Sisu
Selles artiklis: käitumise muutmineMuutusseisundi muutmine9 Viited
Kas olete piirdunud puidu puudutamise või küüliku käpa võtmisega, et oma halb õnn lõpetada? Paljud inimesed vannutavad ebausku, kuid suurema õnne saamiseks võite teha palju asju. Ärge kartke musti kasse ega katkiseid peegleid! Selle asemel muutke oma käitumist ja mõtteviisi. Õnn jõuab lõpuks teie sammudeni!
etappidel
1. osa Käitumise muutmine
-
Lõdvestuge. Õppige oma pingeid regulaarselt lõdvestama. Need takistavad teil kogemusi ja õnnelikke võimalusi märgata. Proovige oma elus stressi vähendada. Pingete leevendamiseks proovige mediteerida, jalutada või lähedasi näha.- Teage, mis põhjustab teie pingeid, kui tunnete ärevust. Planeerige alternatiiv, kui näiteks kardate, et ärkate õigeaegselt üles ja jätate bussi tööle.
-
Ole tähelepanelik oma intuitsiooni suhtes. Nii toimides lubate sündmustel toimuda ilma, et prooviksite tulemust vallata. See tähendab, et olete avatum võimalustele ja õnnelikele tulemustele.- Lintuitsioon on vaid osa sellest, mis võimaldab teil koefitsiente enda kasuks pöörata. Te ei saa sündmusi täielikult juhtida, kuid võite jälgida pala, mis võiks olla rahuldust pakkuv.
-
Muutke oma harjumusi. Üks olulisemaid asju, mida õnne nimel rohkem teha, on paljastada ennast uutele õnnelikumatele võimalustele. Te piirate neid võimalusi, kui teete iga päev sama asja. Oma harjumusi saate väga hõlpsalt muuta, muutes töölesõidu tööle, vesteldes uute inimestega või luues ühiskonnas uusi sõpru.- Harjumuste muutmine võib ka sind õnnelikumaks muuta, kuna korduvate harjumustega tüdineb sul vähem. Juhuslikud katsed loovad uusi võimalusi.
-
Vältige sotsiaalseid võrgustikke. Regulaarsed käigud ja pidevad löögid võivad tekitada tunde, et olete üksildane ja kade. Peate lõpetama oma õnne ja elu võrdlemise teistega kogetuga, vältides nende sotsiaalsete võrgustike kasutamist.- Proovige enda eest hoolitseda, nautige loodust, õppige midagi uut, kuulake muusikat või pidage kehalist tegevust, kui teil on probleeme sotsiaalsete võrgustike läbimisega.
2. osa Muutke meeleseisundit
-
Avage oma meel uutele õnnelikele võimalustele. Teaduslikud uuringud on näidanud, et ka õnnelikud on avatud meelt ja otsivad aktiivselt võimalusi. Need õnnelikud võimalused võivad olla need õnnelikud kohtumised, mis näivad olevat palju poleeritud inimesi.- Nendest kuldsetest võimalustest saate aga rohkem teada, kui teil on avatum meel.
-
Halda õnne. Nautige õnnetute tulemuste ilmnemist mis tahes ebaõnnestunud olukorras, selle asemel et blokeerida teid halbadele tulemustele. Kui olete juhtunud näiteks autoõnnetuse korral ja sõiduki remondikulud on suured, veenduge, et saaksite hästi ilma vigastusteta. Seejuures loote oma õnne, lihtsalt oma vaatenurka muutes.- Samas järjekorras olge tänulikud. Mõned uuringud on näidanud, et ka see, mille eest olete tänulik, võib muuta teid õnnelikumaks ja õnnelikumaks.
-
Kas teil on suuri ootusi tuleviku suhtes. Mõelge oma unistustele ja seadke saavutatavad eesmärgid nende lähendamiseks. Need eesmärgid loovad uusi võimalusi ja uusi kogemusi, mis on õnneks üliolulised.- Tulevaste projektidega tegelemine hoiab teid takerdumast takerdumisesse ja paneb teid kohtuma uute inimeste ja muude olukordadega.
-
Ole optimistlik. Optimismi näitamisel on teil asjadest positiivsem vaade, isegi kui see on tulemus, mida te ei soovi. Kui näete halba olukorda soodsama nurga alt, siis võite olla optimistlik.- Kujutage näiteks ette, et komistate ja murrate käe. Õnnetu inimene mobiliseerub teda komistama paneva halva kirjaviisi järele, kus õnnelikum inimene ütleb, et on õnnelikult murdnud käe, mida ta ei kasuta.
-
Olge teadlik oma murest ja proovige seda parandada. Ole veendunud, et sul on võim oma olukorda muuta. Alustuseks parandage see, mis teid vihastab, ja otsustage, mida peaksite tegema, et end paremini tunda. Võtke arvesse, et teil on võimalus muuta mõnda probleemi paremaks, olgu see siis teie rahandus, romantiline suhe, haridus või töö.- Võtke arvesse, et teil on võimalus muudatusi teha, hallates oma probleeme erinevalt. Te ei ole õnne ega ebausklike halastuste meelevallas.