Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 14 inimest, mõned anonüümsed.Korvpalli viskamine on muljetavaldav cheerleadingi akrobaatika. See nõuab vähemalt nelja inimest, kahte alust, seljaosa (asetatud taha) ja voltigeuse. Igal liikmel on konkreetne roll, mida ta peab täitma õigel ajal või riskima vigastustega, eriti lakrobaadi korral. Meeleolukas on lennates alati kalduvus vigastustele. Nii et olge akrobaatika, sealhulgas korvpalli viskamine, väga ettevaatlik.
etappidel
1. osa 3-st:
Põhiroll
- 7 Aita teda maha, selleks on sul kaks võimalust.
- Alused langetavad voltigeuse jalgade ümber asetatud käed ja asetage see maapinnale. Sel juhul andke sellele käsivarrega vaid veidi edasi ja liigutage siis minema.
- Kui teete veel ühte kasku, tõstke see uuesti oma kätega üles, et see saaks jalad aluste käte taha tagasi panna. Pange kohe käed puusadele tagasi ja liikuge uue viskamise, tõste või muu abil edasi.
nõu
- Enne täielikku proovimist harjutage akrobaatika ettevalmistamist ja korrake seda. Kui te pole seda kõike veel seisma pannud, ärge kunagi tõuske üles. Kui proovite esimest korda akrobaatikat, kasutage kukkumismatte ja madratseid.
- Koondumine on väga oluline. Olge valvsad oma meeskonnas ja teie ümber toimuva suhtes.
- Voltigeuse kõige tundlikumad kehaosad on pea, kael ja kolonn. Kui jalg puudutab maad, pole sellest tõenäoliselt kahju. Teisest küljest, kui voltigeuse asub horisontaalsuunas, jälgige, et pea, kael ja kolonn kinni jääksid.
- Ärge kunagi jätke voltigeuse silmi. Vigastuste vältimiseks võite kasutada lisainimesi (lisainimesed, kes seisavad lähedal, et lakrobaadile järele jõuda, kui selg seda teha ei saa).
- Mida tugevamalt surute, seda rohkem lakobaati tõuseb.
- Võite lisada viienda inimese eest, eest. Ta asetab käed aluste platvormi alla, asetades end nende ette. Ta kasvab koos teistega, et kõrgust suurendada.
Hoiatused
- Olge akrobaatikaga väga ettevaatlik. Kui kõik pole eriti tähelepanelikud, on tõenäoline ka vigastused. Igaüks peab kogu aeg oma silma peal hoidma.
- Kui keegi teist kukub, kuid ei tee endale haiget, siis ärge hüüdke ja jätkake. Rühma liikmete koondumist tuleks intensiivistada.
- Kui keegi on vigastatud peas, kaelas või kolonnis, ärge seda liigutage. Helistage oma treenerile või abistage otse.