Sisu
Selles artiklis: Põhiteadmiste omandamineShow mitte
LAirwalk on Moonwalkiga sama pere populaarne tantsuliikumine. Kui liigute Moonwalki sooritades tahapoole, liigute Airwalki harjutades vastupidiselt rinde poole. Selle saavutamiseks peate lihtsalt liigutama oma jalgu pöörleva liigutusega, tõstes iga jala otsa, enne kui asetate selle edasi liikudes maapinnale. Sinna pääsemiseks on vaja vaid natuke harjutamist.
etappidel
1. osa Põhitegevuse omandamine
- Püsti, jalad paralleelselt. Need peaksid olema laiali laotatud, justkui käiksite normaalselt. Oluline on, et Airwalki tehes on need teie jalad, nii et ärge muretsege praegu oma käte või ülejäänud keha asendi pärast. Kui te Airwalki esimest korda harjutate, võib olla mõistlik treenida istuvas asendis, et kontrollida jalgade liikumist enne nende kasutamist.
- Oma liigutuste paremaks hindamiseks treenige peegli ees, filmige ennast või küsige sõbral tema arvamust.
-
Tõsta jalg üles. Hoidke seda maapinna suhtes umbes 45-kraadise nurga all, otsa allapoole. Tõstke ja liigutage oma jalga samasse asendisse, justkui roniksite umbes viisteist sentimeetri kõrgusele tõkkele. Kui kujuteldav tõke on ületatud, ei tohiks jalg maad puudutada, vaid tagasi minna. -
Seejärel viige kogu oma kaal selle jala otsa ja viige see tagasi algasendisse. Seda tehes hoidke jalad sirged ja ärge kunagi painutage põlvi. Viige jalg lihtsalt tagasi alguspunkti, kanna alla, kuni see jõuab loomulikult maapinnale. Seejärel liigutage kogu oma kaal edasi, enne kui seda näitajat teise jalaga korrata. -
Kui teie esimene jalg naaseb algasendisse, peate end juba teise jala otsa panema. Airwalki harjutamisel ei tohiks jalatallad kunagi üheaegselt maad puudutada. Kui üks jalg läheb tagasi, peab teine olema valmis edasiliikumiseks. Tempo võtmine võib võtta natuke aega. Pidage ainult meeles, et see on nagu rattaga sõitmine: rattaga sõites on meie jalad pidevas liikumises. Kui lõpetate ühe jalaga pedaalimise, siis kukute. -
Tõstke ja liigutage teine jalg, seejärel korrake liikumist. Nüüd korrake lihtsalt seda, mida te just teise jalaga tegite: tõstke teine jalg ettepoole, otsa kõrgemal kui kreen, justkui astuksite üle väikese tõkke, siis viige see tagasi, justkui oleks elastne kreeni ja tõmbas selle aeglaselt tahapoole. Esimese jala taandudes peate end juba teise jala otsa panema, et olla edasiliikumiseks valmis. -
Jätkake. Jätkake treeningut, tõstes ühte jalga teise järel ja liikudes edasi nii kaua, kui arvate vajalikuks. Treeningu alustamiseks võite minna teelt välja ja liikuge seejärel aeglaselt. Seega liigute palju aeglasemalt, kui kõndides tahaksite, jättes mulje, et kõnnite õhus või tunnete raskust Maa pinnal.- Edasi liikudes proovige ühelt teisele liikudes moodustada jalgadega V-täht. Seega, kui õhus olev jalg naaseb maapinnale, peab tema kand maanduma teise jala otsa kõrvale, moodustades viimasega tähe "V", mis omakorda liigub edasi ja nii edasi. See võimaldab teil liikuda ühtlases tempos.
-
Train. Selle liikumise kontrollimine võib nõuda palju treenimist, kuid mäng on pingutamist väärt. Võib-olla on lihtsam ka Moonwalki enne Airwalki õppida. Tõepoolest, mõne sõnul on Airwalki pisut keerulisem täita. Kui olete Airwalki kapteniks saanud, olete valmis tegema oma ülemineku selle liikumise ja Moonwalki vahel. Võite harjutada ka libisemist või "Glide Dance", mis hõlmab sarnaseid tehnikaid, välja arvatud see, et see on külgmine liikumine.- Kui hakkate Airwalki õppima, saate õrnalt õlgu lainetada, seejärel liigutada käsi edasi-tagasi nagu tavaliselt kõndides, kuid aeglasemalt, jalgadega rütmis.
- Ärge unustage oma liikumist teha võimalikult sujuvalt, et jätta mulje õhus kõndimisest.
2. osa Erinevad sammud
-
Löö iga sammuga otsa. Kui olete Airwalki õppinud, saate selle väikese variatsiooni lisada, et liikumist huvitavamaks muuta. Teil on vaja vaid sammuda allapoole suunatud punktiga ettepoole, lüüa jalatallaga põrand ja jätkata klassikalise Airwalki liigutusega, kus jalg liigub ettepoole, tip kõrgemal kui kreen. Seejärel viige jalg tagasi algasendisse ja korrake toimingut teise jalaga: lööge enne jala liigutamist jalaotsaga maapinda. -
Löö iga sammuga kanna ja ots. Veel üks variant on enne sammu edasi astumist lüüa kannaga maasse ja seejärel kummagi jala otsa. Kui teil õnnestus iga sammuga otsa lüüa, peaks see olema lapse mäng, kui peate enne sammu edasi astumist kandma maad kannaga ja seejärel iga jala otsa. Treenige peegli ees, et olla kindel. -
Kombineeri Airwalk ja Moonwalk. Kui olete Airwalki suurepäraselt käskinud, treenige ennast umbes kolmkümmend sekundit, seejärel minge tagasi Moonwalki kohta, kus alustasite oma liikumist. Seejärel minge tagasi Airwalki ja tagasi Moonwalki. Vahel soovi korral vahetage kahte liigutust.- Kõige õrnem osa on üleminek kahe liigutuse vahel. Oluline on õppida mitte seisma jääma ega peatuma, vaid tegema sujuvat üleminekut edasiliikumisest tahapoole liikumisele ja vastupidi.
- Sile pind
- Paar sokke, tantsukingaid või tennisejalatseid