Sisu
Selles artiklis: Agressori murdmineMaadluse vastase mahaarvamine6 Viited
Vastasega silmitsi seistes võib tema maha löömine olla hea viis enda kaitsmiseks. On palju tõhusaid tehnikaid, kuidas kedagi ilma suurema väljaõppeta maha jätta. Paljud käigud on spetsiaalselt ette nähtud vastase lauale toomiseks võitluse ajal. Kui teid rünnatakse, võib enesekaitsetehnikate kasutamine võimaldada teil inimese neutraliseerida ja ta maale viia.
etappidel
1. osa Pidage kuritarvitaja maha
-
Vältige või blokeerige agressori rünnak. Kui keegi ründab teid, peate olema valmis ennast kaitsma.- Proovige taganeda nii, et olete vastase käeulatusest eemal.
- Pange löögid tõkestama oma käed näo kõrgusele.
- Dodge Punch kui sa seisma ja valmistuda võitlema.
-
Kasutage ründaja tugevust tema vastu. Rünnates saate lahinguluku kasutada oma vastase leidmiseks ja talle matti panemiseks. Tema vastu suunatud agressori raevu kasutamine on hea viis astuda vastu inimesele, kes on temast palju suurem.- Rünnaku vältimiseks painutage tahapoole.
- Pange inimene käest kinni või haarake tema särgist, kui ta teid ründab või üritab sind lüüa.
- Tooge oma agressor teie juurde ja pange ta kukkuma.
- Kasutage oma jalga, et see kukuks, kui tõmbate seda enda poole.
-
Pange vägivallatseja tema selga kukkuma. Saate panna inimese tahapoole kukkuma, kui teda samal ajal roomata ja lükata. See tehnika on tõhusam, kui õnnestub end vastase suhtes positsioneerida.- Minge oma vägivallatsejale lähemale.
- Pange üks oma jalgadest tema lähedale.
- Võta ta õlast kinni ja lükka ta tagasi.
- Seda lükates kasutage kindlasti oma jalga pahkluu tagant pühkimiseks.
-
Mõelge võitluskunstidele. Kasutage tehnikaid nagu Taekwondo. Kombineerides kaitsetehnikaid (et vältida vastase rünnakut) ja ründavaid (et see tegevusest välja viia) õnnestub teil see väga hõlpsalt vaibale panna.- Registreeruge algajatele võitluskunstide tundideks oma kohalikus spordisaalis.
- Järgige informatiivseid videoid, et näha, kuidas käike tegelikult teha.
- Harjutage liigutusi kvalifitseeritud partneriga või peegli ees.
-
Kontrolli oma agressorit. Sisestage see eemalduskorgiga. Selleks peate leidma end sobivast olukorrast, et oma vastane haarata. See tehnika on kõige tõhusam siis, kui jõuate piisavalt kiiresti liikuda, et kedagi valvata. Teadke, et teist tugevam vastane võib end kergesti kägistusest vabastada ja kiiresti teie vastu pöörduda.- Mähi oma domineeriv käsi tagant inimese kaela ümber.
- Teie küünarnukk peaks olema inimese lõua kohal, käsivarre ja biitsepsiga mõlemal pool kaela.
- Pange teine käsi inimese pea taha.
- Pingutage, sulgedes biitseps ja käsivarred ning lükates inimese pead teise käe abil edasi.
- Hoidke seda 10 kuni 20 sekundit ja laske inimene aeglaselt maapinnale.
2. osa Vabastage võitluse vastane
-
Jälgige oma vastast. Pöörake tähelepanu tema liigutustele ja pöörake erilist tähelepanu sellele, kuidas ta reageerib teie liigutustele. Vaadake hetki, mil ta on raskuskeskme tõstmisega destabiliseerunud või seksinud.- Joonistage vastase ümber ring, hoides samal ajal pidevat silmsidet.
- Katsetage viimase reaktsiooni, liikudes tema poole erinevate nurkade alt.
- Otsige nõrku külgi, kuidas nad teie liikumisele reageerivad.
-
Plaani oma etteaste. Planeerige tehnika, mida kasutate selle vaibale panemiseks. Sõltuvalt sellest, millise maadleja tüübiga silmitsi seisate, on olemas erinevad tehnikad, mis võimaldavad teil vastase edukalt maha panna.- Tehnika Pardi alla (Pass käe all) palub teil minna üle oma vastase käe alt, kui viimane üritab sulle käed külge panna ja vöökohast kiiresti kinni saada. Veenduge, et esimene käsi jääb vastase ees nähtavale, kui te tema selja tagant mööda lähete ja kasutate oma teist kätt talje juurest võtmiseks. Niipea, kui olete temast kinni hoidnud, pange ta maha, astudes tagasi ja kallutades teda endaga.
- Teha a Topeltjalgade eemaldaminepeate suutma kinni hoida mõlemad vastase jalad reitel ja tõsta neid enda poole nii, et need kukuksid seljale. Näoga tema poole, kui talle lähened, ja haarake kiiresti mõlemad jalad. Olge ettevaatlik, et te ei painutaks pead. Kui olete seda teinud, olete haavatav.
- Kasutage tehnika tehnikat Ühe jalaga eemaldamine proovida õnne oma hitteri esijalaga, kui temaga silmitsi seisate. Tõstke see jalg üles ja pange vastane maha, rünnates samal ajal teist jalga. Haara jalg, mis on sulle kõige lähemal, ja tõsta see üles. Pühkige oma jalgadest teise jalaga maapinnalt, üritades rünnakuid oma esimese jalaga tõrjuda.
-
Tegutse kiiresti. Ole rünnakule minnes kiire. Liigutage väga kiiresti, et vastane ei arvaks, mida teha, ja teid peatada. Aeglasi, kõhklevaid rünnakuid on väga lihtne ette näha ja blokeerida.- Alustage rünnakut ja tehke kõik endast olenev, et lõpuni jõuda.
- Ärge lõpetage oma tegevust, kui kohtunik teid ei määra ega määra.
-
Taastage kiiresti. Leidke kiiresti oma mõte ja valmistage samal ajal ette oma järgmist rünnakut. Pärast oma vitsu laskmist peate kiiresti tagasi oma kohale jõudma. Ole valmis selleks, et ta suudab pärast lamamist sind tagasi võidelda, et võita punkte, võitledes sinuga.- Pange jalad kaitsepositsioonile.
- Olge valmis oma õnne proovima kohe, kui märkate, et see jätab avause.
- Valmistuge vastase kõigi rünnakute vastu.