Sisu
- etappidel
- 1. meetod Õigete toitude valimine
- 2. meetod Vältige halba toitu
- 3. meetod Sööge ettevaatlikult
Söömine võib olla keeruline, kui kannate hammasrõngaid, eriti esimestel nädalatel ja kui traksid on tihedalt kinni. Rõngad ärritavad igemeid ja põsesid ning te ei pruugi varem närides enam närida, kuna teie hambad ei puutu samamoodi. Kuna teie ravi jätkub ja hambad liiguvad, peate oma dieeti ja söömisviisi pidevalt kohandama.
etappidel
1. meetod Õigete toitude valimine
-
Eelista pehmeid toite. Pehmed toidud nagu banaanid, kartulipüree, jogurt ja munapuder aitavad igemeid leevendada ja vältida rõnga purunemise ohtu.- Värskeid, külmutatud puuvilju või köögivilju täis smuutid aitavad hambaid leevendada, eriti esimestel päevadel pärast rõngaste seadmist. Need aitavad leevendada teie tuntavat valu ja sisaldavad palju toitaineid, kui valmistate neid puuvilja, jogurti, piima ja isegi roheliste lehtköögiviljadega, näiteks lehtkapsas. See on suurepärane viis veenduda, et sööte kõik vajalikud vitamiinid ja toitained, kui te ei saa tahkeid toite süüa.
- Suurepärased võimalused on ka taignapõhised toidud nagu ravioolid, spagetid ja juustumakaronid.
- Oma tervislike ja maitsvate pehme toidu retseptide koostamisel võib olla kasulik tutvuda retseptiraamatute või muude ressurssidega. Kasutage spetsiaalselt rõngaid kandvatele inimestele kirjutatud retseptiraamatuid. Internetist otsides leiate erinevaid pealkirju.
-
Sööge külma toitu, kui tunnete valu. Andke endale külmi toite, näiteks jäätist, jäätist, piimakokteile või külmutatud jogurtit. Külm võib ajutiselt rõngastest põhjustatud valu tuimida. -
Valige toidud, mida saate erinevatel viisidel osta või valmistada. Näiteks müüakse arbuusi tavaliselt viiludena, milles saate otse hammustada. Kuid ka arbuusi on võimalik lõigata kuubikuteks, mida võib rõngaid kandvatel inimestel olla lihtsam süüa. Võimaluste välja avamiseks valige toidud, mida saate valmistada mitmel kujul.- Väikeste terade tõttu pole popkorn toit, mida ei soovitata rõngaid kandvatele inimestele, kuna see kipub kinni jääma igeme ja hambaaparaadi kaabli vahele ning põhjustada ärritust. Siiski on võimalik popkorni osta ka ilma teraviljapallita.
2. meetod Vältige halba toitu
-
Vältige liiga kõva või liiga krõmpsuvaid toite. Mõnda toitu on rõngaste kandmisega lihtsalt liiga raske süüa. Üldreeglina peaksite vältima toidu sisse hammustamist, mis võib teie rõngaid lõhkuda või puhuda ja hambaaparaadi trossi keerata.- Rasked toidud, mida peate vältima, on muu hulgas jääkuubikud, kõvad kommid, eelroog küpsised, pitsa koorik, krutoonid, pähklid ja seemned.
- Samuti peaksite vältima toite, millel on kõvem tuum, nagu karbonaad ja kanakoivad. Enne söömist eemaldage liha kondist.
-
Vältige liiga kleepuvat või liiga kummist toitu. Kleepuvad toidud võivad jääda teie rõngaste külge ja neid on raske puhastada. Väga kleepuvad toidud võivad rõngad isegi hammastelt ära võtta.Kui see juhtub, peate breketite parandamiseks kokku leppima oma ortodondi juures. See võib protsessi aeglustada.- Vältige karamelli, keediseid, Dragibust, Mentosid, lagritsat, närimiskummi jne. Selle asemel võite süüa maapähklivõid.
