Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks on selle väljaandes ja aja jooksul parenduses osalenud 31 inimest, kellest mõned on anonüümsed.Kõigil tüdrukutel on oma periood. See on loomulik ja enamik tüdrukuid küsib küsimusi või vajab abi, et teada saada, mis on normaalne või kuidas tooteid kasutada. See artikkel peaks teid aitama.
etappidel
-
Räägi oma emale. Ta ostab teile vajalikke tooteid. -
Kui olete noor või teil on menstruatsioon esimest korda, kasutage selle asemel hügieenisidemeid. Teie ema saab õpetada teid neid kasutama. Kui teil on liiga häbi seda küsida, laske lihtsalt püksid põlvedeni, mähkige rätik lahti, eemaldage paberi aluskülg ja kleepige rätik aluspükste külge. Ümardatud osa peab olema ees. -
Kui kasutate polstrit, eemaldage ümbris, veenduge, et niit ripub allapoole, ja sisestage tampoon tuppe umbes poole sõrme sügavusele. Pidage meeles, et tupp pole õige, see läheb tagasi selgroogu, nii et peate võib-olla puhvri vertikaalselt sisestama. -
Hoidke tooteid tualeti kõrval või oma toas. Hoidke mõnda toodet ka väikeses meigikotis, mille saate oma kooli või kappi kooli jätta, kui menstruatsiooni alustate. Ärge unustage neid tooteid ära visata: voltige hügieenisidet (või jätke tampoon selliseks, nagu see on) ja visake see prügikasti või kasti, mis asub avalikes pesuruumides või kooli pesuruumides. -
Teil võivad olla väga rasked perioodid kaks või kolm päeva, keskmiselt kaks või kolm päeva ja siis kerged üks või kaks päeva. Kui neid on ohtralt, peate oma sanitaar salvrätikut vahetama iga kahe kuni kolme tunni järel. Kui keskmine, muutke seda iga kolme kuni nelja tunni järel ja kui valgust, siis iga nelja kuni viie tunni järel. Võite osta erineva imendumismääraga hügieenisidemeid, kuid ärge kunagi hoidke rätikut liiga kaua, kuna see hakkab halvasti lõhnama. Ärge kunagi hoidke tampooni kauem kui kaheksa tundi (kaks, kui teie menstruatsioonid on palju), kuna võite kokku puutuda TSS-iga (vt hoiatusi). Lisaks, kui kasutate tampoone, ei saa te neid kogu aeg kasutada, kuna tupe vajab toimimiseks aega. Ärge kunagi pange öösel tampooni, sest te võiksite kogu öö magada ja hoidke tampooni kaheksa kuni kaksteist tundi. -
Osta erinevaid kaubamärke hügieenisidemeid ja / või tampooni, kuni leiate endale sobivaima. Ärge unustage, et kõik tüdrukud on erinevad, nii et proovige mitmeid kaubamärke, mitte ainult kõige populaarsemaid.
- Kui teil on menstruatsioon, kandke aluspesu ja mustad püksid, sest sel juhul, kui teil on riideid lekkinud ja vereplekk, ei pane keegi seda tähele. Kui te ei saa musta värvi kanda, proovige vere imendumiseks kanda püksid üle pükste.
- Ilma elastsete pükstega võivad olla mugavamad, kuna need ei vaju nii palju teie kõhtu, seega vähendavad need valu.
- Koostage kalender, loetledes perioodide algus- ja lõppkuupäevad ning päevad, mil neid oli palju ja vähe.
- Kui teil on väga valusaid perioode, võite võtta mitmeid samme: kanda haavaosale kuuma veepudeli, võtta libuprofeeni või mõnda muud põletikuvastast valuvaigistit, võtta kuuma vanni või hoida kõhu vastas pehmendust, mis aitab lihaseid lõdvestada. emaka lihased. Samuti võib aidata jalgade tõstmine ja selga lamades seina vastu toetudes. Kui hoiate selle tegemise ajal kõhu peal kuumaveepudelit, on see veelgi tõhusam.
- Enne paranemist teadke, et olukord halveneb! Reeglid muutuvad sageli valusamaks / rikkalikumaks esimese või teise päeva lõpus, enne kui nad muutuvad vähem küllaldaseks ja valusaks. See sõltub igast naisest, kuid tavaliselt järgib see crescendo / decrescendo mustrit.
- Võite jätta oma tooted vannituppa, kuid pidage meeles, et need võivad kuuma duši tekitatud auru imada.
- Kui teil on ebaregulaarsed / rasked / valusad perioodid, pöörduge arsti poole. Võimalik, et ta võib teile abiks määrata ravi.
- Kui arvate, et hakkate oma menstruatsiooni peagi alustama, proovige kasutada sukkpüksid (enamikul naistel on menstruatsioon umbes kahekümne kaheksa päeva pikkune, kuid menstruatsiooni regulaarseks muutmiseks kulub kaks kuni kolm aastat, nii et ärge oodake praegu on see nii). Pükste voodrid on peaaegu sama õhukesed kui paber ja need on valmistatud ainult väikese koguse vedeliku imamiseks, kuid võivad umbes tunni jooksul lekkeid vältida. Pükste voodreid saab kasutada ka eritiste imamiseks, mida hakkate tootma umbes teie esimese perioodi ajal.
- Öö võib olla õudusunenägu, kui teil on menstruatsioon, eriti kui see tuleb valu. Kui soovite, kandke paksemat ja suuremat hügieenisidet või tampooni. Kui teil on kannatusi, võtke enne magamaminekut libuprofeeni ja lamage oma küljel, pigistage endale vastu pehmendust ja rullige palli.Sel moel mõjub gravitatsioon vähem teie emakale ja see peaks olema vähem valulik kui selili magamine.
- Valuvaigistite võtmisel proovige võtta libuprofeeni või mõnda muud põletikuvastast valuvaigistit, kuna need võivad valu vähendamise ajal aidata vähendada kontraktsioone. Kui võtate neid kogu päeva pakendil olevaid juhiseid järgides, suudavad nad valu ravida ja ennetada.
- Kui hoiate pikka puhvrit, riskite TSS-iga. SCT kohta lisateabe saamiseks otsige Internetist toksilise šoki sündroomi.
- Mõned naised on aneemilised. See tähendab, et veres on rauavaegus. Selle põhjuseks võivad olla liiga sagedased reeglid (iga kahe või kolme nädala järel) ja / või väga rikkalik. Sel juhul ei saa teie keha piisavalt kiiresti rauda asendada. Kui teil on sageli rasked perioodid või teil on pearinglus, pidage nõu oma arstiga.
- 78% -l naistest on valu (krambid) vahetult enne menstruatsiooni algust, et nad teaksid, mis varsti juhtub. Kui teil on liiga palju kannatusi (pearinglus, tugev valu, minestamine), pöörduge kohe arsti poole.