Sisu
See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.Selles artiklis on viidatud 11 viidet, need asuvad lehe allosas.
i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.
- Üks viis liigutuste varieerimiseks on muusika rütmile seljatoe kallutamine. Veenduge, et jalad asuvad õlgade laiusega võrdse kaugusega ja põlved on kergelt kõverdatud. Kiige asemel libistage lihtsalt taha ja ette. Proovige teha rütmi järgi paus, kui olete küljel. Selle liikumise üheks variandiks on see, et saate tagasi muusika löögi juurde. Veenduge, et jalad asuvad õlgade laiusega võrdse vahemaa kaugusel ja põlved on veidi kõverdatud. Liigutamise asemel liikuge lihtsalt edasi-tagasi. Proovige teha paus vastavalt muusika rütmile, kui olete küljele pööranud.
- Hoidke oma õlad lõdvestunud. Liiga jäik olemine takistab teie liigutusi, pigem peaksite jala võtmise ajal olema paindlik. Laske oma tantsimisel tantsida.
- Lihtsalt leidke muusika rütm ja hakake seda jälgides liikuma. Kui te ei tea, kuidas rütmi leida, kuulake trummide ja basskitarri edenemist. Kuulake programmi edenemist põnts-põnts-põnts mis resoneerib laulu instrumentaalses osas.
2 Pöörake käed üles ja pöörake neid üles ja alla. Kui liigute lihtsalt muusika rütmi järgi, proovige käsi painutada umbes 45-kraadise nurga all. Hoides neid umbes rinna kõrgusel, pöörake neid muusika rütmi järgides üles ja alla. Ärge muretsege selle pärast, kas olete jäik või mitte. Lase kätel nende liikumisel minna. Suunake rusikaga õlale või reiele, tõstke üks käsi üles, samal ajal kui teine on alla. Tantsimisel muutke oma käte asendit. Ärge hoidke neid ühes asendis. Tehke liigutusi, mis teie arvates sobivad muusikaga.
3 Keerake pead. Käed kiigutades ja liigutades ärge laske oma peas tugevalt ja kindlalt seista. Pöörake oma pea muusikahääle poole. Pöörake oma peaga ruumist ringi vaadates küljelt küljele. Langetage oma silmad maapinnale ja vaadake siis lakke. Tehke kõigi nende liikumiste kombinatsioon nii, et nende muutmise viis jääks sujuvaks.
4 Liigutage oma õlad. Teine tantsuliikumine on õlgade liigutamine muusika kõla juurde. Laske käed vertikaalselt mööda keha ja liigutage oma õlad tahapoole, alustades paremast õlast. Vaheldudes õlale ja toetudes muusikale, vahetage õlad vaheldumisi.
- Samuti saate oma käsi üles tõsta, tõstes ühte õla, samal ajal kui liigutate vastavat õlga, siis tõstke teine käsi üles, lastes samal ajal kõigepealt üles. Veenduge, et teie liigutused püsiksid tantsimise ajal vedelad.
5 Pöörake puusad. Veel üks ööklubides esinev põhiline tantsuliikumine on puusade pöörlemine. Kui liigutate oma keha muusikahääle poole või liigutate seda, lisage puusaliigutus. Pöörake puusad ühelt küljelt teisele, pöörates samal ajal ringi või pöörates neid ringi.
- Üks viis puusaliigutuste loomiseks on kirjeldada oma nime tähti puusadega. Liigutage puusa nii, nagu lohistaksite tähti. Ärge unustage seda teha, järgides muusika rütmi.
2. osa 3-st:
Õppige mõnda liigutust
-
1 Tehke kaks sammu. Lihtsaim õhtune tantsuliigutus, mida saate teha, on "kaheastmeline". Kaheetapilise toimingu tegemiseks liigutage parem jalg lihtsalt küljele, seejärel ühendage vasak jalg. Siis tee sama asi teisel pool. Leidke rütm ja laul ja astuge samm külje poole.- Et see liikumine ei oleks nii jäik, liigutage oma keha, pöörates seda liikumisega, mis paneb teid üles ja alla minema. Lihtsa liikumise saate ühelt küljelt teisele astudes.
- Haarake keha ülaosa, keerates oma keha küljele, nii et te kaldute ühte või teise suunda. Võite ka ettepoole ja taha kallutada, muutes keha ülaosa asendit iga kord, kui te küljele astute.
-
2 Proovige astuda samm edasi. "Kaheastmelise" variant on samm edasi kukkunud. Alustuseks liigutage parem jalg küljele. Vasaku jalaga ühendamise asemel visake see enda ette ja toetuge teise jala küljele nii, et teie varbad oleksid otse teie kontsade ees. Seejärel astuge vasakule jalale ja suunake vasak jalg tema ette teid toetama.- Nende korraldamiseks asetage teine jalg enda ette, toetudes teisel kannul varba ees, samal ajal kui jälle uuesti painutate.
-
3 Kasutage sammklappi. Astmeklapp sarnaneb kaheastmelisele, kuid sisaldab käsivarsi. Tehke samme ühelt küljelt teisele, plaksutades käsi ühele küljele sirutades. Proovige aplauseerida, järgides muusika rütmi.- Kui olete õppinud, kuidas samm-plaksutamist kasutada, saate seda sirgema liikumisega sammu võrra sirutada. Proovige liigutamise ajal painutada oma alumisi põlvi või pöörata keha ülaosa.
-
4 Tehke samm-langus. Alustage jalgade levitamisega. Lülitage jalad sisse, pöörates keha kergelt ühele küljele. Kui keha kaldub küljele, peatage ja hoidke seda asendit. Pärast peatumist painutage selja ülaosa kergelt, see teeb teid kergelt nõjatuks. Painutades ja painutades suruge sõrmed vastava külje käele. Tooge oma keha tagasi keskpunkti poole, siis pöörake teises suunas ja korrake samu liigutusi teise käega. -
5 Proovige ringreisi. Hoidke oma käsi üle pea. Liigutage oma käsi suure ümmarguse liigutusega õhus. Jalade sisse saamiseks pöörake 90-kraadise pöörde ümber kõik oma käsivarred. Suunake liikumine tagumise jalaga nii, et eesmine jalg jääb enamasti liikumatuks, justkui keerutaksite selle jala ümber.- Igas voorus tuleb järgida 2-astmelist rütmi. Esimese sammuna peate esijalal edasi liikuma. Teisel peate jalg tagant pöörama. Käed järgivad sarnast rütmi. Iga löögi korral peavad teie käed lõpetama poolringi. Esimesel etapil peavad käed olema ühel küljel. Teisel juhul peavad nad ringlema poolringi vastassuunas.
3. osa 3-st:
Et valmistada
-
4 Lõdvestuge. Esmakordselt kasti jõudes näete teisi, kes on tantsupõrandal. Vaadake, kuidas nad tantsivad, kuidas nad välja näevad, millist liikumist nad teevad. Tõenäoliselt täidavad nad mõnda sama samu põhiliigutusi. Ärge olge stressis ja nautige.- Lõdvestununa lubab ka lahti lasta. Kui tunnete pinget, alustage lihtsalt lihaste lõdvestamiseks soojendusega. Tõstke oma õlad üles, sirutage kaela ühelt küljelt teisele, pöörake keha, tehes samal ajal väikseid keerdumisi. See võimaldab teil keha peamisi osi liigutada, sujuvamalt tantsida.