-
Vältige toite, milles peate oma esihammastega hammustama. Seda tüüpi toitu kuuluvad võileivad, pitsad, hamburgerid, seller, porgand ja enamus puuvilju, näiteks õunad, pirnid, virsikud jne, mida võite endaga kaasa võtta ja hiljem süüa.)- Kui söögiks hammustate oma esihambaid, võite rõngaid kahjustada. Samuti võib see põhjustada rõngaste ümber toidu kogunemist, mis võib teid keeruliseks muuta.
-
Vältige kiudaineid sisaldavaid toite. See on eriti soovitatav, kui teie hambaaparaat on valmistatud võlts suulaest, kus toit võib kinni jääda. Olge eriti ettevaatlik sulatatud kiuliste toitude, näiteks mozzarella puhul. -
Vältige kõrge suhkrusisaldusega toite. Suure suhkrusisaldusega toidud võivad põhjustada naastude kogunemist ja kahjustada hammaste emaili.- Suhkru ja hambakatu kombinatsioon võib põhjustada suu happesuse suurenemist, mis võib põhjustada gingiviiti, õõnsusi ja hammaste värvuse muutust. Enne väga magusate toitude söömist, mis neid kahjustavad, ärge unustage kõiki jõupingutusi, mida olete hammaste joondamiseks teinud.
3. meetod Sööge ettevaatlikult
-
Sõitke aeglasemalt. Närige aeglaselt ja ettevaatlikult. Trakside kandmisel ei saa suhu suuri toiduhammustusi panna. Nüüd peate sööma aeglaselt!- Toite, mida varem söödud käepidemega, tuleb nüüd üksteise järel tarbida, näiteks krõpse.
-
Krõmpsutage suu küljega. Eriti esimestel päevadel või nädalatel pärast hambaarsti paigaldamist võib olla võimatu mõnda aega oma esihambaid kasutada. Selle asemel proovige hammustada ja närida, kui teil on küljel olevad hambad.- Suu külge ja tagumist osa õppides saate vältida ka nähtavaid toidutükke, mis võivad teie rõngaste vahele kinni jääda ja mis ilmuvad sageli siis, kui koos nendega võileiba, pitsa või burritot mungate. esihambad.
-
Kohandage toidud, mis teile meeldivad. Kuigi teie rõngaste jaoks on palju paremaid toite, ei ole vaja kõiki lemmiktoite dieedist eemaldada. Selle asemel kasutage oma loovust ja kohandage neid toite nii, et neid oleks rõngastega hõlpsam süüa.- Keetke kõvasid või krõmpsuvaid toite. Väga krõbedad toidud, näiteks köögiviljad, võivad teie rõngad lahti saada, kui sööte neid toorelt. Kuid paljud köögiviljad, näiteks porgandid ja seller, pehmendavad neid küpsetades. Enne ortodondi vastuvõtu vältimist võite neid süüa teha.
- Toidu või söögi, mis peidab lihatükke või köögivilju, näiteks burritosid, võileibu või rulle, peaksite kasutama kahvlit ja nuga.
- Ühe hambumusena peetavaid toite, näiteks sushit, võib olla keeruline rõngastega tarbida. Võiksid lämbuda, kui paned need kõik suhu. Selle asemel proovige need pooleks lõigata, et saaksite neid aeglaselt ja täielikult närida.
- Toitu, mis sisaldab südamikku või südamikku, nagu õun, pirn ja virsik, viilutage neid hammustamise asemel. Võite isegi maisi selle munakoore peal süüa, ajades nuga mööda kõva südamikku, et maisi tuumad maha lüüa.
-
Kui teil on söömisega probleeme, kaaluge alternatiivseid ravimeetodeid. Kui leiate, et söömise ajal ilmnevad valud suu sisemust läbistavate rõngaste tõttu, proovige sellele hambavaha kanda. Hambavaha moodustab rõnga ja suu sisemuse vahel barjääri, mis aitab leevendada valu ja ärritust.