Sisu
Selles artiklis: ettevalmistamiseks sisestamiseksPuhvri lisamineEemaldage puhver14 viited
Tamponi kasutamine, kui see pole harjunud, võib olla piinlik ja pisut valulik. Tänu väikesele koolitusele ja mõnele näpunäitele, eriti tamponi sisestamiseks ja eemaldamiseks, õpid seda kasutama kiiresti ja endale haiget tegemata.
etappidel
1. osa Ettevalmistused sisestamiseks
-
Olge teadlik riskidest. Tamponi kasutajatel on oht anafülaktilise šoki sündroomi tekkeks, mis võib lõppeda surmaga. Kui teil on tamponi kandmise ajal mõni järgmistest sümptomitest, eemaldage see ja pöörduge kohe arsti poole:- palavik vähemalt 38,9 ° C
- oksendamine
- kõhulahtisus
- lihasvalu
- päikesepõletusele sarnane nahalööve koos nahaga, mis koorub eriti peopesadele ja jalataldadele
- pearinglus, vertiigo või segasus
- kahvatu, niiske nahk (näitab vererõhu langust)
-
Kaaluge menstruatsiooni tassi kasutamist. Menstruaaltopsid on väikesed, elastsed ja valmistatud silikoonist või lateksist. Padjad ja hügieenisidemed neelavad voolu, samal ajal kui menstruaaltopsid seda lamineerivad ja hoiavad, nagu klaas hoiab vett. Kuna menstruatsioonitopsid ei ima voolu, on neil väiksem anafülaktilise šoki tekke oht.- Menstruatsioonitopsid näevad välja samad kui ilma aplikaatorita tampoon (tavaliselt sõrmedega).
- Menstruatsioonikuppu võite kanda kuni 12 tundi, mis on pikem kui tampoon, mida tavaliselt kasutatakse 4 kuni 8 tundi.
- Puuduseks: teie kehatüübile ja voolule vastava tassi leidmine võib võtta kaua aega ja tassi eemaldamine võib olla keeruline, eriti kui viibite avalikus kohas, sest enne selle uuesti panemist peate selle kraanikausis loputama.
-
Valige puhver, mille imemisvõime on väiksem kui teie vooluhulk. Kui teil on kerge jooks, ärge kasutage superabsorbeerivat padja. Kui teie vooluhulk on kerge ja normaalne, ostke kumbki puhvritüüp ja kasutage sobivat puhverlahust sobival ajal. Kasutage superabsorbeeruvaid patju ainult siis, kui teie voog on väga oluline.- Mõned tootjad pakuvad multipakke, mis sisaldavad väikseid ja tavalisi või tavalisi ja suuri või isegi väikeseid, tavalisi ja suuri puhvreid.
- Kasutage tampooni ainult siis, kui verejooks on alanud. Ärge sisestage tampooni oma menstruatsiooni ootuses ega millegi muu absorbeerimiseks.
- Anafülaktiline šokk on tõenäolisem, kui kasutatakse superabsorbentpuhvrit.
-
Teage, kus on teie tupe avamine. Paljud noored naised kardavad tampoone kasutada lihtsalt seetõttu, et nad pole oma anatoomiaga kursis. See pole nende süü, sest seda teemat ei arutata sageli. Teie tupe avanemine asub päraku ja kusiti vahel. Järgmised sammud aitavad teil selle hõlpsalt leida.- Tõuske püsti ja asetage üks jalg toolile (või WC-potile).
- Võtke oma valitsevas käes väike peegel ja asetage see jalgade vahele, et näeksite oma intiimset piirkonda.
- Kui te ei domineeri, pihustage huuli õrnalt (tupe ava ümbritsevad lihavad voldid). Sõltuvalt huulte suurusest peate vagiina ja kusiti nägemiseks neid palju levima. Kui te ei pea neid eemaldama, toimige väga delikaatselt, sest membraan on tundlik ja võib liiga jõhkra olemise korral rebeneda.
- Jätkake huulte avamist ja asetage peegel nii, et näeksite selgelt voltide all olevat ala.
- Nüüd peaksite ülal nägema väikest auku. Väike auk on teie kusiti, pilu on teie tupe ava.
-
Harjuta sõrmega. Enne tampooni sisestamist võiksite sõrmega harjutada. Kujutage ette, et teie sõrm on tampoon, hoides seda püstiasendis, ilma et see oleks jäik ja libistades seda õrnalt tupe avasse.- Ärge sundige sõrme püsti püsima. Laske sellel kohaneda teie tupe looduslike kõveratega.
- Võimalik, et teil läheb paremini, kui asetate enne jätkamist sõrmele väikese tilga vesilahust.
- Ole väga õrn, kui sul on pikad küüned, sest riskid suguelundite piirkonna habras naha rebendiga.
