Sisu
Selles artiklis: Hüvasti jätkeTugi oma sõbra puudumisestRest kontaktis11 Viited
Liikuva sõbra omamine võib olla kurb kogemus. Kui olite harjunud kedagi iga päev nägema, võib nüüd rahul olla temaga pikamaa suhetes keeruline olukord, kus teda vastu võtta ja elada. Sõbra lahkumise haldamiseks saate teha mitmeid asju. Alustuseks püüdke temaga hüvasti jätta, sest nii saate lehte pöörata. Pärast seda saate tema puudumisega silmitsi seista. Hoidke oma sõbraga ühendust selliste vahendite abil nagu telefonikõned, sotsiaalsed võrgustikud või e-kirjad.
etappidel
1. osa Hüvasti jätmine
-
Toetage liikumist. Isegi kui see on keeruline, proovige oma sõbra sammu toetada. Nii raske kui see teie jaoks võib olla, peab stress, mida ta peab, olema palju hullem. Ta peab selle stressiga hakkama saama, tehes samal ajal pakke ja kavandades igasugu asju. Sellele lisandub mure kogukonna integreerimise pärast. Nii et peate tagama, et annate oma sõbrale kogu oma toetuse, kuni ta ära läheb. See võib aidata teil kena noodi lõpetada.- Ole tähelepanelik, kui su sõber peab rääkima. Teie klassikaaslane võib olukorra tõttu tunda kurbust, stressi või isegi ärritust. Ole hea sõber ja ole kursis. Las ta kulutab pettumuse teie peale. Isegi kui te võite endale lubada öelda, et ta igatseb teid, vältige talle rohkem stressi.
- Isegi kui teil on kurb näha, et teie sõber lahkub, proovige talle siirast rõõmu näidata. Soovin talle õnne uues seikluses. Nagu kõik, mida ta liikumise kohta Facebookis postitab. Proovige aidata tal olukorrast vaimustuses olla, otsides näiteks uusi asju, mida ta saaks oma uues kodus teha.
-
Looge mälestusi, mida saate salvestada. Mälestused on olulised, et aidata sõbra käiguga hakkama saada. Võite lahkudes olla nii kurb, kui teil on tõelisi mälestusi, mille üles riputada. Proovige teha videoid, pilte teha või jäädvustada teie ja teie sõbra häält. See võib aidata teil mõlemal hüvasti jätta, nagu peaksite. Te tunnete tema äraolekul vähem kurbust, kui teate, et teil on midagi teda mäletada. -
Otsige teistelt abi Nagu eespool mainitud, on teie sõber tõenäoliselt juba oma käiguga hõivatud. Nii et teil pole huvi oma kurbust talle kallata. Selle asemel küsige abi oma teistelt sõpradelt või pereliikmetelt. Rääkige nendega sellest, kuidas te end tunnete, sest peate oma klassikaaslasega hüvasti jätma.- Esmalt küsige valitud inimeselt, kas saate nendega rääkida, selgitades oma vajadust juhtida seda, kuidas tunnete oma sõbra lahkumist. Küsige, kas ta suudab teid lihtsalt natukene kuulata, siis rääkige talle oma tunnetest.
- Valige keegi, kes suudab empaatiliselt suhtuda, näiteks vanem sugulane või vastastikune sõber. Pange oma silmis keegi, kes on teid juba varem kuulanud, kui te elasite raskeid aegu.
-
Ärge unustage korraldada hüvastijätupidu. Viimane võib olla suurepärane viis ajastu lõpu tähistamiseks. Küsige oma sõpradelt, kas nad sooviksid kohtuda, et hüvasti jätta teie lahkunud kaaslasega. See annab viimasele võimaluse rääkida viimast korda kõigiga.- Mõelge peotüübi valimisele, mis lubab kõigil lehte pöörata. Näiteks võiksite anda kõigile võimaluse hüvasti jätta. Samuti võiksite kõik oma sõbrale õnnitluskaardi allkirjastada.
- Ärge oodake, et hüvastijätupidu oleks pidevalt lõbus ja mängudega täidetud. Samuti oodake pisaraid ja kurbust. See on täiesti normaalne. Ärge proovige sundida oma külalisi või sõpru tundma rõõmu üksi.
