Teadmised

Kuidas ravida depressiooni

Posted on
Autor: Laura McKinney
Loomise Kuupäev: 4 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 Juunis 2024
Anonim
Koolituse tutvustus: Depressiooni diagnoosimine ja ravi
Videot: Koolituse tutvustus: Depressiooni diagnoosimine ja ravi

Sisu

Selles artiklis: Diagnoosige depressiooniTagage professionaalne abiArstiga arutamine

Depressioon on sama tõeline kliiniline haigus nagu gripp või stenokardia. Et mõista, kas keegi põeb depressiooni või lihtsalt suurt depressiooni, peate teadma sümptomite raskust ja sagedust. Depressiooni ravi on inimestel erinev, kuid mõned lähenemisviisid näivad olevat tõhusamad kui teised. Õige ravi korral on teil võimalik depressiooni sümptomeid minimeerida ja vähendada selle mõju teie elukvaliteedile.


etappidel

1. meetod Diagnoosige depressiooni



  1. Pange tähele, kuidas te end iga päev 2 nädala jooksul tunnete. Kui tunnete end halvasti, tunnete kurbust ja olete kaotanud huvi või naudingu seal, kus varem olite, võib teil olla depressioon. Need sümptomid peaksid olema peaaegu iga päev ja püsima suurema osa päevast 2 nädala jooksul.
    • Need sümptomid võivad kesta 2 või enam nädalat. Nad võivad ka tulla ja minna. Seda nimetatakse "korduvateks häireteks". Sel juhul on sümptomid tõsisemad kui need, mida tunnete halva päeva veetes. Need on tõsised meeleolu muutused, mis võivad mõjutada inimese korrektset toimimist ühiskonnas või tööl. Võite kooli mineku lõpetada või ennast tööl näidata. Samamoodi võivad need tunded panna teid kaotama huvi mõne oma tegevuse, näiteks spordi mängimise, käsitöö tegemise või sõprade külastamise vastu.
    • Kui olete oma elus kogenud suuri muutusi (näiteks pereliikme surma), võite ilmneda palju depressiivseid sümptomeid ilma kliinilise depressioonita. Pidage nõu oma arsti või psühhoterapeudiga, et teha kindlaks, kas teil on depressiivsemaid sümptomeid, kui tavaliselt näeksite leinatud inimestel.




  2. Pöörake tähelepanu muudele depressiooni sümptomitele. Lisaks kurbusele ja teatud asjade vastu huvi kaotamisele ilmnevad depressioonis inimesel ka muud sümptomid suurema osa päevast, peaaegu iga päev, vähemalt 2 nädala jooksul. Vaadake viimase kahe nädala jooksul kogetud emotsioonide loendit ja vaadake, kas teil on 3 või enamat tüüpilist sümptomit:
    • oluline isutus või kehakaotus,
    • katkestatud uni (kas seetõttu, et te ei saa magada, või seetõttu, et te ei maga palju),
    • väsimus või energiakaotus,
    • liikumiste vähenemine või vastupidi - suurem ärritus, mida teie kaaskond märkab,
    • kasutuse või liigse süü tunne,
    • keskendumisraskused või otsustamatus,
    • korduvad morbiidsed või enesetapumõtted, enesetapukatse või enesetapukatse plaan.
  3. Kui teil on enesetapumõtteid, pöörduge kohe abi saamiseks. Kui teil või kellelgi teie tuttaval on enesetapumõtteid, otsige viivitamatut abi, helistades 18 või 112 või minnes lähimasse traumapunkti. Te ei tohiks proovida neist mõtetest lahti saada ilma spetsialisti kutsumata.