-
Lugege oma puhverpakettide juhiseid. Ostetud templitega peaks kaasas olema kasutusjuhend. See peaks sisaldama illustratsioone, mis selgitavad templite sisestamist. Protsessiga tutvumiseks lugege juhiseid. -
Küsige abi. Kui teil on tõesti raskusi tupe avamise leidmisega ja tamponi sisestamise mõistmisega, paluge sõbral või lähedasel seda näidata. Kui see pole teile meelepärane, peaks arst olema võimeline teid aitama või vähemalt võtma ühendust kellegagi, kes saab teid aidata. -
Pöörduge arsti poole. Kui ka pärast selle artikli näpunäidete proovimist on teil endiselt probleeme tampooni (või millegi muu) sisestamisega tuppe, pöörduge arsti poole. Võimalik, et teil on haigus, mida ravitakse. Kui see on nii, võib arst teid aidata.- Vulvodüünia on haigus, mis põhjustab valu tupes ja selle ümbruses.
2. osa Pange tempel
-
Lõdvestu ja võta aega. Kui olete ärevuses, võite oma lihaseid välja pigistada, mis raskendab tampooni sisestamist. Proovige lõõgastuda. Teil on vähe võimalusi ennast vigastada, kui jätkate aeglaselt ja õrnalt.- Minge aeglaselt ja olge oma keha suhtes tähelepanelik.
- Kui te lihtsalt templit ei sisesta, ärge sundige seda. Kasutage sanitaar salvrätikut ja proovige järgmisel päeval uuesti. Ärge tundke end süüdi, enamik naisi vajab selleks, et tampoonidega rahulikult käia.
-
Peske käsi hästi. Mõelge nende kuivatamisele hiljem. -
Eemaldage padi pakendilt. Pärast tamponi pakendist eemaldamist kontrollige, kas see pole defektne. Tõmmake nööri kergelt, veendumaks, et see peab kinni. Kui kasutate aplikaatoriga tampooni, kontrollige, kas nöör ripub silindri välisküljele.- Kui peate padja enne selle sisestamist rakendama, tehke seda puhtale pinnale.
-
Eemaldage riided alt ja pange end mugavasse asendisse. Tamponi sisestamiseks valitud asend sõltub teie ainulaadsest anatoomiast ja teie isiklikest eelistustest. Paljud tüdrukud istuvad tualettruumis jalgadega lahus. Kui teil pole seda mugav teha, püsti tõuske ja asetage jalg toolile või tualett-kaussi. Võiks ka kükitada.- Kui viibite avalikus kohas, võiksite istuda tualettruumis jalad lahus. Jala kaussi panemiseks võib olla vajalik pükste täielik eemaldamine ja see võib-olla määrdunud pinnasele laiali laotada.
-
Levitage oma huuli, kasutades oma mitte domineerivat kätt. Teie huuled on lihavad voldid, mis ümbritsevad teie tupe ava. Levitage neid õrnalt oma mitte domineeriva käega ja hoidke neid, asetades tampooni tupe ava ette. -
Haara aplikaator õigesti. Hoidke aplikaatorit pöidla ja keskmise sõrme vahel (aplikaatori kitsas ots keskelt). Asetage nimetissõrm aplikaatori lõppu (kõige kitsam toru, millele padja nöörid liimitakse).- Kui kasutate puhvrit ilma aplikaatorita, on sisestamisprotsess peaaegu sama, välja arvatud see, et aplikaatori rolli mängib teie sõrm. Hoidke patja pöidla ja keskmise sõrme vahel selle aluses (küljel, mille külge nöör on kinnitatud). Võib-olla on kasulik panna mõni vesilahus tampooni otsa, sest see libiseb kergemini tupes.
-
Libistage tampooniplikaator tuppe sabakondi suunas. Peate seda hoidma paralleelselt tupe avanemisega. Ärge proovige üles suruda. Peatage, kui sõrmed (mis alati hoiavad aplikaatorit keskel) puudutavad teie tupe huuli.- Kui teil on probleeme aplikaatori tuppe sisestamisega, proovige seda ülespoole surudes ettevaatlikult keerata.
- Kui kasutate ilma aplikaatorita tampooni, asetate tampooni otsa tupeavasse, hoides tampooni alust pöidla ja keskmise sõrme vahel.
-
Lükake nimetissõrmega aplikaatori väike toru suurde torusse. See võimaldab teil tampooni tupes maha laadida. Siin võite tunda väikest survet kõhu, vaagna seinte alla, mis ütleb teile, et tampoon on paigas. Kui tunnete, et puhver ei jõua kaugemale, lõpetage.- Ilma aplikaatorita tamponi puhul peate oma indeksi abil suruma tamponi aluse ja suunama selle läbi tupe ava. Teie sõrm järgib teie tupes olevat tampooni, kuni see ei jõua kaugemale. Kui tampoon on teie tupe avanemisest möödunud, võib teil olla kasulik kasutada oma keskmist sõrme, kuna see on teie käele pikem ja paremini orienteeritud.
