Sisu
Selles artiklis: liikuge ettevaatlikultKandke sobivaid riideidMuuda summutiVaadake artikli kokkuvõtet
Kas olete kunagi tahtnud olla võimeline kõndima metsas ilma, et teid oleks kuulda või hiilima kellegi ümber, ilma et teie jälgedes oleks teie kohalolekut reeta? Vaikuses jalutamine on kunst, mille meisterlikkus nõuab natuke treenimist.
etappidel
1. osa Hoolikalt liikumine
- Vaata, kus sa kõnnid. Müratult liikumine on kruusatel või kuivadel lehtedel kõndides palju raskem kui rohu või pori peal. Vaikuses kõndimiseks uurige maastikku ja määrake, milline tee on kõige vaiksem. Ükskõik, kas olete siseruumides või väljas, kõndige pinnal, mis vähendab müra ja väldib pinnast, mis neid võimendab.
- Metsas või muus väliskeskkonnas jalutades proovige liikuda värske rohu või mulla peal. Eelistage kõndida niisketel lehtedel kui kuivadel lehtedel, mis kipuvad lõhenema.
- Õues liikudes otsi veerisid või juuri, kuhu jalad panna, sest need pinnad on vähem mürarikkad kui lehtede või surnud puiduga kaetud põrand. Keerake oma raskust õrnalt üle juure või veeris, veendumaks, et element ei tekita müra ega libise teie jala all. Kui olete enda suhtes kindel, kaaluge kogu oma kaal kõnealusel pinnal.
- Linnas vältige puidust kõnniteid, kruusakohti, sillutisi ja muid üldiselt mürarikkaid pindu. Siseruumides kõndige võimalikult kiiresti vaibal või vaipadel.
- Puu või kalju otsa ronides uurige, kuhu jalad panna. Proovige panna oma varbad ja pesta jalg kalju puuokste ja lõhede vahel. Kui peate kõndima oksal või ronima kaljuservale, tehke seda ettevaatlikult ja ettevaatlikult. Kui paned sellele liiga palju jõudu, võid kukkuda väikeste kivikestega dušši või murda oksa, hoiatades sellega potentsiaalseid vaatlejaid.
-
Saage oma keskkonnast teadlikuks Nagu maastik, kus kõnnite, võib ka liikumisruum olla lärmakas. Vaikuses liikumiseks on oluline olla teadlik oma ümbrusest, et mitte puudutada midagi, mis võiks teie läbipääsu reeta.- Vältige oksi ja oksi, mis võivad riietesse kinni jääda ja mürarikkalt puruneda.
- Vältige värava või ukse avamist, mis võib praguneda või praguneda.
- Vältige müra tekitavate objektide või saarte hunnikute puudutamist.
-
Liigutage maapinna lähedal. Jalutage veidi juubeldades ja haarake oma liigutusega kõik lihased. See võimaldab teil piirata jõudu, millega te iga sammuga maapinnale toetate, ja seejärel võimaldab teil vaikuses liikuda. Hoidke keha kompaktsena ja jagage oma kaal ühtlaselt, nii et te ei lööks jalgadega müraga põrandat. -
Kõndige kannalt jalatallani. Asetage oma kreen kõigepealt maapinnale ja tõmmake jalg aeglaselt maapinnale kuni varvasteni. Edasi liikudes pöörake oma puusasid pisut paremini, et oma jälge paremini juhtida. Kui võimalik, kõndige kingade välisserval.- Kui peate kiiresti liikuma, püsige maapinna lähedal ja jooksege sama tehnikat kasutades: pange esmalt kontsad ja rullige jalad varvasteni.
- Tagurpidi liikudes pane kõigepealt jalg maapinnale, siis langeta kanna alla.