  4. Peate tegema vahet depressiooni ja lihtsa "bluusi" vahel. Bluus on kehtivate emotsioonide kogum, mida võivad äratada stress, olulised elustiili muutused (positiivsed või negatiivsed) või isegi ilm. Depressiooni ja bluusist eristamise võti on tunnete ja sümptomite raskuse ja sageduse tundmine. Kui teil on olnud depressiooniga seotud sümptomeid peaaegu iga päev 2 nädala jooksul või kauem, võib see haigus teid tõeliselt mõjutada.
    • Suur elusündmus, näiteks lähedase surm, võib põhjustada depressiooniga sarnaseid sümptomeid. Suur erinevus võib olla see, et leina ajal mäletate surnud inimese positiivseid mälestusi ja saate alati mõnda tegevust nautida. Depressioonis inimestel on raskem tavaliste tegevustega tegeleda ja neid nautida.



  5. Kirjutage üles tegevused, mida olete viimastel nädalatel teinud. Tehke nimekiri kõigist nendest tegevustest, näiteks tööl käimine või tundides käimine, söömine või duši all käimine. Pange tähele ka seda, kui teete teatud asju harvemini või kui teil on teatud tegevusi tehes vähem soovi või naudinguid.
    • Nende tähelepanekute abil saate teada, kas olete riskantse käitumisega. Depressioonis olevad inimesed võivad teha riskantseid asju, sest nad ei hooli sellest, mis nendega juhtub. Neil on vaja, et keegi teine ​​nende eest hoolitseks.
    • Kui olete depressioonis, võib see olla keeruline ülesanne. Võtke aega või paluge pereliikmel või usaldusväärsel sõbral seda nimekirja koostada.



  6. Küsige ümber, kas keegi on märganud teie meeleolu erinevust. Rääkige oma usaldusväärse pereliikme või sõbraga, et teada saada, kas olete oma käitumist muutnud. Kõige olulisem on see, mida kogete, kuid olulised võivad olla ka teie ümbritsevate arvamused, kes tunnevad teid hästi.
    • Teised võivad märgata, et kipud nutma järsku asjata või et sa ei suuda enam teatud toiminguid, näiteks duši all käimist.



  7. Küsige oma arstilt, kas teie füüsiline seisund aitab kaasa depressioonile. Mõned haigused põhjustavad depressiivseid sümptomeid, eriti need, mis on seotud kilpnäärme või teie hormonaalse süsteemi muude osadega. Rääkige oma arstiga, kas füüsiline tervislik seisund võib teie depressiivsele seisundile kaasa aidata.
    • Mõned haigused, eriti kroonilised haigused või lõppfaasid, võivad põhjustada depressiivseid sümptomeid. Sel juhul on oluline kaasata meditsiinitöötaja, et mõista sümptomite päritolu ja kuidas neid leevendada.

2. meetod Otsige abi professionaalilt



  1. Valige vaimse tervise spetsialist. Terapeute on erinevat tüüpi, kellel kõigil on unikaalsed oskused või erialad. Nende hulka kuuluvad psühholoogide, kliiniliste psühholoogide ja psühhiaatrite nõustamine. Näete ainult ühte või mitut spetsialisti.
    • Psühholoogide nõustamine See on teraapiatüüp, mis aitab inimestel läbi elada raskeid aegu. Seda tüüpi teraapia võib olla lühike või pikk ja sageli on see konkreetse eesmärgi saavutamiseks vajalik probleem. Tavaliselt sunnivad nõustajad teid rääkima, esitades teile ettevaatlikke küsimusi, ja kuulavad siis ära, mida teil öelda on. Nad on objektiivsed vaatlejad, kes aitavad teil tuvastada teatud sümboolsed ja olulised ideed ja fraasid. Nad arutavad neid ideid teiega üksikasjalikult, et aidata teil toime tulla emotsionaalsete ja keskkonnaküsimustega, mis võivad teie depressioonile kaasa aidata.
    • Kliinilised psühholoogid Need võivad diagnoosi kinnitamiseks läbi viia teste ja on seetõttu rohkem spetsialiseerunud psühhopatoloogiale või vaimsete haiguste ja käitumise uurimisele.
    • Psühhiaatrid Nad saavad kasutada psühhoteraapiat ja teste, kuid tavaliselt konsulteeritakse nendega juhul, kui patsient soovib proovida uimastiravi. Prantsusmaal on ravimite väljakirjutamiseks lubatud ainult psühhiaatrid.



