Sisu
Selles artiklis: Perspektiivide muutmineMuutke oma suhtlemistTuvastage oma probleemid dego12 Viited
Kas olete regulaarselt konfliktis oma kolleegide, sugulaste ja isegi abikaasaga, kuna olete enda suhtes liiga kindel? Kas teil on raskusi meeskonnas töötamisega? Kas teil on probleeme teistelt abi küsimisega? Teil on kindlasti probleem. See ei ole alati puue, sest see ego surub teid ka endast ületama. Teil võib siiski olla probleeme teistega, seetõttu on oluline, et pingutaksite omaette, et see ei segaks teie suhteid.
etappidel
1. osa Perspektiivide muutmine
-
Lõpetage end teistega võrdlemast. Olgu see negatiivne või positiivne, pole mõtet ennast teistega võrrelda ja see võib teid ärevaks ja masenduseks teha. Kui arvate, et olete parem kui inimene, siis ärge unustage, millest ületate kindlasti teisi aspekte, millele te polnud mõelnud.- Õppige ennast armastama. Selle asemel, et mõõta ennast teiste või ideaali vastu, austage inimest, kes te olete, ja teid ümbritsevaid.
- Keegi pole täiuslik. Ja sina ka. Kui peate ennast võrdlema, siis tehke seda inimesega, kes oli päev varem.
-
Muutke oma ebaõnnestumisi silmi. See pole veel maailma lõpp ja see ei tohiks takistada teid uuesti proovimast või teie eesmärkide nägemist allapoole. Male on suurepärane võimalus teie kohta rohkem teada saada ja see peaks olema uus lähtepunkt.- Kuidas reageerite malele? Kas süüdistad ennast? Kas loobute kohapeal?
- Valige oma reaktsioon. Selle uue teabe põhjal saate otsustada olukorda analüüsida ja oma eesmärke muuta.
- Julgustage ise. Tehke elutoas või kontoris tsitaate, mis inspireerivad teid. Korda mantraid, et julgustada pingutusi jätkama.
-
Muutke oma nägemust edust. Me kipume oma edu mõõtma käegakatsutavate tulemuste, näiteks pokaali või edutamise põhjal. Nendest tulemustest olenevalt muudab teid haavatavamaks, sest saavutuste mõõtmiseks on tegelikult palju muid viise.- Kujutage oma elu ette kui teekonda. Edu võib olla see, kui liigute omas tempos ideaali poole. Niisiis, nii kaua kui arenete (isegi kui see võtab aega), võite seda pidada õnnestumiseks ja mitte loota enam oma professorite või ülemuse valideerimisele.
- Ärge siiski oma edu üle uhkeldage. On oluline, et saaksite ka teiste tööd õnnitleda. Võtke aega, et tänada kaaslasi pingutuste eest.
-
Määratlege oma eesmärgid uuesti. Liiga kõrged ootused võivad olla teie probleemi põhjuseks. Ära lase neil ootustel määratleda oma elu ja viisi, kuidas oma keskkonda tajud. Võtke selle asemel aega, et näha asju teisest vaatenurgast.- Otsige valesid ettekujutusi, mis võivad teie tegevust suunata. Võimalik, et teid suruti end lapsena liiga agressiivselt väljendama. See võib tänapäeva inimestes teie suhtes kahtlustada. Pange need valed ettekujutused kõrvale ja määratlege oma nägemus edust.
- Tehke natuke meditatsiooni. Ankurdage olevikku, et mitte piirduda oma nägemusega oma elust, mis on pööratud ainult minevikku või tulevikku.
- Võtke asjad algusest peale tagasi. Arvamine, et teame kõige kohta kõike, ei võimalda täielikult mõista olukorda, milles oleme. Võtke esimesena iga hetk, et olla uudsuse ja muude toimimisviiside suhtes vastuvõtlikum.
