oma elus teatava väljakutse ületama ja et teatud hetkel on meil liiga lihtne neid silmist kaotada, kui oleme takerdunud omaenda probleemidesse ja oma viha nende vastu. . Enne tegutsemist viisil, mis võib teineteisele negatiivset mõju avaldada, küsige endalt lihtsat küsimust: kas ma olen lahke? Kui te ei saa jaatavalt vastata, võimaldab see teil meeles pidada, et peaksite toimingut muutma ja kohe lähenema.
   • Isegi kui tunnete end väga halvasti, pidage meeles, et ka teised inimesed tunnevad enesekindlust, valu, raskusi, kurbust, pettumust ja kaotust. See ei halvusta teie tundeid mingil moel, kuid võimaldab teil mõista, et inimesed reageerivad sageli iseenda isiksuse jälgimise asemel vihale ja valule ning lahkus on võtmeks nendest emotsioonidest ja tunnetest kaugemale nägemiseks. ühendada oma tõelise isiksusega.

2. 
   

   
   Ärge oodake täiuslikkust. Kui kaldute perfektsionismi, võistlusvaimu või kindlameelset kiireloomulisust, võib lahkus iseenda vastu sageli olla teie ambitsioonide ja kiiruse, aga ka hirmu, et teid tajutakse laisa inimesena, ohver. ja isekas. Ärge unustage aeglustada ja endale andestada, kui asjad ei lähe nii nagu soovite.
   • Õppige oma vigadest, selle asemel, et end pidevalt süüdistada või võrrelda ennast teistega. Kui reageerite endale kaastundlikult, hakkate te teiste vajadusi kaastundlikus valguses nägema.

3. 
   

   
   Ole kohal. Kõige ilusam lahkuse kingitus, mille teisele inimesele võite anda, on temaga praegu kohal, kuulake teda tähelepanelikult ja hoolitsege tema eest siiralt. Korraldage oma päev erinevalt ja lõpetage end tuntud inimesena, kellel on alati kiire. Kohalolek tähendab kättesaadavust, kuhu pääseb vaid siis, kui võtad endale aega.
   • Vältige tänapäevaseid sidevahendeid. Iseseisvatel ja kiirustatud suhtlusvahenditel, nagu luud ja s, on ka teie elus koht, kuid need ei tohi muutuda teie ainsateks suhtlusvahenditeks. Võtke aega inimestega näost näkku ühenduste loomiseks või neile telefoni teel helistades. Saatke pigem üks kiri kui üks ja üllatage kedagi oma lahkusega, võtke aega pliiatsi ja paberiga käsitsi kirjeldamiseks.

4. 
   

   
   Tea, kuidas teisi kuulata. Lihtne on öelda, et kuulate teisi kui teete seda maailmas, kus kõik läheb nii kiiresti, kus kiirus ja vaba aja puudus on muutunud voorusteks, kus kedagi segada, kuna olete liiga hõivatud või sa pead kuhugi minema, on saanud normiks. Teie vaba aja puudumine ei saa vabandada lahkust. Kui räägite kellegagi, õppige kogu oma olemusega kuulama ja pöörake tähelepanu sellele, mida ta ütleb, kuni ta on oma mõtted või oma loo leevendanud.
   • Kuulake kedagi siiralt, vaadake talle silma, vältige teisi tähelepanu kõrvale ja andke sellele inimesele oma päeva jooksul aega - kõik on lahked. Enne kokkupandava vastusega vastamist või selle katkestamist võtke aega, et absorbeerida see, mida teine ​​inimene ütleb. Näidake talle, et hindate tema ainulaadset olukorda ja olete kohal, et teda kuulata.
   • Kuulamise teadmine ei tähenda, et peate teadma, kuidas teiste probleeme lahendada. Mõnikord on parim, mida saate teha, lihtsalt kuulata, tunnistades samas, et te ei tea, mida veel peaksite tegema.

5. 
   

