Kuidas odavalt poes käia ja süüa teha

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 15 inimest, mõned anonüümsed.

See on fakt, peate sööma vähemalt 3 korda päevas, 7 päeva nädalas, mis teeb kokku 21 söögikorda nädalas ja suure koguse toitu, mida osta! Kui teil on eelarve kitsas, peate leidma viisi, kuidas nädalase sisseostuga seotud kulusid vähendada. Kuid ärge kaevake oma pead!

etappidel

1. 
   

   
   Tehke nimekiri kõigist koostisosadest, mida tavaliselt toidu valmistamiseks kasutate, mis on hädavajalikud, ja hoidke neid oma köögis. Oma nimekirja koostamiseks kirjutage küpsetamise ajal paberitükile iga kasutatud koostisosa. Kui soovite, kirjutage eraldi loetellu toidud, mida teie pere sageli tarbib. Järgmiseks peate vaid kontrollima iga koostisosa. Näide: piim: X (kontrollitud), Chocapic: X (kontrollitud) jne.

2. 
   

   
   Vaadake kaupluste reklaame, et olla kursis nende eripakkumistega. Põhjendage oma nädala menüü müügis olevatele toitudele. Võtke kaks lindu ühe kiviga: ostke tooteid kahekordses koguses ja külmutage need pooleks, teil on järgmisel nädalal piisavalt süüa!

3. 
   

   
   
   
   Menüüideid otsige kokaraamatutest või Internetist. Koostage nädala menüü, kavandades nädala iga söögikorra. Proovige poes käia ainult üks kord nädalas (välja arvatud värsked tooted).

4. 
   

   
   Koostage ostunimekiri, mis sisaldab juba olemas olevaid põhitoite (need, mis on teie köögis juba loetletud) ja lisatoite, mida peate nädala jooksul iga söögikorra valmistamiseks valmistama (sõltuvalt teie valmistatud menüüst) ).

5. 
   

   
   Kui ostlete, ostke lihtsalt seda, mis on teie nimekirjas kirjas, et te ei ületaks oma toidueelarvet. Ärge minge ostma, kui olete näljane. Enne supermarketisse suundumist pidage meeles, et peate varuma valguvarusid, nii et teil ei tekiks kiusatust osta kõike, mida riiulitel näete!

6. 
   

   
   
   
   Osta eelistatavalt selle poe bränditooteid, kus poodlete, või geneerilisi tooteid. Poetooted (näiteks Auchan, Carrefour, Casino jne) on üldiselt sama head kui nende kolleegid suuremates kaubamärkides ja on palju odavamad. Toidubrände ja poode toodavad sageli samad tootjad, hind ja bränd on sageli ainus, mis neid eristab!

7. 
   

   
   Ostke kiirestiriknemata toite hulgimüügist, kui nende hinnad on paremad kui ühtsus. Samuti ostke vürtse ja kuivatatud ürte pigem väikestes kilekottides kui pudelites. Kui teile meeldivad väikesed klaaspudelid (mis on tõsi, väga esteetilised), ärge visake neid tühjadena, hoidke neid ja täitke need uuesti kotikestes ostetud vürtsidega.
   • Suhkur, jahu ja riis on tavaliselt odavamad, kui ostate neid suurtes kogustes. Olge ettevaatlik, sest mõned hulgimüügis müüdavad tooted on kallimad kui nende tooted, mida müüakse väikestes kogustes. Kontrollige alati kilohindu.

8. 
   

   
   Osta hooajalisi toite, eriti puu- ja köögivilju. Tea, et liha jaoks on ka aastaaegu. Näiteks ulukiliha müüakse talvel, mis tähendab, et suvel on see sageli palju kallim.Suvel on kõige populaarsemad liha- ja grillvorstid (lambaliha, chipolaadid, merguez jne), seega on need sageli odavamad kui talvel. Kui hinnad on soodsad, ostke suured lihatükid, lõigake need, pange väikestesse külmutuskottidesse ja külmutage.

9. 
   

