Kuidas surra rahulikult

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Leevendage valu ja ebamugavusi
• 2. meetod Hoia end kursis
• 3. meetod Veetke aega sõprade ja perega
• 4. meetod Hallake oma emotsionaalset valu

Selles artiklis: Valu ja piinlikkuse leevendamineMugavusest vabanemineKasutage aega sõprade ja perekonnagaMotsionaalse valu haldamine22

See võib olla tõesti hirmutav teada, et sa sured, kuid sa ei ole üksi. Tõenäoliselt sooviksite, et see kogemus juhtuks võimalikult lihtsal ja valutumal viisil. Õnneks saate oma valu ja oma mehelikkusega hallata, et teil oleks lihtsam. Lisaks keskenduge oma mugavusele ja ajale, mida veedate pere ja sõprade seltsis. Lõpuks hoolitsege oma emotsionaalsete vajaduste eest, et tunda end rahus.

märkusSee artikkel räägib elu lõpuaja hooldusest. Kui teil on probleeme enesetapumõtetega, proovige seda artiklit lugeda või helistage Suicide Listening telefonil 01 45 39 40 00, kui viibite Prantsusmaal. Kui asute muus riigis, võtke viivitamatult ühendust oma riigi enesetappude infoliiniga.

etappidel

1. meetod Leevendage valu ja ebamugavusi

1. Valuvaigisteid küsige oma arstilt. Tõenäoliselt vajate valuvaigisteid, et leevendada ebamugavustunnet, mistõttu võite oma arstiga rääkida. Seejärel järgige tema juhiseid ravimite võtmise kohta. Üldiselt peate valu leevendamiseks võtma ravimeid iga päev samal kellaajal.
   • Tõenäoliselt peate enne valu taandumist võtma valuvaigisteid. Valu on lihtsam ära hoida, kui panna see kaduma.
   • Kui valuvaigistid enam ei tööta, pidage nõu oma arstiga. Ta võiks välja kirjutada midagi tugevamat, näiteks morfiini.

   Kas teadsite? Elu lõpus oma valu ravimisel ei tohiks muretseda valuvaigistitest sõltuvuse pärast. Võite neid võtta nii sageli, kui arst on soovitanud.

2. Rõhuhaavade vältimiseks muutke positsioone sageli. Tõenäoliselt peate nüüd palju puhkama, seetõttu on sageli vaja pikali heita. Voodikohtade vältimiseks vahetage positsioone iga 30–60 minuti järel. Lisaks kasutage mugavuse saavutamiseks padju ja patju.
   • Kui teil on positsioonide vahetamisega probleeme, küsige abi. See on normaalne, kui tunnete end nõrgana ja hooldajad, sõbrad ja pere aitavad teid hea meelega.

3. 
   

   
   
   
   Leevendage oma hingamisprobleeme. Teil võib olla hingamisraskusi, mis tekitavad tõesti halva enesetunde. Võimalik, et saate kergemini hingata, kui tõstate oma ülakeha padja või reguleeritava voodi abil. Lisaks avage aken või kasutage õhu ringlemiseks ventilaatorit. Muul juhul lülitage niisutaja sisse, et see näeks niiskemaks, mis peaks teie hingamisteid aitama.
   • Selle probleemi meditsiiniline termin on "hingeldus". Arst võib teile anda valuvaigisteid või hapnikku, mis aitab teil hingamisraskuste korral vähem piinlikkust tunda.
4. Iivelduse või kõhukinnisuse korral küsige ravimit. Teil võivad olla seedeprobleemid, nagu iiveldus või kõhukinnisus, mis pole sugugi haruldased. Kui see on nii, ärge tundke end kohustatud vähem sööma, kui see pole just see, mida soovite. Lisaks rääkige oma arstiga ravimitest, mis aitavad teil end paremini tunda. Võtke neid nagu ette nähtud.
   • Arst võib teile anda ka nõuandeid iivelduse ja kõhukinnisuse vältimiseks.

5. 
   

   
   
   
   Ärritatud kuiva naha vältimiseks kandke alkoholivaba kreem. Teie nahk võib muutuda väga kuivaks, mis võib muutuda valulikuks. Mõnel juhul võib see isegi praguneda. Õnneks saate vähemalt korra päevas alkoholivaba losjooni levitada. Kasutage seda oma kätega või paluge abi.
   • Kandke kreem uuesti, kui teie nahk on kuiv. Näiteks võite enne nende pesemist kätele kreemi panna.

6. 
   

