Sisu
Selles artiklis: teie hirmu tuvastamineVajuta erinevust hirmu ja lintuitsiooni vahel11 Viited
Mõned hirmud võivad põhjustada enese alandamise või ohu valesti mõistmise, kõik hirmud pole realistlikud ja kasulikud. Samal ajal, segades ebareaalsed hirmud lintudega, võiksite proovida kangekaelselt veenda ennast, et teie elus juhtub midagi negatiivset. See võib häirida nii teie hirmu kui ka intuitsiooni ja põhjustada valiku tegemise või otsuste vastuvõtmise, mis teie elu pikendamise asemel vähendavad. Rahuldav elu on elu, kus leiate tasakaalu oma hirmude ja intuitsioonide vahel.
etappidel
1. osa Tema hirmu tuvastamine
- Mõelge tõelise hirmu omadustele. Hirmud võivad olla tõelised, näiteks kui teil on ees ootamas koerte rünnak, kui näete, et auto läheb teie juurest üle või kui langetate esimest korda langevarju. Sellistel juhtudel peate tegutsema ettevaatlikult või põgenema oma hirmu põhjal. Seda nimetatakse "kaitsvaks hirmuks", need on normaalsed ja tervislikud hirmud.
-
Teage erinevust tõeliste hirmude ja valede hirmude vahel, mis tunduvad tõesed. Hirmud võivad olla ebareaalsed ja ebatervislikud, näiteks kui kujutate ette, et teatud asjaolude ilmnemisel juhtub midagi, isegi kui teie kujutlusvõime töötab täiskiirusel ja tõenäosus on väike. Sel juhul võtavad ärevus, mure ja katastroofism üle selged mõtted ja tõendid.- Võrreldes linturatsiooni ja hirmu, ei keskendu see artikkel tõelise hirmu aistingutele. See keskendub hoopis kujuteldavatele hirmudele, eeldusele, et midagi halba juhtub põhjustel, millest vaevalt aru saate.
-
Väljakutse, mis sind hirmutab. Kirjutades seda, mis teid hirmutab, võiksite hakata oma hirme käsitlema hirmudena, mitte aga oma intuitsiooni signaalidena. Võtke lihtsalt aega, et istuda märkmiku ja pliiatsiga maha ning kirjutada üles hirmud, mis teil praegu on, ja mis teie elus hoogu saavad. See võib olla erinevaid asju.- Hirm kaotada lähedane.
- Hirm saada haiget või hirm näha oma lapsi vigastamas iseennast.
- Vananemise hirm või hirm tuleviku ees.
- Pange kirja hirmud, mis teile ette tulevad. Mõned teie hirmud võivad olla ratsionaalsed, näiteks hirm kaotada oma töö, kui teie boss teatab järgmisel nädalal vallandamisest. Muud hirmud on irratsionaalsed, näiteks hirm, et sild variseb kokku, kui te selle edasi annate, lihtsalt seetõttu, et olete lugenud, et see juhtus kuskil mujal.
-
Ole skeptiline pikaajaliste hirmude suhtes. Mõned hirmud muutuvad sageli foobiateks, näiteks hirm tühjuse, putukate, võõraste jne ees. Need foobiad sünnivad pärast konkreetset kogemust ja on väga piiratud minevikuhetked, mis suunavad teie mõtteid, mitte intuitsiooni. Ehkki need foobiad põhinevad kaitsehirmudel, võivad nad teid sageli kaitsta sellisel määral, et takistavad teil areneda, olla vabad või õnnelikud. -
Kõrvaldage võrrandi pinge. Stress ja ärevus võivad takistada teil puhata. Ilma selle puhkamiseta on teil raske oma vastikustunnet või kütust uuesti avastada. Just sel hetkel võivad domineerida hirmud ja need võivad üle võtta, sest proovite end kaitsta kahju või kuritarvitamise eest. Võtke aega, et ennast uuendada, et lasta oma hirmudest lahti, kuulata õigesti intuitsiooni ja teha erakorralisi isiklikke avastusi, mida ei saa hõlmata, võtmata aega lõõgastumiseks ja ülevaate tegemiseks.
2. osa Erinevuse tegemine hirmul ja lintutsioonil
-
mõtlema mida sa mõtled "intuitsiooni" all. Seda pole lihtne määratleda, kuid intuitsiooni on võimalik mõista kui sisemist juhendit, tuttavat või sisemist kompassi.Erinevalt hirmust on intuitsioonil positiivne varjund, mis aitab teil elus oma tee leida, tuginedes kogemustele, mis võiksid olla maetud sügavale teie alateadvuses.- Mõningaid termineid nagu "sisikond", "instinkt" või isegi "väike hääl" kasutatakse sageli kirjeldamaks, kuidas intuitsioon mõjutab teie tegevusi ja otsuseid. Siiski on väga oluline mõista, et see on midagi enamat kui lihtne vastus instinktiivsel tasandil. See on instinkt, mida tugevdab tunnetuslik kaalutlus. Intuitsioonil pole head ega halba määratlust. Parim viis on istuda maha ja kirjeldada, mida see teie jaoks tähendab.
