Sisu
- etappidel
- 1. meetod Valige õige tempel
- 2. meetod
- 3. meetod: võimalike terviseprobleemide kindlaksmääramine
Kui kasutate hügieenilisi tampoone, võib juhtuda, et seade ei sobi teie tupesse korralikult, mis võib põhjustada valu. Kui teil on probleeme tampooniga tuppe sattumisega, on see tavaline nähtus. Õppige täna asetama perioodiline tampoon ilma valu, et saaksite neid ka edaspidi hõlpsalt kanda.
etappidel
1. meetod Valige õige tempel
- Tutvuge oma tupega. Üks kindel viis tampoonide korrektseks sisestamiseks on veenduda, et saate aru, kuidas seade teie tupesse satub. Võimalik, et tunnete, et puhver tungib teie sisse, ilma mehhanismi täielikult mõistmata. Kui hakkate tampoone kasutama või kui te pole kunagi olnud huvitatud nende tööpõhimõtetest, uurige korraks oma suguelundite piirkonda, et näha, mis juhtub selle seadme kasutamisel.
- Enne seadme tutvustamist proovige oma peeglist ja vaadake oma tuppe, et saada hea ülevaade selle anatoomiast, kus tampoon on ja kuidas see sobib.
-
Kasutage endale sobivat aplikaatorit. Tampoonid on varustatud erinevat tüüpi aplikaatoritega. Võite valida papist, plastmudelitest või ilma polsterduseta padjad. Samuti peaksite teadma, mis on teie jaoks parim. Enamiku naiste jaoks on plastikust aplikaatorit lihtsam tutvustada kui teistele.- Plastikust aplikaatoril on libedam pind, mis võimaldab sellel hõlpsalt tuppe siseneda. Tampoon, millel on papist aplikaator või mitte, ei pruugi mahtuda vagiinasse ja enne selle täielikku sisestamist takerduda või kinni jääda.
-
Valige sobiv suurus. Kuna menstruatsioon varieerub naisel suuresti, kuuluvad tampoonid erineva imendumise kudedesse ja suurusesse. Tampooni valimisel peaksite valima väiksema, eriti kui tunnete valu või teil on raskusi selle õige paigaldamisega. Proovige kergeid või normaalse suurusega puhvreid.- Iga kast selgitab erinevat puhvrisuurust. Heledad on väiksemad ja peenemad. Nad ei ima piisavalt verd. Kui veritsete nii palju, peate võib-olla oma tampooni sagedamini vahetama. Tavaline tüüp võib olla ka suurepärane valik, kuna see on kitsenevam ja imab rohkem menstruaalverd.
- Suured tampoonid võivad teid ebamugavalt tunda. Need on nii suured, kuna nende eesmärk on imendada märkimisväärses koguses menstruaalverd.
- Kasutage kindlasti teie reeglitele kõige paremini vastavat imavat kangast. Ärge kasutage tihedamate voogude jaoks suuremat puhvrit, kui te seda ei vaja.
2. meetod
-
Pese käsi ja kogu materjal kokku. Enne tamponi sisestamist peske käed hoolikalt seebi ja veega. Kuivatage käed ja veenduge, et need poleks märjad. Pakige seade lahti ja pange see enda lähedale, nii et sellele oleks lihtsam juurde pääseda. Siis lõdvestu.- Lõõgastumiseks on teil võimalus esmalt teha Kegeli harjutusi lihaste lõdvestamiseks. Hankige leping, vabastage siis tupe lihased 3 või 4 korda.
- Kui tampoonil on paberi aplikaator, saate seda enne tupe sisse määrida mineraalõli, KY Jelly (intiimveepõhine määrdeaine) või vaseliiniga.
-
Paigutage oma keha. Enda õigesse asendisse seadmine muudab tampooni sisestamise protsessi lihtsamaks. Üks viis, kuidas oma keha korrastada, on seista jalad lahus. Teine kasulik viis on seista jalaga väljaheites, vanni servas, kappide istmel või toolil.- Kui ükski neist asenditest ei tee teid kergeks, võite proovida lamada selili, painutades ja sirutades nii oma põlvi kui ka jalgu vahemaa kaugusel, mis võrdub teie õlgadega.
-
Asetage tampoon lihtsalt tupe sissepääsu juurde. Hoidke seda oma domineeriva käe keskel, kohas, kus väike toru siseneb suuresse. Teise käega kasutage huulte (tupe mõlemal küljel oleva kudede klapp) levikut. Lõdvestu kindlasti.- Nöör peaks olema kehast eemale suunatud, kuna see jääb tupest väljapoole ja seda kasutatakse hiljem tampooni eemaldamiseks.
- Pidage meeles, et teil on võimalus teie juhendamiseks kasutada peeglit, eriti paar esimest korda.
-
Sisestage tempel. Asetage aplikaatori ülemine osa tupe sissepääsu juurde ja lükake tampoon õrnalt soovitud asendisse. Seade peaks olema seljaga allapoole suunatud nurga all. Kasutage nimetissõrme ja kätt, millel on padi, väiksemale torule õrnalt survestada. Lükake ettevaatlikult, kuni tunnete väikest vastupanu või sisemine toru on täielikult välimises torus.- Kahe tuubi eemaldamiseks nööri puudutamata kasutage keskmise sõrme ja pöidla abil.
