Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 183 inimest, kellest mõned olid anonüümsed.Paljudele eelkäijatele ja teismelistele meeldib hilja magama minna. Neil on tavaline, et nad teevad isegi seda, mida nimetatakse magamata öödeks. Magamata ööd on enamasti reserveeritud nädalavahetustel, õhtuti sõpradega või üksi. Kuid selleks peate leidma viisi, kuidas hilisõhtul ärkvel olla, ilma et vanemaid ärataksite või kinni jääte.
etappidel
-
Ole valmis enne magamaminekut. Parim aeg ettevalmistamiseks on 14–18 tundi. Saate asju kaasa võtta ja oma toas hoida, ilma et teie vanemad seda märkaksid. -
Minge magama tavalisel ajal. Vältige oma tuppa minemist liiga vara või liiga rutakalt, kuna vanemad võivad märgata midagi imelikku ja nad on kahtlasemad. Minge oma tavalisele ajale, nii et te ei saaks nende tähelepanu. -
Oota, kuni su vanemad magama lähevad. Tavaliselt teevad nad seda kella 10.30–23. Veetke aega vaikselt, lugege raamatut või ajakirja, kuulake muusikat MP3-mängijaga või vaadake telerit kõrvaklappidega. Jätke kindlasti vaba kõrv, et saaksite oma vanemaid jälgida. Kui võimalik, sulgege oma uks nii, et teie ruumi sisemus pole enam nähtav. Kui valgus pääseb ukse alt välja, katke see rätiku või lehtedega. Nüüd saate süüa täna pärastlõunal oma köögist kaasa võetud suupisteid.- Vältige valguse väljalülitamist, kuna see suurendab melatoniini tootmist ja võib teile magada. Pange end ebamugavasse asendisse, nii et te pole liiga unine.
- Kui teie tuba asub vanematega samal korrusel, pange valguse blokeerimiseks põrandale oma ukse ees leht või tekk. Teie vanemad ei näe, et olete alati ärkvel, kui nad koridoris välja lähevad.
-
Ole tähelepanelik müra suhtes. Sealhulgas need, mis võivad tulla teie vanemate või vendade ja õdede toast. Plaani, millal nad võivad üles tõusta. Kui nad lahkuvad oma toast, peatage kõik, mida teete, ja lülitage tuli välja. Naaske kohe oma voodisse ja heitke pikali, ilma et peaksite magama jääma. Kui teil on natuke rohkem aega teie ees, hoidke oma asju voodi või padja all. -
Tea, kuidas vaikida. Olge ettevaatlik, kui teil on lapsega vend või õde koos imikutega telefoniga. Need seadmed võivad hoiatada vanemaid teie toas tekitatavast mürast. -
Lülitage oma elektroonika heli välja. See on eriti oluline, kui teil pole peakomplekti. Veenduge, et kuulete alati oma vanemaid, õdesid-vendi. Vastasel juhul võite riskida neid üles äratada. Võimalusel vähendage ekraani heledust, nii et kui teie vanemad ärkavad, peate selle lihtsalt oma teki alla panema, et te ei jääks kinni. -
Enne kolimist veenduge, et kõik magaksid. Võimalik, et peate ootama mõnda aega, võib-olla isegi terve tunni, et veenduda oma vanemate magamises. Selle aja jooksul mängige oma mobiiltelefonil või kaasaskantaval konsoolil. -
Minge alla oma elutuppa. Kasutage võimalust telekat vaadata või lõpetage kodutöö, mida peate tegema järgmisel päeval. Veenduge, et teaksite, kus teie majas võite müra tekitada, eriti treppidest. Kui võimalik, vältige oma toast väljatulekut, kuna see suurendab riski jääda kinni. -
Valmistage ette vabandus. Kui plaanite oma ruumist lahkuda, peab teil olema valmis vabandus, kui vanemad teid avastavad. Näiteks võite neile öelda, et lähete vannituppa või serveerite klaasi vett. Kui kasutate sama vabandust samal ööl mitu korda, võib ta kahtlustada teid valetamises. Võite ka teeselda, et te ei saa magada, või kui teil on varsti eksam, öelge neile, et peate üle vaatama.- Kui teie vanematele ei meeldi, kui te öösel alla lähete, isegi kui nad on veendunud vabanduses, mille te neile andsite, leidke vajadusel koht, kus varjuda. Olge siiski väga ettevaatlik, kuna see tehnika on riskantsem.
