Sisu
Selles artiklis: Liikumishaiguse sümptomite ravimineLiigesehaiguse ennetamine11 Viited
Liikumishaigus on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Seda omistatakse lahkarvamusele silmade ja sisekõrva vahel, kui sisekõrv ütleb ajule, et keha liigub, samas kui silmad ütlevad, et keha on endiselt. See põhjustab enamikku liikumishaiguse sümptomeid ja kuigi seda probleemi pole võimalik ravida, on selle talutavaks muutmiseks mitmeid viise.
etappidel
1. meetod: ravige liikumishaiguse sümptomeid
-
Hingake värsket õhku. Mõne inimese jaoks aitab värske õhk leevendada liikumishaigust. Võite avada akna või ventilatsioonivõre, kuid kui teie sümptomid püsivad, peatage auto (kui võimalik) ja saate värske õhu kätte. Hingamine, aga ka pisut peatumine aitab teil end paremini tunda. Mõne inimese sõnul aitab kliimaseade leevendada liikumishaigust, kui see on kuum. Teised eelistavad selle välja lülitada ja hingata värsket õhku. -
Blokeerige oma vaade. Liikumishaigust põhjustab mõnikord liikumine väljaspool autot, nii et sellest võib abi olla teie nägemise blokeerimisel. Selle tulemuse saavutamiseks võite kanda spetsiaalselt selleks otstarbeks mõeldud prille.- Saate lihtsalt silmad sulgeda (see on veelgi parem, kui saate magama jääda).
- Nägemise piisavaks blokeerimiseks ja liikumishaiguse sümptomite leevendamiseks võite kanda ka päikeseprille või unemaski.
- Liikumishaigust võib süvendada kuivus või silmade koormus. Probleemi lahendamiseks kasutage silmatilku või piserdage nägu veega. Võite proovida ka prillide, mitte läätsede kandmist.
-
Kasutage ingveritooteid. Mõne inimese sõnul aitavad ingveritooted liikumishaigust leevendada. Võite hoida ingverikummi, ingveri ale, ingveriküpsiseid või muid ingveritooteid enda peal ja süüa neid siis, kui sümptomid on tunda. -
Söö midagi kuiva. Erinevad uuringud väidavad, et kuivad toidud (näiteks kreekerid) võivad liikumishaiguse sümptomeid leevendada, imendades liigset hapet maos. -
Proovige akupressure. Liikumishaigust saab ravida survestades keha konkreetset punkti. Maoärrituse rahustamiseks võite näiteks vajutada Nei Guani (randme sees olev nõelravi punkt P6).- Selles kohas hakkaks teie kell tavalisel ajal kasutama. Otsige üles väike õõnes, kus tunnete oma kõõluseid ja vajutage neid sõrmeotsaga, et umbes kümme sekundit oma sümptomeid leevendada.
- Kui teil on käekell või käevõru, saate liikumishaiguse leevendamiseks luua surveriba. Võtke umbes herne suurusega paberitükk (või paberitaoline aine) ja sisestage see ülalkirjeldatud rõhu all käepaela alla.
2. meetod Väldi liikumishaigust
-
Õppige iiveldust ära hoidma. Vältige täis kõhuga või tühja kõhuga reisimist. Täis kõht raskendab tavaliselt liikumishaigust, seetõttu ei tohiks enne teele asumist liiga palju süüa. Vältige kõiki toite, mis tekitavad tunne, nagu oleksite söönud liiga palju ja vürtsikaid või kõrge rasvasisaldusega toite.- Mõni inimene kannatab tühja kõhuga reisides liikumishaiguse käes.
- Iivelduse vältimiseks vältige autos tugeva lõhnaga toitude hoidmist.
-
Istu seal, kus liigutusi on kõige vähem tunda. Liikumishaigus on põhjustatud vastuolulisest arusaamast liikumisest. See, mida tunnete, erineb sellest, mida näete. Selle vältimiseks võite istuda seal, kus liigutusi on kõige vähem tunda (või kus neid pole märgata). Üldiselt on auto esiiste parim koht.- Ärge kunagi pöörake selga tee poole, kuna teil on liikumishaigus.
-
Vältige visuaalset stimulatsiooni. Visuaalne stimulatsioon võib käivitada liikumishaiguse. Näiteks ei tohiks te autoga lugedes lugeda, sest liigutused takistavad teil sõnadele keskendumist, mis on liikumishaiguse käes potentsiaalselt ohtlik.- Võib olla kasulik suunata pilk sõidu ajal ühte punkti, et minimeerida liikumishaiguse mõju.
- Kui reisite kellegagi, kellel on liikumishaigus, võib haigena nägemine või isegi nendega rääkimine teid haigeks teha.
-
Võtke ravimit. Liikumishaigust leevendavad paljud käsimüügiravimid. See kehtib eriti antikolinergiliste ravimite, näiteks skopolamiini, spasmolüütikumide, nagu prometasiin, ja sümpatomimeetikumide, näiteks efedriini kohta. Enamik neist sisaldab toodet nimega mekliziin, mis on tarbimisvastane, antihistamiinikum ja spasmolüütikum ning on suunatud konkreetselt aju liikumisega seotud piirkonnale. Need hoiavad ära liikumishaiguse, mida inimesed tunnevad autodes (ja teistes sõidukites).- Kui teie liikumishaigus on eriti raske, määrab arst skopolamiini, mida võib manustada suu kaudu, intravenoosselt või paikselt (nahale).
- Enne retseptiravimi kasutamist pidage alati nõu oma arsti või apteekriga võimalike koostoimete kohta teiste ravimitega või kõrvaltoimete osas.
-
Tarbi ingverit. Mõne inimese puhul võib ingverit kasutada alternatiivse ravimeetodina liikumishaiguse ennetamiseks. Võite valada ½ tl (2,5 mg) ingveripulbrit klaasi vette ja juua seda või võtta 2 ingveritabletti 20 minutit enne teele asumist.- Liikumishaiguse vältimiseks hoidke ingveritooteid käepärast. Näiteks võite oma rahakotis või taskus hoida ingverikompvekke või ingveriküpsiseid.
-
Vältige sigaretti. Suitsetamine võib põhjustada liikumishaigust, seetõttu on kõige parem seda vältida. Ühe uuringu kohaselt võib nikotiini endale üleöö võtmine ennetada liikumishaigust. Kui suitsetate, siis teadke, et peatumiseks on mitu võimalust.