Sisu
Selles artiklis: Töötage vikerkaar statsionaarses asendisTeege vikerkaare mängu ajal viited
Vikerkaar on jalgpalli jaoks solvav tehniline käik, mis on küll väga muljetavaldav, kuid võib ka kaitsja tagasi panna, kui te jooksete. Larc-en-cieli kasutatakse märkamiseks ja kaitsjatel tehnilise meisterlikkusega ringi liikumiseks.
etappidel
1. osa Vikerkaare töötamine paigal
Alustage palli asetamisega jalgade vahele nii, et see asub keha keskosas.
- Ringlege õhupalli ümber. Veeretage pall oma domineerivast jalast teise. Paremakäeliselt liikudes toetage jalg parema jalaga vasaku pahkluu vastu parema jalaga. Seejärel tõstke parem jalg, et pall veereks vasakust jalast üles. Seda liikumist tuleb teha kiiresti ja kindlalt.
- Peate selle liikumise kiiresti ja jõuliselt läbi viima, vastasel juhul pole teil piisavalt aega liikumise lõpetamiseks ja pall kukub maapinnale.
-
Jälgi liikumist. Kui pall hakkab jõudma teie põlve kõrgusele, jätkake oma jala liikumist. Sel viisil tõuseb pall enne jalgade eest põgenemist pisut. Lideal on see, et teie pall asetatakse täpselt kanna kohale. Kui eelistate palli veeremiseks mööda vasakut jalga kasutada oma paremat jalga, jätkake liikumist, kuni pall jõuab põlve. Seejärel läheb ta alla su pahkluu taha. -
Löö palli oma pahkluuga. Kui kukute tagasi oma domineerivale jalale (mis on palli tõstnud), lööge palli teise jala pahkluuga. Jalg, millega palli üles veeretasite, on see, millele maandute, lastes samal ajal palli teise pahkluuga lüüa. Kui olete vasakukäeline, puudutab teie vasak jalg maad, samal ajal kui teie parem pahkluu saadab palli sihtkohta, läbides selle üle teie pea.- Õigeks täitmiseks peate selle liikumise tegema suure kiirusega. Harjutage ja korrake seda liikumist ikka ja jälle, kuni saavutate selle ideaalselt.
- Selle efektiivsuse saavutamiseks peate lööma õhupalli palli põhjast, et pea kohal vikerkaar välja joonistuks. Jätkake seda liikumist, kuni pall langeb otse teie ette.
- Selja taha kukkudes ja palli lüües peaksite pisut ettepoole kallutama. See võimaldab õhupalli liikuda soovitud suunas.
2. osa Vikerkaare tegemine mängu ajal
-
Dribling palliga piisavalt kiiresti kaitsja ette, siis aseta oma domineeriva jala kand palli ette pisut nõjatudes. See on oluline, sest kui te ei kaldu ettepoole, läheb teie õhupall tagasi. See muretseb kõige rohkem algajaid. -
Asetage palli ette jalalaba, millega teil on kõige mugavam. Seejärel pange teine jalg (mitte domineeriv) palli taha, veeres samal ajal teise jalaga jala siseküljega. -
Kui teie mitte domineeriv jalg on suunatud veidi väljapoole, pühkige oma domineeriva jala kreeni kuuli (nii et kokkuvõtlikult, te veeretate palli kannaga). Pidage meeles, et teie pall liigub, ärge laske sellel põrgata. -
Eemaldage pall teise jala suunas. Kasutage oma domineerivat jalga, et pall palli vastassuunas suunata. Peate looma pehme liikumise, mis veereb palli põlvest kuni pahkluuni jalast alla. -
Löö palli oma pahkluuga. Painutage veidi ettepoole ja lööge samal ajal palli. Tehke see liikumine, kui kukub maapinnale. Pall teeb seega vastase kaitsemängija kohal vikerkaare ja palli hoides saate edasi liikuda. -
Kutsu meid oma järgmisele mängule!
- Jalgpall
- Maa
- Tennise või jalgpalli klambrid