2. osa Suhtluste muutmine
-
Õppige kompromisse tegema. Nii tööl kui ka isiklike suhete osana võimaldab kompromisside tegemine suhelda tervislikumalt. Siin on mõned näpunäited.- Mõelge oma eesmärgid ümber. Kui keegi sinuga vastu on, väldi end alaväärsena või kõrgemana. Leidke keskmine positsioon, nii et kõigist oleks sellest vahetusest kasu.
- Otsustage, mis on teie jaoks oluline. Teil pole huvi üksi jääda ja lähedaste abistamine aitab teil eesmärke saavutada.
- Kompromiss ei tähenda lüüasaamist. Ühiselt eesmärgi saavutamine ei tee sellest väiksemat võitu. Lihtsalt veenduge, et alati võetakse arvesse asju, mis teile kõige olulisemad (näiteks teie väärtused).
-
Olge avatud arvamustele, mis erinevad teie omadest. Senerver ei lahenda kunagi konflikti, kuigi väikestes annustes on see tervislik. Mõelge, et on oluline, et teie lähedased julgustaksid teid nägema asju teisiti, kui te ei ürita alati teie suunas rohkesti jõuda. See võimaldab teil kasvada ja oma eesmärkide poole liikuda.- Ärge siiski püüdke konflikti tekitada, kui see pole vajalik. Lihtsalt ei pea tundma end erimeelsuste ohustatuna. Teie erinevad vaatenurgad võimaldavad teil asju uue silmaga näha.
-
Teiste vastu huvi tundma Selle asemel, et kulutada aega enda rääkimiseks, küsige vestluskaaslastelt küsimusi. Ärge proovige alati nende tähelepanu monopoliseerida.- Vaadake oma vestluspartneritele silma. Lahake jalad ja käed lahti. Kuulake teisi aktiivselt, püüdes mõista nende vaatenurka, mitte neile reageerida. Enne oma mõtete jagamist parafraseerige, mida teie vestluskaaslased teile just ütlesid, ja küsige siis nende arvamuse kohta küsimusi.
- Kasutage inimese nime. Esitage küsimusi teda huvitava teema kohta (näiteks tema lapsed või kired) ja tutvuge tema igapäevase eluga.
- Andke komplimente. Endale keskendumise asemel suunake oma energia teiste poole. Otsige sarnasusi ja tehke esinemisi, et keskenduda oma isiksusele. Võtke aega, et hinnata nende iseloomuomadusi, ja õnnitlege näiteks nende energiat ühise projekti puhul.
3. osa Tunnista oma probleeme
-
Pange ennast kahtluse alla. Te ei pruugi aru saada, et teil on probleem. Selleks jälgige täpsemalt oma otsimist teiste heakskiidu saamiseks. Et teada saada, kas teie ego on pimestatud, võite küsida endalt järgmised küsimused.- Kas tunnen end teistest paremana?
- Kas ma tunnen end teiste suhtes alaväärsena?
- Kui vastate mõnele neist küsimustest jaatavalt, lasete end oma egol pimestada. Samuti peate mõistma, et see võib teie suhteid ümbritsevatega sügavalt mõjutada.
-
Tunnista vastikaid konflikte. Võite alustada kukevõitlust inimestega, kes tungivad teie territooriumile. Võimalik, et teie sõber annab teile golfinõuandeid või teie mänedžeri nõuandeid, kuidas oma jõudlust parandada.- Kui need olukorrad häirivad teid sügavalt, on teil kindlasti probleem. Te ei pruugi mõista, et annate nõu, mida te juba teate, või keeldute abistamast. Kui jagate ideid, mis erinevad teie omast, võite need tervikuna tagasi lükata, et mitte oma nägemust ohtu seada.
-
Küsi endalt, kas vihastad kergesti. Teie vastikud probleemid ei pruugi ilmneda, kuid võite kannatada, kui kipute võtma väga halba kriitikat ja tunnete, et seate kahtluse alla oma oskused.- Vaadake oma suhtlemist teistega Kas teie lähedastel on sageli lõbus teid kiusata? Kas peate sageli rahunema pärast seda, kui keegi on teid vihastanud? Teil on kindlasti vastik probleeme.