Sisu
See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.Selles artiklis on tsiteeritud 34 viidet, need asuvad lehe allosas.
i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.
Unistused on teie keha jaoks viis, kuidas ravida stiimuleid, mida teie elu tekitab. Asjad, mida näete, nuusutate, kuulete või mida teete vahetult enne magamaminekut, mõjutavad tõenäoliselt teie unistuste harmooniat. Lisaks mõjutavad teie und tõenäoliselt ka stressitase ja ootused unistustele. Just oma keskkonda kohandades ja õnnelikke unenägusid visualiseerides õpid unistama magusaid unenägusid.
etappidel
1. osa 4-st:
Looge hea keskkond
-
3 Korda halbu unenägusid. Kui teil on palju õudusunenägusid ja halbu unenägusid, võiksite proovida unenägu korrata ärgates. Teisisõnu, võite ette kujutada oma unistusest uue väljapääsu, nii et sellest saaks ilus unistus. Seda tehnikat tuntakse vaimse pilditeraapiana. Aja jooksul saate vähendada ärevust, mida halvad unenäod teile põhjustavad, ja olete paremini valmis magusateks unistusteks.- Näiteks kui teil on sageli unistust, milles teete suure kukkumise, siis kujutage ette, et teil on tiivad lendamiseks. Nii et kukkumine ei ole enam probleem.
- Samamoodi, kui teete unistusi, milles teid tabab ummikus zombide hord, siis kujutage ette, et ummikseisu lõpus on uks, mille kaudu pääsete.