  2. Paluge pöörduda spetsialisti poole. Nõustaja leidmiseks võiksite küsida oma sõpradelt või pereliikmetelt või oma usukogukonna, kogukonna vaimse tervise keskuse või töötajate abiprogrammi juhendeid (kui teie töö seda võimaldab) või teie arst.
    • Teised kutseühingud, näiteks Prantsuse Psühholoogia Selts, võivad aidata teil leida oma liikmeid teie piirkonnas.



  3. Otsige terapeuti. Leidke keegi, keda tunnete end mugavalt ja keda olete kuulanud. Halb kogemus võib teid mõttest aastaid eemale juhtida, mis võib kvaliteetse teraapia ära jätta. Pidage meeles, et kõik vaimse tervise spetsialistid on erinevad. Leidke üks, mis teile meeldib, ja jätkake sellega.
    • Terapeudid sunnivad teid enne rääkimist kuulama ettevaatlike küsimustega rääkima. Alguses võib ta proovida sind avada, kuid enamikul inimestel on keeruline mõne minuti pärast rääkimist lõpetada.



  4. Veenduge, et teie terapeudil oleks litsents. Vaimse tervise spetsialistidega on võimalik leping sõlmida (eriti kui nad töötavad meditsiinilis-psühholoogilises keskuses) või mitte. Võtke ühendust selliste ühendustega nagu Prantsuse Psühholoogia Selts või Prantsuse Psühholoogide ja Psühholoogia Föderatsioon.



  5. Küsige vastastikku. Isegi kui sotsiaalkindlustus ei hüvita teiste spetsialistide kui psühhiaatrite hüvitisi, võib teie vastastikune hüvitis hüvitada kogu teie konsultatsiooni või osa sellest. Kontrollige seda, kas olete kaetud ja millise spetsialistiga saate enne alustamist nõu pidada.



  6. Küsige oma terapeudilt, millised ravimeetodid on olemas. Enamasti mõjutavad kasutatavad ravimeetodid patsiente positiivselt. Seal on käitumuslikud kognitiivsed teraapiad, inimestevahelised teraapiad ja käitumuslikud psühhoteraapiad. Samuti on palju muid lähenemisi. Teie terapeut saab määrata teile parima toimimisviisi.
    • Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)Selle teraapia eesmärk on väljakutse esitada ja muuta oma uskumusi, hoiakuid ja eelarvamusi, mis on depressioonisümptomite aluseks, et muuta halvasti kohanemisvõimet.
    • Inimestevaheline teraapia (IPT)See keskendub elumuutustele, sotsiaalsele eraldatusele, sotsiaalsete oskuste puudulikkusele ja muudele inimestevahelistele probleemidele, mis võivad depressioonisümptomeid soodustada. See ravi võib olla eriti tõhus, kui konkreetne sündmus (näiteks surm) on põhjustanud hiljutise depressiivse episoodi.
    • Käitumispsühhoteraapia See koosneb sisukate tegevuste korraldamisest, minimeerides samas ebameeldivaid kogemusi selliste tehnikate abil nagu tegevuse kavandamine, enesekontrolliteraapia, sotsiaalsete oskuste arendamine ja probleemide lahendamine.



  7. Ole kannatlik. Teraapia toimed on järk-järgult. Enne püsivate tulemuste märkimist peate regulaarselt toimuma vähemalt paar kuud. Ärge loobuge enne, kui olete märkimisväärse aja jooksul proovinud.

3. meetod Arutage ravimeid psühhiaatriga



  1. Antidepressantide võtmise osas pidage nõu oma psühhiaatriga. Antidepressandid mõjutavad aju neurotransmitterite süsteemi, et püüda võidelda probleemidega, mis on seotud aju neurotransmitterite valmistamise ja / või kasutamisega. Antidepressandid kategoriseeritakse vastavalt neurotransmitteritele, mida nad mõjutavad.
    • Kõige tavalisemad on SSRI, IRSN, MAOI ja tritsüklilised ühendid. Mõne kõige laialdasemalt kasutatava antidepressandi nime leiate Internetist otsides. Psühhiaater teab ka, millised ravimid sobivad teile kõige paremini.
    • Teie psühhiaater võib panna teid proovima erinevaid ravimeid, kuni üks neist näib töötavat. Mõnel antidepressandil on mõnele inimesele negatiivne mõju, seetõttu on väga oluline, et arst jälgiks tähelepanelikult ja märkiks ära kõik negatiivsed või soovimatud meeleolu muutused. Üldiselt lahendab see mõne teise ravimiklassile ülemineku korral probleemi.



