Sisu
- etappidel
- 1. meetod Pese juukseid korralikult
- 2. meetod Tema juuste eest hoolitsemine
- 3. meetod Parandage oma juuste tervist seestpoolt
Selle juuste kasvu ootamine võib olla väga pettumust valmistav. Isegi kui soovite üleöö meelt muuta, peate andma neile piisavalt aega kasvamiseks, olles samal ajal hästi kaitstud. Et nad looduslikult kiiremini kasvaksid, peate tagama, et teie juuksed püsivad tugevad ja ideaalse tervise juures. Tea, et pead olema kannatlik. Isegi kui saate seda nõuetekohase hoolduse abil pisut kiirendada, jääb aeg peamiseks muutujaks, et kanda uhkusega pikki ja kauneid juukseid.
etappidel
1. meetod Pese juukseid korralikult
-
Pese juukseid harvemini. Šampoon hävitab rasu, mida looduslikult tekitavad rasunäärmed. Sebum on rasvaine, mis aitab kaitsta juukseid ja peanahka hüdraatida.- Kui pesate juukseid kosmeetikaga, nõrgestate neid ja hoiate ära nende tervisliku kasvu. Võrdluseks võite ette kujutada, mis juhtuks, kui peseksite käsi peatumata. Teie nahk oleks lõpuks väga kuiv ja tekiksid praod.
- Te ei tohi juuste pesemist täielikult lõpetada. Alustage šampoonide vahekaugusega, pestes neid ülepäeviti. Kui olete sellega harjunud, minge ühel päeval kolmest. See on ideaalne rütm, et juuksed oleksid ideaalse tervise juures.
-
Šampoon ennast korralikult. Ärge peske juukseid kahjustades. Ärge kasutage liiga palju toodet: šampoon võib juuste ümbrise lõhkuda ja teie otsad lõhestada.- Vahutage šampooni ainult peanahale, hoides ettevaatlikult, et te oma näpunäiteid ei hõõruks. Šampoon jookseb loputamise ajal mööda näpunäiteid, mis puhastab need õrnalt. Kui hõõrute neid jõuliselt, kahjustate neid.
- Mõned inimesed väidavad, et peate oma šampooni sageli vahetama. Tegelikult soovitavad eksperdid jätkata toote kasutamist, mida tavaliselt kasutate, kui see teile sobib.
- Kui teil on õline juukseid või kui kasutate juukseveesid, võite lisaks tavalisele šampoonile teha aeg-ajalt ka puhastusšampooni. Seda tüüpi kõrge pesemisvõimega šampoon võimaldab eemaldada juuksetoodete järele jäänud lisandeid ja rasu ülejääke.
-
Pärast šampooni tehke konditsioneer. Kui šampoonid on enamikul juhtudel juustele agressiivsed tooted, toidavad konditsioneerid neid, pakkudes šampooni jäänud lipiide ja valke. Konditsioneer tuleb kanda niisketele juustele.- Föön ja kõik soojendusega stiilimisseadmed (juuste sirgendaja, lokirull jne) võtavad juustest ära oma hea tervise jaoks olulised lipiidid ja valgud. Kolju ülaosas olevad tahid kipuvad habras olema. Peame neid aeg-ajalt tugevdama.
- Sulgete ka küünenaha juuste otsas. See puutub tulevikus kokku vähem välise agressiooniga. Kui saate neid probleeme lahendada, on teie juuksed kauem tugevad ja terved.
-
Värvige ettevaatlikult. Uuringud on näidanud, et kui peanahk on ärritunud, on juuste tervis kehvem. Juhtub, et mõned inimesed saavad alles siis aru, et nende juuksed on kahjustatud, kui nad hakkavad neid kaotama. Sinna sattumise vältimiseks tuleb olla ettevaatlik nii kiiresti kui võimalik.- Teie juustele on väga halb neid liiga jõuliselt pintseldada või kammida. Märjana on nad veelgi habrasemad. Võite kasutada neile kahjulikku veojõudu ja eemaldada nende kaitsekest.