-
Kontrollige, kas puhver on paigas. Kui olete puhvri sisestanud, seisake püsti ja kontrollige, kas see on paigas. Pärast aplikaatori eemaldamist ei tohiks te tampooni tunda. Kui tunnete seda, peaksite istuma ja suruma seda sõrme abil pisut kaugemale sisse. -
Eemaldage aplikaator. Enne tupest eemaldamist kontrollige, kas tampoon on aplikaatorist täielikult väljas. Peaksite tundma, et tampoon väljub aplikaatorist. Kui see pole nii, siis ei saa te aplikaatori väikest toru veelgi suuremasse torusse lükata.- Kui tunnete, et aplikaator hoiab endiselt tampooni, raputage seda tupest eemaldades ettevaatlikult. See peaks aitama teil puhvri aplikaatorist eemaldada.
-
Pese käsi ja puhasta.
3. osa Eemaldage puhver
-
Teage, millal on aeg oma tampooni muuta või eemaldada. Puhvrit tuleks vahetada vähemalt iga 8 tunni järel. Sõltuvalt voolust peate võib-olla seda sagedamini muutma, näiteks iga 3 kuni 5 tunni järel, kui teie vool on oluline. Siit saate teada, millal on aeg puhvrit vahetada.- Kui tunnete aluspükstes teatud niiskust, siis tõenäoliselt hakkab teie tampoon lekima. Plekkide või lekete vältimiseks rõivaste väliskihtides on soovitatav kanda sukkpükste voodrit koos padjaga.
- WC-s istudes tõmmake nöör kinni. Kui tampoon liigub või hakkab teie tupest välja libisema, on see vahetamiseks valmis. Võite isegi leida, et teie tempel libiseb iseseisvalt, mis on veel üks märk, et seda tuleb muuta.
- Kui tamponil on verd, tähendab see, et puhver on küllastunud ja seda tuleb muuta.
-
Lõdvestuge. Kui olete stressis, võite oma tupe lihaseid pritsima panna, mis raskendab tampooni eemaldamist. -
Pange ennast õigesse asendisse. Istuge tualettruumi või seiske ühe jalaga tualettruumis. Kui võimalik, pange end templi lisamiseks oma positsiooni.- Tualettruumis istudes tampoonist nööri tõmmates aitab veenduda, et padjaga kaasas olev veri voolab kaussi ja mitte teie riietele ega põrandale.
-
Pange oma käsi jalgade vahele ja tõmmake nöör padjalt. Ärge unustage eemaldada padja sama nurga all, kuhu panite. -
Ärge tulistage liiga kõvasti. Kui teil on raskusi padja eemaldamisega, pidage vajalikuks nööri tõmmata. Võite selle murda. Samuti võite ennast vigastada, kui tampoon takerdub ja teie vagiina on liiga kuiv. -
Kui tampoon ei tule lihtsalt välja, ärge paanitsege. Kui leiate, et tampooni on väga raske eemaldada, ärge paanitsege. See pole teie kõhus kadunud! Kui te ei saa padjakest eemaldada, kuid näete stringi, võiksite proovida järgmisi asju.- Tõmmake end õrnalt nööri selga, kui asetate end välja nagu väljaheidet. Nööri raputamine samal ajal alla surudes peaks lubama tampooni isegi tupekanali kaudu pisut liigutada. Kui tampoon on tupe avale piisavalt lähedal ja võite selle sõrmedega kinni püüda, pühkige seda sõrmedega ettevaatlikult ühelt küljelt teisele, tõmmates seda samal ajal alla.
- Kui teil on tampooni eemaldamine keeruline, võiksite kaaluda vaginaalse duši kasutamist. Vahet on tupe veega piserdamine, mis võimaldab tampooni niisutada ja pehmendada ning seda kergemini eemaldada. Kui valite selle meetodi, järgige toote juhiseid, mida kasutate oma tupe duši jaoks. Kui kasutate kodus dušši, kaaluge steriliseeritud vee kasutamist.
- Kui te ei leia tampooni, sisestage sõrm tuppe ja liigutage seda ringjate liigutustega ümber seinte. Kui tunnete padja stringi, võite sisestada uue sõrme ja kinni tõmmata selle kahe sõrmega.
- Kui te ei leia tampooni ja / või ei jõua tupe lõpuni, pöörduge arsti poole.
-
Kõrvaldage kasutatud puhver teadlikult. Kui tampoon on eemaldatud, mähkige see tualettpaberisse ja visake prügikasti. Ärge visake seda loputuskohta. Mõni aplikaator võib jahile visata (see funktsioon on pakendil täpsustatud), kuid tampoonid seda teha ei saa. Need võivad tualette ummistada, seetõttu on väga oluline visata need prügikasti.- Kui olete avalikus tualettruumis, on tõenäoliselt seal spetsiaalselt tampoonide ja hügieenisidemete jaoks mõeldud prügikast. Nendest spetsiaalsetesse konteineritesse paigutamine on parim viis neist vabanemiseks.
-
Ärge unustage käsi pesta.