Sisu
Selles artiklis: teise inimese minestamise haldamineMinu enda minestamise haldamine12 Viited
Minestamine on järsk, kuid lühike teadvusekaotus, millele tavaliselt järgneb täielik normaliseerumine. Minestamine (meditsiinilises seisundis tuntud ka kui "minestus") ilmneb aju perfusiooni ja vererõhu languse korral. Enamik inimesi, kes teadvuse juurde tagasi pöörduvad, naasevad minuti või kahe pärast. Inimese ellujäämiseks võib olla mitu põhjust. Näiteks võib ta olla dehüdreeritud, tõusta pärast pikka istumist liiga kiiresti või tal on tõsiseid südameprobleeme. Aga mida peaksite tegema, kui keegi koputab teie kõrval või kui te kaotate regulaarselt teadvuse?
etappidel
1. meetod Hallake teise inimese minestamist
-
Jääge rahulikuks, kui üritate aidata kedagi, kes üritab ellu jääda. Kui mõistate, et keegi on selles olukorras, proovige järele jõuda, et kohapeal aeglustada. Ellujäänud ei suuda kukkudes end kätega kaitsta. Vältides selle kokkupõrget maapinnal, väldite oma pea või mõne muu kehaosa tõsiseid vigastusi. -
Asetage inimene selga. Andke talle mõned väikesed kraanid või raputage teda õrnalt, et näha, kas ta on teadvuse taastanud. Enamasti naasevad inimesed pärast ebamugavust 20 sekundist kuni 2 minutini.- Kukkumine viib pea südamega samale tasemele. See asend hõlbustab verevoolu südamest ajju. Teadvuse taastumine võib seetõttu toimuda sama äkki kui ebamugavustunne.
- Kui inimene on teadvuse taastanud, küsige, kas minestamisele on eelnenud mingeid sümptomeid. Häirivad sümptomid on peavalud, krambid, tuimus või surisus, valu rinnus või hingamisraskused. Sel juhul peaksite helistama hädaabiteenistustele.
-
Aidake inimesel puhata, kui ta teadvuse taastub. Pange see lõdvalt, vabastades rõivaid, mis võivad hingamist takistada (nt lips või krae).- Laske põrandal lebaval inimesel puhata 15 kuni 20 minutit. See aeg on piisav, et veri aju uuesti toita saaks.
- Andke inimesele piisavalt ruumi hingamiseks ja hingake värske õhuga. Kui inimene tunneb end avalikus kohas ebamugavalt, koguneb selle ümber sageli rahvamass, et vaadata, mis toimub. Paluge inimestel tagasi minna, kui just nemad pole seal, et abi pakkuda.
- Andke inimesele juua ja süüa, kui ta on teadvuse taastanud ja tema seisund on stabiilne. Toit ja vesi elustavad seda. Dehüdratsioon ja hüpoglükeemia (madal veresuhkur) on sageli minestamise põhjused.
- Ärge laske inimesel liiga kiiresti püsti tõusta. Julgustage teda mõni minut lamama. See hõlbustab aju normaalse verevoolu taastamist. Veelgi enam, liiga kiiresti üles tõustes võib ta taas kaduda. Pärast teadvuse taastamist võiks inimene proovida käituda nii, nagu poleks midagi juhtunud, ja hakata kõndima liiga kiiresti pärast juhtunut.
- Kui inimesel on peavigastus, muud sümptomid (hingamisraskused, valu rinnus, tugev peavalu) või olemasolevad seisundid (näiteks südame-veresoonkonna haigused) või kui ta on rase, soovitage tal eelnevalt kohtumine teha külastate tema arsti.
-
Kui inimene ei jõua kiiresti tagasi, kontrollige oma pulssi. Kutsuge kiirabi või paluge kellelgi teisel seda teha. Samuti küsige, kas keegi saab defibrillaatori kätte. Kontrollige inimese pulssi tema kaelas, kuna see on piirkond, kus ta on kõige tugevam. Asetage nimetissõrm ja keskmine sõrm inimese kaelale tema hingetoru kõrvale ja kontrollige pulssi.- Kontrollige seda üks külg korraga, et mitte blokeerida verevoolu aju.
- Kui tema pulss lööb, tõstke inimese jalad vähemalt 50 cm maapinnast. See hõlbustab aju verevarustust.
-
Kui te ei leia pulssi, alustage CPR-i (kardiopulmonaalne elustamine). Kui te ei tea, kuidas seda teha, küsige enda käest, kas keegi saab seda teha.- Põlvitage inimese lähedal.
