Sisu
- etappidel
- 1. osa Unistuste elluviimine
- 2. osa Suhete loomine teistega
- 3. osa Vaba aja maksimaalne ärakasutamine
- 4. osa Enesehinnangu kujundamine
Romantilised suhted pole õnneliku elu jaoks asendamatud. Ehkki mõned inimesed peavad seda saavutuseks, elavad teised õnnelikumalt üksi. Kui te pole kunagi kavatsenud romantilisi suhteid luua või on plaaninud tulevikus suhelda, on oluline suunata oma energia elu täitmisele, mis teeb teid õnnelikuks. Õnn on iga inimese jaoks erinev, seega olge introspektiivne ja otsustage, mis teid õnnelikuks teeb.
etappidel
1. osa Unistuste elluviimine
-
Kujutlege oma tulevikku ja seadke eesmärke. Kui soovite õnnestuda, on oluline seada konkreetsed eesmärgid. Peate võtma aega, et mõelda, mida täpselt soovite oma elus saavutada ja mida peate selle saavutamiseks tegema.- Veenduge, et suudaksite oma eesmärgid ise saavutada. Näiteks peaksite vältima keskendumist ideele abielluda.
- Endale eesmärkide seadmisel veenduge, et need on asjad, millesse usute ja mis tõesti aitavad teil end täidetuks saada, mitte asjad, mida te endalt ootate.
- Ärge kartke aja jooksul oma plaani muuta, eeldusel, et te ei loobu millestki, mida endiselt hoiate. Püüdlused muutuvad aja jooksul ja see on hea.
- Pidage meeles oma eesmärke, kui ilmnevad keerulised olukorrad. Oma lõppeesmärgile keskendumine võib aidata teil püsimist.
-
Väljakutse endale pidevalt. Inimesed on elus sageli ummikus, sest nad tunnevad end nii mugavalt. Kui soovite oma unistusi saavutada, peate leidma uusi väljakutseid, millest üle saada. See toimimisviis võimaldab mitte ainult saada rohkem krediiti, vaid ka olla vaimselt stimuleeritum ja paremini täidetud.- See võib mõnikord nõuda, et teeksite raske või vähem kindla valiku, kuid pidage meeles, et eesmärkide saavutamiseks peate teatud ajal oma mugavustsoonist välja astuma.
-
Tähistage oma võite. On oluline, et oleksite iseenda juht ja ärge kunagi lõpetage enda üle uhkuse tundmise üle kõigega, mida teete. Enda premeerimine võimaldab teil tunda end juba tehtuga rahulolevana ja olla motiveeritud rohkem tegema.- Proovige seada endale väikesed ja hõlpsasti teostatavad eesmärgid ning tähistada iga kord, kui teil see õnnestub. Teie pakutav tasu on nauding kõigele, mis teile meeldib, näiteks päev rannas või pidu sõpradega.
- Suurema eesmärgi saavutamisel peate endale selle eest preemia andma. Näiteks võite võtta toreda puhkuse.
-
Ärge unustage hetke elada. Liigne keskendumine eesmärkidele võib põhjustada inimeste kaotuse soovi nautida elu väikeseid naudinguid. Kuigi unistused on huvitavad, on oluline ka rahuneda ja nautida seda, mis teie elus praegu toimub.- Kui leiate, et olete tööga nii hõivatud, et te ei saa elust rõõmu tunda, peaksite sammu tagasi tegema ja oma prioriteedid ümber hindama. Oma eesmärkide nimel töötamine peaks õnne suurendama, mitte seda vähendama.
2. osa Suhete loomine teistega
-
Ole seltskondlik. Inimesed on väga huvitatud suhetest teiste inimestega, mis tähendab, et isegi kui teil pole romantilisi suhteid, on oluline säilitada sotsiaalsed suhted. Hoidke ühendust sõprade ja perega ning püüdke veeta nii palju aega kui võimalik teiste inimestega.- Sotsiaalsete suhete nautimiseks ei pea te olema kõige lahkuv inimene. Mõnele inimesele meeldib pidudel käia koos paljude inimestega, teised eelistavad vaid mõne lähedase sõbra seltskonda. Mõlemad võimalused on ideaalsed!
-
Tutvuge uute inimestega, kellel on teie huvid. Ehkki oma praeguste suhete hoidmine on väga oluline, on ka kasulik minna välja uute inimestega kohtuma. Liituge rühmade või klubidega, kus harjutatakse teile meelepäraseid tegevusi. See võimaldab teil saada uusi sõpru, kes jagavad teiega samu kirgi.- Uued sõbrad võivad teie silmaringi laiendada, mis on alati hea asi! Ärge kartke rääkida sinust erinevate inimestega ja proovida uusi asju.
-
Kas teil on lemmikloom. Lemmikloomad on imelised kaaslased. Need võivad aidata teil aktiivsena püsida ja hoida teid tundmast üksildasust, mis on eriti oluline, kui elate üksi. Kui teil pole veel lemmiklooma, kaaluge koera, kassi või mõne muu loomaliigi adopteerimist.- Loomad panevad inimesed end kasulikuna tundma, kuna nad hoolitsevad oma hoolduse eest omanike eest. Eriti koerad võivad suuresti aidata inimese elu korraldada, kuna neil tuleb regulaarselt ringi jalutada.
- Kui te ei ole valmis lemmiklooma saamiseks, küsige jalutuskäigult oma naabri koeraga või tehke vabatahtlikuna oma läheduses asuvas loomade varjupaigas.