   
   Ole optimistlik. Õnn, rõõm ja tänulikkus on lahkuse keskmes ja võimaldavad teil näha head teistes ja maailmas, võimaldades teil üle saada väljakutsetest, meeleheitest ja julmusest, mille tunnistajate või ohver ja taastada püsivalt teie usk inimkonda. Optimistliku hoiaku säilitamine tagab, et teie lahkuseteod viiakse läbi siirase rõõmu ja õnne, mitte vastumeelsuse või kohusetunde või teenimise kaudu. Oma huumorimeelt hoides tagate, et te ei võta asju liiga tõsiselt ja võtate vastuolulisi ja konfliktseid eluhetki lootusega.
   • Alati pole kerge optimistlik olla, eriti kui teil on halb päev. Kuid piisavalt harjutamisega saab igaüks oma optimismi viljeleda, keskendudes pigem positiivsele kui negatiivsele, mõeldes eelnevalt ette ilusad asjad, mis tulevikus juhtuvad, ja elades elu, mis on täidetud pigem rõõmu kui kurbusega. . Lisaks ei maksa asja positiivse külje nägemine teile midagi.
   • Positiivsena püsides ja positiivsena püsides paned end meeleseisundisse, mis kutsub üles lahkusele, kuid tood ka rõõmu enda ümber. Kui veedate suurema osa ajast kaebustega, on teie ümbritsevatele õnne tuua palju raskem.
   • Lugege, kuidas olla õnnelik, kuidas olla naljakas ja kuidas olla tänulik, kuidas oma optimismi kasvatada.

6. 
   

   
   Ole sõbralik. Inimesed, kes näitavad üles lahkust, kipuvad olema sõbralikumad. See ei tähenda, et peate olema ruumis kõige ekstravertsem inimene, vaid peate pingutama, et uusi inimesi tundma õppida ja neid mugavalt tunda. Kui koolis või tööl on mõni uus, selgitage talle sisemist tööd ja kutsuge ta seltskondlikele üritustele. Isegi kui te pole ekstravertne, naeratage ja vestelge inimestega sõbralikumaks ning teie headus ei jää märkamatuks.
   • Sõbralikud inimesed näitavad üles lahkust, sest nad ootavad teistelt parimat. Nad vestlevad uustulnukate ja nende sõpradega samal viisil, see tähendab rahustaval viisil, mis teeb nad kergeks.
   • Kui olete loomulikult häbelik, ei tohi te oma isiksust täielikult muuta. Tehke mõned pingutused, et olla teiste vastu lahke, pöörates neile tähelepanu, küsides, kuidas neil läheb, ja näidates neile üles teie huvi.

7. 
   

   
   Ole viisakas. Ehkki viisakus ei ole lahkuse näitaja, näitab siiras viisakus, et austate inimesi, kellega räägite. Viisakus on lahke viis inimeste tähelepanu äratamiseks ja arvamuse avaldamiseks. Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas seda teha.
   • Leidke võimalusi oma taotluste või vastuste teistele sõnastamiseks. Näiteks öelge: kas ma saan? asemel Tahaksin, Olen üllatunud asemel see pole aus, las ma seletan seda teile teistmoodi asemel see pole see, mida ma ütlesin. Saate suhelda veel paljude asjadega, teades, kuidas oma lauseid ümber sõnastada.
   • Pöörake tähelepanu oma headele kommetele. Hoidke enda taga olevate inimeste jaoks ust, vältige inimese suhtes liiga labane olemist ja ärge tundke liiga lihtsalt inimesi, kellega just tutvusite.
   • Tehke siirasid komplimente.
   • Internetist leiate palju heade kommete ja etikettide juhendeid.

8. 
   

   
   Ole tänulik. Inimestel, kes näitavad üles lahkust, on tänu avaldada palju lihtsam. Nad ei võta midagi enesestmõistetavaks ja tänavad alati inimesi, kes neid aitasid. Nad teavad, millal öelda aitäh ning öeldes siiralt, saadavad nad tänukirjad ja neil pole häbi saadud abi tunnustada. Tänulikud inimesed tänavad teisi ilma nähtava põhjuseta, et muuta nende päev nauditavamaks selle asemel, et tänada neid konkreetsete ülesannete eest. Kui võtate harjumuse olla ümbritsevatele inimestele tänulikum, näete, et teie lahkusevõime suureneb.
   • Kui pöörate rohkem tähelepanu lahketele asjadele, mida teised teie heaks teevad, siis kaldute rohkem tegema teistele toredaid asju. Te saate rohkem teadlikuks sellest heast, mida teiste headus paneb tundma, ja te ei soovi armastust levitada.

3. osa seadus

1. 
   

