Sisu
- etappidel
- 1. osa Aidake tal ravida
- 2. osa Rääkige talle meditsiinilisest abist
- 3. osa Toetava keskkonna loomine
Anorexia Nervosa on tõsine söömishäire ja seisund, mis on noorukite seas üks levinumaid kroonilisi haigusi. Selle haiguse suremus on 15–24-aastaste noorte naiste seas palju kõrgem. Lisaks on 10–15% anoreksia põdevatest inimestest mehed, kuigi enamus on naised. Tegutsege kiiresti, et kallimale ei tekiks anoreksia tõsiseid tagajärgi, näiteks südame- või neeruprobleeme ega isegi surma, kui teate kedagi, kellel on see haigus. Taastumisvõimaluste suurendamiseks võib inimene kaaluda mitmeid ravivõimalusi.
etappidel
1. osa Aidake tal ravida
-
Pange ta diagnoosimiseks ja raviks arsti juurde. Ravimata anoreksiast võib saada tõsine terviseprobleem, mis võib põhjustada neeru- või südameprobleeme või isegi surma. Paluge inimesel võimalikult kiiresti arsti juurde pöörduda, kui tal on järgmised sümptomid. Võtke ta arsti juurde, kui olete selle inimese isa või ema. # * Ta sööb väga vähe ja väldib rasvaseid toite.- Ta kaotas palju kaalu, mis on ohtlikult madal.
- Ta kardab kaalus juurde võtta.
- Kui naine on naine, on ta oma perioodist väljas.
- Mehel võib lihasmassi suurenemisega olla suur keha rahulolematus ja kinnisidee.
- Keha pilt on moonutatud ja inimene leiab, et see on suurem kui see tegelikult on.
- Inimene kaalub ennast oma kaalu kontrollimiseks liiga sageli.
-
Tea, millised morfoloogiad on tervislikud ja millised mitte. Heas füüsilises vormis olemises pole ilmselgelt midagi viga. Regulaarne füüsiline aktiivsus ja tervislikud toitumisharjumused võivad viia hea kehalise võimekuse saavutamiseni. Tervisliku ja heas vormis olemise ning kehaga, mis ei näe tervislik välja, on siiski suur erinevus.- Inimesel võib ebatervisliku keha rasvasisaldus olla väiksem kui 15% normaalsest, võrreldes tema vanuse, suuruse ja aktiivsustasemega. Ta suudab sunniga kaalu tõsta ja on kinnisideeks lihaste pinguldamise vastu. Lihasmassi suurendamiseks võib ta võtta ka anaboolseid vahendeid.
- Naises võib haige välimusega keha püsivalt väike kaal olla ja kehamassiindeks alla 17,5, mida saab veebis arvutada automaatse kalkulaatori abil.See võib kehtestada väga karmid dieedid ja veeta palju aega peegli ees või skaalal.
-
Räägi talle, mis tema anoreksia käivitab. Sellega toimetulemiseks võib see olla koht, inimene või midagi, mis viib anoreksilise käitumiseni. Ta saab suurema kontrolli oma reageerimise üle nendele olukordadele, teades, mis tema käitumist käivitab, näiteks:- vahetub inimesega, kes hindab oma keha
- konkreetsed toidud, mida tema jaoks on raske süüa või millega arvestada
-
Aita tal püstitada mõistlikud eesmärgid. Mõistlikud ja realistlikud eesmärgid aitavad tal taastuda. Ta suudab need eesmärgid saavutada kindla aja jooksul, loomata probleeme muudes eluvaldkondades.- Proovige tal paluda süüa teatud kogus toitu üks kord päevas, kui tal on probleeme seda kolm korda teha. Kui ta on selle väikese sammu ära õppinud, saab ta jätkuvalt suurematele eesmärkidele lähemale jõuda. See aitab tal end paremini tunda ja realistlikus tempos tegutseda, nii et ta poleks hämmingus.