   
   Arutage oma arstiga palliatiivset ravi. Võib-olla olete juba võtnud palliatiivset ravi, mis on suurepärane! Need aitavad teil ravida valu ja häire sümptomeid kõigil ravi etappidel. Kui te ei saa juba palliatiivset ravi, võiksite küsida oma arstilt.
   • Teete oma arsti, õdede ja teiste tervishoiutöötajatega koostööd, et leevendada valu ja hallata muid sümptomeid.

7. 
   

   
   Valmistage ette hooldustaotlus ette. See on kirjalik dokument, mis selgitab, millist hoolitsust elu lõpuajaks soovite. Kaasake selles raviprotseduurid, mida soovite, hoolimata sellest, kas soovite elu toetamist või mitte, või mida soovite juhtuda, kui te ei saa enam ise otsustada. Andke koopiad oma arstile, hooldajatele ja perekonnale.
   • Küsige kelleltki, keda usaldate, et saaksite oma taotlusi sisestada. Siis saab ta aidata teil neid vajadusel advokaadi poolt heaks kiita.

2. meetod Hoia end kursis

1. 
   

   
   Võimaluse korral elage oma viimased päevad seal, kus soovite. Kui teil on võimalus, veeta viimased päevad kodus, perega või keskuses, kus tunnete end mugavalt. Oma võimalustest rääkige meditsiinimeeskonna ja perega. Seejärel valige üks, mida eelistate.
   • Haiglas viibimise ajal paluge sõpradel ja pereliikmetel tuua koju mõned lohutavad asjad, näiteks pildid, tekid või padjad.

2. 
   

   
   Tehke seda, mida armastate, nii tihti kui võimalik. Veetke aega soovitud asjade tegemisel. Kui teil on energiat, kasutage seda oma armastatud asjade tegemiseks. Kui olete väsinud, vaadake oma lemmikprogramme või lugege raamatut.
   • Näiteks võite oma õega mängida lauamängu, kui teil on energiat. Muidu võiksite koeraga jalutama minna.
3. Kuulake muusikat, et teid rõõmustada. Muusika võib panna teid tuju heaks ja isegi valu leevendama. Valige muusika, mis teile kõige rohkem meeldib või mis tuletab meelde häid aegu. Seejärel mängige seda nii tihti kui võimalik, et end paremini tunda.
   • Kaaluge hankida häältuvastusseade, mis mängib teie käsul valitud muusikat. Kui te pole kindel, kuidas seda kasutada, võite paluda sõbral või pereliikmel teid aidata.
4. Puhka palju, sest väsid kergesti ära. Tõenäoliselt tunnete end väsinuna väga kiiresti, mis on normaalne. Ärge proovige sundida ennast tegema rohkem kui saate. Andke endale piisavalt aega puhata ja mõnusalt aega veeta.
   • Näiteks võiksite suurema osa oma päevast veeta tugitoolis või voodis.
5. Hoidke lisa tekid, kui teil külmeneb. Teil võib olla probleeme temperatuuriga harjumisega. Kui see juhtub, on abiks lisatekid, mille saate vajadusel üles panna või ära võtta. Veenduge, et teil oleks see alati mugav, kui teil külmetub.
   • Ärge kasutage tekki, kuna see võib liiga kuumaks minna ja võib teid põletada.
   • Kui teil on keegi, kes hoolitseb teie eest, küsige temalt abi, et teil oleks mugav.
6. Küsi abi majapidamistöödest. Proovige mitte muretseda majapidamistööde pärast, näiteks toiduvalmistamine või koristamine. Selle asemel küsige abi hooldajatelt, sõpradelt või perekonnalt. Parem on jaotada ülesanded mitme inimese vahel ja veenduda, et need on kõik tehtud.
   • Mõne ülesande kõrvale jätmine pole probleem. Praegu on kõige olulisem teie mugavus ja puhkus, ärge muretsege.

3. meetod Veetke aega sõprade ja perega

1. 
   

   
   Kutsu sõbrad ja pereliikmed teile külla. Parandate oma tuju, veetes aega pere ja sõpradega. Kuid nad ei pruugi külastada teid nii tihti kui tahavad, kuna pole kindlad, mida soovite. Helistage oma lähedastele või saatke neile teada, et soovite neid külastada. Märkige kõige sobivam aeg, millal teiega tutvutakse, ja paluge neil tulla.
   • Ütle neile: "Ma tahaksin tõesti oma peret näha. Tulge mulle õhtusöögi ajal külla, et saaksime rääkida. Millistel nädalapäevadel olete saadaval? "

   Variatsioon: teil on ka õigus veeta aega üksi puhates või mõeldes. Öelge teistele, et soovite ruumi ja paluge neil jätta teid mõneks ajaks rahule.