  2. Antipsühhootikumide kohta küsige oma psühhiaatrilt. Kui antidepressant ei tööta üksi, võib teie terapeut soovitada antipsühhootikumi. Seal on 3 erinevat antipsühhootikat (aripiprasool, kvetiapiin ja risperidoon). Ameerika Ühendriikides on olemas ka teraapia, milles on ühendatud standardsed antidepressandid ja antipsühhootikumid (fluoksetiin ja olansapiin). See võib aidata depressiooni ravimisel, kui antidepressandid ei tööta üksi.



  3. Kombineerige ravimeid ja psühhoteraapiat. Ravimitest saadava kasu maksimeerimiseks jätkake oma ravimite võtmise ajal regulaarselt vaimse tervise spetsialisti külastamist.



  4. Võtke ravimeid regulaarselt. Antidepressantide töö võtab kaua aega, kuna need muudavad aju keemilist tasakaalu aeglaselt ja aeglaselt. Püsivate mõjude nägemiseks kulub üldiselt vähemalt kolm kuud.

4. meetod Pea päevikut



  1. Kirjutage oma meeleolu variatsioonid üles. Pidage päevikut, et salvestada üksused, mis mõjutavad teie tuju, energiat, tervist ja und. Samuti võib see aidata teil oma emotsioone hallata ja paremini mõista, miks teatud elemendid teatud emotsioone põhjustavad.
    • Mõni inimene õpetab ajalehe kirjutamise kunsti või selleteemalisi raamatuid. On isegi veebisaite, mis võimaldavad teil ajakirja võrgus hoida. See aitab teil ajalehte struktureerida.



  2. Proovige iga päev natuke kirjutada. Proovige muuta see harjumuseks kirjutada iga päev, isegi kui teil kulub selleks vaid mõni minut. Mõnikord soovite kirjutada rohkem. Muul ajal on teil vähem energiat või inspiratsiooni. Mida rohkem kirjutate, seda lihtsam on harjutus. Vaadake ka edaspidi, kuidas see teid aidata saab.



  3. Hoidke paberileht ja pastapliiats alati käepärast. Igal ajal on lihtsam kirjutada, kui kannate alati ajalehte või märkmikku ning pastakat. Vastasel korral võiksite kasutada lihtsat rakendust, mis võib teha märkmeid nutitelefoni, tahvelarvuti või muu seadme kohta, mida tavaliselt kaasas olete.



  4. Kirjutage mida iganes soovite. Laske sõnad välja ja ärge muretsege, kui see pole eriti mõttekas. Ärge muretsege õigekirja, grammatika ega stiili pärast. Ja ärge muretsege selle pärast, mida inimesed suudavad mõelda.



  5. Jagage ainult siis, kui teile meeldib. Teie ajaleht võib jääda privaatseks, kui just seda soovite. Võite ka oma ajakirja mõnda elementi jagada oma pere, sõprade või terapeudiga, kui arvate, et see võib aidata. Võite alustada ka avalikku ajaveebi. Teie enda valida, kuidas oma ajakirja kasutada, ja kas see teeb teid mugavaks või mitte jagada seda teistega.

5. meetod Muutke dieeti



  1. Kõrvaldage toidud, mis soodustavad depressiooni. Tööstuslikud toidud, näiteks töödeldud liha, šokolaad, magusad magustoidud, praetud toidud, töödeldud teravili ja kõrge rasvasisaldusega piimatooted põhjustavad teadaolevalt depressiooni sümptomeid.



