Sisu
Selles artiklis: Teage oma rolliTege valikHoolitsege ise15 Viited
Armastuse kolmnurk on püsiv emotsionaalne või seksuaalne kiindumus kahe inimese vahel, kelle kuu on juba tõsistes suhetes teise inimesega. See võiks alata lühikese ja platoonilise seiklusega nende kahe inimese vahel, kuid see termin viitab keerukamale suhtele. Armukolmnurk on üks keerukamaid suhteprobleeme ja üks levinumaid.
etappidel
1. meetod Teage oma rolli
- Hinnake oma kohta armukolmnurgas. Armastuse kolmnurgal on kaks peamist vormi: võistlus ja see jagatud kiindumus. Rivaalitsemise kolmnurgas olete üks kahest inimesest, kes võitlevad kolmanda eksklusiivse armastuse nimel. Jagatud kiindumuse korral olete inimene, kelle kiindumus on jagatud kahe teise inimese vahel.
- Jagatud kiindumussuhted võivad olla ka kujuteldavad. See juhtub siis, kui keegi armub romantilisse partnerisse, mida ta pole kunagi kohanud või idealiseerib mineviku suhet.
- Võimalik, et pole algul valinud oma rolli rivaalitsemise armukolmnurgas. Selle asemel võite end pidada kellegi teise haiguse ohvriks. Kuigi see võib alguses tõsi olla, kui olete otsustanud suhtesse jääda, valite tõenäoliselt rolli. Parem oleks selles aus.
-
Räägi juhtunust. Armastuse kolmnurgast on raske rääkida ega kuulda, kuid on oluline, et oleksite siiras ja avatud. Kas kolm kaasatud inimest on kolmnurgast teadlikud? Kuigi armukolmnurga osas on keeruline olla avatud, soovitab enamik eksperte seda. Suhte siiruse puudumine võib olla hävitav ja kahjulik kõigile, kes on kolmnurgaga seotud, sealhulgas ka teile endale. -
Mõelge armastuse kolmnurga eesmärgile oma elus. Kõigil valitud suhetel on teie elus eesmärk, isegi kui see eesmärk pole tingimata positiivne. On oluline, et teate oma kaasamise eesmärki. Kas teie armukolmnurk pakub teile soovitud tähelepanu või tõmbab tähelepanu oma eluvalikutest või muudest suhetest? Professionaalne teraapia võib aidata teil paremini mõista, kuidas armukolmnurk vastab teie psühholoogilistele vajadustele.- Kui otsustate jätkata jagatud afektiivse kolmnurgaga, võib see panna teid mõtlema, et te ei jää üksi. Sellegipoolest võimaldab seda tüüpi kolmnurk inimesel mõnikord täielikult nautida oma seksuaalset või emotsionaalset identiteeti, mis poleks ühe partneriga võimalik. Oled ainus, kes teab erinevust.
- Kui otsustate säilitada rivaalitsemise armukolmnurga, takistab see teil autentsema intiimsuse väljakujunemist. Seda tüüpi kolmnurk kujuneb pigem inimestevahelise draama kui usalduse kaudu.
- Teadmine, et toimub reetmine või teise inimese petmine, võib tekitada ka ootamatut seksuaalset ärritust. Muidugi ei juhtu see alati nii, kuid inimesed on psühholoogiliselt keerulised. Kasulik on olla oma armastuse kolmnurgas oma rolli suhtes võimalikult aus.
2. meetod Tehke valik
-
Mõelge oma võimalustele. Pidage meeles, et te ei pea viibima armukolmnurgas, aga ka te ei pea seda jätma. Teil on võimalusi ja saate nende vahel valida: saate tegutseda vastavalt sellele, mis teile sobib.- Kui te pole inimene, kes algatas armukolmnurga, võib olla raske mitte end ohvrina tunda. Ohvri psühholoogilises positsioonis viibimine teeb teile pikas perspektiivis siiski rohkem kahju kui kasu.
- Ohvrid mõtlevad sageli mida oleks pidanud tegema või mis on lihtsalt. Näiteks võivad nad mõelda nii: "See polnud hea, mis temaga flirdib, see, mis teadis, et oleme abielus" või "ta peaks mõistma, et olen laste ja minu töökoormuse tõttu väsinud! Kuigi võib olla väga häid põhjuseid, mis õigustaksid seda, mis oleks pidanud toimuma, ja tegevusi, mis võisid olla heaArmastus ei tööta loogilisel ja objektiivsel alusel. Parem pange need põhjused kõrvale, kui teete otsuseid selle kohta, kuidas soovite oma elu elada.
- Võimalik, et te ei saa lahkuda põhjustel, nagu rahaline ebakindlus, kultuurilised tabud, sotsiaalse toe puudumine ja nii edasi. Kui teil on aga võimalus kolmnurgast välja pääseda, on teil tavaliselt lihtsam sinna jääda.
- Selle otsuse tegemisel võite abi küsida. Isegi keegi, kes on suhte lõpetanud armukolmnurga tõttu, võiks professionaalsest teraapiast kasu saada.
- Kui teid on armukolmnurga tõttu emotsionaalselt, seksuaalselt või füüsiliselt väärkoheldud, peetakse seda perevägivallaks. Küsige abi usaldusväärse sõbra, tervishoiutöötaja, kriisivarjupaiga, nõustamiskeskuse või kohtult. Kui olete ohus, pöörduge kohaliku politsei poole.
