Sisu
- etappidel
- 1. meetod Kasutage tõhusaid meeldejätmise strateegiaid
- 2. meetod Säilitage teavet pikka aega
- 3. meetod: valmistage oma aju meeldejätmiseks ette
Ükskõik, kas soovite meelde jätta pikkade sõnade nimekirja eksamiks, e-mängu jaoks või millekski muuks, on protsessi lihtsustamiseks palju võimalusi. Alustage oma mälu parandamiseks strateegiate koostamisega. Seejärel kasutage kõnealuste elementide meeldejätmiseks tõhusaid tehnikaid. Säilitatava teabe valdamiseks võite kasutada ka täiendavaid strateegiaid.
etappidel
1. meetod Kasutage tõhusaid meeldejätmise strateegiaid
-
Kirjutage kokkuvõte igast lõigust. Kui loete meelespidamiseks vajalikku materjali, kirjutage iga lõigu kokkuvõte. Kasutage oma fraase teabe paremaks meeldejätmiseks. See aitab teil saada põhiteadmisi loetu kohta, säilitades samal ajal võtmesõnad ja mõisted.- Näiteks pärast lugemist lõiku sellest, kuidas süda verd pumpab, saate seda selgitada ühe või kahe lausega.
-
Jagage teave väikestesse rühmadesse. Pikki numbrite ja tähtede jadasid, näiteks näidendi identifitseerimisnumbreid või fraase, on keeruline meelde jätta. Kui teil on vaja paljusid asju meelde jätta, peaksite need teie jaoks lihtsamaks jagama kergemini hallatavateks tükkideks. Siin on mitu viisi, kuidas seda teha.- Kasutage märkmete jaoks teema järgi värvikoodi.
- Jäta meelde kolm kuni neli sõna või kolm kuni neli numbrit korraga.
- Keskenduge käsiraamatu lõigu või lehe põhitingimustele.
-
Seostage pilt meeldejätmiseks materjaliga. Kujutise sidumine sõna või mõistega on suurepärane võimalus midagi oma mällu lisada. Proovige leida huvitav pilt ja vaadake seda sageli, kui loete materjali, et seda meelde jätta. See tehnika võib olla kasulik ka inimeste nimede meelespidamiseks.- Kui peate meeles pidama viie äsja kohtunud kolleegi nimed, mõelge välja pilt, mille saate seostada igaühe nimega.
- Näiteks võite seostada Charlesit Charlemagne'iga, Michelit Mont Saint-Michel'iga, Marie Marie Curie'ga, Claude laulja Claude François'iga jne.
-
Kasutage tellitud esemete akronüümi. Akronüüm on teatud tüüpi meeldejätmise tehnika, mis hõlmab iga sõna või fraasi esitähe võtmist sõna koostamiseks, mis võimaldab seda meelde jätta. Teatud sõnajada või -rühma meeldejätmiseks saate luua oma akronüümi.- Näiteks "Me vanad kilpkonnad on tegelikult ninja peal". Seda fraasi kasutatakse sageli päikesesüsteemis planeetide järjekorra mäletamiseks. Õiges järjekorras: "MErcure, Veenus, Maa, MArs, Jupiter, Saturn, Uraan, Neptuun".
- Elektritakistuse värvide (must, pruun, punane, oranž, kollane, roheline, sinine, lilla, hall, valge) järjekorra meeldejätmiseks kasutame ka nime "Ärge sööge seda, kus ma oma suurt habet põlen".
- "Ema on beebi nutmise osa" võib meelde jätta viie esimese alkaani rühma (metaan, etaan, propaan, butaan, pentaan) järjekorra.
