Sisu
- etappidel
- 1. meetod Töötage välja nahahoolduse rutiin
- 2. meetod Elukorralduse muutmine
- 3. meetod Konsulteerige dermatoloogiga
Paelad on nahaprobleem, mis mõjutab kõige sagedamini nägu, kuid võib laieneda ka seljale, rinnale, kaelale ja mõnikord isegi kätele ja kõrvadele. Paelad on tingitud naha ummistunud pooridest. Kui bakterid puutuvad nahaga kokku (sageli seetõttu, et nad puudutavad vistrikke või kriimustavad neid), võivad need põhjustada uuesti nakatumist. Peate veenduma, et teie nahk jääb bakteritest vabaks, et sel oleks parem võimalus paraneda ja sellest lahti saada.
etappidel
1. meetod Töötage välja nahahoolduse rutiin
- Ärge puudutage oma kätega oma nägu. Need on kaetud õli, mustuse ja bakteritega, mis ummistavad poorid ja moodustavad täiusliku keskkonna bakterite paljunemiseks.
- Isegi pärast käte pesemist on teil need õlid nahal alati.
- Ärge puudutage ega torgake akne vistrikke, kuna see põhjustab lokaalset põletikku ja suurendab armistumise riski.
-
Pese oma nägu puhastuskreemiga. Tehke seda kaks korda päevas. Kui kipub juustes mõni juuste väljalangemine olema, siis ka šampooni üks kord päevas. See vähendab rasu (teie näärmete eritunud õli) hulka teie näol. Kuid te ei tohiks kasutada agressiivset toodet ega pesta oma nägu liiga jõuliselt, sest see suurendab rasu tootmist ja stimuleerib naha kasvu. Need kaks reaktsiooni ummistavad poore. -
Vältige näokoorimist. Koorimised, kokkutõmbuvad tooted ja mõned koorivad maskid võivad ka nahka ärritada ja paelad halvemaks muuta. Tõsise akne käes või tundliku naha käes kannatavad inimesed saavad nägu seksida üks või kaks korda nädalas. -
Kasutage mittekomedogeenseid tooteid. Lõpetage õliste või rasvaste kreemide, kreemide, meigi, juuksetoodete, markerite ja päikesekaitsekreemide kasutamine. Otsige tooteid, millel on silt "mittekomedogeenne", mis tähendab, et need ummistavad vähem folliikuleid ja põhjustavad pitsilisi. Otsige ka tooteid, mis ei sisalda õli. -
Kasutage salitsüülhapet. Salitsüülhapet sisaldavad käsimüügi tooted aitavad pooridel ja folliikulitel mitte ummistuda. See aine ei avalda mõju naha bakteritele ega rasu tootmisele. Salitsüülhappe puhastusvahendid on hea valik aknega inimestele.- Järgige toote kasutusjuhendis toodud juhiseid. Te ei tohiks salitsüülhapet üle määrida, kuna see võib teie nahka ärritada.
-
Kasutage bensoüülperoksiidi. See aine aitab vähendada teie naha bakterite hulka. Seda leidub paljudes käsimüügis olevates aknetoodetes. Kui tootes on bensoüülperoksiidi, märgitakse see toimeainete loetellu.- Bensoüülperoksiid võib muuta teatud rõivad värvuse või plekid, seetõttu ärge kandke pähe peavõru ega mähkige toodet rõivastega kaetud alale. Vajadusel katsetage seda väikese kanga pindalaga.
2. meetod Elukorralduse muutmine
-
Kasutage puhast pesu. Vahetage sageli oma padjapüüri, linasid, vannirätikut ja rätikut. See kehtib kõigi keha lähedal asuvate esemete kohta, mis võivad sisaldada baktereid. Kui teie pesu hakkab haisema, määrima või muutuma, on tõesti aeg seda pesta.- Pese pesu sooja vee ja desinfitseeriva pesu abil.
- Kui te ei saa eset veega pesta, laske see keemiliselt puhastada.
-
Kandke alati puhtaid riideid. Naha õli ladestub ja koguneb teie riietesse. Kui olete kinnitanud paelu muudes kehaosades kui nägu, on eriti oluline kanda puhtaid riideid, mis aitab lakkide vastu võidelda.- Muutke pärast higistamist.
- Vahetage kahjustatud ala läheduses kindlasti aluspesu, rinnahoidjaid ja muid rõivaid.