-
Soovitage pidada taastumispäevikut. Päeviku pidamine tema anoreksiavastase võitluse kohta võib aidata tal end positiivsel viisil väljendada. Ehkki ajakirja pidamine ei saa asendada kogukonna tuge ega professionaalset abi, võib see olla võimas vahend tunnete jagamiseks ja teie elus toimuva mõtisklemiseks.- Soovitage teil proovida viieminutilist kiiret lähenemist, mille on kavandanud kirjutamisteraapia keskuse asutaja Kathleen Adams. Ütle talle, et ta määraks viieks minutiks taimeri, vali tema peas olev teema ja kirjuta. Ta ei pea liiga palju mõtlema selle üle, mida kirjutab. Ta peaks pigem proovima oma mõtetel lehel lahti lasta. Seejärel peaks ta ise lugema selle esimese mustandi. Kui midagi välja tuleb, peaks ta kirja panema, mida ta tunneb või märkab. See aitab tal probleemiga seotud emotsioone assimileerida. Seda on hea teha koos inimesega, seda toetada.
-
Siit saate teada, mis on intuitiivne toitumine. See on toitumisalane kontseptsioon, mille on välja töötanud dietoloog Evelyn Tribole ja toitumisspetsialist Elyse Resch. See võib aidata tal kuulata oma keha vajadusi ja arendada tervislikumaid suhteid toiduga. Näita talle, et hoolid temast, õppides seda meetodit koos. Intuitiivne toitumine võib aidata järgmistes asjades:- kuulake oma keha, kui ta on näljane ja kui ta on täis
- leida viise emotsionaalsete probleemide lahendamiseks ilma toiduta
- õppige söömisest rõõmu leidma
2. osa Rääkige talle meditsiinilisest abist
-
Arutage kinnist ravi. Anoreksia on haigus, mis võib ohustada nii teie füüsilist kui ka vaimset tervist. Kuna see patoloogia mõjutab erinevaid piirkondi, võite arutada suletud hoolekandeasutusega keskuses, kus ravitakse anoreksiat. Need asutused saavad parandada kõiki anoreksiaga seotud probleeme, nii et inimene hoolitseb nii vaimu kui ka keha eest.- See on eriti oluline, kui tema kaal on väga väike või kui ta kannatab raske alatoitluse all. Nendes ruumides olevad arstid saavad aidata säilitada tervet keha, samal ajal kui psühholoogid saavad haiguse vaimset mõõdet parandada.
-
Aidake tal leida hea terapeut. Teraapia aitab tal toime tulla emotsionaalsete raskustega, mis on anoreksia alus. Hea terapeut saab muuta seda, kuidas ta oma keha ja toitu näeb.- Kognitiivne käitumisteraapia on söömishäirete jaoks kõige ihaldatum teraapia. Ta saab aidata oma mõtteid ja käitumist muuta nii, et ta ei satuks oma kehakaalu ja toidu suhtes samadesse korduvatesse ja irratsionaalsetesse mustritesse.
- Suhteteraapia keskendub oma elus suhete parandamisele nii, et anoreksia sümptomid kaovad iseseisvalt, kui nende suhete ring muutub tervislikumaks ja toetab seda paremini.
- Otsige veebiterapeuti.
-
Soovitage inimesel abi saada ka muude probleemide korral, näiteks depressioon ja ärevus. Uuringud on näidanud, et ka söömishäiretega inimesed põevad depressiooni ja ärevust sagedamini. Need keerukad probleemid võivad taastamise raskusi veelgi suurendada. Tal oleks hea abi saada mis tahes tõsistest probleemidest, mis tal võivad olla, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire või depressioon.- Obsessiiv-kompulsiivne häire on seda tüüpi ärevus, mis kaasneb kõige sagedamini toiduhäirega. Tal võib olla diagnoositud obsessiiv-kompulsiivne häire, kui ta kutsub esile korduvaid mõtteid, mida ta ei saa kontrollida, näiteks hirm mikroobide ees või hirm sissetungijate ees kodus.
- Depressioon võib põhjustada söömishäireid ja söömishäired võivad neid ka põhjustada. Paluge tal arsti poole pöörduda, kui ta tundub pidevalt kurb, kui ta on endiselt väsinud või tal on raskusi millegi suhtes naudingu leidmisega.
