Sisu
Selles artiklis: Koduste abinõude kasutamineArstiga konsulteerimine16 Viited
Hingamisteede infektsioonist või allergiast tulenevad siinuse ummikud võivad teid igavasse olukorda seada, kuid see võib mõjutada ka teie võimet hästi magada ja mõjutada teie tööviljakust. Pikaajaline siinuse ummik võib põhjustada sinusinfektsiooni. Need häired võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu ninakinnisus, paksud, rohelised ja mädased nina sekretsioonid, näovalu, koljule survet avaldavad peavalud, köha ja madal palavik. Kui olete hädas ninakinnisusega, on siinuste puhastamiseks palju võimalusi.
etappidel
1. meetod Koduste abinõude kasutamine
-
Hingake auru. Steam on üks parimaid viise oma ninakõrvalkoobaste puhastamiseks. Piisava auru tootmiseks, et see oleks kasulik, peate enne ukse sulgemist vannitoas ukse sulgemiseks minema oma vannituppa ja dušši sisse sooja vett sisse lülitama. Püsige kuuma veega vannitoas kolm kuni viis minutit. Nina sekretsioonid peaksid muutuma vedelamaks ja siis saate kord nina puhuda. Samuti võite oma näo panna keeva veega täidetud suure salati kausi kohale ja katta pea auru hoidmiseks rätikuga. Hingake 10 minutit või seni, kuni ninakinnisus paraneb.- Kui teil on kumbagi neist meetoditest peapööritus, hingake värsket õhku, istuge ja hingake normaalselt. See möödub. Te ei tohi muretseda, vertiigo kaob mõne minuti pärast.
- Aurusauna ajal võite kasutada lavendli, eukalüpti ja piparmündi eeterlikke õlisid. Neil on looduslikud dekongestiivsed omadused, millest saavad kasu paljud inimesed. Eukalüptiõlil on dekongestiivsed, antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata teie sinusi vabastada ja vältida siinusinfektsiooni. Valage lihtsalt 10 tilka õli vanni või veega täidetud salatikaussi.
- Ärge jätke eeterlikke õlisid lastele kättesaamatult. Allaneelamisel või ebaõigel kasutamisel võivad need põhjustada tõsiseid probleeme ja isegi surma.
-
Osta niisutaja. Mõnikord võivad teie siinused olla nii kuivad, et see võib põhjustada siinuste ummikuid. Niisutaja võib teid aidata samal viisil, mis aitab teil aurutada. Hoidke ühte majas seal viibimise või magamise ajal, et suurendada nina niiskuse taset ja aidata nina sekretsiooni pehmendada.- Niisuti vette võib valada viis tilka eeterlikke õlisid, näiteks eukalüpti või piparmünti, et aidata ummikutest üle saada. Eukalüptiõlil on antimikroobsed, dekongestiivsed ja põletikuvastased omadused, mis aitavad teil paremaks saada.
-
Kasutage kuuma kompressi. Kuumus võib aidata ka ninakinnisust leevendada ja ninakõrvalurgeid tühjendada. Võtke niiske pesulapp ja mikrolaineahjus kaks kuni kolm minutit. See peab olema piisavalt kuum, et seda mugavalt käsitseda. Pange pesulapp ninale ja laske sel seista, kuni see on külm. Korda nii mitu korda kui vaja. See peaks aitama teil sekretsioone pehmendada ja nina tühjaks visata.- Mikrolaineahjust pesuplatsi välja võttes ärge põletage ennast. Kõigil mikrolainetel on erinevad seaded ja teie pesupesu võib kuumeneda üle.
-
Valmistage soolalahus. Aurustis olev soolalahus aitab teil ninakinnisust kõrvaldada. Enda valmistamiseks segage 250 ml sooja vett ja pool tassi vett. kuni c. kaussi. Manustamiseks hankige apteegist pirn. Kastke pirni ots lahusesse, vajutage alla ja vabastage pirni täitmiseks. Seejärel pange ots ninasse ja vajutage seda kaks korda, et lahus seguneks nina sekretsioonidega, mis aitab teil neid kergemini kõrvaldada.- Apteekides saate osta ka tilkasid või nasaalse soolalahuse (ravimita) pihusid. Neid pihusid saate kasutada iga kahe või kolme tunni järel, kuna need ei sisalda ühtegi ravimit. Soolalahused on väga ohutud ja efektiivsed isegi imikutele.
-
Kasutage neti potti. Neti pott on omamoodi väike teekann, mida kasutate siinuste puhastamiseks, voolates vett läbi ühe ninasõõrme, et teisest välja saada. Selle kasutamine on lihtne: täitke pott veega umbes 50 kraadi juures. Kallutage pea vasakule, pisut tahapoole ja pange poti ots paremasse ninasõõrmesse. Tõsta pott üles ja vala vesi paremasse ninasõõrmesse. Seejärel voolab vesi läbi vasaku ninasõõrme.- Veenduge, et vesi oleks puhas ja steriilne. Lisandite eemaldamiseks enne selle kasutamist keetke vesi, kui te pole allikas kindel.
-
Juua või süüa sooja toitu. Seal on jooke ja toite, mis aitavad teil ninakõrvalkoobastest vabaneda. Proovige juua kuuma teed, mille mõju on sarnane auruga. Tee soojus soojendab teie siinuseid ja aitab teil neid tühjendada. Võite kasutada igat tüüpi teed, mida eelistate, kuid piparmündi tee ja lavendli tee võivad pakkuda teile rohkem eeliseid.- Muutke söömisviisi. Proovige süüa kuumi kastmeid, paprikat või muud tüüpi vürtse sisaldavat toitu.See toob teie siinustesse soojust ja aitab sekretsioone vedelamaks muuta.
