Sisu
Selles artiklis: Eeltöö tegemineTeatage tagasilöökPildi lendamine10 Viited
Kas soovite saada uueks André Agassi? Ära kaota lootust, see võtab natuke aega. Kui seate saavutatavaid eesmärke, võib tennis olla lõbus ja seda on lihtne õppida. On mõned põhiliigutused, mida algajad saavad harjutades harjutada: ette-, taga- ja käega katsuda. Ehkki nendes erinevates käikudes on muidugi ka variatsioone ja viise, kuidas neid profiprotsessidena täita, on parem, kui õpite iga sellise käigu jaoks lihtsaima viisi.
etappidel
1. meetod Tee esiosa
-
Tea, millal esiosa teha. Igal tennise lasul on konkreetne rakendus ja eriline hetk, kus peate seda kasutama.- Esikäpp, mida peetakse üheks kõige põhilisemaks löögiks, on samal kehapinnal kui see, kus hoiate reketit.
- Sirgeid lööke saab kasutada nii jõu andmiseks kui ka palli tõstmiseks ja platsil hoidmiseks.
-
Pange ennast heasse olukorda. Eessõna tegemiseks peate esmalt panema end õigesse asendisse.- Kuni teie vastane palli tabab, tehke poolitatud samm.
- Jaotuse võite teha hüpates umbes kolm tolli ja laskudes varvastele, kuni vastane valmistub palli lööma.
-
Valmistage palli löömiseks. Hoidke oma pead sirge ja oma õlad võrguga paralleelselt.- Kuuli lähenedes liigutage oma õlad võrku 90 kraadi ja sirutage oma vastassuunaline käsi võrgu poole.
- Sirutage kätt, mis hoiab reketit, kui pall tuleb teie poole.
- Liigutage oma raskust jalal tagasi ja suunake jalg külgjoonele.
-
Hoidke reketit hästi. Esikäe tegemiseks on reketi hoidmiseks vähemalt kolm erinevat viisi. Kõige universaalsem ja lihtsaim viis alustamiseks on kinnine käepide.- Selle ampsu jaoks asetage nimetissõrme ja käe põhja liigesed kolmandale kaldpinnale (märk reketi käepidemest kell kolm), hoides käe põhja reketi aluses.
- Sel viisil saate reketi hõlpsalt kätte saada, kui kujutate ette, et loote kätt.
-
Löö palli. Hoidke reket sirge ja tassi võrgu poole, mille jooksul palli puudutage.- Pöörake reket palli puudutades edasi.
- Keerake reketi kergelt alla, samal ajal kui lööte palli, et saada võimsam lame löök.
- Kasutage kogu oma keha, et võttele jõudu anda. Vahetult enne palli löömist suruge jalgadele justkui hüpata. See käivitab kineetilise energia ahela, mis teie pildil levib. Suurendage oma võtte tugevust, pöörates koputades ülakeha allapoole.
-
Lõpetage žest. Žest on oluline lõpule viia käega, sest see võib mõjutada palli kiirust ja pöörlemist. Nagu allpool selgitatakse, on žesti lõpetamiseks mitmel viisil erinevad efektid.- "Eesmine viimistlus" on lihtsaim tehnika, mida õppida, ja see aitab teil kontrollida oma võtete suunda. Reket läheb otse ette ega pöördu.
- "Alumine ots" on võimas žest, mida kasutatakse pärast palli tugevat koputamist vöökohal, mis paneb reketi teie keha ette vastasküljele.
2. meetod Tagasilöögi tegemine
-
Tea, millal tagasilöök teha. Tagakeha vastab kaadritele, kus reket algab vastasküljelt ja kus käe tagaosa viib žesti. Teie lasul on vähem jõudu kui esiotsal, kuid tagasilöögid on kasulikud kaadrid.- Nööbid on eriti kasulikud, kui pall asub reketi käes hoidva käe vastasküljel.
- Tagasilöögid pole rasked löögid, eriti algajatele ja noorematele mängijatele, kellel on vähem jõudu käes. Enne kui proovite ühe käega selga proovida, proovige harjutada seljatuge, alustades mõlemast käest, nagu allpool kirjeldatud.
-
Pange end positsiooni. Kui olete vastase palli löömiseks valmis, suunake oma jalgade ots võrgule ja hoidke oma põlvi kõverdatud. Hoidke reketit mõlema käega võrgu poole.- Tehke poolitatud samm enne, kui vastane tabab palli, hüpates umbes kolm sentimeetrit. Jaotage oma kaal ühtlaselt mõlemale jalale.
- Pärast lõhenenud sammu pöörake vasakul jalal, astuge parema jalaga edasi ja pöörake oma õlad. Kogu teie kaal peaks nüüd olema tagumisel jalal, mis aitab teil pildistamisel jõudu ja kiirust anda.
-
Leidke õige saak. Võite kasutada kahe või ühe käega pistikupesa. Kahekäeline tagantkätt tehakse kahe lasku kombinatsiooni kaudu.- Oma domineeriva käe jaoks (parem parempoolse jaoks) kasutage poolsuletud käepidet. Suunake pistikupesa paremale ja hoidke oma käsi nii, nagu oleksite kellegagi kätt surunud.
- Teisest küljest kasutage väga suletud pistikut. Haarde väga suletud muutmiseks pange teise käe põhja liigendamine kaheksandale kaldpinnale, suunates selle diagonaalselt peopesale käe põhja poole väikese sõrme taha.
-
Pöörake reket ja koputage palli. Pöörake oma käsi ja reket, et puudutada palli, mis tuleb teie ees. -
Lõpetage žest. Pingutage reket, tulistades selles suunas, milles te kindla žestiga palli tabasite, ja seejärel pöörake võrku lüües ülakeha. Kui olete lõpetanud, peaks teie reket olema õla ülaosas.
3. meetod Tehke lendu lend
-
Teage, millal kasutada lasku lennult. Lend lennult on oluline lask, ehkki seda kasutatakse harvemini kui esi- või tagantkätt. Kui pall on üle pea, on hea aeg seda lasku kasutada. -
Valmistage ennast. Niipea kui näete, et teie vastane tulistab üle teie pea, hoidke kätt, mis ei hoia reketi palli poole. See võib tunduda naljakas või kasutu, kuid see žest võimaldab teil palli jälgida, eriti kui olete algaja.- Liikuge palli abil ja asetage end selle alla.
- Too reket varem tagasi, nii et sul on aega palli lüüa.
-
Koputage palli oma pea kohal, suunates reketi alla. Proovige palli lüüa keha ees umbes 30 cm, nagu teeninduse puhul. Ei ole vaja tugevalt lüüa, tegelikult aitab nõrgem löök palli paremini positsioneerida.