Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 73 inimest, kellest mõned olid anonüümsed.Menstruatsioon on märk sellest, et sinust saab naine. Need võivad mõnikord ilmneda ootamatul ajal, nii et alati on hea mõte eelnevalt ette valmistada.
etappidel
-
Võtke väike kott või rahakott. Just see hoiab teie komplekti! Veenduge, et kott oleks piisavalt suur, et hoida hügieenisidemeid, aga ka tampoone, kui teil neid on. -
Hoolige hügieeni eest. Üldiselt on esimeste reeglite voog väga kerge, mistõttu piisab sageli ka sirgetest. Suuremate voogude korral on vaja kanda hügieenisidemeid või tampoone. Võite valida ka menstruatsioonitopside või korduvkasutatavad riidest salvrätikud. Päeva jaoks koolis või tööl on vaja umbes 3 püksirihma ja 3 hügieenisidet või tampooni. Kaitset vahetatakse iga 4 kuni 6 tunni järel. -
Lisab valuvaigisteid. On väga võimalik, et kannatate menstruaalvalu all, ja see pole rõõm! Ibuprofeen toimib valu leevendamisel hästi. Kui teil on tõesti valu, võite võtta korraga kuni 4, kui te ei ületa juhistes märgitud ööpäevast annust. -
Lisage väike kalender ja pastapliiats. Kui te pole kindel, millal teie järgmised reeglid saabuvad, kirjutage iga kuu nende saabumise kuupäev, kuni saate trendi tuvastada. -
Pange kotti ka aluspesu. Täiendav aluspesu võib olla väga kasulik, kui määrate need, mida kannate. Sel juhul võta peitsitud aluspesu asetamiseks ka tõmblukk. -
Võtke mõned lisariided. Kui kotis on ruumi, saate lisada lühikesi püksid juhuks, kui teie voog on erakordselt tugev ja kui te kardate leket (kui see on korduv probleem, mõelge vahetamiseks lisaks puhverlauale ka rätiku kandmiseks) toodab teisele, kes ei põgene ega võta pille, et oleks vähem olulisi reegleid). -
Võtke antibakteriaalne geel. See on alati kasulik, kui seepi enam pole! -
Võite võtta ka intiimseid salvrätikuid. Võtke biolagunevad ja lõhnavabad salvrätikud. -
Lisage veel aluspesu. Samuti määrdunud aluspesu asetamiseks võtke kilekott. Kilekott võib olla kasulik ka siis, kui te ei saa kohe oma tampooni või hügieenisidet visata (kui matkate, siis rannas jne). -
Pange sinna ka natuke raha. See teenib teid, kui unustasite kaitse oma rahakotti panna ja peaksite kiiresti ostma. -
Pange šokolaad selle sisse. Eriti võtke tumedat šokolaadi (ka tõmblukuga). Tume šokolaad sisaldab keemilisi molekule, mis võivad aidata leevendada valu ja rahuldada väikest nälga. -
Siin sa oled, valmis!
- Väike kott või rahakott
- 2 kuni 3 sanitaarrätikut
- 1 või 2 puhvrit
- Sukkpüksid
- Valuvaigisti
- Väike kalender
- Pliiats
- Aluspesu
- Püksid, lühikesed püksid, seelikud või muud mugavad ülerõivad
- Antibakteriaalne geel
- Pühvlid
- Šokolaad