- Küünte peal jooksmine on hea viis kiiresti ja ilma suurema mürata ringi liikuda. Kuid olge ettevaatlik: see tehnika nõuab palju tugevust jalgades ja vasikatel, samuti suurt paindlikkust jalgade pahkluudes ja liigestes. See tehnika nõuab ka tavalistest liigutustest rohkem tasakaalu ja annab parema tulemuse pehmetel pindadel (kuna raskus kontsentreerub siis piiratud pinnale).
- Laskuge ettevaatlikult tagasi. Vaikselt joosta või hüpata on keeruline, kuid see on täiesti võimalik, kui teil õnnestub vaikse maandumise kunst selgeks õppida. Langege tagasi kükitavas asendis, hoides oma tasakaalu ja löömata liiga kõvasti maad.
-
Hoidke käsi keha lähedal. Püüdke mitte kasutada käsi või käsi sirgete vastu seina või muud pinda, sest võite eseme maha kukkuda ja oma kohaloleku paljastada. Seejärel eelistage, et käsi asetseks keha lähedal, asendis, kus teil on mugav ja mis võimaldab teil hoida oma tasakaalu. -
Viige oma kaal jalgadest eemale. Ilmselt ei ole võimalik kogu oma raskust ega jalgadele avaldatavat survet üle kanda, kuid (seda saab teoreetiliselt tõestada) saab seda kirjeldada kui tunnet, et jalgadel on tühjad jalad, kuid mitte tuimus ja tunne, et teil on pea. survestada. Nihutades oma kaalu ja jalgade survet pea poole, saate oma keskkonda paremini tunda ja olla valvsam. See on kasulik paljude asjade jaoks, peamiselt hüppamiseks. Kui teie teel on kuivanud lehti, peate selle hüpates püüdma selge, mitte niiske koha (mitte veepudru) ja seda, mis pole kaetud kuivatatud rohu või lehtedega, ja laskuma siis tipudel . Parim on, kui teil on plastikust elastse tallaga kingad, see vähendab teie tekitatavat müra.
2. osa Kandke õigeid riideid
-
Kandke pehmeid kingi. Mida jäigemad on teie kingad, seda rohkem nad müra teevad. Kandke nahast mokassiine või lihtsalt sokke. Tossud või libised saapad on ka head võimalused. Vältige kõva tallaga kingi, kõrge kontsaga kingi ja muid kingi, millega on raske kõndida. Valige pehmed ja mugavad kingad.- Higi leotatud sokid võivad kõndides müra tekitada. Kui higistate sokkides palju, kandke müra summutamiseks kahte paari.
- Paljajalu jalutamine võib olla vaikseim viis liikumiseks, kuna see võib mõnikord olla ka kõige mürarikkam: kui astud teravale esemele ja karjud valudes, reedad ennast! Ja kui higistate jalgu, võivad need kleepuda põrandapinnale ja tekitada kossu häält. Tehke kindlaks, kas paljajalu käimine on nutikas valik, lähtudes sellest, millises keskkonnas te arenete.
- Veenduge, et teie jalanõud oleksid täiesti kuivad: vastasel juhul võivad need tekitada müra, kuid jätavad ka jälgi maapinnale, mis võivad kedagi teie kohalolekust hoiatada. Kui need veejäljed kuivavad, jätavad need teie jalatsite kujule selged jäljed, eriti pindadele nagu tsement.
-
Veenduge, et kingad oleksid jalgade ümber tihedalt kinni. Kui teie kingad on liiga suured, võivad need iga sammuga kriuksuda, eriti kui jalad higistavad. Kui kannate paeltega jalatseid, pange paelad tagasi oma kingadesse, nii et need ei tekita müra, lüües jalatsile või kõndides vastu maad. -
Kandke tihedat riietust. Lahtised püksid võivad kõndides müraga vastu jalgu hõõruda. Tihedate rõivaste kandmine piirab seda võimalust. Pehmete rõivaste, näiteks kerge puuvillase spordiriietuse kandmine võimaldab teil tekitada vähimatki müra.- Torka särk püksidesse ja pükste põhi sokidesse või kingadesse. Sa väldid seda, et saar uppub tuules.