- Kuum supp või kuum puljong võib aidata nina lima pehmendada.
-
Harjutus. Isegi kui te ei soovi treenida, kui nina on nõtke, aitab füüsiline aktiivsus suurendada ninavoolu teie ninakõrvalurgetes, muutes neist kergemaks. Proovige teha 15 kuni 20 minutit aeroobset treeningut.- Kui olete allergiline õietolmu või muude ainete suhtes, proovige treenida spordisaalis või kodus, et vältida kokkupuudet ärritavate allergeenidega.
-
Tehke massaaži. Mõnikord saate oma kätega ninakõrvalkoobaste tühjendamiseks. Kasutage nimetissõrme ja keskmise sõrme abil õrnalt survet, tehes ringliigutusi otsaesisele, ninasilmale, silmade kõrvale ja silmade alla. Kasutage ninakõrvalkoobaste avamiseks eeterlikku õli, näiteks rosmariiniõli.- See massaaž võimaldab eritiste kogunemist käsitsi või struktuurselt purustada ja piirkonda soojendada.
2. meetod Pöörduge arsti poole
-
Proovige ravimit võtta. Seal on palju käsimüügi- ja retseptiravimeid, mis võivad aidata leevendada ninakõrvalkoobaste ninakinnisust. Flonaas on ninasteroid, mida müüakse ilma retseptita pihustina. Manustage aplikatsioon ninasõõrmesse kaks korda päevas. Samuti on see kasulikum, kui teil on allergiat. Võite proovida ka antihistamiini Zyrtec, mis ei põhjusta unisust ja võib aidata siinus ummikuid vähendada. Võtke 10 mg üks kord päevas. Võite proovida ka Claritini - teist antihistamiini, mis ei põhjusta unisust ja võib teie puhul paremini toimida. Võtke 10 mg üks kord päevas. Samuti võib olla kasulik võtta suukaudseid dekongestante, näiteks pseudoefedriini.- Kui käsimüügiravimid ei toimi, küsige oma arstilt nende ravimite või muude dekongestiivsete ravimite tugevamat versiooni, mis teie puhul võiksid paremini töötada.
- Abiks võib olla ka siinuse valu põhjustavate käsimüügiravimite, näiteks paratsetamooli või libuprofeeni võtmine.
- Ninakinnisust vähendavad ained, näiteks Afrin, võivad kiiresti vähendada ninakinnisust, kuid te ei tohiks neid kasutada kauem kui kolm päeva. Kui kasutate neid kauem, võite sümptomeid vabastama hakata, kui olete lõpetanud.
- Rasedad ja krooniliste haigustega, näiteks südamehaiguste, kõrge vererõhu või kilpnäärmehaigustega inimesed, ei tohiks neid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata kasutada. Enne lapse andmist rääkige ka oma lastearstiga.
-
Arutage oma arstiga immunoteraapiat. Kui teil on raskeid allergiaid, mis põhjustavad siinusprobleeme, kaaluge siinuste ummikute kõrvaldamiseks immunoteraapiat. Immunoteraapia on tundlike allergeenide, näiteks õietolmu, hallituse või lemmikloomade kile, väikeste annuste manustamine süstimise teel või keele alla. Esimene samm hõlmab allergoloogi sõeluuringut, et selgitada välja täpselt, mille suhtes olete allergiline. Kui arst on teie allergia kinnitanud, hakkab ta teile vastavaid allergeene väljastama süstimise teel või keele alla. Arst annab teile annuse allergeeni, nii et keha harjub ega näe teda enam sissetungijana allergilise reaktsiooni, teie puhul siinus ummiku ja nohu, summutamiseks.- Neid süste või ravimeetodeid tehakse igal nädalal esimese nelja kuni kuue kuu jooksul. Siis peate ravi jätkama veel kaks või neli nädalat. Järk-järgult eraldatakse raviprotseduuride vahed, kuni teil on seda vaja ainult üks kord kuus. Kui teie keha on ravile reageerinud ühe aasta pärast, ei ole teil mingeid sümptomeid ega sümptomeid, mis oleksid paranenud, ja jätkate ravi veel kolm kuni viis aastat, kui muutute allergeeni suhtes täielikult immuunseks.
- Kui teie keha pole ravile reageerinud, siis seda ei jätkata.
- See ravi on aeganõudev ja võib olla väga kallis, kuid paljud inimesed püüavad kõrvaldada siinuse ummikuid ja parandada nende elukvaliteeti.
-
Pöörduge kohe arsti poole. Mõnes olukorras peate arsti vaatama. Kui teil on külmetuse sümptomeid olnud rohkem kui kaks nädalat, peate konsulteerima arstiga, et kontrollida, kas teil pole suuremaid probleeme nagu bakteriaalne infektsioon. Kui täheldate nädala jooksul muutusi allergilistes sekretsioonides või tavalisi sümptomeid, peate nägema arsti, kui sümptomid halvenevad seitsmendal päeval, mitte ei parane.- Mõnikord võib ninakinnisus põhjustada bakteriaalse sinusinfektsiooni ja arst määrab teile antibiootikumi. Sinusoperatsiooni tehakse harva ummiku või kroonilise infektsiooni korral.
- Kui teil tekivad siinusverejooksud, kui teie ummikud on seotud tugevate peavalude või palavikuga, segasuse, kaela jäikuse või nõrkusega või kui mõni kodune vahend pärast koduravimi kasutamist süveneb , pöörduge kohe arsti poole.
- Ninakinnisuse äravool võib põhjustada sümptomeid astma või kopsuprobleemidega inimestel. Pöörduge arsti poole, kui teil on ninakinnisusega seotud köha, vilistav hingamine või hingeldus.