Sisu
Selle artikli kaasautor on LPC Trudi Griffin. Trudi Griffin on litsentseeritud professionaalne nõustaja Wisconsinis. 2011. aastal omandas ta Marquette'i ülikoolis vaimse tervise kliinilise konsultatsiooni magistrikraadi.Selles artiklis on viidatud 36 viidet, need asuvad lehe allosas.
Kui olete kogu oma elu kuulnud, et olete liiga tundlik, hiireke pisut! Või "nutad nagunii sageli", võid olla ülitundlik. Ülitundlikkuse sündroomi uurinud kliinilise psühholoogi Elaine Aroni sõnul on ülitundlikel inimestel arenenud närvisüsteem, mis võimaldab neil tuvastada oma keskkonna varjundeid, mida teised ei märka. Kui enamik inimesi märkab ruumi sisenedes mööblit ja kohalviibivate inimeste arvu ainult siis saab ülitundlik inimene ka palju teavet inimeste tujude ja suhete kohta. Aja jooksul on nende närvisüsteem kurnatud. See põhjustab ülitundlikel inimestel sageli enese kallale langemist, nutmist või olukorra hindamist ja mõtiskleb, kas neil on mingi probleem. Dr Aroni sõnul on ülitundlikkuse korral parim viis toimetulekuks olukorra vaatepunkti muutmine ja selle nõrkuse eeliseks muutmine.
etappidel
1. meetod 4-st:
Elu ülitundlikkuse sündroomiga
- 4 Mõelge ülitundlikkuse eelistele. Ülitundlikkusega inimestel on omadused, mida tuleks pidada omadusteks. Kui olete ülitundlik, suudate märgata asju, mida enamik inimesi ei näe. Tõenäoliselt suudate vältida vigu, mida enamik inimesi igatseb, või neid märgata, keskenduge pikka aega, väljendage end kunstiliselt ja teostage täpsustöid.
- Sageli on ülitundlikud inimesed võimelised oma emotsioone hästi tundma ja mõistma, nad saavad instinktiivselt aru teiste vajadustest ja emotsioonidest ning saavad hõlpsasti aru sissejuhatusest ja ütlemata jätmisest. Need on anded, mida saab vermida.
nõu
- Kui tunnete, et te pole oma kohas, võib see olla sellepärast, et ühiskond väärtustab tänapäeval pigem otsustusvaimu ja seltskondlikkust, mitte tundlikkust. Kuid te ei ole üksi. Tõepoolest, ülitundlikkusega on seotud 15–20% elanikkonnast.
- Hoolitse enda eest. Mõne inimese meelest on isekas võtta aega enda jaoks. Kuid see aitab sageli olla teistega lahjem ja kannatlikum.
Hoiatused
- Kui tunnete, et ei suuda oma ülitundlikkusest üle saada, otsige terapeuti, kes võimaldab teil isiksusega rahu sõlmida ja kes annab teile strateegiaid emotsioonide paremaks haldamiseks.