  2. Sööge rohkem toite, mis aitavad depressiooniga võidelda. Nende hulka kuuluvad puuviljad, köögiviljad ja kala. Suurendades nende toitude tarbimist, varustate oma keha rohkemate toitainete ja vitamiinidega ning muutute tervemaks.



  3. Proovige Vahemere dieeti. See viitab maailma piirkonnale, mille elanike toitumisviis on tavaliselt puuviljad, köögiviljad, kala, pähklid, kaunviljad ja oliiviõli.
    • See hõlmab ka vähese alkoholi tarbimist, mis võib ise soodustada depressiooni.



  4. Suurendage oomega-3 ja foolhappe tarbimist. Puuduvad tõendid, et oomega-3 või foolhappe tarbimise suurendamine oleks depressiooni raviks piisav, oomega-3 rasvhapetel ja foolhappel võib olla depressioonile positiivne mõju, kui kasutatakse paralleelselt teraapiaga.



  5. Pange tähele, kuidas dieet mõjutab teie tuju. Mõni tund pärast konkreetse toidu söömist jälgige oma tuju. Kui märkate, et teil on eriti hea tuju või halb, mõelge sellele, mida olete hiljuti söönud. Kas märkate teatud toitudega seotud suundumusi?
    • Te ei pea pidama üksikasjalikke märkusi iga tarbitava toitaine kohta, kuid depressiooni langemise vältimiseks on oluline pöörata tähelepanu sellele, mida sööte ja mida see teie sees põhjustab.

6. meetod Keskenduge spordile

  1. Küsige arstilt või isiklikult treenerilt. Enne uue treeningrutiini alustamist on oluline, lähtudes teie huvidest, suurusest / tugevusest ja vastutusest vigastuste eest (kui teil neid kunagi on olnud), millised harjutused on teie jaoks kõige paremad. . Oma võimekuse taseme hindamiseks pidage nõu arsti või treeneriga.
    • See inimene aitab teil ka kindlaks teha, millised harjutused on teie jaoks ohutud ja piisavalt lõbusad, et oleksite motiveeritud alustama.



  2. Alustage treeningprogrammi. Sport aitab meeleolu parandada ja ennetada retsidiive. Randomiseeritud kontrollitud uuringutes on näidatud, et sport on peaaegu sama tõhus kui uimastid. Ekspertide arvates suurendab treenimine neurotransmitterite ja hormoonide tootmist ning aitab reguleerida une.
    • Spordi kui antidepressandi positiivne külg on see, et see ei maksa palju.



  3. Kasutage eesmärkide seadmiseks SMART-meetodit. Eesmärkide saavutamine, kasutades SMART-meetodit, lühend, mis viitab järgmisele viiele elemendile: konkreetne, mõõdetav, vastuvõetav ja ambitsioonikas, realistlik ja ajutiselt määratletud. See aitab teil teada saada spordieesmärkide saavutamisega seotud tasu ja positiivset tugevdamist.
    • Oma eesmärkide seadmiseks alustage SMART "A" -st. Alustage lihtsa eesmärgi seadmisega, sest selle saavutamine pakub teile rõõmu õnnestumisest üsna kiiresti kokku saada. See annab teile ka enesekindluse teise eesmärgi seadmisel. Kui te ei arva, et saaksite rohkem teha (näiteks 10-minutilise jalutuskäigu teha), siis proovige harjutada sagedamini (10-minutiline jalutuskäik iga päev nädal, siis kuu, siis terve aasta). Proovige näha, kui kaua võite käes hoida.



  4. Iga treeningut tuleks vaadelda kui sammu edasi. Vaadake igat treeninguseanssi meeleolu raviks ja oma tahte parandamise positiivseks peegelduseks. Isegi kui kõnnite ainult viis minutit keskmise tempoga, on see parem kui üldse mitte midagi teha. Ole samm-sammult, olenemata selle amplituudist. See tähendab, et liigute tervenemise teel.



  5. Proovige teha kardiot. Seda tüüpi treeningud (näiteks ujumine, jooksmine või jalgrattasõit) treenivad kogu keha ja sobivad ideaalselt depressiooniga võitlemiseks. Kui võimalik, valige kardiotreeningud, mis ei mõjuta teie liigeseid vägivaldselt, näiteks ujumine või jalgrattasõit.