3. osa Vaba aja maksimaalne ärakasutamine
-
Keskenduge elatud kogemustele. Uued ja ainulaadsed kogemused rikastavad inimeste elu ja aitavad neil end üldiselt õnnelikumaks tunda. Kui vähegi võimalik, püüdke oma vaba aega veeta uute asjade tegemise, uute kohtade külastamise ja elu nautimisega.- Kui olete raha kõrvale pannud, et teid õnnelikuks teha, kaaluge eseme ostmise asemel investeeringut seiklusse, näiteks puhkusesse. Seiklus jätab teile unustamatuid mälestusi, mida saate oma ülejäänud eluks läbi mõelda, mis suurendab teie õnne.
- Ärge alati tundke kohustust olla keegi teie kõrval, et neid kogemusi nautida. Üksiku inimesena saate valida, kas minna seiklema sõprade ja perega või üksi.
-
Proovige vabatahtlikku tööd. Üllasel põhjusel vabatahtlik tegevus suurendab tunduvalt inimeste enesehinnangut ja eneseteostust. Otsige oma piirkonnas organisatsiooni, mis töötab missioonil, millesse usute, ja uurige, kuidas saate aidata. Selle eest võite kohtuda uute sõpradega, keda huvitab ka põhjus.- Kui teil pole aega alaliselt vabatahtliku tegevusega tegeleda, on sellegipoolest palju võimalusi, mis on lühiajaliselt saadaval. Isegi vaid mõne tunni veetmine vabatahtlikuna on märkimisväärne.
-
Harjutage füüsilist tegevust. Mõne inimese arvates suurendab füüsiline aktiivsus nende õnne ja paneb nad end paremini tundma. Püüa leida endale meelepärane füüsiline tegevus, näiteks jalutuskäigud või meeskonnasport. -
Hallake konstruktiivselt aega, mille veedate üksi. Üksinda kodus aega veeta pole probleem, kui te pole isoleeritud ega igav. Selle vältimiseks peate kulutama aega, mille veedate üksi, et õppida uusi asju või kasvatada oma loomingulisi huvisid.- Püüdke veeta kursus Internetis või mõelge mõnele uuele harrastusele, näiteks õmblemisele või maalimisele.
- Vältige liiga palju televiisori vaatamist, sest see võib muutuda sotsiaalsete suhete alternatiiviks.
4. osa Enesehinnangu kujundamine
-
Hoolitse enda eest. Et olla tõeliselt õnnelik, peate hoolitsema nii oma keha kui ka vaimu eest. Pere, töö ja muude kohustuste tõttu on lihtne ennast hooletusse jätta, kuid püüdke siiski pühendada iga päev vähemalt paar minutit enda eest hoolitsemisele ja ärge unustage, kui tähtis olete.- Proovige teha midagi lõõgastavat, näiteks meditatsiooni või massaaži. See on suurepärane võimalus lõõgastuda ja näidata natuke armastust enda vastu.
- Kui teil on füüsilise või vaimse tervise probleeme, peate veenduma, et saate vajaliku ravi. Teie sümptomite eiramine ainult süvendab probleemi ja takistab teil elada väärilist õnnelikku elu.
-
Vältige enda võrdlemist teistega. See on ahvatlev heita pilk teiste elule ja kujutada ette, et see on parem kui teie oma, kuid on oluline näha asju õiges perspektiivis. Reaalsus on see, et näete teise inimese elu ainult väljastpoolt vaadates, nii et tõesti pole võimalik oma elu tema endaga võrrelda. Proovimise asemel keskenduge kõigile positiivsetele asjadele oma elus.- Suhtlusvõrgustikud viivad teid veelgi enam, et ennast teistega võrrelda. Kui tunnete end pärast oma sõprade profiilidega tutvumist masenduses, pidage meeles, et nende avaldatud fotod on lihtsalt pilt, mida nad soovivad, et kõigil neist oleks ja see pole nii paratamatult sellele, milline nende elu välja näeb.
-
Lõpetage end süüdi tundmast. Elu ei lähe alati plaanipäraselt ja on oluline õppida seda aktsepteerima. Selle asemel, et mõelda, et teie olemasolu on eesmärgi saavutamisel ebaõnnestumine, on kõige parem kasutada olukorda õppimiskogemusena ja seada endale uus eesmärk.- Kui tunnete süüd, et te pole romantilistes suhetes, pidage meeles, et teie elus on palju muid asju, mis teevad teid õnnelikuks. Andke endale võimalus romantiliste suhete loomiseks, kuid ärge lõpetage keskendumist teistele teile nii olulistele eesmärkidele.
-
Jää endale kindlaks. Mis iganes elus juhtub, peate alati meeles pidama, kes te olete ja millesse usute. Mõelge väärtustele, mida te armastate, ja veenduge, et kaitseksite neid kõiges, mida teete.- Kui sõbrad proovivad teid koolitada teel, mis ei sobi teie poolt propageeritavate väärtustega, looge uusi sõpru, kes jagavad teie uskumusi ja võtavad teid vastu selle jaoks, kes te olete.
- Teie karjäär ei tohiks sundida teid loobuma kaitstud väärtustest. Võite silmitsi seista olukordadega, mis seavad kahtluse alla teie moraalsed väärtused, ja need on suurepärased juhused oma isiksuse ja veendumuste kinnitamiseks.