Teadmised

Kuidas hallata tsölibaati ja üksindust

Posted on
Autor: Judy Howell
Loomise Kuupäev: 4 Juuli 2021
Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024
Anonim
Kuidas hallata tsölibaati ja üksindust - Teadmised
Kuidas hallata tsölibaati ja üksindust - Teadmised

Sisu

Selles artiklis: Positiivse mõtteviisi arendamineKontserni kindlustuse parandamineUute inimeste leidmineKokkutulekute saamine29 Viited

Kui olete vallaline, võib olla keeruline näha õnnelikke paare. Kuid tsölibaat võib olla suurepärane aeg suhete süvendamiseks sõprade ja perega, hobidega toimetulemiseks, karjääri eesmärkide saavutamiseks ja üksteise paremaks tundmaõppimiseks. Kui võitlete üksinduse vastu, saate teistega leides oma enesekindlust parandada. See võib alguses tunduda keeruline, kuid proovige välja minna, kohtuda uute inimestega ja lasta oma suhetel loomulikult areneda.


etappidel

1. osa Töötage välja positiivne mõtteviis



  1. Proovige hinnata tsölibaadi häid asju. Suhe kellegi teisega ei muuda sind paremaks inimeseks, seetõttu ei tohiks ennast üksinda leides madalamale lasta. Selle asemel tuleks mõelda oma elu positiivsetele külgedele. Teil on vabadus valida, kus soovite elada ja mida soovite teha, ning te ei pea toime tulema suhtega kaasneva stressi ja vaevaga.
    • Lisaks võite vallalisena olles tähtsustada oma ametialaseid või isiklikke eesmärke. Paljud paarid sooviksid saavutada teatud eesmärke ilma kompromisse tegemata.



  2. Mõelge üksinduse hetkedel oma lähedastele. Helistage vanale sõbrale uudiste saamiseks, kutsuge lähedane kohvi või lõunat sööma või kutsuge teisi tuttavaid inimesi tulema öösel oma majja. Suhe pole ainus rahuldav suhe. Tegelikult on tsölibaat ideaalne aeg kogu elu kestevate suhete hoidmiseks.
    • Kui soovite oma tunnetest rääkida, siis olge oma lähedaste suhtes ausad. Algul võib olla keeruline oma üksindusest rääkida, kuid sõbra või lähedasega rääkimine võib sind paremini tunda.
    • Kasutage ühendust pidamiseks tehnoloogiat. Kui näost näkku pole võimalik kohtuda, saate telefoniga rääkida, sõnumeid saata, linki sotsiaalsetes võrgustikes hoida või videovestluse abil vestelda.




  3. Parandage oma interjööri. Kui teie kodu on monotoonne, proovige luua õnnelik ja elujõuline ruum, mis aitab särge vastu võidelda. Proovige seinu üle värvida erksa värviga, näiteks erkrohelise või ergutatava sinisega.
    • Pange kodus lilled ja taimed.
    • Avage aknaluugid ja paigaldage raskete ja raskete kardinate asemel peened kardinad. Kui tunnete rohkem valgust, tunnete end paremini välismaailmaga seotuna.
    • Proovige ka häireid vähendada. Paremini korraldatud interjöör aitab teil end positiivsemalt tunda.



  4. Tehke vähemalt pool tundi trenni päevas. Regulaarne füüsiline koormus aitab teil parandada oma füüsilist ja vaimset tervist. Tehke tegevusi, mis võimaldavad teil majast välja tulla. Proovige jalutada oma naabruskonnas, jalutage pargis või metsas, käige ujumas, võtke rühmas läbi joogatunde või võitluskunste.
    • Naabruses ringi jalutades saate teada ka oma naabrite kohta ja rühmatunnid on suurepärane viis uute inimestega kohtumiseks.




  5. Leidke uus hobi. Uute oskuste õppimine on rahuldust pakkuv kogemus, mis aitab teil uusi talente arendada. Lisaks kohtute mõnele kursusele või klubisse ja kohtute inimestega, kellega teil on ühiseid asju.
    • Näiteks võiksite õppida kokkamist, aiatöid tegema või käsitsi tööd tegema. Muutke oma üksikute hobide ühiskondlikuks tegevuseks klubidesse astumisega või sellel teemal kursuste korraldamisega.
    • Otsige neid kursusi või klubisid Internetist või uurige selleteemalisi ettevõtteid või ühendusi inimestega kohtumiseks. Näiteks kui teile meeldib aiandus, võiksite küsida aiakeskuselt, kas nad pakuvad tunde.



