Sisu
Selle artikli kaasautor on LPC Trudi Griffin. Trudi Griffin on litsentseeritud professionaalne nõustaja Wisconsinis. 2011. aastal omandas ta Marquette'i ülikoolis vaimse tervise kliinilise konsultatsiooni magistrikraadi.Selles artiklis on tsiteeritud 8 viidet, need asuvad lehe allosas.
Kui inimene on häbelik, võib olla raske elust rõõmu tunda. Võite tunda end üksikuna või piiratud olukorras. Teie häbelikkusest on siiski täiesti võimalik üle saada. Pidage ainult meeles, et on inimesi, kes on loomulikult häbelikud. Teisest küljest ei tohiks teie häbelikkus teid igapäevaelus piirata. Püüdes oma häbelikkust etapiviisiliselt vallutada, näete varsti, et suudate olla ekstravertsem.
etappidel
1. osa 3-st:
Tunnistage suundumusi
- 4 Leidke sobiv professionaal, kellega rääkida. Mõnel juhul peate võib-olla leidma tervishoiutöötaja. Mitut tüüpi inimesed saavad teid aidata. Sõltuvalt teie häbelikkuse määrast vajate ühte või mitut tüüpi abi.
- Terapeudid aitavad teil oma käitumisharjumusi tuvastada. On tõestatud, et kognitiivne teraapia aitab võidelda häbelikkuse vastu.
- Paariteraapia on mõeldud inimestele, kellel on raske end intiimsuhtes väljendada.
nõu
- Mõnikord vajate alustamiseks natuke abi. Paluge sõbral või kellelgi, keda usaldate, julgustada teid oma usalduspiirkonnast välja minema.