-
Laske juustel vabalt kuivada. Kui soovite neid võimalikult kiiresti kuivatada, saate neid ainult kahjustada ja kahjustada nende head tervist. Föön, aga ka kõik muud kiire kuivatamise meetodid, kui see võimaldab pesuvett tühjendada, kuivab kahjuks ka täielikult juukseid ümbritseva veekihi, mida nimetatakse ka hüdratsioonifilm .- Kui hävitate selle veekile, on teie juuste otsad jäigad, kuivad ja rabedad. Kahvlid võivad moodustuda, mis põhjustab veelgi suuremat kahju.
- Vältige ka juuste mähkimist rätikusse. Kui juukseid mässite, et neid välja väänata, kahjustate neid. Lihtsalt rätikuga hõõrumine võib olla kahjulik.
- Kui peate oma juukseid kiiresti kuivama, mähkige need õrnalt mikrokiust rätikusse või puuvillase t-särgi sisse.
2. meetod Tema juuste eest hoolitsemine
-
Lõika kahvlid. Vastupidiselt levinud arvamusele ei kasva lõhenenud otste lõikamine juukseid kiiremini. Tegelikult on peanahas leiduvad juuksefolliikulisid kasvu kiirus. Teisest küljest veendudes, et teie kahvlid on lõigatud, veenduge, et hiljem taaskasvavad juuksed oleksid terved.- Sageli on näpunäited kõige rohkem kahjustatud, kuna see on juuste osa, mis on sirgendaja, silutud raua või värvainete tekitatud kahjustustega kõige paremini kokku puutunud. Kui olete oma näpunäited lõiganud, vabanete kahjustatud osast. Ülejäänud juuksed, terved, sisaldavad siis korralikult toitaineid.
- Mida pikemad on teie juuksed, seda habrasemad nad on ja kalduvus muutuda hapraks. Juuste keskosa juuksekiud on sel juhul vähem kaitstud ja seetõttu kipuvad näpunäidete kahvlid tõusma juuste aluse poole. Võtke juhtpositsioon ja vabanege kahvlitest nii kiiresti kui võimalik, kui need ilmuvad.
-
Tehke endale õlipõhine mask. Seal on palju juukseõlisid, millel on juuste tervisele kasulik mõju. Leiate neid ilupoodides või orgaanilistes toidupoodides. Kui kasutate neid umbes kord nädalas, näete, et juuste taaskasv on tervislikumal pinnal.- Kookosõli sisaldab palju E-vitamiini. Tänu E-vitamiinile on juured vereringe paranemise tõttu kangendatud. Teie juuksed on paksemad ja säravamad.
- Argaaniõli sisaldab suures koguses mitmesuguseid toitaineid, mis tugevdavad juukseid ja muudavad need kaunimaks. Selle puuduseks on see, et see on ostmiseks piisavalt kallis.
- Ekstra neitsioliiviõli, sama mis salati maitsestamiseks, parandab peanaha tervist ja võitleb bakteritega.
- Kandke need õlid kindlasti korralikult.Masseerige peanahka ja juuri juuri vähese toatemperatuuril õli või pisut soojema õliga. Pange see hästi sisse tungima, nagu teeksite mis tahes muu palsamiga.
- Seejärel pange supluskork peale ja laske õlil umbes pool tundi mõjuda, seejärel loputage normaalselt.
-
Vahetage oma padjapüür. Enamik padjapüüre on valmistatud puuvillast, nende töötlemata kiud takerduvad teie juustesse magamise ajal. Ärgates on need sõlmi täis. Juuksed, mis hõõruvad puuvillase kanga vastu, kipuvad lagunema ja on vähem terved.- Siid on kangas, mille koostis on äärmiselt sarnane juustele: see sisaldab 97% aminohappeid ja 3% rasva- ja vahakiudu.
