Sisu
See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.
Mitmed võitluskunstide tehnikad võimaldavad omada eelist vaenlase ees. Külgmine on näiteks eriti tõhus liikumine, mis on nii hästi õpitud. Selle jõud on tingitud puusade ja selja liikumisel vabanevast energiast. See võib palju haiget teha. Kui külglöögist on erinevaid versioone, võimaldavad järgmised toimingud ja harjutamine sellist lasu hõlpsalt täita.
etappidel
1. meetod 5-st:
Tehke Taekwondos klassikaline külgmine löök
- 6 Painutage põlve ja pange jalg alla. Pärast lööki painutage põlve uuesti, et see uuesti rinnale viia. Pange jalg otse teie ette.
- Teie tugijalg naaseb teise jala laskudes algasendisse.
- Kui jalg on maapinnal, saate vastase juurest eemale astuda.
nõu
- Kui soovite tõesti oma külgvõistlust paremaks muuta, viige võitluskunstide tunnid läbi.
- Harjuta regulaarselt. Mida rohkem treenite, seda rohkem edenete ja muudate külgmise löögi võimsamaks.
- Enne rünnakut inspireeriv paljastab teid vasturünnakule, mis blokeerib teie aegumise.Selle riski vähendamiseks peate enne oma võtte alustamist aeguma.
Hoiatused
- Enne treeningut soojendage. Kui te ei soojene, siis lihas olevad mikrokiud rebivad ja teevad teile haiget, rääkimata sellest, et see põhjustab vigastusi. Seda tüüpi juhtumite vältimiseks peate enne venituse või intensiivse treeningu tegemist keha löögi suurendamiseks piisavalt keha niisutama.
- Ärge harjutage vigastatutega, kui te pole saanud spetsialisti lavaali. Sa võid ennast tõsiselt vigastada.
- Õige venitamine parandab teie paindlikkust (kõrgete löökide korral) ja vähendab vigastuste ohtu. Venitage enne ja pärast harjutusi.
- Ärge sirutage oma jalga täielikult, vastasel juhul kahjustate (sõltuvalt morfoloogiast) luid ja kudesid. Võimalike probleemide vältimiseks hoidke oma põlve alati pisut kõverdatud.