-
Proovige leida hüvastijätmise kingitus. Kaaluge oma sõbrale hüvasti jätmist. See võib aidata teil mõlemal lehte pöörata. Teie sõbral on midagi teie kohta meelde jätta ja teile jääb mulje, et olete saanud temaga ametlikult hüvasti jätta.- Hüvituskingituse saamiseks ei pea te kulutama palju raha. See võib olla midagi väga sentimentaalset väärtust, mis kajastab teie suhet. Näiteks kui teie ja teie sõber kummardate kohvikus, ostke talle sellest poest odavam kruus.
- Samuti saate oma sõbrale originaalse kingituse teha. Kirjutage talle luuletus, mis tähistab teie sõprust. Saate redigeerida ka teie mõlema fotosid.
2. osa Toetab oma sõbra puudumist
-
Võtke vastu, et negatiivsete emotsioonide tunnetamine on normaalne. Peate leppima sellega, et on normaalne, kui tunnete negatiivsust, kui teie sõber on kadunud. Ärge lootke, et naasete vaikselt oma tavaellu. Võite lubada endale tunnetada seda, mida tunnete, olgu see hea või halb emotsioon.- See on normaalne, et sind kurvastab sõbra lahkumine, eriti kui sa olid eriti lähedal. Isegi kui te temaga ühendust hoiate, ei saa te raske päeva lõpus lihtsalt koju minna. On normaalne, et tunnete end selles olukorras pettununa ja pettununa.
- Samuti võite tunda väikest ärevust. Teie sõber kohtub oma uues linnas uute inimestega. Võite muretseda, et olete unustatud või asendatud. Ka sellised mured on üsna normaalsed.
- Kui teie sõber lahkus mõjuvatel põhjustel, näiteks uue töö leidmiseks või suurepärase ülikooli astumiseks, võite tunda end kurbuse pärast süüdi. Võite tunda, et peaksite olema tema ja uue elu üle õnnelik. Siiski peaksite teadma, et see on normaalne, kui tunnete seda kurbust. Iga üleminek toob kaasa segu erinevatest emotsioonidest. Võite olla oma sõbra üle õnnelik, tundes end samas kurvana, sest ta igatseb teid.
-
Välistage oma tunded. On halb mõte jätta endale see, mida tunnete pärast suurt murrangut. Nendest üle saamiseks peate oma tundeid väljendama. Nagu siin juba mainitud, saate rääkida pereliikme või usaldusväärse sõbraga. Võite ka kirjalikult seda, mida tunnete, väljendada. Oma emotsioonide päeviku pidamine paar korda nädalas aitab üleminekul hakkama saada. -
Mõelge oma sõprusele. Pärast sõbra kolimist võta aega mõtlemiseks. See käik võib tekitada sinus imeliku tunde. Teie sõprus pole lõppenud, kuid see on drastiliselt muutunud. Asjad ei ole kunagi enam samad. Võtke aega, et mõelda, milline oli teie sõprus, kui elasite samas kohas.- Püüdke näha olukorra positiivseid ja negatiivseid külgi. Kui sõber lahkub, on teil kindlasti kahetsust. Kindlasti on palju asju, mida te ei saaks koos teha. Sellegipoolest peate olema tänulik ka koos veedetud aja eest.
-
Andke endale aega kohanemiseks. Mõnikord võtab olukorraga kohanemine veidi aega. Kui armastatu kolib, võite tunda tema äraolekul veidrat. Näiteks ei pruugi te enam teada, mida omaette teha. Samuti võite tunda end kadununa, kui te ei tea, keda pärast stressirohke päeva külastada. Kõik need asjad on normaalsed. Ärge proovige end paremini tunda kui kiiremini kui loomulikus tempos. Andke endale piisavalt aega sõbra eemalolekuga kohanemiseks. -
Hoolitse. Sõbra lahkumisega harjumine võib võtta natuke aega. Leidke viis enda eest hoolitsemiseks tema äraolekul. Veetke aega oma teiste sõprade või pereliikmetega. Otsige uusi tegevusi või hobisid, et teid pidevalt kinni hoida.- Kui veetsite kindlal nädalapäeval oma sõbraga aega, leidke viis oma päeva graafiku täitmiseks. Näiteks kui einestate temaga alati reede õhtul, siis tehke sel õhtul mõne klassikaaslasega mõnda programmi või liituge reedel koguneva klubiga.