- Vältige tamponi panemise ajal nööri puudutamist, kuna see peab liikuma tampooniga samal ajal, kuni see tupeni jõuab.
- Visake aplikaator ära ja peske käed, kui olete lõpetanud.
- Pärast selle tutvustamist ei saa te seda tampooni tunda. Kui tunnete seda, eemaldage see, tõmmates selle nööriga otse välja ja sisestage teine padi.
- Samuti on teil võimalus lükata tampoon tuppe kõrgemale, et näha, kas saate selle mugavasse asendisse panna. Kui see ei aita, eemaldage see ja proovige uuesti.
3. meetod: võimalike terviseprobleemide kindlaksmääramine
-
Vaadake, kas teil on ikka neitsinahk. Kui teil pole olnud seksuaalvahekorda, sealhulgas tuppe, võib neitsinahk olla terve. Neitsinahk on üsna normaalne ja seda esindab tavaliselt poolkuu kujuline kude, mis ümbritseb tupe ava. Kui see on terve, võib see takistada puhvri sisseviimist ja põhjustada valu.- Mõnikord katab neitsinahk täielikult või peaaegu kogu tupe ava. Muul ajal näete tupe avausest läbi kanga riba või taht. Kui see taht on olemas, võib see tungida tampooni sisestamisele, põhjustades sellega valu. Pidage nõu arstiga, et ta saaks teid läbi vaadata, ja käskige tal see tagasi võtta.
-
Vaadake, kas olete tampooni sisestamise ajal närvis. Teine tavaline probleem, millega naised tampoonide tutvustamisel kokku puutuvad, on see, et nad muutuvad närviliseks ja pinges. Seda nähakse sageli halva kogemusega naise puhul. Tupe sein on vooderdatud lihastega ja nagu mis tahes muu kontraktiilne organ, võib see muutuda pingeliseks. See võib mõjutada tampooni sisestamist ja mõnikord põhjustada valu.- Kegeli harjutused aitasid mitut naist, kelle tupe lihased muutusid pingeliseks. See on liikumiste seeria, mis tõmbab kokku ja lõdvestab tupe lihaseid. Teete täpselt samamoodi nagu siis, kui proovite uriini voolavust peatada, seejärel laske sellel uuesti voolata. Teil on võimalus neid liigutusi teha igal ajal ja igal pool. Proovige iga päev teha kümme komplekti kümnest kokkutõmbumisest ja lõõgastuda.
-
TSS-i vältimiseks vahetage sageli tampooni. Peaksite oma templit vastavalt vajadusele muutma. Ärkvel olles peaksite seda tegema iga 4–6 tunni järel või sagedamini, sõltuvalt perioodide tihedusest. Siiski olge ettevaatlik, et te ei jätaks puhvrit pikemaks kui 24 tundi. Kui jätate selle pikemaks ajaks tupes, suurendab see toksilise šoki sündroomi (TSS) saamise riski. See on haruldane infektsioon, mis võib olla seotud tamponi kasutamisega. Selle sümptomiteks on:- gripi tunnused nagu peavalud või liigese- või lihasvalud
- äkiline kõrge palavik;
- pearinglus, minestamine või peapööritus
- oksendamine;
- päikesepõletus (aktiiniline erüteem);
- kõhulahtisus.
-
Konsulteerige oma arstiga. Kui näpunäited tampooni sisestamise valu vähendamiseks ei tööta, võite teha kohtumise oma günekoloogi või arstiga, et näha, kas probleem on olemas. Lhymene saab näiteks hõlpsasti perforeerida ja eemaldada, et menstruaalvere saaks vabalt voolata, muutes seeläbi vahekorra ja tampooni kasutamise mugavamaks. Seda peetakse väiksemaks operatsiooniks ja tavaliselt saab seda teha arsti kabinetis.- Kui see on tupe lihaste kokkutõmbumine, on eesmärk kontrollida, kui kaugele need elundid venivad. Kui vajate selle haldamisel rohkem abi, rääkige oma arstiga raviplaani koostamisest.
- Kui arst peab teie neitsinahk eemaldama, siis teadke, et see ei mõjuta teie neitsilikkust. Viimane on omandatud kogemuste seis ja mitte tema neitsinahk puutumata.
- Kui teil tekivad TSS-i sümptomid, eemaldage viivitamatult tampoon ja minge traumapunkti või arsti kabinetti. See haigus võib kiiresti areneda ja on tõsine nakkus, mis nõuab erakorralist meditsiinilist abi.
- Pange tempel ainult siis, kui teil on oma reeglid. Kui paned ühe selga, kui te ei veritse, võib teie tupp olla väga kuiv, et tampoon saaks hõlpsalt tungida.
- Paljudel naistel on pärast sünnitust probleeme tampoonidega, kuid see peaks olema ainult ajutine. Kui probleemid jätkuvad, pidage nõu oma arstiga.
- Kui teile ei meeldi tampoonid, kasutage hügieenisidemeid! See on lihtsam, eriti kui teil on menstruatsioon ...