Sisu
Selles artiklis: Asukoha määramineKülastage kuuligaTeenuse loomine7 Viited
Võrkpallis on lusikateenus üks põhilisi tehnikaid, mida peate valdama. Teenindus on ainus aeg matšis, kus teil on võimalus liikumatut palli kontrollida ja võite kasutada võimalust koguda palju punkte, seega on hädavajalik omandada hea tehnika. Lusikateenus nõuab vähem jõudu kui tenniseteenus ja vähem treenimist kui purustatud teenus, muutes selle ideaalseks tehnikaks algajatele.
etappidel
1. osa Positsioneerimine
-
Paigutage jalad. Edendage oma mitte domineerivat jalga, suunates oma varbad ette. Teie domineeriv jalg tuleks tagasi viia, varbad veidi väljapoole.- Kanna oma raskust valitseval jalal.
- Hoidke puusad otse ette ja mitte külje poole.
-
Valmistage õhupall ette. Kõverdage oma mitte domineerivat kätt veidi ja asetage pall õõnesse. Veenduge, et see on kindlalt kinnitatud, nii et see ei võssa ega kukuks.- Hoidke oma sõrmi painduvana ja kergelt üksteisest eemal, et õhupalli mass jaotuks ühtlaselt. See aitab püsida stabiilsena.
- Ärge pigistage palli sõrmedega. See peab olema stabiilne, kuid see peab olema võimeline ennast raskusteta liikuma panema.
-
Laske õhupall madalamale. Asetage käsi, millega seda hoiate, selle käe ette, mida kasutatakse löömiseks. Pall peaks olema reie keskpaigas.- Laiendage kätt palliga ja viige see tagasi keha teisele küljele, liigutades käsi ja õla, mitte küünarnukki.
- Pall peab olema madal, et saaksite seda jõulisemalt edasi liikuda, liigutades kogu keha ette ja üles.
-
Liigutage oma õlad. Tagasi puusadelt maha ja hoidke ülaselg sirge, liigutades õlad palli suunas. Saate lähemale ja väikese võimaluse selle paremaks kontrollimiseks.- Kallutage, kuid hoidke selg sirge ja ärge painutage seda.
- Puusade tagasitõmbamisel võite ettepoole suunatud jala varbad üles tõsta, nii et kand oleks maapinnal ja jala ots üles suunatud.
2. osa Kuuli eesmärk
-
Valige hea maamärk. Eesmärk on vastase meeskond võimalikult palju läbi lüüa. Kui harjutate üksi, ei pruugi see teile tunduda kuigi palju, kuid meeskonnana mängides soovite, et pall maanduks valitud kohta, nii et peate harjutama sihtimist.- Alustage palli saatmisega väljast paremale või vasakule. Sel viisil sunnitakse smugeldajad väljaõppest välja.
- Seejärel harjutage vastavate mängijate vaheliste alade sihimist. Sel moel ei tea nad, kellel on vaja pall tagasi saada, mis annab teile strateegilise eelise.
-
Reguleerige oma positsiooni. Reguleerige oma keha taset võrgu suhtes. Kui sihite kaugemat nurka põllult vasakule, siis suunake õlad vasakule ja liigutage oma tagumist jalga veidi paremale. Kui sihite nurka paremas alanurgas, siis tee tagurpidi.- Kujutage ette sirget joont, mis jookseb läbi põllu. Seadke valitud kukkumispunkt ja viige pilk tagasi palli kohta, kus te selle tabasite.
- Kui peate oma pilgu liikumiseks maandumispunkti ja löögipunkti vahel pöörama pead, reguleerige oma jalgade ja õlgade asendit nii, et oleksite maandumispunkti poole.
-
Keerake rusikas kinni. Sulgege käsi, millega lööte palli, surudes oma rusikat. Pöörake käsi nii, et painutatud sõrmed ja randme sisekülg oleksid ülespoole.- Kujutage ette, kuidas teie rusikas lööb õhupallile löögipunkti ja jätkub teie valitud kukkumispunkti.
- Samuti võite oma rusika paigutada nii, et randme sisekülg on suunatud sissepoole ja pöial üles.
3. osa Teenuse osutamine
-
Määrake õhupalli trajektoor. Otsitav tee sõltub sellest, kas soovite, et pall langeks vastasvõistkonna laagri kaugeimasse otsa või lähemale teile. Mida rohkem teda tugevalt ja ettepoole lüüa, seda madalamale ta põllu põhjale lendab. Mida rohkem seda üles lüüa, seda kõrgemale see tõuseb ja langeb teie lähedale.- Üldiselt on võrkpallis parimad madalad trajektoorid, mille põhi on väljaku põhjas. Salakaubavedajatel on keeruline neid vastu võtta ja kontrollida, mis annab teile paremad võimalused punkte koguda.
- Kui teate, et kaks võrgule lähemal asuvat mängijat kahtlevad, kui pall jääb nende vahele, võite proovida kõrgemat trajektoori, mis lõpeb nende kahe inimese vahel.
- Kui otsite kiirust ja kontrolli, võiksite proovida tennisteenust.
-
Liigutage oma valitsev käsi tagasi. See on see, mis aitab teil palli lüüa. Varundage kiiresti õõtsuva liigutusega. Tooge ta kiiresti ette ja lööge rusikaga palli põhja.- Lööge see otse keskpunkti alla, nii et see kirjeldaks vertikaalset tee üle võrgu.
- Pöörake oma käsi kiiremini vahetult enne, kui rusikas palliga kokku puutub.
-
Lase käia. Kätt ette lükates kallutage oma kaal mitte-domineerivale jalale, mis peab olema teie ees. Viska kogu keha edasi ja üles, et kuul üle võrgu liikuda. -
Jätkake käe liikumist. Pärast palli löömist jätkake kõvera kirjeldamist käega ülespoole. Lastes sellel täielikult üles tõusta, on teil parem võimalus saata pall väga sirgel ja kontrollitud trajektooril üle võrgu.- Hoidke oma paremat kätt. Ta peab tõusma nagu pendel ülespoole kuni teie pea kõrgusele või veidi üle selle.
- Pidage meeles kujutletavat joont kukkumispunkti ja löögipunkti vahel. Teie rusikas peab seda teed mööda kätt üles pöörates minema.
-
Positsioneerige end tulevikuks. Niipea kui olete teeninud, olge valmis. Pea ettepoole, jalad õlgade laiuselt, jalad kõverdatud, käed ette sirutatud ja käed kokku.- Kui olete lõpetanud ülespoole pööramise, hoidke käsi korraks üles, enne kui need uuesti kokku panete ja oma kohale asetate.
- Saate oma teenuse maandumispunkti kiiresti kontrollida, kuid ärge olge liiga segane, sest peate olema valmis palli kätte võtma, kui see teie poole tagasi tuleb.