-
Võtke vastutus oma otsuse eest. See võib olla valus, kuid armukolmnurgas olemine ei muuda sind halvaks inimeseks.- Võite valida, kas jääda kolmnurka. Polyamor pole tavaline, kuid see võib olla teie jaoks kõige sobivam variant ja see pole probleem. Armastuse kolmnurgas püsimiseks on kõige olulisem, et kolm inimest seda sooviksid. Sama kehtib aga kahe inimese suhete kohta! Üksmeele mitte-monogaamia on kehtiv võimalus.
- Kas otsustate jääda või lahkuda, pidage meeles, et see on teie tehtud otsus ja mitte see, et teid sunniti seda tegema. Armastuse kolmnurgas olemine ei pruukinud olla teie valik, kuid võite otsustada jääda või minna välja.
-
Vaadake, miks te kannatate. Armastuse kolmnurga tavaliste emotsionaalsete reaktsioonide hulka kuuluvad üksindus, pidev surve, armastuse jagamine, süü ja segadus. Need on normaalsed reaktsioonid, mis ei tee sinust halba inimest.- Sa ei pea oma tundeid õigustama. Nad pole ei halvad ega head. Tunded võivad aja jooksul muutuda, nii et enne kui valite tegutseda vastavalt enda enesetundele, peaksite mõtlema oma tegude tagajärgedele.
- Kui valu, mida tunnete, kui proovite kolmnurgast lahkuda, on suurem kui valu, mida tunnete seal viibides, võib see tähendada, et peate seda inimest see, mis sulle sobib . Sellegipoolest pole see tõenäoliselt nii.
- Pidage meeles, et valu, mida selle suhte lõpetamisel tunnete, ei ole usaldusväärne tõelise armastuse näitaja. Teie valusad tunded võivad põhineda hirmul olla üksi või mälestustel suhetest nagu see oli varem.
3. meetod Hoolitse enda eest
-
Kanalige oma emotsioone sobivalt. Kolmandat inimest on lihtne süüdistada, olgu see siis teie lähedase diskreetne partner, olemasoleva suhte sissetungija või isegi monogaamne ja truu abikaasa. Siiski on tõenäoline, et teie viha põhineb teie enda tegevuse ratsionaliseerimisel. Teie raev võib varjata ka segadust, süüd, häbi ja muid kahjulikke tundeid.- Kirjutage oma tunded päevikusse, kus saate neid turvaliselt ja ilma kedagi kahjustamata uurida.
- Kui tunnetest on üle jõu käinud, võite nutma või lüüa midagi pehmet. See ei tähenda, et olete eksinud, et olete nõrk või et olete halb inimene. See tähendab lihtsalt, et olete inimene.
- Võite veeta aega eemal inimesest, kelle vastu olete raevukas. Mõnikord piisab lühikesest jalutuskäigust üle bloki. Muul ajal peate võib-olla vähemalt ühe nädalavahetuse distantseerima.
-
Ära usu kõigesse, mida arvad. Süü- ja abituse tundeid täheldatakse üldiselt kõigil, kes on seotud armukolmnurgaga. Kui need ilmuvad, ärge laske neil end tarbida. Selle asemel pange tähele nende olemasolu ja laske neil hajuda.- Pidage meeles, et armastuse kolmnurgas kinni jäädes on oluline teie tegevus. Tõenäoliselt muutuvad teie tunded, kuid teie tegevused võivad mõjutada teid ja teisi igavesti.
- Te tunnete end väga vihaselt sündmuste tõttu, mida pole veel juhtunud. Näiteks võib suurte kannatuste allikaks olla mõte, et veedate järgmise puhkuse üksi või elate üksinda vanaduses. Pidage meeles, et keegi ei oska tulevikku ennustada ja ükskõik, mis olukorras olukord on, muutuvad teie eluolud endiselt.
-
Uurige armukolmnurga kujunemisele kaasa aidanud tegureid. Ekspertide sõnul on seikluste ennustamisel kõige olulisem element võimalus. Kui te ei soovi leida end teisest armukolmnurgast, peate võib-olla tuvastama tegurid, mis neid suhteid üldiselt soodustavad.- Abieluvälised tegevused on intensiivsemad inimestel, kelle töö hõlmab ulatuslikku reisimist kodust kaugel asuvatesse paikadesse. Tööreisid viivad sageli selleni, et keegi jääb oma partnerist ilma ja lubab tal kohtuda teiste inimestega.
- Enesekontrolli vähendavad olukorrad (näiteks alkoholi või narkootikumide tarvitamine) suurendavad armukolmnurgas sageli lihtsuse tõenäosust.
-
Unusta suhe. Kuigi seda on keeruline teha, on see siiski võimalik. Peate tunnistama, et see on möödas ja isegi kui tunnete end väga halvasti, ei kesta valu igavesti.- Ärge pikendage valu sellega, et ei lepi sellega, et suhe on läbi.
- Tulevikule keskendumine ilma minevikku astumata aitab teil edasi liikuda.
-
Otsige nõu. Kui räägite kellegagi oma probleemidest, tunnete end paremini. Terapeudid on professionaalselt koolitatud audiitorid. Selle omamine aitab teil tuvastada oma probleemide põhjuse, ületada emotsionaalsed tõkked ja teha positiivseid muudatusi.- Kui arvate, et olete seksisõltuvuses, kaaluge 12-astmelise programmi võtmist või pöörduge vaimse tervise terapeudi poole, et oma käitumisest paremini aru saada.
- Kui märkate, et tunnete end armukolmnurga tõttu vägivaldsena, pöörduge kohe terapeudi poole.
- Armastuse kolmnurki ümbritsevad moraalsed eelarvamused ei tohi teid mõjutada. Oma käitumise või teise inimese tegevuse hukkamõistmine ei aita armastuse kolmnurka hallata.