Sisu
See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.Selles artiklis on viidatud 11 viidet, need asuvad lehe allosas.
i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele. 2 Õppige blokeerijaid ära tundma. Teie löömist üritavad takistada vastasvõistkonna mängijad. Isegi kui teie lask on eriti võimas, kui see tabab teid otse blokeerija kätesse, ei anna te punkte. Oluline on pallil silma peal hoida, aga ka silmanurga blokeerijad ära tunda, et neid võrku minnes vältida.
- Parim viis harjutamiseks on olukorra simuleerimine oma meeskonnakaaslastega. Nende treeningute ajal paluge neil blokeerida teie löögid.
- Saate neid vältida, kui sihite piirkondi, mis pole nende käeulatusest.
- Ärge unustage orienteeruda randmel, kui jälgite õhupalli liikumist, et anda talle tõstmine, blokeerijatel on raskem peatuda.
3 Hädas oma vastaseid kiiresti liikudes. Kui liigute aeglaselt palli suunas, annate neile piisavalt aega, et positsioonile pääseda ja rünnak blokeerida. Kiirelt ja korraga liikudes võtate nad üllatusena vastu ja teil on palju rohkem võimalusi skoorida.
- Kui teie jalatöö pole piisavalt kiire, peate kiiruse saamiseks treenima.
- On oluline, et te ei alustaks oma lähenemist enne palli kätteandmist. Liiga vara seadistades märkavad sind vastased.
4 Luua meeskonnastrateegia. Paljud võrkpallimeeskonnad kasutavad vastaste häirimiseks koode, spetsiaalseid positsioone või muid strateegiaid. Kui proovite vastaseid mängijaid enne puruks löömist tähelepanu kõrvale juhtida või häirida, saate punkti kogumiseks vaba tsooni tühistada. Vaadake, kuidas võrkpalli mängida, et saada rohkem teavet nende strateegiate ja selle kohta, mida peate võitmiseks tegema. reklaam
nõu
- Kuuli suunamiseks allapoole peate looma tõste ja selle loomiseks peate palli löömise hetkel andma väikese randme löögi. Õige randmeliikumise leidmiseks harjutage seina vastu.
- Enne pallile suundumist võite karjuda "I lai" või "mina". See annab teie meeskonnakaaslastele teada, et olete sellega kursis, vältimaks üksteise sattumist.
- Siin on kõige sagedamini kasutatav lähenemisviis: vasak jalg, parem jalg, vasak jalg, hüppa, puru! Ärge unustage mõelda oma sammude rütmi, sest see aitab teil lähenemisega tuttavaks saada.
- Kui teil on keeruline palli maapinnale juhtida, tehke harjutusi oma hüppejõu suurendamiseks, et saaksite hüpata kõrgemale, palli kohal.
- On palju erinevaid lähenemisviise, see, mida teie treener teile õpetab, võib erineda selles artiklis seletatust.
- Alati pole vaja palli puruks lüüa. Hästi asetatud polsterdus (kaitsmata väljaku piirkonnas), läbimine (kerge löök blokeerija löömiseks ja palli kukkumine vastase poolele) või kauglöök (kaitsmata väljaku alale kaugemale tagasi ) suudab üllatuslikult vastasvõistkonna vastu võtta ja teile punkti teenida.
- Kui mängite keskel ja kui teenite lühikese löögi võrku, peate enne teenindust oma lähenemist alustama.
- Tulistama hüpates tuleb hüpata võrku ja mitte õhku. See võimaldab suurendada paljude meelevalda. See sõltub siiski teie hüppest ja sünkroonimisest.
- Kui kutsute palli paremale küljele puruks lööma, võite öelda "C", nii et teenindav mängija teaks, mida soovite. Kui mängite keskel, võite öelda "2", et mängija teaks, et soovite palli. Lõpuks, kui tulistate väljastpoolt, siis hüüdke "4", et ta teaks, kus palli teenida.
Hoiatused
- Pidage meeles, et võistlustel mängides on palju reegleid, mis näitavad, kes ja kuidas võib puruks lüüa. Kontrollige oma ühingu reegleid ja veenduge, et te neist aru saaksite.
- Ärge laske käel ega käsivarrel puru ajal võrgust välja tulla, see on viga.
- Ära lase oma jalgu võrgu alla minna, sest see on viga ja vastasvõistkond võidab punkti.
- Vigastuste vältimiseks venitage alati enne intensiivse füüsilise koormuse tegemist.
Vajalikud elemendid
- Võrkpall
- Võrk
- Vähemalt üks meeskonnakaaslane
- Põlvepadjad
- Võrkpalli (või tennise, kui sul seda pole) kingad