Sisu
See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.
- Trossi mõlemas otsas on silmus, kus üks mängijatest saab libiseda, see on koht, kuhu peate panema tugevaima.
2 Pange ennast õigesse asendisse. Esiteks ei tohiks te köit mähkida käte või randmete ümber. Teete endale kindlasti haiget ja teil võib olla luumurd või nikastus. Peate hoidma köit altpoolt, hoides oma käsi nii palju kui võimalik, et saaksite kõige tõhusamal viisil tagasi toetuda. Pidage meeles, et te ei võida, kui tõmmake köit nii tugevalt kui võimalik, peate köie pingul hoidmiseks suruma jalgu. Kui soovite võita ainult kätega tõmmates, väsite väga kiiresti.
- Hoidke oma käsi ja keha peaaegu sirge, kui toetate oma ülakehaga tagasi, ankurdades jalad maapinnale, et kasutada oma kahte jalga oma koha hoidmiseks. Käituge nii, nagu tahaksite istuda istmel, mis on väga kaldu.
- Teie jalad peaksid olema õlgade laiusest laiemas asendis.
- Teie ja teie meeskonnakaaslased peate kõik olema trossi ühel küljel, mõlema käega mõlemal küljel.
3 Tehke väikesed sammud tagasi. Kõik peavad kõndima aeglaselt, nii et keha kõige võimsamad lihased (reied) saaksid köit enda küljes hoida. Kui astud sammu, on suurem oht kukkuda või ümber kukkuda. Kui tunnete, et teie meeskond hakkab üle võtma, võite hakata aeglaselt taguma külje poole, hoides torssi trossi teise poole poole.
4 Lükake jalgadega nii tugevalt kui võimalik. Kasutage kõiki jalalihaseid. Käed peavad olema köie külge lukustatud, ärge raisake energiat, kui üritate oma kätega tõmmata, vastasel juhul kaotate oma energia kiiresti ja lasevad lahti. Aeglaselt tagasi pöördudes pöörake oma käsi ja jalgu aeglaselt liigutades õlad aeglaselt tagasi. Veenduge, et jääte alati peaaegu istuvasse asendisse ja ärge kunagi laske oma jalgadel ega kätel ülejäänud keha taha minna, nii et te ei pakiks oma kätega köie alla. Teil pole jõudu, kui leiate end sellest positsioonist.
5 Mängi meeskonnana. Kõik peavad korraga laskma. See loob maksimaalse jõu, mida teie meeskond suudab toota. Nagu sõudevõistlusel, võib ka vedelik ja hästi koordineeritud liikumine hõlpsalt "paati", antud juhul vastasvõistkonda, liikuma panna.
6 Jätka treenimist. Läheb natuke aega, enne kui teie meeskond leiab võidurütmi. Kui treenite meeskonnana, leiate parima võimaliku koordinatsiooni ja parima korra mängijate võitmiseks. Ärge tundke kohe pettumust, kui olete juba tehnika ja meeskonnatöö selgeks õppinud, saate oma teekonna sõja puksiiri meistriks! reklaam
nõu
- Proovige tulistades jalad maasse istutada.
- Töötage alati meeskonnana. Ainult üks mängija, isegi kui ta on väga tugev, ei saa oma meeskonda võita.
- Kasutage oma käe ja jala lihaseid, et treenimise ajal nii kiiresti tagasi tõmmata, kui teie ja teie meeskond suudate.
- Laske kõik koos korraga, et maksimeerida kasutatud jõudu ja võita oma meeskond.
- Proovige leida hea tugi, näiteks kivi maas.
Hoiatused
- Hoidke selg võimalikult sirge. Enamik vigastusi saab siis, kui inimesed proovivad seljaga tulistada.
- Sellega saate endale haiget teha, ärge kandke kindaid (need võivad köiel libiseda) ja pöörake tähelepanu.
- Kasutage ohutut, eelistatavalt sellele mängule kohandatud köit. Sel viisil saate lõbutseda, vältides põletusi ja kriimustusi.
- Kui vastasvõistkond on sinust tugevam, ei võida sa isegi selle tehnikaga.