-
Soovitage registreeritud dieeti. Anoreksiaga inimesed kannatavad sageli toitumisvaeguste all. Lõpetanud dietoloogi nägemine aitab tema kehal tasakaalu taastada. Dietoloog võib aidata tal kaalus juurde võtta ja pakkuda kehale ka seda, millest ta võib puudust tunda, näiteks elektrolüüte. Uuringud näitavad, et tegelikult on vaja enne taastumist kõigepealt korrigeerida toidu- ja kaaluprobleeme.- Leidke toitumisspetsialist, kes on spetsialiseerunud söömishäiretele. Selle saate leida teie lähedal, kui teete veebipõhise otsingu.
-
Küsige oma arstilt, kas ta võib mingeid ravimeid võtta. Spetsiaalselt söömishäirete jaoks mõeldud ravimeid ei ole, kuid antiorepressantidest või ärevusravimitest võib olla abi anoreksia psühholoogiliste sümptomite haldamisel, mis on sageli vajalik samm taastumiseks. sellest haigusest. Võite otse arstilt küsida, kas olete selle inimese vanem.
3. osa Toetava keskkonna loomine
-
Uurige oma anoreksia ja lähedaste kohta rohkem. Esimene samm on olla teadlik inimese häiretest, et teie ja teised saaksid aru, mis toimub. Võite küsida ka arstilt või leida veebist dokumentaalfilmi, mis selgitab vanematele, mis on söömishäire.- Internetis leiate mitu dokumentaalfilmi, mis saavad teid sellest teavitada.
-
Julgustage inimest abi küsima. Tõenäoliselt võite mõnda asja ära teha ja vältida teisi, et aidata tal anoreksiast taastuda. Pange talle aru, et olete tema jaoks olemas alati, kui ta vajab abi. Uuringud on näidanud, et söömishäire paranemine on tugevalt seotud inimese kiindumuse tasemega oma ümbrusesse. Heaolu tagamiseks on oluline, et teda toetaks perekond. Seega peaksite andma endast parima, et ta mõistaks, et olete nõus teda igal viisil aitama.- Kui näiteks arst või dietoloog esitab konkreetse dieedi, küsige temalt, kas ta vajab abi nende uute harjumuste haldamisel.
-
Kohtume temaga teraapias. Paljulubav meetod anoreksia raviks on pereteraapia, mille kohaselt peavad kõik pereliikmed järgima teraapiat koos anoreksiaga. Seda tüüpi ravi värbas pereliikmed liitlasteks, et aidata sellest haigusest paraneda. Mõned uuringud näitavad, et pereteraapia on tegelikult tõhusam kui individuaalne teraapia.- Terapeut palub kõigil pereliikmetel, sealhulgas ka teil, olla inimesele toeks, et parandada nende paranemisvõimalusi. Ta võib isegi jälgida, kuidas teie pere sööb koos, ja soovitada võimalusi, kuidas soodustada paremat suhet toiduga.
-
Söö perekonnana. Inimesel on hea, kui ta perega elab endiselt vähemalt kolm korda nädalas, kui ta ikka veel vanemate juures elab. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes söövad regulaarselt koos perega, tekib söömishäire vähem. Koos veedetud aeg võib olla tervislik viis naasmiseks teele, eriti kui see on seotud pereteraapiaga, et pereliikmed teaksid, kuidas teda probleemide korral kõige paremini toetada koos toiduga. -
Aidake tal end mitte isoleerida. Isoleerimine on üks halvimaid asju, mida ta võib kogeda, kui ta juba vaevab anoreksiaga. Ta oskab endale öelda, et oma kehakaalu kontrolli all hoidmisel on kasulik end isoleerida, kuid see eraldamine teeb ta ainult hullemaks. Räägi temaga, et julgustada teda laskma oma lähedastel tema ellu siseneda, et nad saaksid tema jaoks olemas olla. Edu võti on võimalus usaldada inimesi, kes tahavad, et nad paraneksid.