   
   Armastage loomi ja elavaid asju. Armastus loomade vastu ja huvi oma lemmikloomade vastu on lahkus võimuses. Miski sunnib teid hoolitsema teise liigi juurde kuuluva olendi eest, eriti ajal, mil meeste ülemvõimu tööriistad on nii võimsad. Looma armastamine ja tema enda austamine on aga sügavaima lahkuse väljendus. Näitades lahkust maailmale, mis teid toetab ja toidab, näitate lisaks oma headusele ka tundlikkust, veendudes samal ajal, et te ei mürgitaks asja, mis võimaldab meil tervislikult elada.
   • Looma lapsendamine või söötmine. Teie headust tasustatakse sellega, kui lasete oma elus teise elusolendi, kes pakub teile rõõmu ja armastust.
   • Pakkuge oma abi ühe sõbra lemmiklooma hoidmisel, kui ta magab. Andke oma sõbrale kinnitus, et armastav inimene hoolitseb oma lemmiklooma eest ka siis, kui ta on kodust eemal.
   • Austage liike, kellega teil tegemist on. Inimesed seda ei tee olema ei loomi, oleme olukorras, mis paneb meid vastutama nende heaolu ja hoolitsuse eest.
   • Võtke aega oma kogukonna keskkonna eest hoolitsemiseks. Minge koos perega, sõpradega või üksi loodusesse jalutama ja looge osadusse maailmaga, kuhu kuulute. Jagage oma loodusearmastust teistega, et aidata teil äratada loodusega seotuse tunne.

2. 
   

   
   Jagage seda. Inimesed, kes näitavad üles lahkust, jagavad seda hea meelega teistega. Nad saavad jagada oma lemmik kampsunit, söögikruusi või isegi noorema inimese karjäärinõuandeid. Kõige tähtsam on jagada midagi, millest sa tegelikult hoolid, selle asemel, et kinkida midagi, mida sa tegelikult ei vaja. Teil on palju mõistlikum, kui lubate sõbral oma lemmik-kampsuni laenata, kui kui annate talle vana kampsuni, mida te pole kunagi kandnud. Teistega jagamine muudab teid heldemaks ja seetõttu rohkem lahkeks.
   • Vaadake tähelepanu inimestele, kellele teie omandis olevad asjad võiksid tõesti kasulikud olla. Nad ei pruugi alati teie käest neid küsida, kuid võite neid neile pakkuda, enne kui nad tunnistavad, mida nad vajavad.

3. 
   

   
   Naerata sagedamini. Naeratus on lihtne lahke tegu, mis võib ulatuda väga kaugele. Võtke harjumus naeratada võõrastele, oma sõpradele või tuttavatele. Isegi kui te ei pea naeratusega näol ringi kõndima, julgustate teisi teile naeratama, mis toob nende ellu rohkem õnne. Lisaks võib naeratus meelitada teie mõtte mõtlema, et olete õnnelikum kui enne. Kõik võidavad, kui naeratate, ja teie võime headusele suureneb samal ajal.
   • Teistele naeratades aitate ka neil end mugavamalt tunda ja näete lähenemisvõimelisem, mis on ka teine ​​viis lahkuse ilmutamiseks. Lahkust saate näidata ka sellega, et tervitate teisi ja annate võõrastele kahtluse kasuks, naeratades neile.

4. 
   

   
   Teiste vastu huvi tundma Inimesed, kes näitavad üles lahkust, tunnevad teiste vastu siirast huvi. Nad ei näita lahkust seetõttu, et tahavad midagi või seetõttu, et tahavad teene. Nad teevad seda seetõttu, et tunnevad tõelist muret selle pärast, mida teised teevad, ja seetõttu, et tahavad, et ümbritsevad inimesed oleksid õnnelikud ja terved. Suurema lahkuse ilmutamiseks arendage teiste vastu huvi ja näidake neile, et hoolite kahest, kuulates nende ütlust, esitades küsimusi ja pöörates neile tähelepanu. Siin on mõned viisid, kuidas teiste vastu huvi tunda.
   • Küsige teistelt siiralt, kuidas neil läheb.
   • Küsige inimestelt küsimusi nende hobide, huvide ja perede kohta.
   • Kui keegi, kellest hoolite, on tähtsa sündmuse läbi elanud, küsige neilt, kuidas see läks.
   • Kui tuttav peab varsti eksami või intervjuu sooritama, siis soovige talle õnne.
   • Inimestega vesteldes veenduge, et nad osaleksid vähemalt pooles vestluses. Ärge domineerige vestluses ja keskenduge rohkem teisele kui iseendale.
   • Vaadake talle silma ja lülitage oma mobiiltelefon välja. Näita talle, et ta on praegu sinu jaoks kõige tähtsam.

