Sisu
Selle artikli kaasautor on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psühholoogia konsultant, kellel on litsentseeritud Chicagos. Ta on lõpetanud Ameerika kutsepsühholoogia kooli 2011. aastal.Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.
On aegu, kus keerulisest olukorrast pääsemiseks tuleb oma emotsioonid kõrvale panna. Keegi ei unusta seda hetke olümpiamängudel, kui sportlane otsustas jätkata isegi pärast hüppeliigese nüpeldamist oma meeskonna toetamiseks.Isegi kui pole soovitatav elada oma elu represseeritud valu ja emotsioonide olukorras, saate keerulisest olukorrast pääsemiseks kasutada valu ohjamise tehnikaid. Võimalik, et te ei suuda valu ja oma emotsioone täielikult ignoreerida, kuid võite õppida oma valu ja emotsioonid vähem negatiivseks muutma.
etappidel
1. osa 3-st:
Halda füüsilist valu
- 6 Küsige abi. Kui tunnete, et teie valu on ignoreerimiseks liiga oluline või saate sellega üksi hakkama, pöörduge abi saamiseks. Ükskõik, kas otsite terapeudi või sõbra abi, määrake abi saamiseks kõige kasulikum viis.
- Pidage meeles, et teised armastavad teid ja hoolivad teist.
- Kui tunnete end püsivalt õnnetuks ja arvate, et lootust pole, võite kannatada depressiooni käes. Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake teemat Kuidas teada saada, kas teil on depressioon ja kuidas ravida depressiooni.
- Kui peate leidma terapeudi, leiate kogu vajaliku teabe Internetist.
nõu
- Pidage meeles, et teie emotsioonid on olemas ka siis, kui te kujutate ette, et neid ei näe, nad on osa teist.