2. 
   

   
   Rääkige oma lähedastele, kuidas te end tunnete. Tundeid jagades tunnete end rohkem rahus. Lisaks annab see teie perele ja sõpradele mälestusi, mida nad saavad hellitada. Tehke enne lahkumist nimekiri kõigist inimestest, kellega soovite rääkida. Siis kohtage neid ükshaaval.
   • Näiteks võiksite öelda oma perele ja sõpradele, kui väga te neid armastate.
   • Aitäh inimestele, keda soovite tänada.
   • Andke andeks neile, kes on teile minevikus haiget teinud.
   • Vabandage tehtud vigade pärast.
3. Tehke kindlaks oma elu olulised suhted ja kogemused. Mõelge oma elust ja parimatest mälestustest. Rääkige oma sõprade ja perega oma kogemustest ja sellest, mida need teile tähendavad. Kui saate, vaadake pilte, mis aitavad teil meelde jätta asju, mis on teie elus olulised olnud.
   • See aitab teil mõista, et teil on olnud kiire elu ja võite olla rahus.

4. 
   

   
   Tehke asju, mida olete alati tahtnud teha. Tehke kindlaks tegevused või kogemused, mida saate oma viimastel päevadel endiselt nautida. Seejärel arutage oma pere või sõpradega, kuidas neid teha. Ärge avaldage endale liiga palju survet, et seda kõike teha. Nautige ainult kogemusi nii palju kui võimalik.
   • Näiteks võiksite minna Eiffeli torni vaatama, rannas päikeseloojangut vaatama või kruiisile minema.

4. meetod Hallake oma emotsionaalset valu

1. 
   

   
   Rääkige kellegagi, keda usaldate, kui tunnete end vaevatud. Tõenäoliselt tekivad teil hirmud või mured, mis teid häirivad, see on normaalne. Sõbrale või pereliikmele saate teada, kuidas te end tunnete. Seejärel küsige temalt arvamust või lohutage teid lihtsalt.
   • Võite talle öelda: "Ma olen väga mures selle pärast, kes pärast minu surma minu koerte eest hoolitseb. Kas teil on nõu? Või "kardan, et pean haiglasse tagasi minema. Kas see häirib teid, kui ma natuke räägin? "
2. Kui teil on vastuvõtmisega probleeme, tehke koostööd terapeudiga. Teil võib olla probleeme oma diagnoosi või suremise idee aktsepteerimisega. See on täiesti normaalne ja nõustaja saab teid aidata. Leidke terapeut, kellel on kogemusi kasutuselt kõrvaldamise probleemidega, või küsige arstilt nõu.
   • Kui saate palliatiivset ravi, võib hooldusmeeskonnas olla juba terapeut. Arutage temaga, kui vajate nõu.
   • Kui ravikülastusi saab katta teie kindlustus, küsige järele.

   Nõukogu: võite tunda, et praegu pole mõtet teraapiat alustada, kuid teie tunded on väga olulised. Terapeudiga vesteldes saate oma viimased päevad tunda rohkem rahu, nii et tasub talle sellest rääkida.

3. 
   

   
   Paluge usulisel esindajal teid külastada. Normaalne on usu kahtluse alla seadmine või järgneva pärast muretsemine. Nendes olulistes küsimustes arutamiseks ja oma usuga rahu saamiseks võite küsida nõu oma religiooni esindajalt. Ta võiks pakkuda teile vastuseid, juhiseid ja lohutust.
   • Kaaluge, et sagedamini külastatavateks külla tuleksid mitu esindajat.
   • Kui olete oma usust eemaldunud, võidakse teile andeks anda ja õigele teele tagasi panna.

   Nõukogu: kutsuge oma vaimse kogukonna liikmed tulema ja rääkima teile oma usust või palvetama koos teiega.

4. 
   

   
   Ärge lõpetage oma elu enneaegselt. Võib-olla kannatate praegu palju, kuid enesetapp pole lahendus. Teisi võimalusi ei pruugi praegu näha, kuid lootust on. Arutage kellegagi, keda usaldate, pöörduge oma haigla või suitsiidide infoliini poole.
   • Kui kaalute enesetappu ja vajate viivitamatult abi, helistage Suicide Écoute'ile telefonil 01 45 39 40 00. Kui te ei viibi Prantsusmaal, võtke ühendust oma riigi Suicide Line'iga. Kõik läheb valesti!

nõu

• Ärge kartke abi küsida, kui teil seda vaja on. Teie pere ja sõbrad armastavad teid ja tahavad teid aidata.