-
Saage aru, mis juhtub, kui võtate intuitsiooni ees hirmu. Hirm on negatiivne emotsioon, mis väljendub füüsiliste reaktsioonide kaudu (nt võitlus või lend, higistamine, adrenaliinilaks jne). Intuitsioon on positiivsete tunnete kogum, mis selle järgimisel võib teid viia parem olukord. Hirm on emotsioon, mis paneb sind tahtma sinu eest põgeneda, sinu eest varjata või negatiivsete tagajärgedega mitte toime tulla, samas kui lintutsioon viib sind potentsiaalsete ohtude juurde, millel on piisavalt jõudu, vastupanu ja võimalusi oma tegevusele ja tegevusele keskenduda. teie suhtumine nendega toime tulema ja negatiivsete tulemustega toime tulema.- Nii et kui kardate lintuleidmise pärast, ütlete endale, et juhtub midagi halba ja teil pole muud võimalust teha midagi konstruktiivset peale muretsemise, põgenemise või palvetamise, mis on ühendab lahti teie intuitsiooni ja võimaluse oma hirmust üle saada. Üritate oma intuitsiooni vallandada või muudate positiivse efekti negatiivseks.
- Hirmu ja intuitsiooni segamini ajamiseks võib olla veel üks probleem: selle asemel, et elada praeguses hetkes (nagu intuitsioon seda võimaldab), elate halvimalt ette kujutatavas tulevikus (kus peitub irratsionaalne hirm). Kui te ei ole keskendunud olevikule, pole te dintuitsioon.
-
Kuulake oma ettejuhatusi. Eelistused, et tulevikus midagi juhtub, kipuvad olema neutraalsed, kui need tulenevad sinu intuitsioonist. Te ei saa neid sundida ja positiivsed või negatiivsed tulemused ei muutu teie mõtetes. Kõigil pole mingeid ettekujutusi ja tegelikult neil, kes selle võime küüniliseks blokeerivad, seda tõenäoliselt pole. Kuid eelaimdused erinevad hirmust, kuna need ei põhine teie subjektiivsetel või teadlikel või alateadlikel eelistustel või muredel. -
Teage erinevust irratsionaalsete hirmude ja õigustatud intuitsioonide vahel. Selles artiklis olete leidnud näitajaid, mis aitavad teil seda teha. Kas olete näiteks mures oleviku või tuleviku pärast? Kas olete rohkem katastroof või filosoof? Siin on mõned põhipunktid lintutsiooni ja irratsionaalsete hirmude erinevuste kohta.- Usaldusväärne intuitsioon edastab teavet neutraalses ja emotsionaalses mõttes.
- Usaldusväärne intuitsioon annab teile "hea tunde".
- Usaldusväärne intuitsioon aitab teil olla kaastundlik ja kinnistada ennast teiste ees.
- Usaldusväärne intuitsioon annab teile selged muljed, mida näete enne nende tunnetamist.
- Usaldusväärne intuitsioon tundub eraldatud, justkui vaataksite filmi kinos.
- Irratsionaalne hirm edastab teavet väga emotsionaalses mõttes.
- Irratsionaalne hirm tekitab „halva enesetunde“.
- Irratsionaalne hirm tundub teile või teistele, võib-olla isegi mõlemale julm, alandav või petlik.
- Irratsionaalne hirm ei tundu teile olevat keskne ega piisava kaugusega.
- Irratsionaalne hirm kajastab mineviku psühholoogilisi haavu või traumasid, millest te pole terveks saanud.
-
Võtke vajalikud meetmed. Peate kasutama oma kaitsehirmu ja muutma ebaratsionaalsed hirmud julguseks. Mõnikord võisite ennustada tõelist ohtu, kuid enamasti on need madala tootlikkusega hirmud, mis ei anna teile õiget teavet. Seega koolitage ennast reeglina oma enesehinnanguga seotud hirmudes kahtluse alla seadmiseks, kõik on võimelised parimaks.- Näiteks on teil õigus kahtluse alla seada hirm, et teda võib liiga armastada. Isegi need, kes on äärmiselt vigastatud, võivad oma südame avada, kuid nad peavad seda tegema ja otsustama, et ei peaks end liiga palju kaitsma. Tõelised intuitsioonid ei vähenda teid kunagi ega toeta hävitavat käitumist. Kõigist märgutuledest on see parim.
- Aidake teistel eristada nende kaitsvaid hirme, irratsionaalseid hirme ja intuitsiooni. Inimeste jaoks, kes on lõksus oma irratsionaalsete hirmude ees, on vaja palju aega ja vaeva, et end vabaks saada ning neil võib olla vaja sõjaväeohvitseri, eriti kui olete pidanud tegema sama asja ja kui tunnete neid hästi. takistusi.
- Kui teate, kuidas olla empaatiline, kui olete väga tundlik ja emotsionaalselt sügav või isegi kaassõltuv, võib olla keeruline teada saada, millised hirmud on ehtsad, millised on kasulikud intuitsioonid ja millised irratsionaalsed. Kuna kipute teiste emotsioone neelama, võiksite nende hirmu laenata ja arvata, et see on teie oma.
- Ärge usaldage emotsioone ega teavet liiga palju, kui need puudutavad midagi, mis teid tihedalt puudutab või närvi puudutab. Näiteks kui olete ema, on teie lapse tervisega kauplemisel halb koht, samas kui töötajate ausus on valus punkt. Neil juhtudel usaldage oma skepsist hirmudest vallandava teabe suhtes ja kasutage oma kriitilisi mõtteid oma hirmude, emotsioonide ja intuitsioonide sorteerimiseks ning ärge laske irratsionaalsetel hirmudel võimust võtta. Vaistu instinktide tegemise asemel järgige probleemile järk-järgulist ja teaduslikku lähenemist.