Sisu
Selle artikli kaasautor on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on Missouris sertifitseeritud sotsiaaltöötaja. Ta omandas 2014. aastal Missouri ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi.Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.
Avastamine, et olete rase, on tähelepanuväärne kogemus, mis kutsub esile tohutult emotsioone. Võib-olla üritasite rasestuda või äkki ei osanud seda oodata. Igal juhul te ilmselt mõtlete, kuidas oma poiss-sõbrale öelda ja see on normaalne, et olete närvis. Lõppude lõpuks on see väga oluline vestlus. Õnneks on sõna väljavõtmiseks mõned sammud.
etappidel
1. meetod 3-st:
Suhtle tõhusalt
- 4 Hallake oma stressi. Ükskõik, kas olete raseduse planeerinud või mitte, on suur tõenäosus, et muutute närviliseks. Oma vaimse ja füüsilise tervise, aga ka beebi heaolu huvides ei tohi te lubada, et see stress teid üle jõu käiks.
- Pea päevikut. Oma mõtete paberile panemine on suurepärane viis enda enesekindluse jälgimiseks.
- Ajakiri aitab teil oma emotsioone meelde jätta. See võimaldab teil seada ka tuleviku eesmärke ja rahuldada oma emotsionaalseid vajadusi.
- Tee joogat. Venitus ja erinevad poosid on kasulikud nii teie kehale kui ka vaimule.
nõu
- Andke talle aega selle teabe assimileerimiseks.
- Tea, et suhted on inimestel erinevad. See, mida te elate, ei pruugi olla see, mida teised paarid kogevad.