Sisu
- etappidel
- 1. meetod Haiguse hindamine
- 2. meetod: ravige soolegripi sümptomeid
- 3. meetod Katsuge paremini
Kõhugripp, tuntud ka kui gastroenteriit, võib teid haigeks teha mitu päeva korraga. Ehkki see ei ole enamikul juhtudel surmav, võib selle ravimine olla keeruline, kui haigust ei ravita korralikult. Kui soovite taastuda ja paraneda nii kiiresti kui võimalik, peate järgima teatud meetodeid, et hallata sümptomeid, hüdraat ja puhata.
etappidel
1. meetod Haiguse hindamine
-
Saage aru, millised on soolegripi sümptomid. See haigus mõjutab seedetrakti kõiki osi. Sümptomiteks võivad olla iiveldus ja oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu ja üldine halb enesetunne. Teil võib olla üks või mitu neist sümptomitest.- Haigus on iseeneslik, st viirus jääb tavaliselt ellu vaid 2–3 päeva. See tähendab, et peate sümptomeid jälgima ainult nädala jooksul.
-
Mõista haiguse saastumise viisi. Haigus levib kokkupuutel saastunud inimesega, süües inimese valmistatud toite või puudutades esemeid, näiteks ukse käepidet, mida nakatunud inimene on puudutanud. Need väikesed toimingud jätavad endast maha viirusosakesed, mis võivad seejärel saastada teisi inimesi. -
Tehke kindlaks, kas teil on soolegripp. Kas puutusite kellegagi, kellel see oli? Kas teil on üks või mitu gastroenteriidi sümptomit? Kui teil esinevateks sümptomiteks on mõõdukas iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, põeb teid tõenäoliselt tavaline haigus, mida põhjustab üks kolmest tavalisest viiruspatogeenist - Norwalki viirus, rotaviirus ja ladenoviirus.- Seda tüüpi kõhugripi all kannatavad inimesed ei vaja ravimiseks arstiabi, välja arvatud juhul, kui ilmneb üks neist kahest tegurist: teil on tugev või lokaalne kõhuvalu (see võib viidata pimesoolepõletikule, pankreatiidile või muule tõsine tervislik seisund) või kui teil on dehüdratsiooni märke, näiteks kui tunnete nõrkust või peapööritust, eriti pärast püsti seismist või kui teie pulss on ohverdav.
- Imikutel ja lastel on dehüdratsiooni korral vähenenud pisarate teke, durin, depressioonitud kolju, jäigem nahk (kui te seda näpistate ja mis jääb kohale).
-
Pöörduge oma arsti poole, kui haigus näib olevat väga tõsine või kui see püsib pikemat aega. See on veelgi olulisem, kui sümptomid aja jooksul ei vähene. Helistage oma arstile või minge haiglasse, kui märkate järgmisi sümptomeid.- Pidev või suurenev oksendamine rohkem kui ühe päeva jooksul
- Palavik, mis ületab 38,3 kraadi C
- Kõhulahtisus rohkem kui 2 päeva
- Kaalulangus
- Urineerimise vähenemine
- Segadustunne
- Üldine nõrkus
-
Teage, millal hädaolukordadesse pöörduda. Dehüdratsioon võib muutuda meditsiiniliseks hädaolukorraks. Kui märkate järgmisi kaugelearenenud dehüdratsiooni sümptomeid, minge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda või kutsuge abi.- Palavik on üle 39,4 kraadi C
- Segadustunne
- Letargia
- Rünnakud
- Hingamisraskused
- Valud rinnus või labdomenis
- Minestamine
- Urineerimise puudumine viimase 12 tunni jooksul.
