Teadmised

Kuidas alandada kõrget kreatiniini taset

Posted on
Autor: Monica Porter
Loomise Kuupäev: 18 Märts 2021
Värskenduse Kuupäev: 17 Mai 2024
Anonim
Kuidas alandada kõrget kreatiniini taset - Teadmised
Kuidas alandada kõrget kreatiniini taset - Teadmised

Sisu

Selles artiklis: Kuidas mõista kreatiniini kasutamist ravimtaimede abil (kontrollimata) Eluviisi kohandamineRavimite võtmineTeraapiline raviDieedi jälgimine17 Viited

Kreatiniin on veres leiduvad jäätmed. Tavaliselt filtreerivad ja vabastavad neerud kehast kreatiniini. Mõned terviseprobleemid takistavad neerusid korralikult toimimast ja filtreerivad kreatiniini, mis seda tugevdab. Kreatiniini taseme vähendamiseks on mitmeid viise, sealhulgas dieedi, elustiili või ravi muutmine.


etappidel

1. meetod Saage aru, mis on kreatiniin



  1. Tea, mis on kreatiniin. Kreatiniin on keha jäätmed, mille käigus kreatiin - aine, mis aitab ainevahetusel muuta toitu energiaks - laguneb.
    • Üldiselt filtreerivad neerud teie verest kreatiniini. Jäätmed väljuvad teie kehast uriini kaudu.
    • Kõrge kreatiniini tase tähendab, et teil on probleeme neerudega.
    • Kõrge kreatiniini tase võib tuleneda ka suure hulga valgu regulaarsest tarbimisest või intensiivsest treeningust.
    • Mõned toidulisandid võivad tõsta ka kreatiniini taset.



  2. Saate aru, kuidas test töötab. Kreatiniini test mõõdab, kui palju teil veres on.
    • Arst saab teha ka kreatiniini kliirensi testi, mis mõõdab teie uriini kogust. Veresisaldus peaks olema väike ja uriinikogus kõrge.
    • Need testid annavad vastuse ainult teie neerude seisundi ajal. Nad mõõdavad ainult viimase 24 tunni jooksul kogutud vere ja uriini kreatiniini kogust.




  3. Lugege oma tulemusi. Kreatiniini keskmine ja normaalne tase on inimestel erinev, sõltuvalt sellest, kas olete naine, mees, teismeline või laps. See sõltub ka teie vanusest ja kaalust, kuid on olemas mõned standardid, millest saate teada.
    • Kreatiniini kliirensi normaalsed väärtused veres:
      • mehed: 65 kuni 120 μmol / L - 7 kuni 13 mg / L
      • naised: 50 kuni 100 μmol / L - 6 kuni 11 mg / L
      • noorukid: 40 kuni 90 μmol / L - 4 kuni 10 mg / L
      • lapsed: 30 kuni 70 μmol / L - 3 kuni 8 mg / L
    • Kreatiniini kliirensi normaalsed väärtused uriinis:
      • mehed: 10,5 kuni 18 nmol / 24 h - 1200 kuni 2000 mg / 24 h
      • naised: 8,0 kuni 16,0 nmol / 24 h - 900 kuni 1800 mg / 24 h
      • üle 40 aasta jooksul langeb kreatiniini tase vanusega ja kaotab umbes 6,5 ml / L kümne aasta jooksul




  4. Saage aru, miks ilmneb kreatiniini taseme tõus. Kreatiniini taseme ilmnemine on erinev põhjus. Mõned võivad olla tähtsamad kui teised. Kõik tähendavad siiski, et peate seda taset madalamale laskma.
    • Neerukahjustus või -funktsiooni kahjustus: kui teie neerud on kahjustatud, ei saa nad enam kreatiniini filtreerida glomerulaarfiltratsiooni abil, nagu nad peaksid seda tegema. Glomerulaarfiltratsioon on neerude kaudu väljuvate vedelike väljumine.
    • Lihase hävitamine: kui olete seisundis, kus mõni teie lihastest on halvenenud, võivad kuded imbuda vereringesse ja nõrgendada neere.
    • Liha suur tarbimine: lihast koosnev rikkalik dieet suurendab teie kehas kreatiniini hulka.
    • Hüpotüreoidism: kilpnäärme talitlushäired mõjutavad teie neerude tööd. Hüpotüreoidism vähendab teie neerude võimet korralikult toimida ja filtreerida kehast jäätmeid.

