Sisu
- etappidel
- 1. meetod Kuulake tema sõpra
- 2. meetod Tuletage talle meelde, et ta saaks naeratada
- 3. meetod Olla tõeliselt ustav sõber
Kellelegi ei meeldi oma naabrit kurbuses näha, kuid kui see on seotud teie sõbraga, ei saa te maha istuda ega midagi teha. Võimalik, et ta on tülitsenud oma mehega, kaotanud tööpakkumise, kaotanud lähedase, tal on olnud kroonilisi haigusi või mõni muu häiriv sündmus, mis oleks võinud ta kurvaks teha. . Tal on õnne, et sul on selline sõber nagu sina, kes aitab teda neil rasketel aegadel. Sellest artiklist saate teada, kuidas saate sõpra kurbuses toetada.
etappidel
1. meetod Kuulake tema sõpra
-
Küsi talt, mis viga on. Uurige, kas ta soovib sellest rääkida. Sa võid talle öelda Ma arvan, et olete nendel päevadel tõesti ärritunud. Midagi valesti? Ta võib-olla soovib rääkida, kuid ootab, et seda kõigepealt küsitaks. Seetõttu kuulake, mida tal öelda on. Ole rahulik ja ära sega. Te ei tohiks talle kohe anda nõu, kui ta seda ei küsi.- Kui ta ei taha sellest rääkida, ärge sundige teda. Ta võib end praegu väga halvasti tunda ja tunneb, et teda tulistatakse, kui ta sellest räägib. Ta peab lihtsalt korraks hakkama saama nii oma tunnetega kui ka olukorraga. Andke talle natuke aega ja öelge, et olete kohal, kui ta peaks rääkima.
-
Andke talle oma emotsionaalset tuge. Tuletage talle meelde, et ta on hea inimene ja kui palju te temast hoolite. Mõelge oma tunnetele, kui ta väljendab oma valu. Sa võid talle seda öelda See peab haiget tegema. Mul on kahju, et te seda talute. Jätkake truu sõber, näidates talle julgustust ja lahkust. Praegu pole aeg seda vältida või maha lasta.- Ärge rääkige oma probleemidest teistele.
- Andke talle nõu, kui ta seda küsib.
- Kui teil pole aimugi, mida saate talle öelda, soovitage kedagi teist, kes saaks aidata. See võib olla kallim, usaldusväärne sõber või tervishoiutöötaja.
-
Proovige aru saada olukorrast, mida teie sõber läbib. Kui te ei saa aru, siis lihtsalt kuulake seda. Teil on võimalus toetada, julgustamata olukorda, millega te ei nõustu. Ärge mõistke teda kohut ja ärge segage nuga tema haavas. Näiteks kui teda häirib kaklus, mis ta abikaasaga pidas, siis ära räägi talle midagi sellist Ma ütlesin, et ärge kunagi abielluge selle mehega.- Kui teil pole võimalust öelda midagi, mis teda aitaks, öelge lihtsalt, et olete tema jaoks olemas, ükskõik mis juhtub.
- Ärge suruge oma emotsioone alla.
- Võite teda kaisutada või kallistada.
-
Ole kannatlik. Teie sõber võib olla teie suhtes irise ja vastumeelne ning isegi häirida. Ärge tehke sellest isiklikku asja. Ignoreerige seda ja öelge endale, et ta pole tegelikult tema taldrikul. Ta töötab stressi all ja teate, et tal on olnud paremaid päevi.
2. meetod Tuletage talle meelde, et ta saaks naeratada
-
Pange ta naerma. Tehke koos jama. Mängige laule ja tehke naeruväärseid tantse. Laenutage komöödiat ja vaadake seda koos. Rääkige talle nalja või rääkige isegi parimatest hetkedest, mis teil koos olid. -
Tehke talle ettepanek viia ta lõbusasse kohta. Minge koos ostma. See võib tunduda meelelahutusliku seiklusena. Soovitage minna lõunale, et vestelda või kohtuda teiste inimestega. Mõelge oma sõbra hobidele ja tema isiksusele. Räägi ise Mida saaksin teha oma sõbranna lõbustamiseks ja julgustamiseks? Mida talle meeldib teha?- Alguses on tõenäoline, et ta keeldub teie kutsest. Ta võib sulle öelda, et ta pole valmis välja minema. Julgustage teda ja öelge talle, et ta ei tohi sel kurval hetkel üksi olla ja et teiste inimestega kohtumine teeks talle midagi head.
-
Osta talle kena kingitus või kaart. Kingitus võiks olla sama lihtne kui karbike kommide, pudeli lõhnavate vedelike ja lemmiklilledega. Samuti saate valida siirase kaardi, mis käsitleb tema konkreetset probleemi. Kõik need asjad jõuavad temani, mida te hoiate temas ja arvate temast sellel raskel hetkel. Need kingitused panevad ta ka oma probleemid unustama, kui ainult mõneks ajaks.- Teie tegevused tõestavad teie sõbrale, et maailmas on inimesi, kes hoolivad tema valust ja tahavad teda aidata.
- Sõber mäletab, mida sa temaga tegid, kui ta kogeb üksindust ja kurbust.
3. meetod Olla tõeliselt ustav sõber
-
Andke talle abi, leides ülesande või töö, mida teha. Vaadake, kas saate tema heaks midagi teha. Soovitage tal hoida oma lapsi, kui ta veedab aega üksi oma kurbusega hakkama saades. Vabatahtlik, et ta ostaks ja valmistaks ta maja sööma või koristama. Kui ta ema on väga haige, soovitage tal vanem haiglasse viia. -
Näita talle, et sa oled tema jaoks olemas. Praegu võib ta vajada aega üksi veeta. Sel juhul austage tema otsust, kuid öelge, et ta helistaks teile alati, kui ta teid igal ajal vajab. Kui ta võtab teie pakkumise vastu ja helistab teile kell 2 hommikul, siis võtke kindlasti vastu kõne, et kuulda, mida tal öelda on. Kui ta tahab teid näha kell 3 hommikul, siis astuge oma voodist maha ja minge teda vaatama.- Ärge unustage talle aeg-ajalt helistada, et võtta vastu uudiseid ja teda tervitada.
-
Vestelge ühiste sõpradega. Teie ühised sõbrad saavad talle rohkem tuge anda ja pingutada, et teda rõõmustada. Te ei pea neile oma usaldusi ütlema. Kui soovite nendega oma sõbra kurbusest rääkida ja oma sõnu selgelt väljendada, küsige kõigepealt neilt. -
Hankige abi professionaalilt. Kui teie sõbra kurbus püsib, kui kahju takistab tema elu või kui näete, et te ei saa teda rõõmustada, võib tema haigus olla tõsisem kui olukorra ärritus. raske. Ta on tõenäoliselt kliinilises depressioonis. Ole probleemide suhtes aus. Paluge tal rääkida oma probleemidest kellegagi. Ütle talle, et aitad tal leida terapeudi või nõustaja ja viid ta võimaluse korral koosolekule.- Kui leiate, et teie sõbral on enesetapumõtteid, pöörduge kohe abi saamiseks. Võtke ühendust enesetapu kuulamisega telefonil +33 01 45 39 40 00.
- Kui teie sõber on kriitilises tervislikus olukorras, helistage 112.