  6. Sportige koos sõbraga. Paluge sõbral või pereliikmel teiega sporti teha. See võib motiveerida teid välja minema või spordisaali külastama. Selgitage, et teid on raske motiveerida, kuid igasugune abi on teretulnud.

7. meetod Proovige teisi strateegiaid



  1. Suurendage päikese käes viibimist. Mõned teadusartiklid viitavad sellele, et pikem päikese käes viibimine võib meeleolule positiivselt mõjuda. Selle põhjuseks on D-vitamiini tootmine, mis võib pärineda paljudest erinevatest allikatest (mitte ainult päikesevalgusest). Õues olles pole sul midagi erilist teha. Istuge lihtsalt päikese käes pingil.
    • Mõned nõustajad võivad välja kirjutada valgusravi depressiooniga patsientidele, kes elavad talvel vähe päikese käes. See tekitab samu efekte kui päikese käes käimine ja päikese käes hoidmine.
    • Kui kavatsete päikese käes väljas olla kauem kui mõni minut, rakendage ettevaatusabinõusid, kandes paljale nahale päikesekaitsekreemi ja kandke päikeseprille.



  2. Tule välja. Minge aeda, jalutage või nautige muid vabaõhutegevusi. See mõjutab teie moraali soodsalt. Mõned neist tegevustest võimaldavad teil ka treenida, kuid see ei pea olema peamine eesmärk. Värske õhu ja looduse käes viibimine aitab meelt rahustada ja keha lõdvestada.



  3. Leidke loominguline väljund. Pikka aega on peetud seost loovuse ja depressiooni vahel, kuna see näib olevat hind, mida loomeinimestele tuleb maksta. Depressioon tekib tavaliselt siis, kui loomeinimesel on raskusi väljendusviisi leidmisega. Leidke väljund, mis võimaldab teil end väljendada. Leidke loominguline väljund maalimiseks, kirjutamiseks, tantsimiseks või muuks loometegevuseks, mida saate regulaarselt teha.

8. meetod: proovige alternatiivseid abinõusid



  1. Proovige naistepuna. Pehmes meditsiinis kasutatav naistepuna võib olla efektiivne kergete depressioonivormide vastu. Suuremates uuringutes ei ole siiski osutunud efektiivsemaks kui platseebo. Seda tüüpi ravimeid leiate tervisliku toidu kauplustest.
    • Õige annuse teadmiseks järgige pakendil olevaid juhiseid.
    • Ostke oma homöopaatiat tuntud pakkujalt. Seda tüüpi toidulisandi puhtuse ja kvaliteedi tase on tootjate kaupa erinev.
    • Ärge võtke naistepuna koos selliste ravimitega nagu SSRI-d (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid). Teie keha võib toota liiga palju serotoniini, mis võib olla ohtlik või isegi surmav.
    • Naistepuna võib koos teiste ravimitega parandada selle tõhusust. Nende hulka kuuluvad suukaudsed rasestumisvastased vahendid, retroviirusevastased ravimid (ravimid HIV raviks), antikoagulandid (näiteks koumafeen), opoteraapia ja immunosupressandid. Kui te võtate muid ravimeid, rääkige sellest oma arstile.
    • Kuigi naistepuna efektiivsus ei ole tõestatud, ei lükka Prantsuse psühhiaatria liit ja psühhiaatrite liit seda ümber.
    • Homöopaatiliste ravimeetodite kasutamisel peate olema ettevaatlik. Soovitatav on seda oma arsti või terapeudiga avalikult arutada, et ravi oleks kooskõlastatud ja ei kujutaks endast ohtu teie tervisele.