   
   Cook nii palju kui võimalik looduslike toitudega, see tähendab, et seda on töödeldud vähe või üldse mitte.
   • Ostke müügiks terved kanad, lõigake need välja ja kasutage kotlettide, grilltiibade ja reite valmistamiseks valget värvi ning suppi või puljongi valmistamiseks kasutage luid ja kõiki nende külge kinnitatud väikeseid tükke kana näiteks. Saate ühe kanaga mitu sööki teha!
   • Siit saate teada, kuidas valmistada kuivatatud ube, herneid ja läätsi. Ostetud hulgimüügist, need on odavad, lisaks on need tervisele väga head ja hoiavad pikka aega. Teage, et saate neid mitmesuguste roogade loomiseks kombineerida teiste toitudega. Leidke retsepte!
   • Kaaluge leivamasina ostmist. Päeva ühe või mitme baguette ostmise asemel tehke endale isetehtud leiba. Näete, et see pole keeruline ja paneb teid suuri sääste tegema!
   • Kiire ülevaate saamiseks poodide töödeldud toodete kasumimarginaalidest võrrelge töödeldud toote hinda selle peamiste koostisosade hinnaga (kaalu alusel). Kui 500-grammine küpsisepakk maksab 4 eurot, tähendab see, et kilo maksab 8 eurot. Patrullige poe riiulitel ja saate aru, et väga vähesed töötlemata tooted maksavad selle hinna, isegi kui need kokku virnastada! Kindlasti ei ole või, puuviljad, jahu, suhkur, õli ega kakao - koostisosad, mida tavaliselt küpsetistega tehakse - need on ka kallid!

10. 
    

    
    Kasutage sooduspakkumisi toodetele, mida kauplus soovib kiiresti müüa.
    • Nautige tooteid, mis on varsti vananenud ja mille allahindlus on suur, näiteks liha. Osta seda tüüpi toit ja küpseta neid koju naastes. Te saate palju kokku hoida. Kui küpsetate toitu samal ostupäeval, see tähendab enne kõlblikkusaja lõppu, pole ohtu!
    • Ostke hulgimüügi banaane, kui need on välja müüdud, ja külmutage osa neist. Banaani eeliseks on see, et see on väga odav ja saate seda kasutada äärmiselt mitmekesiste magustoitude (banaanileivad, banaanilõhed, flambé-banaanid jne) ja maitsvate jookide (banaanipiima jne) valmistamiseks.

11. 
    

    
    Uurige välja, millised poed pakuvad kõige huvitavamaid ja sagedamini eripakkumisi. Kui ostlete kindlas supermarketis, uurige välja, millisel nädalapäeval ta saab oma uusi tooteid ja millisel nädalapäeval ta neid vahetab.

12. 
    

    
    Osta värskeid ürte ja külmuta. Eemaldage vartest rosmariin ja tükeldage magusad ürdid nagu koriander, petersell ja värske basiilik. Libistage need väikestesse sügavkülmikottidesse, jälgides, et kotil oleks markeriga kirjeldus, mis on nende segadusseajamine. Tea, et koriandri vartel on sama palju maitset kui lehtedel, nii et tükelda need väga peeneks ja sa ei tee vahet! Muidugi, kõiki neid ürte saate kasutada ainult toiduvalmistamiseks. Kui te ei tea, kuidas külmutatud ürte kasutada, uurige Internetis uuringuid, leiate palju retsepte!

13. 
    

    
    Külmutage köögiviljad, mida te ei tarbi kiiresti. Tükeldage porgandid, seller, paprika jne, mis muutuvad liiga seinakujuliseks. Pidage meeles, et enamik köögivilju tuleb enne külmutamist osaliselt küpsetada. Nii et tehke mõned uuringud Internetis, et teada saada, kuidas oma puu- ja köögivilju sügavkülmutada. Näiteks paprikad ja sibulad ei vaja enne külmutamist eritöötlust. Võite need välja lõigata ja kohe ära panna, kuid vältige suletud sügavkülmikute kottidesse panemist. Saate neid kasutada igal ajal, kui soovite teha suppe, kastmeid, omlette jne.

14. 
    

    
    Siit saate teada, kuidas ise suupisteid ja suupisteid valmistada. Näiteks on popkorni valmistamine väga lihtne ja ökonoomne. Mõelge ka oma võileibade valmistamisele, see on palju odavam kui nende ostmine pagariärist või supermarketist. Ja miks mitte ise oma žetoone valmistada? Need on vähem rasvased ja saate kokku hoida!

15. 
    

    
    Valmistage omatehtud toite. Otsige retsepte kokaraamatutest, ajakirjadest või Internetist!

16. 
    

    
    Vältige karbitud teravilja ostmist. Võrrelge töödeldud teravilja pakendi kilohind töötlemata teravilja (kaer, nisu, riis, mais) kilohinnaga ja saate aru, kui kasumlikud kaubamärgid on! Igapäevaselt vajaliku teravilja saamiseks on palju võimalusi ja kindlasti leiate ka teile sobiva. Näiteks saate kodus ise valmistada teravilja- ja kuivatatud puuviljasegusid!