2. meetod Kasutage ravimtaimi (kontrollimata)



  1. Jooge infusioonid. Arvatakse, et mõned infusioonid aitavad alandada kreatiniini taset veres. Seda väitekirja toetavad uuringud on piiratud, kuid ka vastupidist pole tõestatud.
    • Joo umbes 2 infusiooni 250 ml päevas.
    • Valige kuldsetest lehtedest või võilille juurtest valmistatud infusioonid.
    • Idee on see, et infusioonid stimuleerivad neere ja suurendavad durini tootmist. Seega kreatiniini rikošetid väljaspool keha.



  2. Mõelge toidupõhistele toidulisanditele. Lortie stimuleerib neerufunktsiooni ja soodustab liigse kreatiniini evakueerumist. Nõgestes on histamiine ja flavonoide, mis suurendavad neerude verevoolu ja uriini filtreerimist.
    • Lehti võib tarbida toidulisandina või infusioonina.



  3. Rääkige oma arstiga salvei kohta. Salvei on ravimtaim, mis võib suurendada glomerulaarfiltratsiooni kiirust ja hõlbustada kreatiniini evakueerumist. Salvei sisaldab magneesiumi (litospermaat B), mis parandab neerufunktsiooni.
    • Kohtuge oma arstiga, et arutada salvei söömise küsimust. Ärge tarbige salvei pesemata ja ravitage arsti.

3. meetod Kohandage oma elustiili



  1. Joo palju vett. Üldreeglina peaksite iga päev jooma 6–8 klaasi 250 ml vett. Dehüdratsioon võib põhjustada kreatiniini taseme tõusu, seetõttu on oluline püsida hüdraatuna.
    • Kui teie kehas pole piisavalt vedelikku, toodetakse vähem duriini. Kreatiniin eritub uriiniga. Vähem duriini tootmine raskendab toksiinide evakueerimist.
    • Teisest küljest võib liiga suure vedeliku tarbimine kahjustada teie neerufunktsiooni. Liiga palju vedelikku võib tõsta teie vererõhku, mis võib teie neere rõhuda.
    • Kui arst ei soovita teisiti, on parem püsida hüdraatuna ja vältida liigse vedeliku tarbimist.



  2. Pidurdage oma füüsilisi tegevusi. Keha muudab toidu kiiremini energiaks, kui teil on füüsiline aktiivsus. See suurendab kreatiniini kogust, arendab ja suurendab selle taset veres.
    • Sporditegevus pakub muid olulisi eeliseid tervisele üldiselt. Lühidalt, aeglustage oma tegevust, kuid ärge lõpetage seda täielikult. Vältige kardiotreeninguid, kõrge intensiivsusega harjutusi ja eelistage midagi vaiksemat. Jooksmise või korvpalli mängimise asemel minge jalutama või joogat harjutama.



  3. Saa piisavalt magada. Magades väheneb suurem osa teie keha funktsioonidest. See hõlmab ainevahetust. Nii aeglustub kreatiini muundamine veres kreatiniiniks ja võimaldab juba olemasoleva kreatiniini filtreerida enne muude toksiinide tekkimist veres.
    • Magage öösel 6 kuni 9 tundi (tavaliselt on ideaalsed 7 või 8 tundi).
    • Lisaks võib unepuudus teie kehale stressi anda ja oma tavapäraste ülesannete täitmiseks peab ta veelgi rohkem vaeva nägema. Selle tagajärjel on teie neerudel kreatiniini filtreerimine veelgi raskem.

4. meetod Võtke ravimeid



  1. Küsige oma arstilt nõu. Mõned ravimid on seotud kõrge kreatiniini tasemega. Probleemiks on ravimid, mis võivad neere kahjustada, nagu ka need, kes peaksid neid ravima.
    • Neeruprobleemide korral võtke ettevaatlikult selliseid ravimeid nagu libuprofeen, mis võivad regulaarsel tarbimisel põhjustada neerukahjustusi.
    • Neerude raviks kasutatakse nii ECA (langiotensiini konverteeriva ensüümi: südamehaigus) kui ka tsüklosporiini inhibiitoreid, kuid need võivad põhjustada ka kreatiniini taseme tõusu.
    • Mõned toidulisandid, mis sisaldavad vanaadiumi, võivad tõsta kreatiniini taset ja neid tuleks vältida.
    • Enne ravimi kasutamise lõpetamist pidage alati nõu oma arstiga. Kuigi mõned ravimid põhjustavad kreatiniini taseme tõusu, on need välja kirjutatud mõjuval põhjusel ja enne selle võtmise lõpetamist peate nõu pidama arstiga.