-
Tea, et dehüdratsioon võib mõnedele inimestele eluohtlik olla. Imikutel ja väikelastel on dehüdratsioonist tingitud tüsistuste oht, nagu ka diabeediga inimestel, eakatel ja HIV-nakkusega inimestel. Imikutel ja lastel on suurem dehüdratsiooni oht kui täiskasvanutel. Kui arvate, et teie laps on dehüdreeritud, pöörduge kohe abi saamiseks. Siin on mõned kõige tavalisemad sümptomid.- Tumeda värvi uriin
- Suu ja silmad on tavalisest kuivemad
- Pisarate puudumine nutmise ajal
-
Püüdke vältida teiste desinfitseerimist. Pese käsi sageli.Vältige gastroenteriidi levikut koduobjektide kaudu, pestes sageli käsi. Uuringud on näidanud, et seebi regulaarne kasutamine (ei ole vaja kasutada antibakteriaalset seepi) ja soe vesi on tõhusad, kui pesete käsi 15–30 sekundi jooksul.- Ärge puudutage teisi, kui see pole vajalik. Vältige kallistusi, suudlusi ja tarbetuid käepigistusi.
- Püüdke mitte puudutada pindu, mida teised sageli puudutavad, nagu uksekäepidemed, kraanid või köögikapi käepidemed. Katke käsi särgi varrukaga või pange enne selle puudutamist käepidemele riie.
- Küünarnuki aevastamine või köha. Painutage käsi ümber küünarnuki ja viige see näole nii, et nina ja suu on käe kõveruses. See hoiab ära mikroobe teie käest leida seal, kus nad suurema tõenäosusega levivad.
- Peske käsi sageli või kasutage puhastusvahendit. Kui olete oksendanud, olete olnud kontaktis teiste kehavedelikega, peate oma käed desinfitseerima.
-
Nakatunud lapsed isoleerida. Nakkuse leviku vältimiseks ei tohiks lapsed kooli ega lasteaeda minna. Ägeda gastroenteriidiga inimesed söödavad baktereid väljaheite kaudu niikaua, kui neil on kõhulahtisus, mistõttu peate neid kõhulahtisuse peatumiseni hoidma.- Kui kõhulahtisus lakkab, saate lapse kooli tagasi viia, kuna see ei kujuta enam teistele nakatumise ohtu. Teie kool vajab siiski arsti märkust, kui see on koolipoliitika osa.
2. meetod: ravige soolegripi sümptomeid
-
Ravida iiveldust. Hoidke kindlasti allaneelatud vedelikke. See tähendab, et kui oksendate kõike, mida sööte, on teie peamine eesmärk iivelduse leevendamine ja oksendamise ärahoidmine. Ilma veeta võib see seisund põhjustada dehüdratsiooni ja aeglustada paranemist.- Paljud inimesed eelistavad iivelduse leevendamiseks karastusjooke, näiteks sidruni- ja laimisoodat. Teised inimesed eelistavad iivelduse leevendamiseks ingverit kasutada.
-
Ravige kõhulahtisust. Kõhulahtisus on vedelate ja sagedaste väljaheidete kujul. Patsiendid võivad kõhulahtisust kogeda erinevalt. Kui aga kaotate vee kõhulahtisuse tõttu, peate selle asendama vedelikuga, mis sisaldab elektrolüüte nagu Gatorade või Powerade, aga ka vett. Kuna elektrolüüdid (ja eriti kaalium) võimaldavad südames elektrijuhtivust ja kuna teil kaob kaalium koos kõhulahtisusega, peate erilist tähelepanu pöörama elektrolüütide täitmisele.- Kõhulahtisuse kohta on erinevaid arvamusi, kas parem on see lahti lasta (st ärge võtke kõhukinnisusevastaseid ravimeid) või lõpetage see. Kuid diarröavastase ravimi kasutamine on tavalise gastroenteriidi korral täiesti ohutu.
-
Ravige dehüdratsiooni. Oksendamise ja kõhulahtisuse kombinatsioon võib dehüdratsiooni muuta üheks peamiseks komplikatsiooniks. Dehüdreerunud täiskasvanud saavad aru, et nad tunnevad seismisel pearinglust, pulsi paisumisel seistes, suu suu limaskest on kuiv või nad tunnevad end väga nõrgana. Üks dehüdratsiooni probleeme on see, et see põhjustab oluliste elektrolüütide, näiteks kaaliumi, puudust.- Kui kaotate kõhulahtisuse tõttu vett, peate need kaotused asendama uute elektrolüütide (mida leiate jookidest nagu Gatorade või Powerade) ja veega. Kuna elektrolüüdid (ja eriti kaalium) on südame elektrijuhtivuses hädavajalikud, peate olema väga ettevaatlik.
