Sisu
- etappidel
- 1. meetod Kasutage viivitamatut ravi
- 2. meetod iiveldunud refleksi desensibiliseerimine
- 3. meetod suunake tema tähelepanu ümber
Näärerefleks võib muuta olukorra, kus hoolitsete suuhügieeni eest ebamugaval hetkel, olgu selleks siis hammaste harjamine suu taga või kui hambaarst kontrollib teie hammaste seisukorda. Internetis on palju näpunäiteid selle refleksi pärssimiseks, kuid paljud neist on ebaefektiivsed. Selle peatamiseks võite kasutada viivitamatuid lahendusi, näiteks suulae tuimestamist või maitsepungade stimuleerimist. Aja jooksul saate oma hambaharja desensibiliseerida või keskendumisvõtteid harjutada, et aidata see kiiresti kaduda.
etappidel
1. meetod Kasutage viivitamatut ravi
-
Tuimastage suulae. Kui midagi teie pehmet suulae puudutab, võib see esile kutsuda iivelduse refleksi. Suulae põhja tuulutamiseks kasutage aurustajana retseptita toodet. Teise võimalusena võite puuvillase tampooniga kasutada ka bensokaiini kohalikku valuvaigistit. Efektid peaksid kestma umbes tund ja suulaed on selle aja jooksul vähem tundlikud.- Anesteetilised pihustid põhjustavad harva kõrvaltoimeid. Siiski peaksite selle kasutamise lõpetama, kui teil on oksendamine, iiveldus, pearinglus, peapööritus või kõhukrambid.
- Kasutage bensokaiini ettevaatlikult. Vatitups ise võib põhjustada iivelduse refleksi. See võib põhjustada ka muid kõrvaltoimeid, nagu väsimus, nõrkus, kõrvade ümbritsev nahaärritus, huulte ja sõrmeotste ümber naha sinine värvimuutus ja hingamisraskused.
- Kui olete bensokaiini suhtes allergiline, peaksite selle kasutamist kindlasti vältima. Küsige oma arstilt või apteekrilt, kas ta reageerib muude ravimite, toidulisandite või ravimtaimedega, mida võite tarvitada.
-
Vajutage pöialt. Sulgege rusika vasaku käega pöidlaga sisse. Pange pöial sõrmede alla. Pigistage kõvasti, ilma et peaksite ennast vigastama. See trikk võimaldab teil vajutada peopessa - osa, mis teadaolevalt kontrollib iivelduse refleksi. -
Pange keelele veidi soola. Niisutage sõrmeotsa, leotage seda soolas ja puudutage oma keelt. Sool aktiveerib keele esiküljel olevad maitsmispungad ja põhjustab ahelreaktsiooni, mis ajutiselt pärsib iiveldunud refleksi.- Võite seda teha ka c abil. kuni c. soola klaasi vees, mida kasutate suu loputamiseks. Ärge unustage seda välja sülitada!
2. meetod iiveldunud refleksi desensibiliseerimine
-
Leidke koht, kus ta alustab. Seda saate teha hambaharja abil oma keele harjamiseks. Peate keskenduma keele esiosale kõige lähemal asuvale punktile, kus algab näärerefleks.- Iiveldunud refleks võib olla tõenäolisem päeva alguses. Proovige selle asemel leida mõni tegevus, mis provotseerib seda hiliseks pärastlõunaks või õhtuks.
- Ärge pange sõrmi suhu. Sa võid end haigeks teha.
-
Harjake hambaid sinna, kus see algab. Jah, teid torgitakse, see ei lähe kenaks, kuid ei kesta kaua. Kuluta siin umbes kümme sekundit harjamisele. Siis mine magama.- Korda protsessi mitu õhtut järjest. Teie iiveldunud refleks peaks iga kord alla minema.
-
Laiendage harjamisala. Kui olete märganud punkti puudutanud, ilma et see tekitaks iiveldust tekitavat refleksi, võite hambaharja veelgi lükata. Proovige seda suhu edasi viia 5–10 mm. Korrake samu samme nagu esimesel korral. -
Lükake hambahari kaugemale. Lükake seda kaugemale ja kaugemale iga kord, kui ala, kus töötasite, desensibiliseeriti. Jätkake, kuni jõuate kõige tahaulatuvama keele endiselt nähtavale punktile. Lõpuks puudutate hambaharjaga oma pehmet suulae, kui te pole seda veel teinud. -
Korda seda harjutust iga päev. Ole püsiv. Sinna jõudmiseks peate vähemalt kuu aega uuesti alustama. Siis peaks arst saama puupulgaga teie kurgu põhja kontrollida, ilma et peaksite iiveldust tundma. Samuti võite aeg-ajalt korrata samu samme, et iivelduse tekitatud refleks ei naaseks.- Samuti saate oma keelt regulaarselt harjates säilitada õige tundlikkuse taseme. See aitab teil seda refleksi kontrollida, tagades samal ajal värske hingamise!
3. meetod suunake tema tähelepanu ümber
-
Tehke natuke meditatsiooni. Küsige oma hambaarstilt, kas saate kanda kõrvatroppe, et summutada selle seadme heli, mida ta konsultatsiooni ajal kasutab. See võimaldab teil keskenduda rahustavatele mõtetele ja unustada, mis teie kurgus toimub. Kui arvate, et võiksite magama minna, paluge tal midagi paigaldada, et suu lahti hoida. -
Hum. See võimaldab teil hästi hingata, mis on vajalik lõõgastumiseks. Samuti on keeruline samal ajal humiseda ja iivelduse refleksi saada. Proovige seda tehnikat hambaarsti juures, kui vahetate raadiot või tõmbate välja hamba. -
Tõstke üks jalg veidi üles. Tehke seda hambaarsti toolil istudes või lamades. Keskenduge oma jala püsti hoidmisele. Vahetage jalgu, kui olete väsinud. See trikk võib tähelepanu kõrvale juhtida, kui hambaarst töötab suus ja pehme suulae läheduses.- Ole ettevaatlik! See trikk ei õnnestu hästi, kui paned ühe jala teisele.
-
Kuulake muusikat. Küsige oma hambaarstilt, kas ta saab muusikat panna teie hambaid puudutades. Laulud võivad aidata teie meelel keskenduda millelegi muule ja teil on vähem tõenäoline mõelda sellele, mis toimub. Kui keskendute hambaarsti tegevusele, keskendute laulule liiga hõivatud.