  2. Kasutage ravimeid ja toidulisandeid. Sõltuvalt kõrgenenud kreatiniini tasemest ja üldisest tervisest võib arst välja kirjutada teatud ravimeid või toidulisandeid, mis alandavad kreatiniini taset.
    • Enamik ravimeid, mis ravivad kõrget kreatiniini taset, ravib ka selle põhjust. Samuti peab arst kõigepealt diagnoosima selle kõrgenenud kreatiniini taseme päritolu ja põhjuse, et seejärel välja kirjutada teile sobivad ravimid.



  3. Võtke hüpoglükeemilisi ravimeid. Diabeet on üks neerufunktsiooni häirete ja kõrgenenud kreatiniini taseme klassikalisi ja levinumaid põhjuseid. Kui teil on diabeet, on oluline hoida normaalset insuliini taset, et vältida neerude kahjustusi. Selle vältimiseks on ette nähtud mõned ravimid.
    • Repagliniid on tavaliselt kõige sagedamini välja kirjutatav ravim. Alustatud annus on sageli 0,5 mg, mis tuleb võtta enne iga sööki. Maksimaalne annus on 4 mg, ka enne sööki. Isegi kui söögi vahele jätate, peate seda ravimit võtma.



  4. Laske vererõhku ravimitega. Lisaks diabeedile on hüpertensioon veel üks neerufunktsiooni häireid põhjustav tegur. Neeruprobleemide vältimiseks jälgige oma vererõhku ja aidake kreatiniini evakueerida.
    • Arst võib teile määrata benasepriili või hüdroklorotiasiidi. Benasepriili tavaline annus on vahemikus 10 kuni 80 mg päevas. Hüdroklorotiasiidi tavaline annus on vahemikus 12,5-50 mg päevas.



  5. Pöörake tähelepanu antibiootikumidele. Neeruprobleemide korral peaksite tarbima vähem antibiootikume kui ideaalselt toimivate neerudega inimesed.



  6. Kasutage ravimeid, mis on suunatud kreatiniini tasemele. Ketosterili kirjutatakse sageli välja vere kreatiniini taseme vähendamiseks. Rääkige oma arstiga. See ravim võiks teile sobida. Tavaline annus on 4–8 tabletti, mida võtate kolm korda päevas iga söögikorra ajal. Muud kreatiniini taset alandavad ravimid.
    • Alfa-lipoehappe toidulisandeid kasutatakse sageli neerude stimuleerimiseks ja toksiinide, sealhulgas kreatiniini neutraliseerimiseks. Võite võtta kuni 300 mg päevas.
    • Kitosaan on tuntud oma salendavate omaduste poolest, mis võivad samuti vähendada kreatiniini sisaldust veres. Kasu saavutatakse siis, kui võtate päevas 1000–4000 mg.

5. meetod Järgige teraapiat



  1. Ravige probleemi alguses. Kõrge kreatiniini tase pole ainuüksi probleem. Enamasti on see tõsisema probleemi sümptom. Kreatiniini taseme alandamiseks ja üldise tervise parandamiseks uurige oma arstilt, kust see probleem pärineb, ja ravige seda.
    • Neerufunktsiooni häired või krooniline neeruhaigus on üks levinumaid põhjuseid. Kõige sagedamini põhjustavad seda haigused, mõnikord surmavad infektsioonid, vähk, šokk või vähene verevool.
    • II tüüpi diabeet on seotud kõrge kreatiniini tasemega.
    • Võimalikud on muud põhjused, näiteks südamepuudulikkus, dehüdratsioon, ülemäärane verekaotus šoki, podagra, intensiivse kehalise tegevuse, vigastuste või lihashaiguste tagajärjel, põletused.



  2. Siit saate teada külma laserravi kohta. Mõned arvavad, et külm või madal laserravi taaselustab ja suurendab neerude üldisi funktsionaalseid võimeid. Seega on teie neerud jälle võimelised kreatiniini looduslikul viisil filtreerima.
    • Kui seda kasutatakse neerupealistel, neerude kohal, vähendab laser stressi ja parandab une kvaliteeti.
    • Kui seda kasutatakse vagusnärvis, kaelas, parandab külmlaser elundite, sealhulgas neerude vereringet.



  3. Saate massaaži. Massaažid võivad teid lõdvestada, edendades samal ajal vereringet. Te olete rahulikumad ja magate paremini.