- Võtke ühendust teiste sõpradega. Isegi kui teie kadunud sõber on kadunud, peaksite püüdma tugevdada sidemeid oma sõpradega, kes on alati teie lähedal. Tõenäoliselt kannatavad nad ka selle tõttu, et kolinud pole, ja nad mõistavad, et soovite uuesti ühenduse luua.
- Leidke uusi hobisid. Kui te ei tea täpselt, mida teha sõbra eemaloleku korvamiseks, otsige uusi viise aja ületamiseks. Uurige oma erinevaid huvisid. Näiteks kui olete endiselt huvitatud kõigest, mis on seotud kulinaarse kunstiga, proovige läbi viia kokandustunde.
-
Pöörduge terapeudi poole. On normaalne, et sõbra lahkumisel on kurb olla. Kuid mõned vaimse tervise probleemid, näiteks krooniline depressioon, võivad ülemineku veelgi raskemaks muuta. Kui teil on diagnoositud vaimse tervise probleem või kui märkate, et teil on depressioon, pöörduge terapeudi poole.- Terapeudi leiate, kui palute tavalisel arstil seda soovitada. Selle leiate ka oma kindlustusteenuse pakkuja kaudu. Kui olete tudeng, võite saada kasu oma ülikooli tasuta abist.
3. osa Hoidke ühendust
-
Saate sageli oma sõbrale e-kirju saata. Isegi kui teie sõber on kadunud, võite olla tänulik, et see tehnoloogia on nüüd nii arenenud. Lihtsam kui kunagi varem on suhelda kellegagi e-kirjade või koheselt saadetavate e-kirjade kaudu. Proovige regulaarselt kirja teel suhelda. Võite talle iga kahe nädala järel e-kirja saata ja talle uudiseid anda. Samuti võite saata teda iga päev, et küsida, kuidas tal läheb, ja teha talle väikeseid kommentaare. -
Helistage sõbrale tavalisel viisil või tehke videokõnesid. Te ei pea oma sõbraga pikki jõude vestlusi pidama ainult seetõttu, et ta kolis. Isegi kui ta on tuhandete miilide kaugusel, saate siiski temaga regulaarselt rääkida, helistades talle või pidades videovestlust. Proovige teha regulaarseid seansse Google Hangouti, Facetime'i või Skype'i kaudu. Võite talle lihtsalt telefonitsi helistada. Näiteks võite kokku leppida, et arutate igal teisipäeval. -
Hoidke ühendust suhtlusvõrgustike kaudu. Need võimaldavad teil hõlpsalt kontakti kolinud sõpradega. Kasutage oma huvides Snapchayt, Instagram ja Facebook. Võite saada teavet selle kohta, mis nende platvormidega teie sõprade igapäevaelus toimub, nii et te ei tunne nii palju, et vahemaa on ületamatu.- Mänge saab mängida ka eemalt Facebooki kaudu või nutitelefonides. Viktoriinimängud või sellised mängud nagu Sõnad sõpradega võivad teile tunda, nagu oleks teie sõber teie kõrval.
-
Võtke arvesse, et teievaheline suhtlus aja jooksul väheneb. Ehkki teil mõlemal on vahemaast hoolimata lihtne kontakti hoida, suhtlete tõenäoliselt vähem, kui elate ühes kohas. Võib-olla saadate algselt kõnesid või helistate ise regulaarselt, kuna teid jäetakse tõsiselt vastamata, kuid olukorraga harjudes ja uute inimestega kohtudes võib suhtlus muutuda harvemaks.- See ei ole tingimata halb asi ja see ei tähenda kindlasti, et te kolite. Paljud on sõpradest, kes on neist miili kaugusel, väga lähedal, isegi kui nad suhtlevad harva. Võite avastada, et kui tulete enda ja oma sõbraga rääkima, on teile jäänud mulje, et aeg pole üldse muutunud, isegi kui sellest on möödunud mitu kuud, kui olete seda arutanud.
-
Vaadake kohe üle, kui teil on võimalus. Isegi kui teie sõber on kolinud, võite siiski üksteist aeg-ajalt näha. Proovige teid näha kord aastas või iga kahe aasta tagant. Kui teie sõbral on endiselt teie piirkonnas elavaid sugulasi, võib ta pühadeks tagasi tulla. Ehkki need külastused on mõnevõrra haruldased, võiksite oma sõbra kohalolu rohkem väärtustada, kui näete teid ainult üks kord aastas.