Sisu
- etappidel
- 1. meetod Kaitske end kiusamise eest
- 2. meetod Aidake teist ohvriks langenud inimest
- 3. meetod Lõpetage probleem
Kiusamine koosneb korduvast ja soovimatust käitumisest, mis võib esineda erineval kujul, alates solvangutest kuni füüsilise vägivallani kuni kuulujuttude levitamise, mõnitamise või sülitamiseni. Ehkki seda terminit kasutatakse tavaliselt kooliealise käitumise tähistamiseks, võib see viidata ka igasugusele agressiivsele taktikale, mis on ette nähtud füüsiliselt, sotsiaalselt või verbaalselt vigastada kedagi, keda peetakse endast nõrgemaks.
etappidel
1. meetod Kaitske end kiusamise eest
-
Tehke kindlaks, kas see on tõesti probleem. Hirmutamiseks pole ühte vormi. See võib olla verbaalne, sotsiaalne või füüsiline kiusamine. Nende ühine mõte on see, et need on ebasoovitavad ja korduvad tavad, erinevalt kallaletungist, mis toimuks ainult üks kord.- Verbaalne kiusamine võib esineda mõnitamise, solvangute, seksuaalse iseloomuga sobimatute märkuste või naljade, ähvarduste või kihvtidena.
- Sotsiaalne hirmutamine kvalifitseerib käitumise, mille eesmärk on kellegi diskrediteerimine, rünnates tema mainet või sotsiaalseid suhteid. See võib hõlmata kuulujuttude levitamist, kellegi avalikku piinlikkust või teistele käsu lõpetada selle inimesega rääkimine.
- Verbaalne või sotsiaalne kiusamine ei pruugi toimuda isiklikult, vaid sotsiaalsete võrgustike, e-kirjade, SMS-ide või mis tahes muu digitaalse suhtluse kaudu. Seda nimetatakse küberkiusamiseks. Küberkiusamine võib esineda ähvarduste, veebipõhise ahistamise, liigsete ähvarduste või piltide või piinliku teabe levitamise kaudu digitaalses ruumis.
- Füüsiline hirmutamine toimub siis, kui inimest või tema omandit rünnatakse füüsiliselt, näiteks surudes, sülitades, lüües või käperdades või isiklikke asju varastades või kahjustades.
- Kõik need vägivalla vormid võivad aset leida ilma hirmuta. Kui kord juhtub vastik või vägivaldne käitumine, näiteks kellegi löömine või solvamine, ei ole see tehniliselt hirmutamine. Kui see käitumine toimub vastupidi korduvalt või kui saab selgeks, et kurjategija kavatseb jätkata, siis on see tõesti hirmutamise küsimus.
-
Jääge rahulikuks ja paluge inimesel peatuda. Vaadake inimest, kes üritab teid hirmutada, ja öelge talle selgel ja rahulikul häälel, et lõpetage see sobimatu ja lugupidamatu käitumine.- Kui teil on hea huumorimeel ja te ei karda, võite proovida kommentaare tagasi lükata või nalja visata. Humoorikas vastus võib häirida kedagi, kes üritab teid hirmutada.
- Kui kiusamine toimub veebis, siis parem mitte vastata. Kui teate, kes selle eest vastutab, ja arvate, et suudate temaga silmitsi seista, oodake, kuni olete teie ees, paluge tal selline käitumine peatada.
-
Go. Kui te ei tunne end turvaliselt või ei suuda end kaitsta, lahkuge. Lahkuge ruumist ja liituge kohaga, kus on inimesi, keda usaldate ja kus tunnete end turvaliselt.- Küberkiusamise korral logige saidilt välja või lõpetage saadud e-kirjadele vastamine. Seejärel blokeerige mobide juurdepääs teie kontole või telefoninumbrile, et nad ei ahistaks teid.
-
Rääkige kellegagi, keda usaldate. Pöörduge täiskasvanu, pereliikme, õpetaja, kolleegi, kellegi poole, keda usaldate, ja selgitage, mis toimub.- Kellegagi vesteldes tunnete end vähem üksikuna ja vähem hirmununa ning see aitab teil astuda samme, et lõpetada hirmutamine, mille ohvriks olete sattunud.
- Kui arvate, et olete ohus või tunnete end ohustatuna, proovige rääkida kellegagi, kellel on kiusaja üle autoriteet ja kes saab teie nimel tegutseda, näiteks õpetajaga, ülemusega või politseinikuga.
-
Leidke viise, kuidas tunda end turvaliselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Enda kaitsmine pole teie ülesanne ja peate rääkima sellest, mis juhtub kellegagi, keda usaldate. Siiski on olemas samme, mida saate ise teha.- Võimalusel vältige inimest, kes üritab teid hirmutada, ega kohti, kus see kiusamine toimub.
- Hoidke alati ümbritsetud inimestest, eriti kui kiusamine toimub siis, kui olete üksi.