  4. Lugege vere puhastamise kohta. Ehkki radikaalsed, võivad inimesed, kellel on raske neerufunktsiooni häire ja kellel on pidevalt kõrge kreatiniini tase, kaaluda vere puhastamise ravi või hemodialüüsi või dialüüsi. Teraapia on mõnevõrra ekstreemne, kuid väga tõhus.
    • Dialüüsi ajal ekstraheeritakse kehast veri ja filtreeritakse masinaga. Masin kõrvaldab kreatiniini ja muud toksiinid. Pärast puhastamist sisestatakse veri uuesti teie keha.



  5. Kaaluge alternatiivmeditsiini. Eelkõige Hiina mikromeditsiin, losmoteraapia. See teraapia põhineb Hiina traditsioonilisel meditsiinil ja sellega saab heastada väiksemaid neerukahjustusi. Ravivannid on praktiseeritud ka traditsioonilises hiina meditsiinis.
    • Losmoteraapia (hiina mikromeditsiin) korral määratakse ravimid vastavalt iga patsiendi seisundile. Mõnda ravimit kasutatakse osmoskoobi abil väliselt ja teisi sisemiselt.
    • Ravivannid parandavad vereringet. Keha soojeneb ja higistab. Kreatiniin ja muud toksiinid pühitakse minema.



  6. Kaaluge dialüüsi viimase võimalusena. Kui teie toitumisharjumuste muutmine ei ole kreatiniini taseme alandamiseks piisav, rääkige dialüüsist oma arstiga. Dialüüsi on kahte tüüpi, kuid seda, mida kasutatakse kreatiniini taseme vähendamiseks, nimetatakse hemodialüüsiks.
    • Hemodialüüs hõlmab masina kasutamist, mis filtreerib teie verest jäätmeid, vedelikke ja soola. Seega ei pea teie kahjustatud neerud seda tegema.

6. meetod Jälgige oma dieeti



  1. Piira soola. Liigne sool võib põhjustada märkimisväärset veepeetust, mille tulemuseks on kõrge vererõhk. Need mõlemad võivad põhjustada teie kreatiniini taseme tõusu.
    • Järgige madala soolasisaldusega dieeti. Vältige toite ja jooke, kus on liiga palju soola, ja minge sisseoste pidades madala naatriumisisaldusega dieedile (kontrollige, kas naatrium on).
    • Kõrge kreatiniini keskmine soola piir peaks olema 2–3 grammi päevas või vähem.



  2. Jälgige oma valkude tarbimist. Vältige nii palju kui võimalik proteiinirikkaid toite. Punane liha ja piimatooted on eriti heidutatud, kui teil on raskusi kreatiniini eemaldamisega.
    • Kreatiniini toiduallikas pärineb loomadest. Kuigi nende kogus pole üldiselt ohtlik, võib see osutuda probleemiks, kui teie kreatiniini tase on ebanormaalselt kõrge.
    • Pange aga tähele, et teie kehale piisava ja vajaliku energia saamiseks vajate valku. Ärge lõpetage valkude tarbimist täielikult.
    • Kui tarbite valku, võtke seda lähtekohas, näiteks pähkleid ja muid köögivilju.



  3. Sööge rohkem köögivilju. Kreatiniini taseme vähendamiseks ja diabeedist või kõrgest vererõhust põhjustatud neeruprobleemide riski ennetamiseks soovitatakse sageli taimetoitu. Sööge C-vitamiini rikkaid toite, näiteks sidrunimahl, marjad ja lillkapsas.



  4. Vältige kõrge fosforisisaldusega toite. Teie neerud on raskendatud kõrge fosforisisaldusega toidu, eriti kõrge kreatiniini sisalduse filtreerimisega. Sel põhjusel peaksite vältima:
    • kõrvitsad, kollane suvikõrvits (squash), juust, kala, mereannid, pähklid, sealiha, madala rasvasisaldusega piimatooted ja oad.



  5. Piirake kaaliumi kogust. Kui teil on probleeme neerudega, vältige kõrge kaaliumisisaldusega toite. Teie neerudel võib jällegi olla raskusi kaaliumirikaste toitude töötlemisega, mis kogunevad kehasse ja mida ei saa tõhusalt kõrvaldada. Kaaliumirikkad toidud:
    • kuivatatud puuviljad, banaanid, spinat, kartul, oad ja herned.



  6. Vältige kreatiniini toidulisandeid. Kuna see on raiskamine, põhjustaks kreatiniini sisaldavate toidulisandite tarbimine teie veres märkimisväärset tõusu.
    • Enamiku inimeste jaoks pole see tavaline. Kui olete sportlane ja soovite oma tulemusi parandada, sisaldavad toidulisandid kreatiniini. Lõpetage tarbimine, kui teie määr on juba kõrge.