Sisu
Selles artiklis: vähendage oma kõneaegaKuulake lisateavetVigade vältimineArtikli kokkuvõte13 Viited
Paljud inimesed tahaksid õppida vähem rääkima ja rohkem kuulama. Saate õppida uut teavet, õppida tundma teisi ja õppida uusi viise, kuidas ennast kuulamise ajal täpselt väljendada. Esiteks peate olema teadlik aegadest, kui räägite liiga palju ja kuidas see tõlgib. Püüa rääkida vähem ja vähem. Seejärel töötage oma kuulamisoskuse kallal. Pöörake tähelepanu vestluspartneritele, vaadates neid silma, naeratades ja raputades oma pead. Siis saate vähem kasu rääkides kasu saada.
etappidel
1. osa Vähendage oma kõneaega
-
Rääkige siis, kui see on oluline. Enne rääkimist küsige endalt, kas see, mida soovite öelda, on tõesti oluline. Peaksite rääkimist vältima, kui te ei aita vestlusesse tegelikult kaasa.- Inimesed kipuvad kuulama inimesi, kes valivad nende sõnad hoolikalt. Inimesi ei huvita enam see, kes veedab aega oma vaatepunkti jagades või lugusid rääkides. Kui kipute liiga palju rääkima, võite avastada, et veedate aega mittevajaliku teabe jagamisel.
-
Tühja ruumi täitmiseks vältige rääkimist. Sageli räägivad inimesed vaikuse täitmiseks. Võib juhtuda, et räägite teatud ametialastes olukordades, näiteks tööl või koolis, vaikuse tekitatud ärevuse leevendamiseks. Mõnikord ei tohiks vaikus olla probleem ja selle täitmiseks ei pea te rääkima.- Näiteks kui teie ja kolleeg viibite samal ajal puhkeruumis, ei pea te temaga rääkima. Kui ta ei soovi rääkida, ei pruugi ta olla sotsiaalsete suhete suhtes ebamugav.
- Sel juhul võite viisakalt naeratada ja ruumist lahkuda vaikuses.
-
Mõelge oma sõnadele hoolikalt. Kui räägite liiga sageli, siis võiksite öelda esimese asja, mis läheb peast läbi ilma midagi filtreerimata. Et vähem rääkida, peate õppima ka oma sõnu mõtlema. Enne kui midagi öelda, proovige enne hääldamist mõelda sõnadele, mida kasutate. See aitab teil õppida mõnda asja enda jaoks hoidma, mis võimaldab teil üldiselt vähem rääkida.- Inimesed, kes liiga palju räägivad, paljastavad sageli teavet, mida nad oleksid eelistanud enda jaoks säilitada. Kui mõtlete millelegi, mida soovite lisada, eriti kui see on midagi isiklikku, peaksite tegema pausi. Pidage meeles, et hiljem saate alati uut teavet jagada, kuid te ei saa kunagi kustutada privaatset teavet teiste inimeste mälust.
-
Saage teadlik kestusest. Arvestades oma kõne pikkust, on teil võimalik vähem rääkida. Üldiselt võite pärast umbes 20-sekundist rääkimist kaotada teid kuulava inimese tähelepanu. Vaadake sel hetkel oma vestluspartnerit. Proovige näha märke, mis viitavad sellele, et kaotate huvi.- Jälgige tema kehakeelt. Tõenäoliselt libiseb ta või kontrollib oma telefoni, kui tal on igav. Tema silmad võisid hakata paremale ja vasakule vaatama. Proovige 20 sekundi jooksul öelda, mida teil öelda on ja andke ka võimalust kuulata inimesel teavet jagada.
- Üldiselt proovige mitte rääkida rohkem kui 40 sekundit korraga. Kui räägite pikemalt, võib teid kuulav inimene vihastada või igavaks minna.
-
Paluge enda murest rääkida. Sageli räägivad inimesed sotsiaalse ärevuse varjamiseks. Pöörake tähelepanu aegadele, kui räägite palju. Kas tunnete ärevust? Kui jah, proovige leida muid viise oma ärevuse lahendamiseks.- Kui räägite liiga palju, tehke paus ja hinnake oma meeleseisundit. Kuidas sa end tunned? Kas tunnete ärevust?
- Ärevuse tunnetamiseks saate lõõgastumiseks teha paljusid asju, näiteks loota kuni 10 peas või sügavalt sisse hingata. Samuti võiksite proovida ennast seltskondlike sündmuste ajal motiveerida. Pidage meeles, et teil on õigus end närvis tunda, kuid peate ka lõõgastuma ja lõbutsema.
- Kui sotsiaalne ärevus on teie jaoks suur probleem, pöörduge probleemi lahendamiseks terapeudi poole.
-
Vältige muljet avaldamisest. Eriti professionaalsetes olukordades kipuvad inimesed rääkima, et teistele muljet avaldada. Kui märkate, et räägite palju, küsige endalt, kas proovite teistele muljet avaldada.- Kui kipute seda tegema, pidage meeles, et teistele jätab teie öeldu palju suurema mulje kui kasutatavate sõnade hulk.