5. 
   

   
   Helista sõbrale ilma põhjuseta. Teil ei pea alati olema põhjust heale sõbrale helistamiseks. Helistage vähemalt korra nädalas sõbrale, et teda kuulda ja teada saada, kuidas neil läheb. Ära helista, et kavandada väljasõitu või midagi küsida, vaid helista lihtsalt seetõttu, et jäta see kahe silma vahele ja oled selle läbi mõelnud. Sõpradega ilma põhjuseta ühendust võttes annate neile huvi ja tunnete end hästi, see näitab teie headust ja lahkust.
   • Kui teil pole palju aega, võite alustada harjumusest kutsuda oma sõpru nende sünnipäevaks. Ärge olge laisad ja ärge saatke neile o või postitage Facebooki, vaid andke neile hoopis kõne, mis tuleb südamest.

6. 
   

   
   Andke see, mis teile kuulub. Heatahtlikkust saate näidata ka annetades seda, mida peate heategevuseks. Selle asemel, et oma vanad esemed ära visata või 50 senti garaažimüügis müüa, andke heade asjade jaoks ära need asjad, mida te enam ei vaja. Kui teil on riideid, raamatuid või midagi muud, mis on endiselt heas korras, võtke endale komme annetada need heategevuseks, selle asemel, et neid kuhjata või minema visata, see on suurepärane viis oma lahkuse vastu teistele lõõgastuda.
   • Kui teil on riideid või raamatuid ja teate, et keegi teine ​​neid sooviks, siis ärge kartke neid neile kinkida. See on ka suurepärane viis lahke olemiseks.

7. 
   

   
   Näita headust juhuslikult. Näidake lahkust juhuslikult, tasu ootamata ja uskumata, et kunagi teeb keegi teine ​​teiega sama. Need on leedi Di sõnad. Heause juhuslik tava on elus ja see on teadlik püüd headuse levitamiseks. On isegi rühmi, kes teevad ettepaneku täita seda olulist kodanikukohust! Siin on mõned head lahkuse teod, mida saaksite teha.
   • Puhastage oma naabri sõidurajast lund ja puhastage oma.
   • Puhastage sõbra auto.
   • Pange raha kohe lõppevasse makse- ja kuvamismasinasse.
   • Aidake kellelgi rasket kotti kaasas kanda.
   • Jäta kingitus sõbra ukse ette.
   • Selliseid loendeid leiate ka teistelt veebisaitidelt.

8. 
   

   
   Muutke oma elu, näidates üles lahkust. Võib tunduda hirmutav oma eluviisi ja maailma nägemise muutmist, kuid pidage meeles seda Aldous Huxley tsitaati, et muuta oma elu: inimesed küsivad minult sageli, mis on parim viis oma elu muuta. On pisut piinlik, et pärast kõiki neid aastaid kestnud uurimistööd ja kogemusi on parim vastus, mille ma neile anda pean, näitama natuke rohkem headust . Tuginege Huxley aastatepikkusele uurimistööle ja laske lahkusel muuta teie elu, ületada agressioonitunnet, vihkamist, põlgust, viha, hirmu ja enesesalgamist, et meeleheite tugevus taastada.
   • Lahkust üles näidates asute seisukohale, öeldes, et hoolite teistest, oma keskkonnast, sest see on teie eluviis. Te ei otsi vahetuid tulemusi, lahkus on elustiili valik, pidev huming ja rütm, mis kaasneb iga asjaga, mida mõtlete ja teete.
   • Lahkust näidates vabanete oma muredest, mis panevad teid mõtlema, et teistel on teid rohkem kui teist, et väärite vähem kui teised või olete üleoleku või alaväärsuse positsioonil. Selle asemel lubab headus eeldada, et kõigil on väärtust, ka sina.
   • Lahkust näidates tunnistate, et oleme kõik ühes paadis. Kui kahjustate teist inimest, siis kahjustate ennast. See, mida teete teiste toetamiseks, aitab teil ennast toetada.