- Kui olete küberkiusamise ohver, muutke oma kasutajanime ja Interneti-mandaati, kohandage privaatsuseelistusi nii, et ainult teie sõbrad ja pereliikmed pääseksid teie profiilidele juurde sotsiaalvõrgustikes või avage uus konto. Tehke selline teave nagu teie telefoninumber või aadress juurdepääsematuks ja jagage ainult minimaalset hulka isiklikku teavet. Ära anna oma kiusajale uusi võimalusi, kuidas sinuni jõuda.
- Pange tähele hirmutamise koht ja aeg ning see, millest see koosneb. Kui kiusamine püsib ja peate võtma radikaalsemaid meetmeid, kutsudes selleks kedagi, kellel on volitused, aitab see jälgida kõike, mida ta on teile teinud. Kui olete küberkiusamise ohver, hoidke kõiki oma e-kirju ja e-kirju ning tehke koopia kõigest, mis toimub sotsiaalmeedia vahendusel.
2. meetod Aidake teist ohvriks langenud inimest
-
Ärge ignoreerige fakte ja ärge käskige ohvril midagi teha. Ärge kunagi pidage agressioonisituatsiooni millekski kahjutuks. Kui keegi tunneb end ohustatuna, tuleb olukorda tõsiselt võtta, olgu see siis verbaalne ahistamine või füüsiline ähvardus. -
Rahustage inimest. Ahistamise ohvriks langenud inimesed tunnevad end abituna, üksi ja eraldatuna. Alustuseks peate ütlema ohvrile, et mõistate teda ja olete temaga solidaarne.- Küsige, mis võiks aidata inimesel end paremini tunda.
- Ütle talle, et kui ta põeb ahistamist, pole see kindlasti tema süü.
- Paku inimesele ette a rollimäng kus mängite olukordi, mis aitavad teil kurjategijatega toime tulla.
-
Enne sekkumist veenduge, et kõigil oleks turvaline. Kui tegemist on relvaga, kui on välja antud tõsiseid ähvardusi või tunnete end ohtlikult, pöörduge enne ise meetmete võtmist politsei või muu asutuse poole. -
Kui arvate, et olete ohutu, sekkuge kohe rahulikult. Parim on sekkuda võimalikult kiiresti, enne olukorra tekkimist. Kui võimalik, küsige abi kelleltki, kes pole asjaga seotud.- Oluline on märkida, et mõnda rühma kiusatakse tõenäolisemalt. Kui kiusamine puudutab noore inimese seksuaalset sättumust, puudega inimest või etnilise päritolu või usu tõttu toimuvat, on vaja võtta erimeetmeid. Nende kiusamise vormide kohta leiate lisateavet.
-
Eraldage kaasatud inimesed. Proovige aru saada, mis juhtus pärast asjaosaliste eraldamist, et saaksite neid eraldi kuulda. Arutades süüdlasega ohvri ees kiusamise probleeme, võib ohver tunda end meeleheitlikult, ehmunult või piinlikult.- Rõhutajad hirmutavad mõnikord oma ohvreid, ähvardades neid tõsise kättemaksuga, kui nad sellest kellelegi teada annavad. Inimestega eraldi rääkimine võiks asjad maha rahustada.
-
Küsige abi oma kooli administratsioonilt. Kõigis koolides on kehtestatud kodukord, mis näeb ette kiusamisprobleemide lahendamise. Mõnel juhul on olemas isegi küberkiusamise strateegiad. Need probleemid on kooli administratsiooni ülesanne lahendada, kuid kõigepealt tuleb sellest teada anda. -
Pöörduge psühholoogi või terapeudi poole. Kiusamise ohvrid võivad pikas perspektiivis saada psühholoogilisi või emotsionaalseid traumasid. Professionaali kasutamine aitab vähendada nende vigastuste mõju.- Alates teatud vanusest püüavad lapsed ja noorukid tegeleda psühholoogiliste tagajärgedega, mida hirmutamine neile võib põhjustada. See võib mõnikord põhjustada depressiooni või ärevushäiret.
- Kui eel- või nooruk on iseseisev või tal ilmnevad depressiooni või ärevuse tunnused, näiteks järsk muutus koolitulemuses, unekvaliteet, söömine või äkiline keeldumine tegevustes osalemisest rühmas, on ülioluline otsida abi professionaalilt. Leppige kokku oma lapse kooli sotsiaaltöötaja või koolipsühholoogi või mõne muu tervishoiutöötaja juures.
-
Ärge kunagi soovitage kiusamise ohvril end üksi kaitsta. Kiusamine loob mulje (mõnikord reaalne ja mõnikord lihtsalt tunnetav) jõudude tasakaalustamatusest. See võib olla keegi teistest tugevam, inimrühm, kes seisab silmitsi isoleeritud ohvriga, inimene, kellel on ohvrist kõrgem sotsiaalne staatus jne. Üksi ennast kaitsta üritades võib ohver tunda, et kui ta ei pääse välja, on see tema süü või see võib tekitada neile täiendavaid ohte.