- Lühikesed püksid tekitavad tõenäolisemalt müra kui püksid ja te ei saa neid sokidesse tõmmata. Kui peate tingimata kandma lühikesi püksid, proovige neid nööri või liistuga jalgade ümber pigistada. Ärge pingutage liiga tugevalt, et mitte vereringet katkestada.
3. osa Vaikida
-
Valmistage oma keha ette. Kui teil on aega valmistuda enne olukorda, kus peate vaikuses kõndima, on siin mõned viisid, kuidas piirata kõndimisel tekkivat heli.- Enne vaikse käigu alustamist sirutage. Luud ja liigesed kipuvad liikumise ajal pragunema. Selleks on kõige parem enne kõndima hakkamist sirutada. See muudab teid elastsemaks ja väldib krigisevaid luid, mis teie kohalolekut reedavad.
- Ärge minge näljaseks, kuid ärge sööge ka liiga palju. Pärast söömist on keha raskem ja siis teeb rohkem müra.
- Enne vaikse jalutuskäigu alustamist minge vannituppa.
-
Hingake regulaarselt. Teil võib tekkida kiusatus hinge kinni hoida, kuid tegelikult on parem teha ninaga regulaarselt väikeseid hingamisi. Sel viisil ei riski te liiga valju sissehingamist või väljahingamist, kui vajate õhku. Kui teil on külm, avage suu ja hingake sügavalt, kontrollides oma hingetõmbeid.- Võite näha, kuidas teie hingamine kiireneb, kui epinefriin jookseb läbi teie keha. Kui see juhtub, tehke paus, võtke hinge kinni ja tehke mõned sügavad hingetõmbed, et rahutust rahustada. Kui kõndima hakkate, hingake kindlasti normaalselt.
-
Järgige teise inimese kõndimise rütmi. Kui jälitate kedagi, saate peita oma sammude kõla, järgides selle inimese kõndimistempot. Kuna inimene asetab vasaku jala, asetage ka vasak jalg ja tehke sama parema jalaga. See võimaldab teil varjata jalgade heli põrandal.- Kui jälgite teise inimese kõndimise tempot, ärge unustage järgida vaikse kõndimise tehnikaid. Muidu võidakse teid paljastada, kui inimene järsku lõpetab kõndimise ja te jätkate kõndimist.
-
Teie keskkonnast leitud. Kui liigute metsas keskkonnas, kus oksad, põõsad, tihedad džunglid või lehed muudavad absoluutselt vaikse jalutuskäigu võimatuks, liikuge ebakorrapäraste tõmblustega ja tehke paus: ärge kasutage regulaarset, rasket kõndimistempot ja sõjaväelased.- Paljundage müra enda ümber. Näiteks võiks metsa animeerida toitu söödavate väikeloomade häälitsuste järgi. Need loomad liiguvad tavaliselt lühikesi vahemaid, peatuvad röövloomade nuusutamiseks või märkamiseks ning jätkavad lühikese vahemaa kõndimist.
- Jalajälgede heli peitmiseks nautige muid müraallikaid (tuulevarjud, loomade liikumine, liiklus).
-
Tea, kuidas vajadusel paigal püsida. Kui soovite liikuda ilma müra tekitamata, peate võib-olla teadma, kuidas paigal püsida. Enne liikumist lõpetage liikumine ja jälgige oma ümbrust. Võtke kogu aeg enda ümber olevatest asjadest teadlikuks, et mitte komistada ja oma kohalolekut reeta.- Kui jälgite kedagi või proovite mitte näha, peate mõnikord olema äärmiselt kannatlik. Enne oma arengu jätkamist jääge seisma ja oodake, kuni inimene möödub või olukorrast tekkinud pinged hajuvad.
- Pehmed ja usaldusväärsed kingad
- Riided, mis ei klapi tuule käes
- Saared, mis ei virise
- Seljakott oma asjade kandmiseks