  6. Andke endale preemiaid, mis nõuavad väljaminekut. Õpid ennast paremini armastama, kui lähete ostma uusi riideid, pakkudes uut soengut või massaaži. Lisaks suurendate oma võimalusi suhelda teiste inimestega, kui lähete välja uusi poode, restorane või avalikke kohti vaatama.
    • Minge välja ja nautige filmi, näidendit või kontserti. Need ei ole tingimata paarina tehtavad tegevused, saate neid ka üksi nautida.
    • Kohtumiseni kuskil, kuhu olete alati tahtnud minna. Parim selles kõiges? Te ei pea kellegi teisega läbirääkimisi pidama ega nende vastuvõtlikkust haldama, näiteks ei pea te külastama kohti, mis te ei hooli, ega vältima lendamist, sest teie partner kardab neid.



  7. Leidke karvane kaaslane. Kui te ei soovi minna koju üksi leidmiseks, pakub karvane kaaslane teile tingimusteta armastust ja aitab teil end vähem üksi tunda. Lisaks saavad lemmikloomad parandada teie üldist tervist, näiteks alandades vererõhku ja andes teile treeningu.
    • Nad võivad aidata teil ka teiste inimestega kohtuda. Näiteks võib koer olla suurepärane viis vestluste alustamiseks ning peate minema välja ja maja ümber jalutama.



  8. Ärge unustage, et kõik tunnevad end mõnikord üksikuna. Püüdke suhteid mitte romantiseerida ega uskuge, et suhetes olemine on kõigi hädade ravi. Kellegagi suhtes olla pole lihtne ja isegi need, kes on suhetes, tunnevad end üksikuna.
    • Üksindustunne on inimlik tunne ja mõnes mõttes on see hea asi. Üksindus sunnib inimesi teistega ühendust võtma, muutes selle kõigi suhete alustalaks.

2. osa Parandage oma grupikindlustust



  1. Suuna negatiivsed mõtted ümber. Kui hakkate mõtlema: "Ma pole piisavalt hea" või "Olen kindel, et mul on probleem", öelge: "Lõpetage! Need ei ole positiivsed mõtted ja mul on võime oma meelt muuta. Esimene asi, mida saate teha, et end sotsiaalsetes olukordades turvalisemalt tunda, on muuta mõtlemisharjumusi, mis võivad tekitada ebakindlust.
    • Teie esitatud karm kriitika põhineb tavaliselt moonutatud mõtetel. Lõpetage enda peksmine, jääge objektiivseks ja vabanege oma moonutatud mõtetest.
    • Ärge leppige oma varasemate suhetega ega näe neid läbikukkumistena. Leppige sellega, et te ei saa minevikku muuta. Selle asemel proovige edasi liikuda ja kasutage seda võimalust, et saada täiuslikumaks ja produktiivsemaks inimeseks.



  2. Treenige ennast haavatavamaks. Uute platooniliste või romantiliste suhete moodustamiseks ei pea olema täiuslik. Tegelikult räägite oma haavatavustest avalikult rääkides teistega. Aktsepteerige oma puudusi, töötage muudetavate asjade nimel ja näidake enda suhtes üles pisut kaastunnet.
    • Ärge kartke tagasilükkamist. Kui teie suhe sõbra või potentsiaalse partneriga ei toimi, siis ärge arvake, et see on teie süü või teil on probleem. Mõnikord pole inimesed ühilduvad, nad ei pruugi üksteist mõista ja nad on lihtsalt halvas tujus.



  3. Võtke tervislikke sotsiaalseid riske. See võib tunduda stressirohke ja riskantne, kuid selleks, et tunda end vähem üksi, peate teistega kohtuma ja nendega suhtlema. Lahkuge kodust ja võtke ühendust uute inimestega. Iga väikse sammu edasi astudes tunnete end end paremini.
    • Kutsu ennast proovima uusi asju, vestelge inimestega, keda te ei tunne, ja leidke end tundmatutest olukordadest. Kui teie kontorikaaslased kutsuvad teid pärast tööd välja, võtke vastu nende ettepanek. Kui olete järjekorras supermarketis, alustage vestlust teie kõrval oleva inimese või kassapidajaga.