17. 
    

    
    Lugege tootemärgiseid, et teada saada, millistest koostisosadest need on valmistatud. Seejärel leidke retseptid, et neid ise valmistada. Mõistate, et neid ise valmistada on palju odavam ja tavaliselt pole see üldse keeruline!
    • Köögiviljasupp: köögiviljasupp koosneb peamiselt köögiviljadest, soolast ja veest! Enda supid valmistamine on palju odavam kui valmis ostmine, lisaks on see palju maitsvam ja teie tervisele parem!
    • Vinaigrette: Enamik vinaigrette on valmistatud ainult õli, äädika, soola ja võimaluse korral sinepiga. Selle asemel, et osta valmis salatikastmeid, õppige, kuidas neid ise valmistada!
    • Toiduvalmistamise eeliseks lisaks sellele, et see on odavam kui valmistoodete ostmine, on see, et te tõesti teate, mida sööte! ja muudelt veebisaitidelt leiate palju retsepte, kus saate ise valmistada igasuguseid roogasid, kastmeid ja jooke!

18. 
    

    
    Kui teile meeldib riis, ostke seda hulgi, mitte väikestes kogustes. Riis on põhitoit, mida kasutatakse paljude roogade valmistamiseks ja mida saab maitsestada erineval viisil, see ei maksa palju ja säilib kaua!
    • Enne hulgimüügi toidu ostmist veenduge, et tarbiksite kõike enne kui need hukkuvad. Isegi sellised teraviljad nagu riis mädanevad korraga või teisel!

19. 
    

    
    Vältige pakendatud valmistoitude ostmist. Kui need säästavad teie aega (kuid mitte nii palju), on soojad valmistoidud äärmiselt kallid ja siiski head, kuid on sageli liiga soolased ja teie tervisele halvad!
    • Näiteks kui ostate valmisjuustu-makaronirooga, võrrelge valmistoidu kilo hinda makaronide (aluse) ja samalaadse juustu pakendi kilohinnaga. Veelkord saate aru, kui kasumlikud on kauplused! Nii et ostke oma makaronid pakendis, juust ja küpseta pasta ise!

20. 
    

    
    Mööduge jookide osakonnast! Ostke ainult soovi korral piima ja 100% looduslikku puuviljamahla, kuid vältige sooda ja muid jooke, mis on enamasti suhkruga täidetud. Teadke, et soodapurgi ostmisel maksate tegelikult selle, mida maksate, kaubamärgi ja pakendi, mitte selle sisu! Soodad maksavad väikese varanduse!
    • Mineraalvee pudelid on äärmiselt kallid, kuna peate tasuma pakendamise ja transpordi kulud. Nii et jooge kraanist vett ja säästate uskumatult! Täitke kann või tühjad veepudelid ja hoidke neid külmkapis. Kui kraanivesi on halb või liiga raske, paigaldage filter.
    • Kui teile meeldib kohv või tee, proovige juua ainult kodus! Kalli kiirkohvikoti ostmise vältimiseks kasutage kohvimasinat.
    • Kui teile meeldivad magusad joogid, valmistage need ise. Võite teha oma limonaade, piimakokteile, puuviljamahla jne.
    • Lalcool on väga kallis, seega piirake oma tarbimist maksimaalselt. Nen ostab ainult erilistel puhkudel. Kui teil on aga seikluse maitset, võite proovida teha oma veini või oma õlut!

21. 
    

    
    Vältige keerukate ja kallite magustoitude ostmist. Ostke lihtsaid jogurteid või puuvilju, see tuleb tagasi odavamalt ja see on teie tervisele palju parem. Kui olete tõesti ahne, saate magustoite ja küpsetisi alati ise valmistada. Enda šokolaadimooside, kookide või ujuvate saarte valmistamine on palju odavam kui osta neid kõiki poest!

nõu

• Kui hind on oluline, peate vaatama ka toodete kvaliteeti! Olge eriti odavate toodetega ettevaatlik.
• Kui teil on sülearvuti, võtke see võistlusele. Enne lahkumist sisestage oma võistlusloend Exceli arvutustabelisse. Looge neli veergu, nimetades esimeseks "Kauba", teiseks "Hind", kolmandaks "Kogus" ja neljandaks "Kogus" (korrutage toote hind ostetud summaga). Kui lisate oma esemed ostukorvi ja sisestate need tahvlile, siis kuvatakse kogusumma ekraanil. Nii näete kiiresti, kui ületate oma eelarve, ja saate enne kassasse minekut paar eset riiulitele tagasi panna!