- Kui kaotate palju vedelikke ja kõhulahtisus on raske, peate nägema arsti. See võimaldab teil kindlasti kannatada ainult gastroenteriidi all ja alustada ravi. On ka teisi haigusi, nagu bakteriaalsed infektsioonid, parasiidid või laktoosi või sorbitooli talumatus, mis võivad põhjustada ka samu sümptomeid.
-
Pöörake erilist tähelepanu imikute ja laste dehüdratsiooni sümptomitele. Dehüdratsiooni ohus on eriti imikud ja vastsündinud. Kui nad ei joo vedelikke, peaksite viima need arsti juurde, sest lapsed dehüdreeruvad kiiremini kui täiskasvanud. -
Ravige kõhuvalu. Võite võtta käsimüügi valuvaigisteid, et tunneksite end haiguse mõne päeva jooksul mugavamalt. Leevendust võib leida ka kuumas vannis.- Kui võetud valuvaigistid ei leevenda valu, pöörduge arsti poole.
-
Ärge võtke antibiootikume. Kuna gastroenteriiti põhjustab viirus, mitte bakterid, siis antibiootikumid ei toimi. Ärge küsige apteegist ja ärge võtke seda, kui teile pakutakse.
3. meetod Katsuge paremini
-
Vältige tarbetut stressi. Pidage meeles, et eesmärk on lõõgastuda ja kodus taastuda, hoides eemal stressist, mis võib teie paranemist aeglustada. Te tunnete end kiiremini paremini, kui vabanete pingeid tekitavatest asjadest. -
Leppige kokku, et olete haige ja ei saa ajutiselt tööle minna. Ärge raisake oma väärtuslikku energiat kooli või tööle minnes. Mõnikord jääte haigeks ja teie ülemused mõistavad teid tõenäoliselt ja aitavad teid, kui teil on plaan hiljem järele jõuda. Praegu peate keskenduma oma paranemisele. -
Küsige abi ostude tegemisel ja igapäevaste toimingute tegemisel. Paluge sõbral või pereliikmel aidata teil seda, mida peate tegema, näiteks pesu pesemist või apteegis ravimite hankimist. Enamik inimesi aitab teid hea meelega. -
Joo palju vedelikke. Rehüdreerimiseks peate jooma nii palju vedelikku, kui suudate hoida. Hoidke kinni apteekides ostetud elektrolüüte sisaldavast veest või jookidest. Vältige alkoholi, kofeiini ja kõiki happelisi jooke (näiteks apelsinimahl) või aluselisi jooke (näiteks piima).- Energiajoogid (nagu Gatorade) sisaldavad palju suhkrut ja ei rehüdreerige teid. Need suurendavad ainult teie puhitust ja ebamugavustunnet.
- Valmista ise oma niisutav lahus. Kui teil on raske hüdreeritud olla või kui te ei saa apteegis välja minna ja elektrolüütide lahust osta, siis valmistage see ette. Segage umbes 1 liiter selget vett, 6 spl. kuni c. suhkrut ja pool c. kuni c. soola, siis joo seda soovi korral.
-
Vältige toite, mis ei aita teil end paremini tunda. Kui oksendate palju, proovige vältida toite, mis võivad põhjustada ebamugavusi või valu, näiteks krõpse ja vürtsikaid toite. Lisaks vältige esimese 24–48 tunni jooksul piimatooteid, kuna need võimendavad kõhulahtisuse sümptomeid. Kui suudate oma dieeti parandada, vahetage enne pehmete toitude söömist aeglaselt supid ja puljongid. -
Tarbi mahedaid toite. Proovige süüa ainult banaane, riisi, kompotti ja leiba. Need toidud on piisavalt õrnad, et loota, et nad ei oksenda, pakkudes samas toitaineid, mis aitavad teil kiiresti paraneda.- Banaanid on suurepärane toit, kuna need on õrnemad ja toovad teile palju kaaliumi, mis aitab teil tasakaalustada kõhulahtisuse põhjustatud kaotusi.