- Selle asemel, et liiga palju endast rääkida, pidage kinni oma vaatepunktist aegadel, mil nad saavad vestlusele tõesti kaasa aidata.
2. osa Kuulake rohkem
-
Keskenduge ainult kõnelevale inimesele. Teiste inimestega vesteldes ärge vaadake oma telefoni ega lase silmadel lehvitada. Ärge mõelge millelegi muule, näiteks sellele, mida teete pärast tööd või mida sööte õhtusöögil. Suuna oma tähelepanu eranditult oma vestluskaaslasele. See aitab teil paremini kuulata, sest keskendute sellele, mida ta ütleb.- Vaata seda pidevalt. Kui jälgite mõtteid, mis teile pähe tulevad, ärge unustage tagasi tulla praegusesse hetke ja kuulata.
-
Vaata talle silma. Teistele silma vaadates ütled neile, et pöörate neile tähelepanu. Vaadake inimestele nende silmis, kui nad räägivad. Neid silma vaadates näitate neile, et pöörate tähelepanu sellele, mida nad ütlevad ja et olete kohal. Vastupidi, kui te neile silma ei vaata, võis teil olla ebaviisakas ja huvitu õhk.- Elektroonilised seadmed, näiteks mobiiltelefonid, nõuavad sageli teie tähelepanu, eriti kui need tekitavad müra või saadavad teatisi. Hoidke inimestega vesteldes telefoni taskus või kotis, nii et teil pole kiusatust seda vaadata.
- Teistele silma vaadates saate ka teada, kas neil on igav. Kui keegi lakkab teie silmis vaatamast, kui te nendega räägite, võib see olla tingitud sellest, et räägite liiga palju. Tehke paus ja laske tal rääkida.
-
Mõelge sellele, mida ta ütleb. Kuulamine pole passiivne tegevus.Kuni teie vestluskaaslane räägib, peaksite kuulama, mida ta ütleb. Püüdke teda kuulamise ajal mitte mõista. Isegi kui te pole tema öelduga nõus, oodake enne rääkimist oma kord. Ärge mõelge sellele, millele vastate, kui ta räägib.- Võib olla kasulik proovida visualiseerida vestluse teemat. Looge oma mõtetes pilte, mis esindavad seda, mida teie vestluskaaslane ütleb.
- Võite proovida keskenduda ka märksõnadele, kui ta räägib.
-
Täpsustage tema sõnu. Igasuguse vestluse puhul tuleb teie kord tõenäoliselt teavet jagada. Enne seda peate siiski kindlasti aru saama. Ümbersõnastage öeldu ümber ja küsige selle kohta küsimusi.- Näiteks võite öelda: "Nii et te arvate, et ma olen läheneva äriöö tõttu stressis."
- Seejärel jätkake küsimusega. Näiteks võite öelda: "Kust te arvate, kust see stress pärineb?" Kas soovite rääkida? "
3. osa Vältige vigu
-
Väljendage ennast siis, kui see on vajalik. Ärge arvake, et vähem rääkimiseks peate lõpetama enesekehtestamise või eneseväljenduse. Kui teil on tõsiseid muresid või kui arvate, et peate oluliseks, ärge kõhelge sellest rääkida. Et vähem rääkida, peate õppima ära tundma olulise teabe, mida jagada.- Näiteks kui teil on elus keeruline aeg, on teil õigus tuge vajates teistega rääkida.
- Samuti on oluline jagada oma arvamust, kui see on huvitav. Näiteks kui teil on huvitav arvamus tööl toimuva kohta, võib olla kasulik seda oma ülemuse ja kolleegidega jagada.
-
Ärge vaadake teistele liiga palju silma. Oluline on vaadata inimestele silma. Kuid neid vaadates saate need ebamugavaks muuta. Inimesed kipuvad seostama inimesi, kes vaatavad silma kindlaid ja hoolivaid inimesi, kuid võite liiga palju ära kaotada nende usalduse. Enne kui hetkeks eemale vaadata, saate inimestel silma vaadata seitse kuni kümme sekundit.- See, kui kaua saate oma silmaga kellelegi otsa vaadata, võib kultuuriti erineda. Mõnes Aasia kultuuris võib seda käsitleda austuse puudumisena. Kui kohtute kellegagi teisest kultuurist, veenduge, et tunneksite selle teema kohta nende kombeid.
-
Hoidke oma mõte avatud. Kõigil on arvamusi ja ettekujutus sellest, mis on hea ja normaalne. Kui kuulate kedagi teist tähelepanelikult, võib ta öelda asju, millega te ei nõustu. Kuulamise ajal on aga oluline mitte teiste üle kohut mõista. Kui otsustate kellegi üle kohut, siis tehke paus ja ärge unustage keskenduda nende sõnadele. Seda teavet saate hiljem analüüsida. Kuulake, keskenduge ainult teisele inimesele ja ärge mõistke teda.