Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 58 inimest, kellest mõned olid anonüümsed.Selles artiklis on viidatud 28 viitele, need asuvad lehe allosas.
Kahjuks pole võimalust oma kehale sentimeetreid koheselt lisada. Kasvamine on sageli geneetika küsimus. 60–80% teie suurusest määrab teie vanemate edastatud DNA, 20–40% teie kasvust aga mõjutab teie keskkond. Arvesse tuleb võtta toitumist, tervist, teostatud treeningu mahtu ja une kestust. Kui teie kasvuplaat (kohad, kus luud kasvavad) ei sulgu, jätkate oma kasvu. Hea toitumine, tervislik liikumine ja palju und võib teid aidata kasvuperioodil. Enamiku inimeste jaoks sulgeb kasvuplaat kahekümnendate aastate alguses. Pärast seda te looduslikult ei kasva.
etappidel
1. meetod 3-st:
Kasvamine toidu, vitamiinide ja mineraalidega
- 5 Kandke kontsad või kiilud. See ei mõjuta kõiki loomulikult, kuid kontsade või kiilude kandmine on kiire parandamine. Kasvatate igal ajal paar sentimeetrit, kui neid kannate. Kontsapaaride abil vaatavad inimesed sulle otsa ja lähevad sulle loomulikumalt. Kui kellegagi esimest korda kokku puutute, ei sõltu esmamulje suurusest, vaid näojoontest.
- Kõrgete kontsade kandmine on keeruline harjutamist nõudev harjutus. Enne kõrgete kontsadega välja minemist võtke aega mugavaks saamiseks ja harjumiseks.
- Kõrgete kontsade kandmine võib olla jalgadele ohtlik ja valulik. Kui proovite neid esimest korda kanda ja enne nendega välja minna, proovige sisetaldade või moleskingaga.
- Kui te ei soovi kõrgeid kontsasid kanda, minge paksu tallaga kingi.
- Mehed saavad suuremate väljanägemiseks pöörduda sisetaldade poole.
nõu
- Hoidke selg sirge ja magage nii palju kui võimalik. Kasvate rohkem une ajal. Lihtsalt oodake oma kasvutempot.
- Proovige istudes püsti püsida.
- Pea alati head dieeti.
- Ärge muretsege, kui te ei kasva.
- Ärge kandke kõrgete kontsadega kingi, sest need võivad kahjustada teie pahkluud või kontsi.
- Söö piisavalt kaltsiumi, valgu ja kaaliumi rikkaid toite. Need aitavad lihaseid ehitada, luid tugevdada ning rakke taastada ja parandada.