  2. Proovige ravi S-adenosüülmetioniiniga (SAM-e). See on alternatiivne ravi, mis hõlmab looduslikku molekuli SAM-e. On leitud seos depressiooni ja SAM-e madala taseme vahel. Seda ravi võib läbi viia suu kaudu, intravenoosselt (kas veeni süstimisega) või intramuskulaarselt (või lihasesse süstides), et suurendada SAM-e taset.
    • Toidulisandite valmistamine ei ole reguleeritud ning seetõttu erinevad koostisosad ja nende efektiivsus tootjast sõltuvalt.
    • Õige annuse teadmiseks järgige pakendil olevaid juhiseid.



  3. Proovige nõelravi. Nõelravi on osa traditsioonilisest hiina meditsiinist ja hõlmab nõelte sisestamist keha konkreetsetesse piirkondadesse, et kõrvaldada ummistused ja energia tasakaalustamatus elundites. Leidke Internetist praktik või küsige arstilt nõu.
    • Kontrollige vastastikku, kas nõelravi hüvitatakse.
    • Nõelravi mõju kohta on vastuolulisi arvamusi. Üks uuring näitab seost nõelravi ja Prozacile sarnase toimega neuroprotektiivse valgu normaliseerimise vahel. Veel üks uuring näitab, et selle toime on sama tõhus kui psühhoteraapia. Need uuringud võimaldavad nõelravi kui depressiooni vastast ravi, kuigi selle teema kohta on vaja rohkem uurida.

9. meetod Üle minna invasiivsele meditsiinilisele ravile



  1. Paluge oma terapeudil määrata elektrokonvulsioonravi (ECT). Seda ravimit võib välja kirjutada rasketel depressiooni juhtudel, eriti suitsidaalsetel, psühhootiliste või katatooniliste depressioonidega inimestel või inimestel, kes ei reageeri muule ravile. Ravi algab kerge anesteetikumiga, millele järgneb mitu ajule põrutavat šokki.
    • Kõigist depressiooniravidest on ECT kõrgeim ravivastuse määr (70–90% patsientidest).
    • ECT jätab mõned tagajärjed, aga ka võimalikud kõrvaltoimed, sealhulgas kardiovaskulaarsed ja kognitiivsed mõjud (näiteks lühiajaline mälukaotus).



  2. Proovige transkraniaalset magnetilist stimulatsiooni. Transkraniaalne magnetiline stimulatsioon (TMS) hõlmab magnetilise vedru kasutamist aju stimuleerimiseks. Seda ravi võib kasutada teatud tüüpi peamise depressiooni korral patsientidel, kes ei reageeri ravile.
    • Kuna ravi on igapäevane, on keskmisel inimesel seda keeruline järgida.



  3. Proovige vagusnärvi stimuleerimist. Vagusnärvi stimuleerimine (SNV) on suhteliselt uus ravimeetod, mis nõuab autonoomse närvisüsteemi komponendi vagusnärvi stimuleerimiseks seadme implanteerimist. Seda saab kasutada inimestel, kes ei reageeri ravimitele.
    • Andmed VNS-i tõhususe kohta on piiratud ja meditsiiniseadme implanteerimisega võivad kaasneda võimalikud kõrvaltoimed, sealhulgas sekkumine teistesse meditsiiniseadmetesse.



  4. Proovige sügavat aju stimulatsiooni. Aju sügav stimulatsioon on eksperimentaalne ravi, mis töötati välja Grenoble'i ülikooli haiglas 80ndatel ja 90ndatel. See töötlemine nõuab elektroodide implanteerimist, mille ülesanne on stimuleerida ajuosa, mida nimetatakse "Brodmanni alaks".
    • Aju sügava stimulatsiooni tõhususe kohta on teave piiratud. See on eksperimentaalne ravi, mida saab kasutada ainult siis, kui muud ravimeetodid ei ole toiminud või kui neid ei saa pidada võimaluseks.



  5. Proovi järele Neurofeedback. Neurofeedback seisneb aju "ümberõppes", kui depressiooni all kannatav inimene näitab teatud tüüpi ajutegevust. Uued vormid Neurofeedback on välja töötatud elektromagnetilise resonantsi tehnikat (fMRI) kasutades.
    • Neurofeedback võib olla kallis ja aeganõudev. Vastastikused isikud ei tohi seda protseduuri hüvitada.