- Riis on õrn ja isegi iivelduse käes kannatavad inimesed suudavad seda säilitada. Võiksite proovida ka vähese suhkruga segatud riisivee joomist, kuid selle tõhusust pole tõestatud.
- Kompott on ka õrn ja magus toit, mida üldiselt hästi talutakse, isegi kui see on vaid c. kuni c. iga 30 minuti järel. See nõuab suuremat kannatlikkust, eriti lastega, kuna nad üldiselt ei talu liiga palju. Proovige tarbida väikseid koguseid, kuna suuremad kogused kutsuvad esile oksendamise, mis kahjustaks teie pingutusi.
- Leib on aegunud süsivesikute allikas, mida enamik inimesi hoiab.
- Kui kõik need jõupingutused ei õnnestu, sööge beebipurke. Müügilolevad imikutoidud on loodud selleks, et need ei mõjutaks magu ning oleksid vitamiinide ja mineraalide rikkad. Proovige neid, kui oksendate kõike, mida neelate.
-
Puhka nii palju kui võimalik. Mõne olulise hoiatusega on oluline saada piisavalt magada, kui keha võitleb gastroenteriidiga. Proovige magada 8-10 tundi päevas, kui mitte kauem.- Võtke napsi. Kui saate tööle või kooli minemise asemel jääda koju, proovige pärastlõunal uinuda, kui tunnete end väsinuna. Ärge tundke end süüdi, kui midagi ette ei võta, sest uni on tegelikult teie keha jaoks vajalik protsess paranemiseks ja paranemiseks.
-
Istu diivanil. Kui tunnete end mugavamalt diivanil, kus teil on toidule lihtsamini ligipääs ja mis segavad teid, kaaluge tekkide ja patjade paigaldamist, et saaksite kogu vajaliku ümberpaigutamise asemel uinuda alati, kui tunnete vajadust. koos sinuga tuppa. -
Ärge võtke unerohtu, kui oksendate sageli. Ehkki see võib tunduda ahvatlev, vältige unerohtu, kui olete endiselt haige. Võiksite oma elu ohtu seada, kui olete unerohtude mõju all ja oksendate ninale ja suule lamades. -
Püüdke mitte ignoreerida oma oksendamise tungi. Niipea kui tunnete, et hakkate oksendama, tegutsege kiiresti. Parem on valehäire tõttu püsti tõusta kui diivanile visata.- Hoidke vannituba lähedal. Tualettruumi jõudes on seda lihtsam loputada kui põrandat puhastada.
- Oksendage mahutisse, mida saate hõlpsalt puhastada. Kui teil on suuri nõudepesumasinate panne, mida aeg-ajalt kasutate (see ei tohiks olla teie peamine meetod), kaaluge ühe ja sama lähedal hoidmist päeval ja öösel. Siis saate selle valamu sisust lihtsalt tühjendada ja seda käsitsi või nõudepesumasinas pesta.
-
Palaviku korral värskendage ennast. Süütage oma keha poole puhuv ventilaator. Kui teil on väga palav, paigaldage ventilaatori ette jääkuubikutega kauss.- Pange oma otsaesisele külm kompress. Niisutage külma veega riidetükk või rätik ja niisutage seda vajadusel uuesti.
- Võtke sooja dušši või vanni. Ärge muretsege seebi pärast, eesmärk on teid värskendada.
-
Leidke häirivat tähelepanu. Kui te ei saa teha midagi muud kui lamada ja vaadata filmi või telesaadet, jätke seebiooperid vahele ja valige midagi lõbusamat. Naer võib aidata teil valu leevendada ja paranemist kiirendada. -
Naaske aeglaselt oma igapäevase rutiini juurde. Tervenemise ajal lisage oma igapäevased ülesanded oma rutiini tagasi. Alustage dušist ja riietuge nii kiiresti kui võimalik. Seejärel minge majapidamistöödele, sõitke, seejärel minge nii kiiresti kui võimalik tagasi tööle või kooli.