  4. Alustage vestlust küsimustega. Kui muretsete vestluste valgete pärast või kui te ei tea, mida öelda, siis lihtsalt küsige küsimusi. Enamikule meeldib rääkida endast, mistõttu on küsimused suurepärane viis vestluse jätkamiseks.
    • Näiteks võite küsida temalt, kus ta töötab, või küsida temalt filmide kohta, mida ta on viimasel ajal näinud.
    • Kui viibite peol, võite temalt küsida, kuidas ta korraldajat tunneb.
    • Klassi algust oodates võiksite enda kõrval olevalt inimeselt küsida: "Kuidas läks eilne üllatuskontroll? Ma ei oodanud seda eriti! "



  5. Parandage järk-järgult oma enesekindlust teistega. Seadke mõistlikud ootused ja parandage oma kindlustust sotsiaalsetes olukordades vähehaaval. Näiteks võite alustada naeratades ja öelda naabrile tere, kui tänaval kõnnite.
    • Järgmine kord, kui naabrit näete, võiksite end tutvustada ja võtta temaga mõne minuti vestelda. Võite rääkida naabruskonnast, anda talle komplimente oma koera või aia kohta.
    • Sõpradeks saades saate kohvi või teed joomist vältida.

3. osa Tutvuge uute inimestega



  1. Liituge grupiga. Raamatukogust võiks küsida raamatukogus või kohvikus. Kui suhtute kirglikult teatud probleemidesse või põhjustesse, võiksite teha veebipõhiseid uuringuid, et leida hõivatud klubisid või ühinguid.
    • Kui järgite kindlat usundit, võite kaaluda selleks ettenähtud kohta minekut või meditatsiooni- või palverühmades osalemist.



  2. Vabatahtlik. Vabatahtlik tegevus aitab teil püsida hõivatud ja parandada seda, mida te enda kohta arvate. Lisaks kohtub vabatahtlikuna endale olulisel põhjusel ka ühiste huvidega inimestega.
    • Näiteks võiksite varjupaigas vabatahtlikult tegutseda, kui armastate loomi, võiksite levitada teavet haiguse kohta, mis mõjutab lähedast, või osaleda teile südamelähedase peo kampaanias.



  3. Liituge veebikogukonnaga. Lisaks veebipõhistele tutvumistele on ka palju muid võimalusi, kuidas inimestega veebis tutvuda. Võite mängida mänge, mis sisaldavad vestlust, saate vestelda teid huvitavate teemade foorumitel või võite kohtuda inimestega sotsiaalsete võrgustike kaudu.
    • See suhtlus teistega aitab teil arendada oma sotsiaalseid oskusi, kui tunnete muret näost näkku kohtumiste pärast. Ärge unustage Internetis tähelepanu pöörata ja vältige isikliku teabe jagamist.



  4. Las suhted kujunevad loomulikult. Andke endast parim, et mitte kiirustada platoonilistesse või romantilistesse suhetesse. Las sidemed, mida teistega kududa, arenevad aja jooksul ja ära tunne end sunnituna asju sundima. Ole kannatlik ja anna oma suhetele aega tugeva aluse ehitamiseks.
    • Parem on olla vallaline kui tormata suhtesse kellegagi, kes võib sulle haiget teha. Te kohtute kellegagi, kui te seda kõige vähem ootate, mistõttu peate jääma kannatlikuks ja positiivseks.

4. osa Kohtumiste vastuvõtmine



  1. Looge tutvumissaidil profiil. Proovige oma profiili loomisel jääda iseendaks. Rääkige positiivsetest asjadest, näiteks oma hobidest või asjadest, mida soovite teha, selle asemel, et rääkida sellest, mis teid häirib või millega kiidelda. Lugege valjusti läbi kõik kirjutatud ja veenduge, et see kõlaks loomulikult ning poleks piinlik ega ülbe.
    • Proovige seada realistlikud ootused, liikuge aeglaselt edasi ja kuulake oma vaistu. Kui saate kellegagi luude kaudu hästi läbi, võiksite lülituda telefonivestlustesse ja kohtumise kokku leppida. Isegi kui te ei soovi kiirustada, peate ikkagi luude nädalate saatmise asemel üksteisega ühendust võtma.
    • Püüdke mitte uskuda, et olete leidnud oma hingeõe või et armuda tesse, eriti enne esimest kohtingut. Teist on lihtne enne isiklikku kohtumist harjutada ja peate laskma suhtel areneda ilma eelarvamusteta.