- Satiinist padjapüürid on palju odavamad kui siid ja sellel on ka kasulik mõju teie juuste tervisele. Puuvillast padjapüürid raskendavad juuste kuivamist kuivatades. Need muudavad nad kuivemaks ja karedamaks ning seetõttu rabedamaks.
3. meetod Parandage oma juuste tervist seestpoolt
-
Proovige vitamiine tarbida. Kui tarbite piisavas koguses vitamiine, olete üldiselt tervislikum. Samuti saate osta vitamiine spetsiaalselt juuste tervise parandamiseks. Kui see pole juba nii, siis varustate oma keha kõigi nende vitamiinidega, võttes vastu iga päev mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist.- Biotiin, mida nimetatakse ka B8-vitamiiniks, parandab tõhusalt juuste tervist. See võimaldab suurendada juuste elastsust ja hüdratatsiooni ning vältida juuste rabedaks muutumist. Seda leidub muu hulgas läätsedes, vaniljes ja pruunis riisis.
- A-vitamiin soodustab peanaha kvaliteetse rasu tootmist. Sebum aitab kuivamise vastu võidelda. Kuid ole ettevaatlik, et mitte kuritarvitada A-vitamiini, kuna liiga palju tarbides võib see põhjustada juuste väljalangemist.
- E-vitamiin parandab keha vereringet ja on seetõttu kasulik naha tervisele. See on vitamiin, mis soodustab keha head hapnikuga varustamist. Hea hapnikuga varustamine võimaldab teie kehal toota uusi juukserakke.
-
Tarbi rohkem valku. Lisaks juuste tugevdamisele parandab kõrge valgusisaldusega dieet teie üldist tervist. Valkude seedimisel lagundab keha need paljudeks väikesteks aminohapeteks. Need on olulised uute kudede, ensüümide, hormoonide, antikehade ja vererakkude moodustamiseks.- Kana, kala ja veiseliha sisaldavad palju aminohappeid ja valke. Kui olete taimetoitlane, võite proteiine leida kaunviljadest, ubadest, pähklitest ja tofust. Need toidud sisaldavad ka juuste kasvu jaoks hädavajalikke vitamiine.
- Valgud on kudede parandamiseks hädavajalikud. Rakud vajavad aminohappeid, et mitte tappa ja olla terved. Valgud on kahjustatud rakkude parandamise põhimaterjal, seetõttu võimaldab nende korrapärane tarbimine kapillaar- ja naharakke korralikult uuendada.
-
Sööge oomega-3-sid. Oomega-3 rasvhappeid on raske saada ja need on tervisele ülitähtsad. Need head rasvad alandavad veres triglütseriidide taset ja seega südame-veresoonkonna haiguste riski.- Mõned uuringud on ka näidanud, et 3-duuri kõrge määr vähendab depressiooni riski. Võib isegi olla, et kalaõli suurendab mõne antidepressandi ravi efektiivsust.
- Isegi kui oomega-3 on võimalik toidulisandite kujul osta, on parem tarbida neid mitmekesise dieedi korral. Kalad nagu heeringas, makrell või lõhe sisaldavad palju asendamatuid rasvhappeid.
- Taimetoitlased leiavad oomega-3-sid linaseemnetest ja pähklitest, samuti sojaoa- ja rapsiõlidest.
-
Joo palju vett. Inimkeha koosneb enamasti veest ja mida rohkem te joote, seda parem on teie nahk ja juuksed. Jooge kindlasti hästi filtreeritud vett, nii et te ei neelaks toksiine.- Kui treenite regulaarselt, kaaluge vee imendumist, et kompenseerida teie keha imbunud vett. Jälgige oma uriini värvi. Kui see on värvitu või väga helekollane, siis juuakse piisavalt.
- Joogivesi võimaldab toksiinidel kehast väljuda. Joo vähemalt 8 suurt klaasi päevas või umbes suur klaas iga 10 kilo kehakaalu kohta.
- Halb hüdratsioon põhjustab juuste kuivamist. Need kasvavad halvemini ja kipuvad särisema.