-
Lõbutseda. Võite oma unetut ööd oma aju stimuleerimiseks ristsõnade või Sudoku abil stimuleerida.- Kui teil on Wii ja soovite seda öösel mängida, kasutage kõrvaklappe või lülitage konsooli heli välja. Ka kaugjuhtimispult teeb müra ja vibreerib, nii et peate tagama, et viimase jaoks oleks heli lõikatud.
-
Küsige abi Kui teil on vendi või õde või kui sõber jääb koju, paluge neil sinuga ühineda. Öö võib olla pikk, kui sul pole kedagi, kellega rääkida. Kui teie sõber ei saa tulla, kavandage suhelda o kaudu, mis on lihtsam, kui teil on piiramatu plaan. Kui ei, siis vältige teile saatmist.- Kui olete ainus poeg või tütar või ei saa sõpra koju kutsuda, võib teie kass või koer olla suurepärane kaaslane. Kui teie lemmikloom tavaliselt teiega ei maga, öelge oma vanematele, et ta veedab öö teie toas. Rahustage neid, lubades vajadusel ta välja lasta.
- Pidage meeles, et kui kutsute ainult ühe oma venna või õe, et teised ei oleks liiga lärmakad, võivad nad olla armukade ja hukka mõista teid oma vanemate ees. Kutsuge inimesi, keda usaldate, ainult siis, kui te ei soovi, et teid tabataks.
-
Write. Ükskõik, kas kirjutate kirja, lühijuttu või uusi naljakaid lugusid, hoiab kirjutamine teid ärkvel ja aja möödumist. -
Joo kofeiini. Kohv, sooda või energiajoogid hoiavad teid ärkvel. Ärge siiski tarbige liiga palju, et mitte liiga sageli vannituppa minna. Hoidke neid jooke enne magamaminekut oma toas ja vältige kraani kasutamist. -
Ärge kaotage aega. Kui on aeg ärgata, pane oma tuba ära. Peida suupisted kapis ja naase oma voodisse. Käitu nii, nagu magaksid sa siis, kui äratuskell heliseb või kui su vanemad tulevad sind üles äratama. -
Joo järgmisel päeval hea tass kohvi. See võimaldab teil ärkvel püsida. Unepuuduse korvamiseks võtke pärastlõunal uinak ja päeva lõpus hea magada. Liiga kaua magamata võib olla tervisele ohtlik ja kahjulik. -
Planeerige hea ettekääne, kui vanemad leiavad teid püsti tõusmas. Samuti veenduge, et kõiki tuppa toodud jooke või suupisteid ei pea külmkapis hoidma. Vältige jogurteid ja apelsinimahla ning eelistage villitud jooke, teraviljabatoone, puuvilju jne. -
Veenduge, et näeksite välja nagu oleksite terve öö maganud. Kui näete väsinud välja, kahtlustavad vanemad midagi ja küsivad teilt, mida te täna õhtul tegite. Kui nad esitavad teile küsimuse, öelge neile lihtsalt, et ärkasite keset ööd müra pärast.
- MP3-mängija, iPod või muu sarnane seade
- Kaasaskantav konsool nagu DS või PSP
- Raamat
- Vend, õde või sõber, et hoida teid seltskonnas
- Peidik teie asjade peitmiseks, kui teie vanemad sisenevad teie tuppa (nagu teki all)
- Pehme padi või mänguasjad
- Taskulamp (väikseim võimalik)
- Sülearvuti (kui teil on)
- Kõrvaklapid (enamus seadmeid ei lase kõrvaklappide ühendamisel mürast pääseda)
- Suupisted ja joogid (nt soodad)