3. meetod Lõpetage probleem
-
Olge tähelepanelik hirmutamisnähtude suhtes. On mitmeid märke, mis viitavad sellele, et kedagi kiusatakse või, vastupidi, selles süüdi. Nende märkide kartmine võimaldab teil varakult sekkumiseks kiiresti kiusamise tuvastada.- Kiusamisega seotud nähtude hulka kuuluvad:
- vigastused või verevalumid, mida inimene ei saa või ei saa selgitada,
- kadunud, varastatud või kahjustatud isiklikud asjad, näiteks rebitud riided, kadunud telefon või katkised klaasid,
- teatud tegevuste maitse järsk muutumine või vajadus vältida teatud inimesi või kohti,
- isu, enesehinnangu, une või mõne muu olulise füüsilise või emotsionaalse muutuse järsk muutus,
- depressioon, enesehävituslik käitumine, agressiivne kõne enda või teiste suhtes jne. Kui teid või kedagi teist ähvardab oht või enesetapp, pöörduge kohe abi saamiseks. Rohkem infot siit.
- Nende märkide hulgast, et inimene on kiusamises süüdi, leiame:
- keegi, kes muutub füüsiliselt ja verbaalselt üha agressiivsemaks,
- vaidlused või kaklused, mis muutuvad üha sagedasemaks,
- Hirmutamises süüdi olevate inimeste käimine,
- kas tal on sageli probleeme autoriteetidega,
- suutmatus vastutust ära tunda ja süüdistada oma probleemides alati teisi.
- Kui märkate mõnda neist märkidest, pidage vestlust vastava inimesega. Kui ütlete kõigile, et hirmutamine on vastuvõetamatu ja et olete ohvrite abistamiseks, võite anda ühele neist julguse rääkida.
- Kiusamisega seotud nähtude hulka kuuluvad:
-
Suuda ära tunda inimesi, keda kiusamise oht on kõige suurem. Mõnda rühma kiusatakse tõenäolisemalt kui teisi. Oluline on neid inimesi eriti jälgida.- Lesbi, geide, biseksuaalide ja transseksuaalide (LGBT) noored.
- Puuetega noored
- Noored, kes vajavad füüsilist või psühholoogilist erihooldust.
- Mõned inimesed võivad rahvuse või usu tõttu olla kiusamise ohvrid.
- Ohvri seksuaalse sättumuse, etnilise kuuluvuse, usutunnistuse või puudega seotud kiusamisküsimuste lahendamiseks on vaja erimeetmeid. Siit leiate lisateavet selle kohta, kuidas edasi liikuda.
-
Leidke kohad, kus hirmutamisprobleemid aset leiavad. Eriti tuleb karta isoleeritud või järelevalveta kohti (tualetid, bussipeatused jne).- Püüdke neid kohti aeg-ajalt kontrollida, et süüdlastele ei jääks muljet, et nad poleks jälginud.
- Kui olete kasuvanem, tutvuge lapse veebipõhiste platvormidega. Paluge tal aktsepteerida sind "sõbraks" või "järgne talle". "
-
Rääkige hirmutamise fenomenist. Arutage kiusamist ja kuidas seda kodus, koolis, kontoris jne lahendada. Tuletage oma saatkonnale meelde, et see on vastuvõetamatu käitumine ega ole tagajärg.- Lihtsam on sekkuda, kui inimene suudab hirmutamise tuvastada, seega on kasulik sellest enne rääkida.
- Julgustage teisi usaldama kedagi, keda nad usaldavad, kui inimesel on probleeme või kui keegi on selle tunnistaja.
- Pange paika eeskirjad tehnoloogia kasutamise kohta, et see oleks ohutu ja asjakohane. Arutage oma lastega, millised saidid on lubatud ja kuidas tuleks uusi tehnoloogiaid kasutada.
- Pange paika plaan, kuidas reageerida hirmutamisele, kahjustamata seejuures ennast ja teid ümbritsevaid.Kellega probleemide korral pöörduda? Milline peaks olema esimene reaktsioon? Mis peaks muutuma sõltuvalt sellest, kus see toimub?
-
Tooge hea näide. Käituge austusega ja lahkelt kõigiga, isegi kui see on kiusaja. Kõik näevad, kuidas te olukorraga hakkama saate ja saavad eeskuju võtta. Agressioonile reageerimine ainult halvendaks olukorda ja võib nõiaringi pikendada. -
Pange paika kogukonna strateegia. Leidke teistele, kellel on see probleem, ja arutage koos ennetus- ja sekkumisstrateegiaid.- Hoidke silm peal, kus kiusamisprobleemid asuvad, ja hoidke oma silmi lahti teie läheduses olevate inimeste hirmutamisnähtude osas.
- Tutvuge kooli või ettevõtte eeskirjadega kiusamise ja ahistamise osas ning levitage seda enda ümber.
- Rääkige teistele, mida teha ja kelle poole kiusamise korral pöörduda ning julgustage kõiki kuulama, kui nad on seda tüüpi agressiooni ohvrid või kui nad on selle tunnistajad.