-
Võtke päikest. Päikese käes viibimine päikesekaitsekreemideta kümme kuni kakskümmend minutit heleda nahaga inimeste jaoks ja kakskümmend kuni kolmkümmend minutit tumeda nahaga inimeste jaoks võib aidata vähendada põletikulisi reaktsioone ja nahas leiduvate bakterite hulka. Olge ettevaatlik, et mitte end liiga palju paljastada, sest kui teil on punetus või päikesepõletus, on teil rohkem ärritunud nahka ja rohkem akneprobleeme ning teil on suurem risk vähiks või naha vananemiseks.- Kui teil on tundlik või väga selge nahk, kandke päikesekaitsekreemi ja jätke see samm vahele.
- Kandke päikesekaitsekreemi päikese käes viibimiseks kauem kui kümme kuni kolmkümmend minutit või kui nahk on päikese suhtes väga tundlik.
- Päikese käes viibimine suurendab kehas looduslikult toodetava D-vitamiini kogust, millel on mõju rasunäärmetele (need, mis toodavad õli).
- Päike kaitseb teie nahka ka ultraviolettkiirguse ja punaste kiirte eest, mida meditsiinipraktikas kasutatakse nööride raviks. Arvatakse, et see tuli aitab vähendada rasu tootmist ja tapab baktereid.
-
Proovige maca pulbrit. Uuringud on näidanud, et maca pulber võib olla efektiivne hormonaalse tasakaalu taastamisel naistel menopausi ajal või enne seda, et leevendada sümptomeid. Taastades hea hormonaalse tasakaalu, saate tegutseda kannatanud aknehoogude hulga järgi.- Maca pulber on saadud maca juurest - taimest, mida Peruus on kasvatatud enam kui kolm tuhat aastat. Peruulased teenivad neid sajandeid ja tänapäeval on see mujal maailmas üha populaarsemaks vahendiks hormonaalse tasakaalu taastamiseks.
- Võimalik, et te ei saa maca pulbrit lihtsalt kätte. See on valikuline ravi.
- Enne maca pulbri proovimist pidage nõu oma arstiga.
-
Kontrolli oma stressi. Me oleme kõik aeg-ajalt väga stressis ja väikestes annustes on stress midagi tervislikku. Kui teil on stressirohke elu, toodavad neerupealised liiga palju kortisooli - hormooni, mis võib suurendada teie nahal tekkiva õli kogust ja seetõttu nõtkuda.- Stressitaseme kontrollimiseks on palju tehnikaid. Õppides oma stressi maandama ja leevendama, saate suurendada oma võimet jääda rahulikuks ja rahulikuks.
- Mõnele inimesele jääb mulje kui nõiaringist: nad on stressis, nii et on nööbinud. Nad on veelgi akne tõttu stressis, mis muudab nende seisundi halvemaks jne.
- Kui teil on raskusi ainuüksi stressi maandamisega, rääkige sellest oma arsti või psühholoogiga.
-
Kaaluge retinoidide kasutamist ilma retseptita. Retinoidid on A-vitamiini vorm, mis vähendab rasunäärmete hüpertroofiat. Leiate käsimüügi- ja vananemisvastaseid tooteid, mis sisaldavad väikestes annustes retinoide. Paljud inimesed reageerivad nendele toodetele hästi.- Retinoidid ei sobi kõigile. Kui teil on kahtlusi, pidage nõu oma arsti või apteekriga, kes müüb retinoide.
- Samuti saate retseptivahendeid. Ilma retseptita toodetes on retinoidide määr madalam.
- Kui olete rase või olete ohustatud, ärge võtke retinoide.
-
Võtke D-vitamiini. D-vitamiin võib aidata vähendada ka rasunäärmete ületootmist. Selleks, et keha saaks D-vitamiini, peaksite päikese käes viibima kümme kuni kakskümmend minutit päevas. Kuid see meetod on efektiivne ainult hea ilmaga. Samuti võiksite võtta iga päev D3-vitamiini toidulisandeid.- Enamikul inimestel puudub D-vitamiin seetõttu, et nad ei saa piisavalt päikese käes viibimist ja kuna seda ei esine paljudes toitudes looduslikult.