  2. Võtke teistega rääkimiseks enesekindlust. Lisaks tutvumisportaalidele võite kohtuda potentsiaalse partneriga ka supermarketis, klubis, klassis või spordisaalis. Võib-olla kardate hetke, kui peate kellegi välja kutsuma, kuid ületate oma häbelikkuse, treenides ennast põhilisteks sotsiaalseteks olukordadeks.
    • Proovige vestelda oma igapäevaelus ja vestelda inimestega, kes teid köidavad või mitte. Jää murdmiseks võiks rääkida ilmast, küsida jootraha või teha komplimenti.
    • Proovige enesekindlamat meeleseisundit arendada, õppides ennast julgustama. Selle asemel, et mõelda: "Ma olen häbelik ja ma ei saa kedagi, kellele mulle meeldib välja minna, kutsuda", peaksite ütlema: "Ma olen mõnikord häbelik, kuid suudan ikkagi õnnestuda."



  3. Jääge kutse ajal rahulikuks ja pingevabaks. Kuna muutute teiste suhtes üldiselt mugavamaks, esitage endale väljakutse, et keegi välja ei tuleks. Rääkige kõigepealt selle inimesega, et jää murda, ja kui kõik läheb hästi, küsige temalt, kas saate ühel päeval neist kohvi või muud jooki vältida.
    • Näiteks võiksite olla kohvikus ja näha kedagi, kellel on teie lemmikautori raamat. Võite öelda näiteks: "Oh, ma olen alati Nabokovi armastanud" või "Ma ei teadnud, et inimesed loevad raamatuid!" "
    • Proovige vestluse ajal küsida temalt selliseid küsimusi nagu: "Kas olete lugenud paljusid tema raamatuid? Milline neist on teie lemmik? Kes on teie lemmikautor? "
    • Kui soovite läbi saada, võite paluda tal vestlust jätkata. Ole rahulik ja näe seda inimest kui sõpra, kellega koos aega veedad. Ütle talle: "Ma pean tööle minema, aga mulle meeldis see vestlus väga. Kas soovite, et jätkame hiljem kohvi ümber? "



  4. Alustage lihtsa kohtumisega. Hea esimene kohtumine on juhuslik, lühike ja võimaldab teil ja teie partneril paremini aru saada, kes te olete. Vestlus kohvi või joogi ümber aitab teil jää murda, säästes samal ajal õhtusöögi ametlikku külge.
    • Seadke mõistlikud ootused ja proovige mitte kohe otsustada, et keegi teile ei meeldi, kuna nad pole täiuslikud. Kui olete aga algusest peale kindel, et see inimene pole teie jaoks kõige õigem, ei raiska te palju aega ega raha isegi temaga kohvi võtmisele.



  5. Arutage teise ja kolmanda kohtumise ajal. Kui esimese kohtingu ajal läks kõik hästi, küsige temalt, kas ta soovib sinuga einestada, parki jalutada, piknikule minna või loomaaeda minna.Selles etapis on oluline õppida üksteist tundma ja leidma tegevusi, mis ei takista teil koos arutamast.
    • Näiteks peaksite vältima mürarikkas baaris filmi või kohtumist. Lisaks oleks sel suhte hetkel parem, kui veedaksite aega üksi, seega vältige oma sõpradega tegevusi. Selle asemel proovige leida tegevusi, mis teile meeldiksid ja mida teie partner ka armastaks.



  6. Ole liiga optimistlik ja avatud, mitte liiga kõrgete ootuste ees. Kui kellegagi läheb kõik hästi, võib ülejäänud suhe olla ahvatlev. Selle asemel, et oma peas stsenaariumi teha, proovige selle asemel siiski nautida iga hetke selle loomuliku kulgemise ajal.
    • Kõik suhted ei vii abiellu ega pikaajaliselt. Mõnus on kellegagi koos lohistada, ilma et neile survet avaldataks. See aitab teil saada parema ettekujutuse sellest, mida otsite teiselt poolt.
    • Võtke aega ja proovige mitte tekitada liiga jäikaid ootusi, mis teile stressi tekitavad. Pidage meeles, et armastus tuleb siis, kui te seda kõige vähem ootate ja teie elus on palju aspekte, mis pole teie kontrolli all.