-
Proovi järele riimima asju meelde jätta. Teie aju võib mõnda fakti kergemini meelde jätta, kui panete need riimi. Valige kuupäev, fakt või mõni muu oluline detail, mida peate meeles pidama. Seejärel valige riimitav sõna ja looge väike rütmiline fraas. Siin on mõned populaarsed näited.- "Kuusteistsaja nelikümmend kolm on Louis neliteist kuningas. "
- "Kolmkümmend päeva on september, aprill, juuni ja november. "
-
Kirjutage teave mitu korda. Käekiri on meeldejätmiseks võimas tööriist ja tõhusam, kui seda korrata mitu korda. Leidke pliiats ja paber ning kirjutage asjad, mida soovite meeles pidada. Võite kirjutada teatrietenduse, märksõnade määratlusi või kõike muud, mida peate oma mällu põletama.- Soovi korral saate ka enne uuesti ja uuesti kuulamist teavet valjusti lugeda. See on hea valik, kui peate kulutama aega ühistranspordile või kui õpite paremini kuuldes seda, mida peate meeles pidama.
-
Õppimise ajal rääkige valjusti. Lugedes teavet valjusti, seda iseendale selgitades või isegi aeg-ajalt kommenteerides saate teada, mida õpite. Proovige õppimise ajal iseendaga rääkida, et aidata teil seda meelde jätta.- Raamatukogus õppides peate veenduma, et viibite piirkonnas, kus teil on õigus müra tekitada.
-
Tehke oma flashcards ja vaadake iga päev üle. Flashcards on klassikaline tööriist meeldejätmiseks. Kirjutage mõiste, sõna või teema kaardi ühele küljele ja teisele küljele mõiste, fraas või muud üksikasjad, mida peate meelde jätma. Veenduge, et kõik välklampid oleksid suunatud samas suunas ja andke need üksteise järel mööda. Lugege mõistet või sõna esiküljest ja proovige mäletada määratlust või fraasi tagaküljel. Kui te ei jõua kohale, lugege seda meelde tuletamiseks mitu korda. Seejärel minge järgmise kaardi juurde.- Kõigi kaartide kaardid läbivad samamoodi, et mäletada seal olevat teavet.
Nõukogu: õppides peate kindlasti varieerima teavet, mida proovite meelde jätta. Näiteks võiksite 20 minutit õppida sõnavara, enne kui liikuda 20 minutit matemaatikaülesannete juurde ja lõpetada õpikus lugemisega. See on tõhus strateegia oma tähelepanu hoidmiseks.
2. meetod Säilitage teavet pikka aega
-
Kombineerige teave juba arusaadavaga. Valige teema, mis teile huvi pakub ja millest saate aru. Seejärel leidke viis, kuidas meeldejäämiseks vajalikku teavet siduda juba mõistetava teemaga.- Näiteks võiksite matemaatikaeksami jaoks õppimiseks vajaliku materjali ühendada jalgpalli reeglitega, kui teile meeldib sport või kui leiate keemia kontseptsiooni meeldejätmiseks köögi jaoks analoogia.
-
Jäta teave meelde mitme päeva või nädala jooksul. Mida varem minna, seda parem! Enne kui midagi meelde jätate, on vaja aega ja kordamist. Korraldage õppimine vähemalt nädal ette või isegi varem. Varustuse kallal töötamiseks kulub iga päev natuke aega. Vajalik aeg sõltub sellest, kui palju peate meeles pidama.- Näiteks kui teil on eksamiks vaja meelde jätta 20 uut sõnavara, siis õppige nädalas lihtsalt pool tundi päevas.
- Kui aga peate e-mängu meelde jätma peamise rolli jaoks, peate selle kallale asuma kolm kuni neli nädalat varakult ja korraldama end vähemalt tund päevas õppimiseks.
-
Viige viktoriinid läbi. Materjal võib tunduda teile tuttav, kui loete seda uuesti ja ütlete endale, et olete selle pesnud. Kuid see, kas pesemine on hästi meelde jäänud, pole täpne meetod. Selle asemel peaksite tegema väikesed viktoriinid, et selles kindel olla. Proovige teavet meelde jätta oma märkmeid vaatamata. Kui suudate seda ilma abita täpselt meeles pidada, olete selle valinud.- Näiteks kui teil on vaja osata selgitada teaduse eksami fotosünteesi, proovige seda teha oma märkmeid vaatamata.