- Kui võtate toidulisandeid, pidage meeles, et täiskasvanud võivad ohutult võtta 4000 RÜ päevas, neli kuni kaheksa last võivad päevas võtta 3000 RÜ ja lapsed ühest kuni kolmeni päevas võtta 2500 RÜ. päev.
3. meetod Konsulteerige dermatoloogiga
-
Kaaluge retseptiravimite kasutamist. Retinoidid on A-vitamiini vorm, mis vähendab rasunäärmete hüpertroofiat. Leiate käsimüügi aknetooteid, mis sisaldavad retinoidide väiksemas annuses kui retseptiravimid.- Paljud inimesed reageerivad börsiväliste toodetele positiivselt ja ei vaja mingit tellimust.
- Küsige oma arstilt, kui vajate retsepti või kui retseptivaba toode sobib teile paremini.
-
Kaaluge suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamist. Raske aknega naised võivad hormonaalse tasakaalu kontrollimiseks võtta rasestumisvastaseid tablette. Selle eeliseks on ka hormonaalse tasakaalustamatuse muude kõrvaltoimete, näiteks halva tuju või veepeetusest tingitud kaalutõusu vastu võitlemine.- Hormoonide mõju mõjutava tableti võtmiseks on vaja retsepti.
- Kui olete rase või soovite rasestuda, ärge võtke rasestumisvastaseid tablette.
-
Lugege Accutane'i kohta. See on aknevastane ravim, mida kasutatakse raskete pitsumiste raviks. See ravim on saadaval ainult retsepti alusel. Kui teil on rasunäärmete hüpertroofia ja raske akne, küsige oma arstilt, kas saate Accutane'i võtta.- Selle ravi ajal peab teie vereproov olema kontrollitud iga kuu. Võimalik, et kõrvaltoimed püsivad mitu kuud pärast ravi.
- Ärge võtke Accutane'i, mõistmata täielikult sellega kaasnevaid riske. LAccutane võib pikaajaliselt mõjutada teie tervist ja heaolu.
- Kui olete rase või soovite rasestuda, ei saa te Accutane'i võtta.
-
Kaaluge fototeraapiat. Seda ravi saate teha kodus spetsiaalse varustuse abil või paluda seda teha dermatoloogil.- Seda lihtsat ja hõlpsasti teostatavat ravi pooldavad teaduslikud uuringud. Tehniliselt on päikese käes viibimine fototeraapia vorm. Kui aga elate kuskil, kus päike ei paista piisavalt kaua või kui päikesepaiste käes ei saa välja minna, võite osta valgusteraapia seadme.
- Kasutage seadet akne raviks, järgides infolehte. Järgige sellega kaasnevaid ohutusjuhiseid.
- See seade võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu punastav, kooriv või muutuv nahk.
- Samuti on võimalik, et arst teostab kabinetis fotodünaamilist ravi. See töötlemine hõlmab toote kandmist nahale, mis aktiveeritakse spetsiaalse valguse abil. See on tõhusam meetod kui lihtne fototeraapia.
-
Rääkige oma arstiga antibiootikumidest. Akne raviks võite kasutada suu kaudu manustatavaid või paikseid antibiootikume, eriti kui on olemas uuesti nakatumise oht. Võite kasutada pikaajalisi paikseid antibiootikume, tavaliselt kombinatsioonis bensoüülperoksiidi või retinoididega. Suukaudsed antibiootikumid võetakse tavaliselt lühikese aja jooksul raske akne rünnaku ohjamiseks.- Antibiootikumid on eriti kasulikud põletikulise soolehaiguse, see tähendab paljude punaste või valgete vistrike või tsüstide kujul, ravimisel.
- Vastupidiselt levinud arvamusele ei põhjusta šokolaad, rasvased toidud, seksuaalsed tegevused ja masturbeerimine üldse dacne'i.
- Kui te võtate ravimeid, küsige oma arstilt, kas pael on kõrvaltoime.
- Kui sööte kätega rasvaseid toite ja puudutate nägu ilma käsi pesemata, võite arvata, et dieedi rasvane toit põhjustab teie akne.
- Ärge kasutage Accutane'i, kui te ei mõista selle raviga seotud riske. Sellel võib olla pikaajaline mõju teie tervisele ja heaolule.
- Kui olete rase või kavatsete rasestuda, pidage enne aknevastaste ravimite, sealhulgas käsimüügi- ja retseptiravimite kasutamist nõu oma arstiga.