- Paigutage oma pöidla lihane osa (peopesa alumine osa) inimese ribide keskele.
- Asetage teine käsi esimese peale.
- Ettevaatust: ärge painutage küünarnukke.
- Pigistage inimese ribcage, kasutades oma keha ülaosa täismassi.
- Vajutage paremal ribi puuril vähemalt 5 cm allapoole.
- Tehke umbes 100 kompressiooni minutis.
- Korrake jaotustükke kuni ülevõtva hädaabiteenistuse saabumiseni.
-
Ole rahulik ja rahusta kannatanut. Istudes ja hoides olukorra üle kontrolli, saate midagi muuta.
2. meetod Hallake oma minestamist
-
Teavad, et tunnevad ära halva enesetunde (või eelravimite) hoiatusmärke. See on parim asi, mida saate teha, kui sageli minestate. Kirjutage oma eeldokumendid märkmikku. See võimaldab teil võtta oma ohutuse tagamiseks vajalikke meetmeid, kui tunnete, et kaotate teadvuse ja väldite tõsiseid vigastusi. Need märgid hõlmavad järgmist:- iiveldus, pearinglus või peapööritus
- näha mustad või valged punktid ja hägune või tunnelinägemine
- intensiivse kuumuse või niiskuse tunne
- magu ärritunud olema
-
Leidke koht, kus lamada, kui tunnete, et hakkate minestama. Tõsta oma jalgu, et hõlbustada verevoolu aju.- Kui te ei saa pikali heita, istuge maha ja pange pea jalgade vahele.
- Puhke 10 kuni 15 minutit.
-
Hinga sügavalt sisse. Sissehingamisel nina kaudu hingake suuri õhuvoolikuid ja hingake läbi suu. See võib aidata teil ka rahuneda. -
Küsige abi. Sa lubad enda ümber olevatel inimestel teada saada, mis sinuga juhtub. Sel viisil, kui kukute, tabab teid mõni teine inimene, pange teid külgsuunas olevasse ohutusasendisse ja vajadusel kutsuge arst. -
Proovige panna end turvalisse kohta. Kui tunnete nõrkust, proovige oma parima, et vältida viibimist kohas, kus teile võib viga saada. Võtke meetmeid, et vähendada kukkumise ja ebamugavuse raskust.- Näiteks võite proovida ennast positsioneerida, et vältida kukkumist teravatele või teravatele esemetele.
-
Võtke ennetavaid meetmeid, et te ei minestaks. Mõnel juhul on võimalik midagi ette võtta, vältides võimalikke ebamugavustunde tekitajaid.- Niisutage ja sööge regulaarselt: On oluline, et te end hüdreeriksite, juues palju vett ja muid jooke, eriti kuumadel päevadel. Regulaarselt tervislike ja tasakaalustatud toitude söömine aitab leevendada näljatundest tingitud pearinglust ja vertiigo.
- Vältige stressirohkeid olukordi: mõned inimesed surevad stressi tekitavate, tüütute või ärevust tekitavate olukordade tagajärjel. Seetõttu on oluline jääda rahulikuks ja vältida neid olukordi nii palju kui võimalik.
- Vältige narkootikume, alkoholi ja sigarette: need räpased asjad on mürgised ja tervisele kahjulikud. Lisaks võivad need mõnedel inimestel põhjustada ebamugavusi.
- Ärge muutke positsiooni liiga kiiresti: Järsud liigutused võivad põhjustada minestamist, näiteks liiga ootamatult püsti tõusmist istumis- või lamamisasendist. Tõuske aeglaselt üles ja kui võimalik, vajutage tasakaalu hoidmiseks midagi stabiilset.
-
Kui probleem püsib, leppige kokku oma arstiga. Kui minestate regulaarselt või isegi aeg-ajalt, kuid pidevalt, peate konsulteerima arstiga. Teil võib olla mõni põhihaigus, näiteks südameprobleemid või ortostaatiline hüpotensioon.- Pöörduge ka arsti poole, kui kukub peaga üle kontsade, kui olete rase, kui teil on diabeet, südameprobleemid või muud häired ja kui teil on muid sümptomeid, näiteks valu rinnus, vaimne segasus. või kui teil on hingeldust.
- Arst vaatab teie haigusloo läbi, et mõista teie ebamugavuse põhjust. Ta saab hallata ka muid teste, näiteks elektrokardiogrammi ja vereanalüüsi.