- Kui peate oskama luuletust südame järgi korrata, proovige seda teha.
-
Õpetage teistele seda, mida olete õppinud. Üks parimaid viise, kuidas midagi oma mälus põletada, on teiste õpetamine. Kui olete materjali läbi uurinud ja tunnete, et olete sellest hästi aru saanud, proovige seda sõbrale või pereliikmele selgitada. Kui saate seda teha oma märkmeid vaatamata, teate, et olete meelde jäänud.Nõukogu: kui sulle meeldib teisi õpetada, võiksite kaaluda juhendajaks saamist. See on suurepärane võimalus aidata teistel õppida ja samal ajal mõtestada oma mõtteid.
3. meetod: valmistage oma aju meeldejätmiseks ette
-
Harjutus regulaarselt oma mälu stimuleerimiseks. Proovige vähemalt viis päeva nädalas teha pooletunnist treeningut, et meel püsiks terav. Võiksite proovida isegi vahetult enne õppimist trenni teha, et oma aju veelgi stimuleerida.- Füüsilise koormuse eeliste saamiseks pole vaja pikki seansse. Isegi lühike veerandtunnine jalutuskäik aitab teil paremini üle vaadata.
- 20 minutit joogat enne õppimist võib samuti aidata aju toimimist stimuleerida.
-
Joo enne revisjonide tegemist tass rohelist teed. On teada, et roheline tee stimuleerib kognitiivset funktsioneerimist rohkem kui ükski teine jook. Valmistage tass rohelist teed ilma kofeiinita ja jooge õppimise ajal. Kasulik võib olla ka tavalise rohelise tee kofeiini sisaldus.- Võite seda juua ka sooja või külma.
-
Looge keskkond häirimatult. Vältige teabe meeldejätmist, nagu näiteks suhtlusvõrgustikega tutvumine või sõpradele sõnumite saatmine, korraga rohkem kui ühe asja tegemist. See segab teie võimet keskenduda sellele, mida peate tegema. Pange oma telefon kõrvale, lülitage teler välja ja paluge maja maja inimestel mitte häirida teid õppimise ajal.- Kui üritate keskenduda, proovige endale seada väikesed eesmärgid ja premeerige end iga kord, kui selleni jõuate, väikese pausiga. Näiteks võiksite keskenduda oma õpingutele 25 minutit, enne kui teile tasustatakse viieminutiline paus.
Nõukogu: Tähelepanu vältimiseks leidke rakendus. Võite alla laadida rakenduse, mis tasub teile selle eest, et te ei vaata oma telefonis oma sotsiaalseid võrgustikke ega muid rakendusi, näiteks luues huvitava animatsiooni, kui ootate piisavalt kaua.
-
Töötage pigem pärastlõunal kui hommikul või õhtul. Pärastlõuna on tavaliselt kellaaeg, mil tunnete end kõige ärkvel, kuid on ka näidanud, et see on suurepärane aeg meeldejätmise harjutuste jaoks. Kui teil on probleeme teatud teema kohta teabe säilitamisega, võiksite proovida seda teha pärastlõunal, selle asemel, et seda teha hommikul või õhtul.- Näiteks saate vaadata umbes 14 või 15 tundi.
-
Magada öösel hästi enne revideerimist. Meenub meeldejäämiseks vajalik materjal paremini, kui tunnete end hästi puhanud. Koefitsientide küljele panemiseks peate minema varakult magama, et vähemalt kaheksa tundi öösel magada.- Proovige magama minna pisut varem kui tavaliselt, näiteks kella 22 paiku, kui lähete magama kell 10.30
- Muutke oma magamistuba lõõgastavaks kohaks, mida kasutate ainult magamiseks. Ärge töötage, sööge ega tehke oma toas muid toiminguid.